一般人對催眠治療及催眠術都有錯誤的認識，只要提到催眠，即會連想到舞臺上，催眠師施展催眠術，不是叫人把皮包乖乖地交出，就是要對方學狗叫，好少人知道催眠也有正面積極的意義。
催眠不但能使人轉變，而且是一種強有力的治療過程，您知不知道催眠有如戒煙、減輕壓力、消除恐懼、止痛、提高自信、激發(fā)動力、增強注意力及記憶力、提高學習能力、加強身體素質(zhì)表現(xiàn)、提高創(chuàng)造力、勇于做決定也敢負責、回憶前世、憶起夢境、喚醒兒時記憶、減輕焦慮、幫助入睡、減肥、改善人際關系、獲得靈性指引、去除不良習性、幫助生產(chǎn)順利、有利手術及拔牙…… 等諸如此類的益處，數(shù)說不盡�？偠灾�，催眠幫助人在遭遇不同境遇時能夠得到轉機。
當一個人接受催眠時，心變得靜止、放松，比較容易接受暗示，這時，意識心暫停，下意識（或潛意識）會自動出現(xiàn)。
做白日夢」是個典型輕度催眠的例子，當我們在做白日夢時，由于十分專注，對時空的覺知也因而改變，我們對周遭的環(huán)境，不是忘了就是全然不理會，我們的覺知也從對外境的高度警覺，轉移到專注于內(nèi)心的活動。 哈得理和斯達徹在他們的著作《催眠的轉化》(Hypnosis for Change)中提及，意識心理，想法共分為警覺狀態(tài)、輕度催眠、中度催眠、深度催眠、睡眠狀態(tài)等五種。
他們強調(diào)，當我們處于警覺狀態(tài)時，身體的反射器官及肌肉具有正常靈活的開展，智力，智能也能發(fā)揮作用在輕度催眠或做白日夢時，身體變得松弛，呼吸緩慢，注意力轉移到一種「想像中的活動」，好比假想打高爾夫球這件事，這種「想像中的活動」也可能是個對話，或者是一件可以行得打通一次電話或者完全行不打通一次電話的事情。 這個階段是處于一種開始向內(nèi)收攝的狀態(tài)。
中度催眠是實際上想像自己正在高爾夫球場上打球，眼睛閉上，對外境沒有覺知。此時拍照像加深，感官變得容易接收訊息。 人處于中度催眠，會不斷地注意自己的心跳以及呼吸。
在深度催眠時，身體會有正在球場上打高爾夫球的真實感，四肢不是變得僵硬，就是柔軟無力，注意力高度集中，「可暗示性」提高，感官的幻覺可能發(fā)生，此時對外境沒有覺知。 創(chuàng)造力在此階段大大提高。
第五個階段是睡眠狀態(tài)。
這時是夢見自己正在打高爾夫球，意識心不起作用，或者是被限制住了。
在輕度催眠、中度催眠及深度催眠時，行為改變可以產(chǎn)生，接受催眠者的身心處于一個放松的狀態(tài)，這時能接受對他有利的暗示。
在這三個階段中，他都能指出自己在打高爾夫球時的困難在那里，進一步能改正錯誤，經(jīng)驗到如何打出漂亮的一桿，而扭轉球局，當催眠結束後，他也能實際地再回到高爾夫球場，在球場上重新進入催眠的意外情況，本能地想起該如何再打出漂亮的一桿 。
一九八六年，我人住在新墨西哥州，對形而上學產(chǎn)生興趣，那時博士念到一半，讀得好累，我找了一位教靜坐的老師，她還教了我星相學、催眠術、水晶石治療學…… ，我從此踏入這個領域，生命也因而開展起來 。
一九九三年我搬到加州，為了要從事催眠治療，我重到校園，取得了催眠師及按摩師的執(zhí)照 。 過去實習的經(jīng)驗非常地管用，我經(jīng)歷了無數(shù)次心靈的轉化。
我開始給人做催眠。
我的第一個具體事件──戒煙成功，身體也恢康復康，我自己的氣喘也得到改善，次數(shù)慢慢減少，發(fā)作時癥狀變輕。
催眠在行為整頓健康方面，的確好處好多。
我另外一個例子是利用催眠提高創(chuàng)造力。
我四十四歲開始想學捏陶土，一直想要捏出自己的作品，看看我的創(chuàng)造力如何。
我選了一門課，一個星期上一次，持續(xù)了三個月，我始終不得要領，老師說其實不難，但我就是無法集中留神，將陶土置于轉盤中央做手拉胚， 我那時生活失去重心，但我不知道生活失控會跟捏陶土不得要領有何關連。
我求教于催眠師，她本身不懂捏土，不過在催眠時，她將我?guī)У教掌髡n，實際去捏土，我發(fā)現(xiàn)原來是我的手勢不對，後來我捏出一個最完美的陶器，也得到了在轉盤上開展的竅門。
我體會到如何將陶土放置在正中心，陶土其實是生活的一個暗喻，我必須回到生活的中心點，明白捏拿得當?shù)囊E，此時此刻，陶土、陶匠及陶土的三者合而為一，這也只能意會不能言說，我知道我的身心正經(jīng)歷一種重大的轉變
催眠完畢，我感到十分輕松。
當我再次上陶器課時，對著轉盤，我合起眼來，深吸一口氣，睜眼時我將手放在轉動的陶土上，奇跡出現(xiàn)了，我馬上能將注意力置于陶土轉軸的中心點。
老師非常高興，我不斷地讓轉盤旋轉，沉浸在雙手接觸陶土的喜悅，直到現(xiàn)在，我仍然興趣不減。我也能將對土的捏拿與對生活的捏拿兩相結合，僅僅一堂催眠課，我的生命有了轉變。
除此之外，催眠也使我更加專注與平衡。
催眠治療，藉著回憶前世，對生命有嶄新的認識，這之所以會有效，是因為催眠時，下意識或潛意識是開放并有彈性的，它為當事人及全人類傳遞著正面而且寶貴的訊息。
潛意識清楚明了事情的真相及個人自身的福祉，潛意識里包含著個人的價值觀及信仰，因此在催眠狀態(tài)之下，幾乎沒有人會做出違反個人意愿的事來。
自由意志也屬于潛意識的活動范籌的一桌，有了它，人們在接受催眠時，可以隨時按照個人意愿來進行治療，沒有半點勉力。
因此，所做的努力，經(jīng)驗及變更都能在當事人的掌握之中（請參閱《催眠治療證件》／Twin Lakes College of the Healing Arts, Hypnotherapy Manual）
意識心經(jīng)常會設下藩籬、樣版及限制，它阻礙了潛意識的產(chǎn)生及其效力，簡言之，潛意識才是掌握協(xié)調(diào)身、心、靈的鑰匙。
催眠提供潛意識一個交涉主張及自私表達的機會，通過對它的了解，我們更能挖掘出它所含藏著無窮的寶藏。催眠加強自私認識，改變經(jīng)年甚至一生中所累積的不良習性，它所產(chǎn)生良好的療效，已較能被大眾所接受，各行各業(yè)也已廣泛使用中。
這個充滿正面積極意義的催眠治療，直到目前總算爭得一席之地，已被認可為非常有益身心的醫(yī)療工具 。
個人的品行修為是催眠最根本之處
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