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　　高考既是打知識(shí)戰(zhàn)也是打心理戰(zhàn)，越是臨近高考，心態(tài)的作用與意義就更加關(guān)鍵。只有以平和的心態(tài)對(duì)待它，從容應(yīng)戰(zhàn)，才能正常發(fā)揮，取得良好的成績(jī)。

　　政治

　　一、積極調(diào)整心態(tài)，重過程淡結(jié)果

　　高考主要考查的是學(xué)生運(yùn)用書本知識(shí)解決問題的能力，萬(wàn)變不離其宗，課本是出發(fā)點(diǎn)，能力是平時(shí)鍛煉出來(lái)的，在僅有的十幾天時(shí)間里，考生必須調(diào)整好心態(tài)，合理安排每一時(shí)段，盡量保持平靜的心態(tài)去看書學(xué)習(xí)。首先，把學(xué)習(xí)的重點(diǎn)時(shí)段放在課堂之上，不斷調(diào)整生物鐘，認(rèn)真聽取老師最后階段的復(fù)習(xí)授課，特別是一些好的解題思路和易錯(cuò)點(diǎn)的分析，一定要記好筆記。其次，自己復(fù)習(xí)，要有明確的目標(biāo)，有合理的安排，不要貪多求快，囫圇吞棗，只求速度不顧質(zhì)量，否則就會(huì)既浪費(fèi)時(shí)間，又沒有學(xué)習(xí)效果。

　　二、科學(xué)復(fù)習(xí)，提高學(xué)習(xí)效果。

　　回歸課本，特別是要邊看邊總結(jié)和歸納，把一課一課的知識(shí)像電腦壓縮文件一樣，濃縮在自己歸納的那幾張紙上，最后記在腦子里，爭(zhēng)取做到看到單元想到課，看到課想到框題，看到框題想到目，看到目想到條和點(diǎn)，高考時(shí)可以任意點(diǎn)擊釋放知識(shí)點(diǎn)。另外，每天做一定量的政治或文綜試題保持良好的題感也很重要，做題要注意把握難易程度，注重簡(jiǎn)單和中等難度的試題，要給自己樹立信心，難題要尋求老師的幫助，在20分鐘內(nèi)解決問題，不要死摳不放，一些和課本較遠(yuǎn)，和舊課程課本關(guān)系不大的偏題可以大膽放棄。第三，在做題過程中一定要注意思考和歸納，同性質(zhì)的問題要善于找出答題的規(guī)律以及常用的思考角度，以保證高考一旦遇到不偏離主題。

　　三、樹立全局觀

　　合理復(fù)習(xí)時(shí)間在僅有的7天時(shí)間里，一定要處理好學(xué)科間的關(guān)系。對(duì)于文科生來(lái)說，建議數(shù)學(xué)、英語(yǔ)立足課堂，依靠老師，做到不缺課，不放棄。語(yǔ)文立足課堂背誦經(jīng)典，適當(dāng)閱讀典型文章開拓思路。政治、歷史、地理要多看、多記、勤復(fù)習(xí)，因?yàn)檫@三門課記憶量大，臨時(shí)突擊也可以獲得一定的分?jǐn)?shù)。因此業(yè)余時(shí)間，建議考生多復(fù)習(xí)文綜學(xué)科。

　　歷史

　　最后7天既不自我施壓，不停地背書做題，也不搞題海戰(zhàn)術(shù)，導(dǎo)致考試時(shí)緊張過度，連平日會(huì)做的題目都不會(huì)。也不能徹底放松，整天睡懶覺、看電視，意志松懈。如果那樣的話，進(jìn)入考場(chǎng)后，精神很難集中，自然考不出好成績(jī)。

　　解決竅門：

　　首先，要按高考時(shí)間和科目做一些模擬卷和前幾年的高考卷，看看以前做錯(cuò)的題，筆記、課本中不熟悉的地方。在上、下午考試的時(shí)間段里看書寫卷子，看一些筆記，有助于調(diào)整生物鐘，否則，幾天不做卷子就可能手生。不要做過難的卷子，否則做不出來(lái)會(huì)挫傷自信心。

　　其次，調(diào)節(jié)生物鐘，把每天晚上睡得較晚的習(xí)慣逐漸調(diào)整到晚上10點(diǎn)睡覺，要堅(jiān)持每天把自己精力最充沛的時(shí)間即學(xué)習(xí)時(shí)間調(diào)整到和高考考試的時(shí)間一致，相同的時(shí)間段作相同的科目。每天上午8點(diǎn)30分開始學(xué)習(xí)，9點(diǎn)正好是最興奮的時(shí)候，11點(diǎn)結(jié)束，中午1點(diǎn)睡覺，下午2點(diǎn)30分至5點(diǎn)學(xué)習(xí)，過了這個(gè)時(shí)間就放松。這樣，考試時(shí)比較興奮，精神就好，比較輕松。最后，要調(diào)整心態(tài)，扔掉“金箍”。幾乎每個(gè)高三同學(xué)的頭上都好像孫悟空一樣套著個(gè)金箍，現(xiàn)在是時(shí)候扔掉它了。我們已經(jīng)挑燈夜戰(zhàn)，拼命苦讀過了，到了現(xiàn)在應(yīng)拋開一切包袱，發(fā)揮出應(yīng)有的水平。解除自卑感，有的同學(xué)和家長(zhǎng)平時(shí)總喜歡“唱低調(diào)”，總是以人之長(zhǎng)，度己之短。這看似謙虛，實(shí)際上則常常會(huì)在心理上產(chǎn)生挫敗感，尚未“出手”就先自“滅”了幾分志氣和威風(fēng)。擁有積極向上的心態(tài)，可以通過對(duì)著鏡子微笑、自我鼓勵(lì)、聽輕松歡快的音樂等方式，調(diào)整好自己的情緒。

　　地理

　　1.考前，克服考試焦慮

　　(1)挑戰(zhàn)消極評(píng)價(jià)。我行，一定行，用自問自答的方法挑戰(zhàn)和解除消極評(píng)價(jià)。以無(wú)畏、無(wú)所不能的心理迎接考試。相信自己，信心影響心態(tài)，心態(tài)決定成敗。

　　(2)正因?yàn)閷?duì)考試太敏感，想得太多，所以才導(dǎo)致了考試焦慮。方法：在安靜的環(huán)境中，靜坐兩分鐘，使呼吸均勻。全身肌肉由腳開始，先緊張(10秒)再放松，交替練習(xí)，逐漸到頭(面)。

　　(3)如時(shí)間不夠，可以做“呼吸放松”。深吸一口氣，把自己的肺想象成一個(gè)吹起來(lái)的氣球，持續(xù)6至7秒鐘，再?gòu)淖炖锞徛�地呼出�?lái)。連續(xù)做5到6次。

　　2.考中，酸甜苦辣味其中

　　(1)擁有一份寧?kù)o的心境參加考試，將考試看成表現(xiàn)自己的好時(shí)機(jī)。不斷排除因難題帶來(lái)的緊張，做到積極思考，冷靜分析，練就出入無(wú)人之境的心理功夫。

　　(2)適應(yīng)不了考場(chǎng)嚴(yán)肅緊張的氣氛、發(fā)現(xiàn)幾道不會(huì)做的題時(shí)，不要去想解題的思路，欲速則不達(dá)。做“呼吸放松”，進(jìn)一步進(jìn)行心理暗示：“這道題做不出來(lái)沒關(guān)系，過一會(huì)兒就能想出來(lái)”。

　　(3)“四先四后，一快一慢”：先做簡(jiǎn)單題，后做難題;先做熟悉題，后做陌生題;先做高分題，后做低分題;先做同類型題，后做不同類型題。審題要慢，做題要快。

　　(4)一般來(lái)說選擇的第一個(gè)答案準(zhǔn)確率較高。因?yàn)檫@時(shí)的思路最清晰，所受的干擾最少。一旦產(chǎn)生懷疑，必然會(huì)受干擾項(xiàng)的影響，使選擇變得越來(lái)越難。

　　(5)弄清題目的要求(簡(jiǎn)答題與分析說明題)不留空白試卷。它反映一個(gè)人面臨困難時(shí)的心理素質(zhì)。保持卷面整潔，俗語(yǔ)說“美味不能裝在一個(gè)邋遢的盤子里”。

　　3.考后，不要忙著對(duì)答案。