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提到快速閱讀，相信很多人都已經(jīng)聽說過，甚至具體了解過。對(duì)于聽說過或者不甚了解的人來說，總是難免陷入一種狹義或者片面的字面理解，認(rèn)為快速閱讀就是簡(jiǎn)單的提升閱讀速度，快速的讀書；或者直接理解為快速閱讀只注重閱讀速度，對(duì)于理解力、記憶力等方面并無多大幫助，甚至是有害的。還有一部分人提到快速閱讀，就會(huì)想當(dāng)然的認(rèn)為一目十行之類的，如果你是這類人，那么很不幸，因?yàn)槟闾�理想化了，大部分人是做不到的，極少人或許可以真的做到。

事實(shí)上，真正的速讀（需要訓(xùn)練方能獲得、掌握）并不是一味的要求你快速的閱讀。速讀在國(guó)際上，是一種流行的閱讀方法，旨在通過科學(xué)的訓(xùn)練，取得閱讀速度與理解力之間的平衡，培養(yǎng)終身受用的閱讀習(xí)慣。逍遙右腦速讀是從文字讀物中迅速提取有用信息的高效讀書方法。它充分開發(fā)快速閱讀者擴(kuò)大視覺感知能力和左右腦協(xié)調(diào)快速處理視覺信息的巨大潛能，以眼腦直映的信息全新處理方式取代傳統(tǒng)閱讀中大腦的視覺中樞，語(yǔ)言中樞，聽覺中樞對(duì)文字信息處理的環(huán)節(jié)從而達(dá)到眼看腦記，眼腦同步。

快速閱讀不單純是視覺的感知活動(dòng)，還必然伴隨著理解、想象、記憶等思維活動(dòng)，并且這種思維的速度很快。實(shí)踐證明，逍遙右腦速讀有利于理解力的提高。另外，由于速讀能力獲得大量的信息，可以突破頭腦中原有的思維模式，用更恰當(dāng)?shù)姆椒▉硖幚硇滦畔�，這樣就促使智力的發(fā)展。

閱讀這件事，我們從幼兒園開始，直到大學(xué)畢業(yè)工作之后一直都在進(jìn)行，但由于從小在學(xué)校被一些錯(cuò)誤的觀念影響，我們的的閱讀水平增長(zhǎng)很慢，甚至在一定階段之后反而下降。

 

 

這是為什么呢，我們不妨先從閱讀本身的定義來看，

閱讀是一種多層次的行為過程，其中也包含了思考的成分，也就是內(nèi)部和外部融合的延續(xù)，

閱讀是由7個(gè)階段的步驟：

 

 

識(shí)別-字母符號(hào)認(rèn)知

吸收-眼睛接受

理解-內(nèi)部融合，將閱讀信息適當(dāng)聯(lián)系起來

領(lǐng)會(huì)-外部融合，將以往獲取的知識(shí)所讀的內(nèi)容結(jié)合起來，適當(dāng)鏈接、分析、鑒賞、選擇和摒棄

保留-信息基本存儲(chǔ)，時(shí)間短

回憶-從書數(shù)據(jù)庫(kù)中提取信息

交流-使用，書面、口頭、溝通（藝術(shù)、舞蹈等其他創(chuàng)作）

這樣，我們就可以知道自己在那一塊比較欠缺，有針對(duì)性的練習(xí)。

第一階段我們可以忽略，這個(gè)幼兒園基本都會(huì)，我們先看看第二個(gè)階段，眼睛的接受

一、控制自己的眼睛

1、瞳孔的秘密

瞳孔的大小除了和物體距離遠(yuǎn)近之外來調(diào)整大小之外，情感也會(huì)有很大的影響，

例如如果你對(duì)某本書感興趣，你的瞳孔會(huì)放大，接受更多的信息。

2、閱讀中眼睛的凝視習(xí)慣

我的眼睛的在閱讀的時(shí)候，會(huì)做較小、規(guī)則的跳躍，從一個(gè)點(diǎn)到另一個(gè)點(diǎn)，

在這個(gè)移動(dòng)過程中只有暫停時(shí)候我們才會(huì)吸收信息，而這暫停的時(shí)間會(huì)去別處優(yōu)秀的閱讀者和普通的閱讀者。

 

 

 

 

 

普通閱讀者眼睛的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

 

 

 

 

優(yōu)秀閱讀者的眼睛運(yùn)動(dòng)習(xí)慣

 

3、對(duì)于這凝視，我消除不良的習(xí)慣，應(yīng)該

不再習(xí)慣于回跳和復(fù)讀

縮短凝視時(shí)間并多吸收一些字

二、創(chuàng)造一個(gè)良好的閱讀環(huán)境

1、外部環(huán)境

 

 

光源和光線-靠近窗戶的自然光，明亮寬敞

學(xué)習(xí)資料放在隨手可取的地方-閱讀前準(zhǔn)備好筆記本、紙、便簽

椅子-不要太舒服，要不然容易睡著了

眼睛與閱讀材料的距離大約為50cm,不易疲勞視野寬

2、內(nèi)部干擾

選擇適合自己的閱讀時(shí)間，如早晨6-8點(diǎn)

手機(jī)可以靜音、關(guān)掉網(wǎng)絡(luò)，避免電話、不必要的微信QQ信息等打斷你的節(jié)奏，

為了堅(jiān)持，可以設(shè)定番茄鐘25分鐘，休息5分鐘，適當(dāng)休息喝水

三、拓展視覺能力，善用9 種引導(dǎo)術(shù)

我們?cè)诤苄〉臅r(shí)候，會(huì)拿手指在書上作為引導(dǎo)，這樣可以保持焦點(diǎn)和注意力，這就是指讀，

但成年后幾乎沒有這個(gè)舉動(dòng)，其實(shí)用工具引導(dǎo)和不用工具的區(qū)別非常大。

 

 

那么我們選擇什么什么樣的東西來作為引導(dǎo)，最好的細(xì)長(zhǎng)的物體，如鋼筆、鉛筆等，可以隨著引導(dǎo)看，但不會(huì)妨礙視線。

 

 

1、跳讀

眼睛尋找特定的信息而對(duì)材料所做的掃視，例如在字典中查找一個(gè)字詞、在電話簿中查找人名和電話號(hào)碼、在書籍和報(bào)告中查詢一條資訊信息，這樣方式我們每天都在進(jìn)行，當(dāng)然這也有進(jìn)化意義的，就像在移動(dòng)過程中掃視四周尋覓食物、人群和危險(xiǎn)的食物。

2、略讀

眼睛看著材料，閱讀某個(gè)預(yù)選的部分，以期獲得對(duì)閱讀材料的整體性理解，這里有個(gè)關(guān)鍵，就是先確立一個(gè)基礎(chǔ)的機(jī)構(gòu)框架，然后把“”磚和水泥”放在里面。就像燕子尋找食物和水源的方式，在飛行的時(shí)候，略過書頁(yè)，收集所要的內(nèi)容。

3、分析段落結(jié)構(gòu)

1）三種段落形式

說明性段落-解釋概念、觀點(diǎn)，一般在結(jié)尾或者開頭是結(jié)論，中間是詳細(xì)描述

描述性段落-為上下文做鋪墊或者補(bǔ)充的，用于渲染或者裝飾主題

連接性段落-承上啟下，過度作用

2）2個(gè)技巧，幫你解決關(guān)于段落結(jié)構(gòu)的兩個(gè)問題-注意力和理解力

第一、為每一段的主題和次要主題設(shè)定關(guān)鍵詞，

我們以前在小學(xué)時(shí)候老師經(jīng)常讓我們概括某一段的大意，提煉關(guān)鍵詞，這樣有2個(gè)好處：

強(qiáng)迫你在閱讀時(shí)候深入思考并提高你選擇概括關(guān)鍵詞的能力；

利用關(guān)鍵詞，采取思維導(dǎo)圖的形式，你基本可以記住整本書的關(guān)鍵細(xì)節(jié)內(nèi)容。

第二、當(dāng)你通讀一個(gè)段落時(shí)候，把第一句與其余的聯(lián)系起來，并問問這一段

是介紹

是過渡

是總結(jié)

與后面的詞句沒有實(shí)際的聯(lián)系

4、用好9種引導(dǎo)術(shù)

雙行掃視

雙行掃視是一種讓大腦習(xí)慣于同時(shí)使用垂直和水平視覺的最佳方式。

這可能比你預(yù)期的還要容易得多，許多名族把垂直視覺作為人們的主要視覺。

 

 

可變掃視

可變掃視除允許你每次攝入你覺得能攝入的許多行之外，其他地方與雙行掃視是相同的。

高級(jí)快速閱讀者通常每次掃視2~8行。

 

 

反向掃視

反向掃視就是“倒著”閱讀，它的優(yōu)點(diǎn)是，讓眼睛在會(huì)掃時(shí)吸收信息而不是回到下一行的開頭，這可使閱讀速讀立即提高1倍！

 

 

“S”形掃視

“S”形技巧結(jié)合了正向和反向視覺技巧，可用于單行掃視、雙行掃視及可變掃視。

 

 

“之”字形掃視

“之”字形技巧是一種非常高級(jí)的閱讀引導(dǎo)技巧，特別適合于利用整個(gè)外圍視覺區(qū)域。

 

 

圈形掃視

圈形在形式上類似于“之”字形，唯一的不同就是小針孔變成了一個(gè)較大的正文區(qū)，這一區(qū)域可在一次揉焦凝視中攝入。圈形是一種特別有節(jié)奏的技巧，受到高級(jí)快速閱讀者的喜愛。

 

 

垂直波形

 

 

垂直波形技巧常常使無知者相信快速閱讀者能在書頁(yè)上沿著一條直線向下閱讀。事實(shí)上，他們的眼睛是有節(jié)奏地呈波狀滑行，輕微地 左右移動(dòng)，沿著書頁(yè)的中間部分往下移動(dòng)。

雙邊引導(dǎo)

雙邊引導(dǎo)技巧使用兩個(gè)引導(dǎo)物，常常使一根手指在一邊，而標(biāo)準(zhǔn)引導(dǎo)物在另一邊，兩邊一致平滑地沿頁(yè)邊緣向下移動(dòng)。同時(shí)，你的眼睛大量地吸收著兩者之間的信息。

 

 

簡(jiǎn)易“S”形

簡(jiǎn)易“S”形結(jié)合了基本“S”、“之”字形和垂直波形的要素。事實(shí)上，可將它看成每種技巧的一個(gè)較大的翻版。在這一技巧中，你只需要簡(jiǎn)單地沿著書頁(yè)往下構(gòu)造一大串正、反的“S”。

 

 

四、克服閱讀中的障礙

我們?cè)陂喿x中會(huì)遇到很多問題，例如我們傾向于在閱讀時(shí)候默讀和誦讀，雖然這樣影速度，但我們不必焦慮改掉這個(gè)習(xí)慣，還有我們會(huì)用手指在樹上滑動(dòng)引導(dǎo)，反而阻礙實(shí)現(xiàn)，我們可以換成細(xì)長(zhǎng)的物質(zhì)，再比如我們會(huì)不自覺的回跳和復(fù)讀，擔(dān)心理解遺漏，可以強(qiáng)迫自己不去重讀你自己認(rèn)為遺漏的部分，加快眼睛掃視的節(jié)奏，慢慢糾正最后一個(gè)難點(diǎn)就是注意力和理解力的問題，那我們?cè)撛趺崔k呢？

1、明確閱讀目的

制定明確的閱讀計(jì)劃方法，為每一個(gè)主題設(shè)定閱讀目標(biāo)，使用a timeloggge統(tǒng)計(jì)閱讀時(shí)間，除非完成閱讀任務(wù)或者閱讀時(shí)間，否則絕不看微信刷朋友圈，聊扣扣東搞西搞。

2、找出注意力不集中的原因，對(duì)癥下藥

其實(shí)原因有很多，比如概念詞匯難，不合適的閱讀速度，不正確的閱讀情緒，缺乏準(zhǔn)備、興趣和動(dòng)力。

1）概念詞匯理解困難

遇到難以理解的詞匯，可以先放一放，畫個(gè)線線，然后繼續(xù)往下讀，說不定到后面就理解了呢，等讀完一天的閱讀量或者一個(gè)章節(jié)，然后去度娘或者知乎。

2）不適合的閱讀速度

我們?cè)谛�時(shí)候，老師經(jīng)常會(huì)告誡我們：慢慢讀、仔細(xì)地讀，其實(shí)這樣我們會(huì)進(jìn)入一個(gè)惡性循環(huán)，因?yàn)樽x的越慢，理解的就越少。你不放讀的快一點(diǎn)，使用上述提到的引導(dǎo)術(shù)，剛開始的時(shí)候求速度而不求理解，然后強(qiáng)加強(qiáng)加練習(xí)

3）不正確的情緒狀態(tài)

看書看不進(jìn)去，心里總想著其他未完成的、要做的緊急但不重要的事情，不要忘了，我們的大腦不是硬盤，而是CPU，不是用來存儲(chǔ)而是用來思考的，這個(gè)時(shí)候你必須清空大腦里的雜念，把它們下來，放在收件箱按照情景批量處理（PC清單、電話清單、外出清單、在家清單……），接下來主動(dòng)思考你正在閱讀的呢絨，可以快速的做3分鐘的思維導(dǎo)圖，以便于集中思想。

4）缺乏準(zhǔn)備

實(shí)際上，閱讀一本書有時(shí)候就想一場(chǎng)戰(zhàn)斗、對(duì)話，你需要充足的糧食和準(zhǔn)備，比如能寫字有墨水的筆、草稿紙、熒光筆，眼睛、一杯茶等等這些，這樣就會(huì)導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)，有個(gè)吸引你的段子，發(fā)現(xiàn)手邊的筆沒水，然后去屋子里找，沒找到，看到客廳里桌子上吃的，然后吃了起來，順便就開了電視，看到某個(gè)情節(jié)突然想到給閨蜜的電話，然后八卦完了刷朋友圈，我靠，快十一點(diǎn)了，洗漱敷面膜睡吧，是不是這些看似很小的事情，卻是很會(huì)影響我們注意力，甚至導(dǎo)致拖延后悔焦慮。

5）缺乏動(dòng)力

明確閱讀的目標(biāo)，是消遣娛樂還是增進(jìn)見聞擴(kuò)展視野，還是考試被逼的，如果你覺得實(shí)在沒有必要，就不要讀書了，讀書時(shí)候痛苦，讀完了還是痛苦，接著繼續(xù)痛苦，何必呢，還不如找個(gè)閱讀達(dá)人聊天，正所謂“與君一席話,少讀（買）十捆書”。

6）缺乏興趣

學(xué)會(huì)預(yù)習(xí)或者提前在網(wǎng)上搜集先關(guān)主題的紀(jì)錄片、Ted演講什么的，對(duì)于預(yù)習(xí)，我們并不陌生，小的時(shí)候老師總在下課時(shí)候叮囑，要預(yù)讀下一課的內(nèi)容，早上我們提問，其實(shí)這一招我們?cè)诔扇藢W(xué)習(xí)中很少用了，但它很管用，我們先來看看怎么個(gè)管用法。預(yù)讀、顧名思義，就是提前讓大腦看一遍全文，有點(diǎn)像檢視閱讀的技巧，先在大腦里構(gòu)造一個(gè)框架，然后把細(xì)節(jié)內(nèi)容填充進(jìn)去，提高整體的理解水平，那我們?cè)撊绾尾僮髂?/p>

第一、在閱讀新書之前，迅速畫出你對(duì)這一主題的知識(shí)的思維導(dǎo)圖，然后李彤這一知識(shí)對(duì)書中的概念生成新的聯(lián)想并提出適合的問題

第二、與作者積極活動(dòng)，在頁(yè)邊緣或者便簽上寫下自己的問題、評(píng)論點(diǎn)

第三、像偵探一樣閱讀，讀到某一個(gè)有感觸的片段，然后聯(lián)想自己的實(shí)際情形，結(jié)合實(shí)際，列出自己行動(dòng)實(shí)踐的清單，放在便簽上，或者預(yù)測(cè)下一步會(huì)發(fā)生什么，下一步的行動(dòng)計(jì)劃。

五、適當(dāng)?shù)男菹⒑投ㄆ诘幕仡?/strong>

1、閱讀過程適當(dāng)有節(jié)奏的休息非常重要

在閱讀中，可以適當(dāng)在25-50分鐘之間安排短暫的休息，這樣可以大腦你有時(shí)間吸收已經(jīng)學(xué)到的知識(shí)

 

 

 

 

2、閱讀結(jié)束后定期的回顧很有價(jià)值

有計(jì)劃的復(fù)習(xí)，可以幫助我們消化的越快，就像滾雪球一樣。

 

 

短期記憶+5重復(fù)回顧-長(zhǎng)期記憶

學(xué)習(xí)結(jié)束之后立即復(fù)習(xí)一次

1天后再?gòu)?fù)習(xí)一次

1周后再?gòu)?fù)習(xí)一次

1個(gè)月之后再?gòu)?fù)習(xí)一次

3個(gè)月或6個(gè)月之后再?gòu)?fù)習(xí)一次

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/sudu/1090386.html

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