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意大利的著名教育家蒙臺(tái)梭利說：“最好的學(xué)習(xí)方法就是讓孩子聚精會(huì)神學(xué)習(xí)的方法�！�

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　　我的兒子沃克今年五歲，他只有在自己樂意的時(shí)候才會(huì)集中注意力做事。我已經(jīng)告訴過他一百萬次怎么寫字母“A”了：“從上往下寫兩筆，然后在中間畫一條橫線�！蔽腋嬖V他這些的時(shí)候，他就東張西望、坐立不安，或者玩筆。

　　我試圖把他的注意力拽回來，不停地重復(fù)道：“專心！”結(jié)果是我失去了耐心。

　　但是當(dāng)我為他讀他最喜歡的書的時(shí)候，他會(huì)仔細(xì)地聽；他的游泳教練告訴他應(yīng)該怎么伸展胳膊的時(shí)候他也不會(huì)走神；但是此時(shí)我卻感覺到十足的挫敗感。

　　兒童發(fā)展方面的專家指出，一般來說，4、5歲的孩子的注意力維持時(shí)長應(yīng)該是他們的年齡乘以2到4（分鐘），甚至更長。這種概測跟其他育兒準(zhǔn)則一樣，也需要具體情況具體分析�！白⒁饬Τ掷m(xù)時(shí)長的問題需要放在具體情境中討論”加利福尼亞大學(xué)的小兒科醫(yī)學(xué)博士尼爾?羅哈斯（Neal Rojas）說道，“具體情境到底是剛起床時(shí)、在中午、午睡前還是晚睡前，不同的情境中的結(jié)果是不一樣的。注意力持續(xù)時(shí)長是有彈性的�！�

　�、� 以專注換專注

　　● 為了讓孩子培養(yǎng)注意力，家長首先應(yīng)該向孩子奉獻(xiàn)出給出自己的注意力。

　　“家長習(xí)慣于止步不前。我們的注意力通常很分散�！绷_哈斯博士這樣說道。“如果我們的注意力是很分散的，我們就無法回過神來；我們自己做不到，就不能要求孩子做到�！彼�還指出，在給出明確而簡潔的指導(dǎo)時(shí)，保持肢體上的親近能夠幫助孩子提高專注程度�！白尯⒆颖３謱Ｗ⒌淖詈棉k法是在肢體上與保持親近。不要在廚房或者客廳向他們吼出問題。你應(yīng)該走到孩子面前，跟他們進(jìn)行眼神接觸，讓自己的姿勢保持在與視線水平的位置，或者觸摸他們的肩膀，說‘我需要你現(xiàn)在就這么做�！�如果我停下來看著我的孩子說：‘艾利克斯，看著我，你現(xiàn)在需要做什么？’他會(huì)回答‘閱讀’。然后我會(huì)說‘那就做給我看看�！�”

　　② 創(chuàng)造趣味

　　●孩子的注意力能否集中也取決于他是否能在其中得到樂趣。

　　許多孩子在做自己不喜歡的事情的時(shí)候會(huì)覺得痛苦�！暗谝淮文阕尯⒆尤プ鲆恍�對(duì)你而非對(duì)孩子很重要的事情的時(shí)候，你是在測驗(yàn)自己作為一名家長和一名老師的創(chuàng)造力和靈活性，”羅哈斯博士解釋道。

　　這對(duì)于許多家長來說是有挑戰(zhàn)性，因?yàn)槿雽W(xué)以后的孩子被迫要去處理許多更有條理的、重復(fù)的學(xué)習(xí)任務(wù)，例如寫自己的名字或讀字母。我和沃克通常為此頭疼不已。有時(shí)候在下午，我想讓他學(xué)習(xí)常見單詞，他卻想玩火柴盒車。這未必是什么壞事�！巴孳噷�(duì)孩子來說具有天然的吸引力”芝加哥埃里克森兒童與家庭中心的主任、臨床心理學(xué)家瑪格麗特?尼克斯（Margret Nickels）博士這樣認(rèn)為，“有些5歲的孩子玩HABA積木可以玩上半個(gè)小時(shí)，但讓他們坐下寫自己名字，他們就完全坐不住�！�

　　所以，家長需要一點(diǎn)點(diǎn)的創(chuàng)造力以便讓無聊的事情變得有趣。夏威夷威美亞鄉(xiāng)村學(xué)校的幼教老師瑪麗?多提（Mary Doty）建議說，你可以不再讓孩子在作業(yè)薄上寫字母“A”，而是讓他用粉筆來寫，或者用橡皮泥捏出一個(gè)“A”，甚至用畫筆在大畫架上畫�！白鳂I(yè)薄會(huì)讓孩子望而生畏，你可以自創(chuàng)練習(xí)本。你可以讓孩子從報(bào)紙或雜志上剪下以‘A’開頭的圖片，或者讓他們查找一本雜志里有多少個(gè)‘A’。這些都有助于培養(yǎng)孩子的動(dòng)手技能??而且更有趣�！鄙踔痢拔沂情g諜”、“紅燈綠燈”、棋類游戲和記憶游戲都增強(qiáng)孩子的注意力肌肉。家長應(yīng)該注意觀察周圍的有趣的小細(xì)節(jié)，這能告訴孩子如何去關(guān)注事物。例如，在散步的時(shí)候，家長可以停下來說說看到的花的顏色，或者談?wù)勊麄兲暨x的石頭的形狀以及自己的感受。

　　③ 抵制分心

　　家長應(yīng)該注意一下是否有什么東西會(huì)妨礙到孩子的專注。他手否餓了、累了？如果是這樣，那就在要求他做作業(yè)前吃點(diǎn)小吃。如果家里的其他人導(dǎo)致對(duì)方分心，那就讓他們待在不同的房間。晚上的睡眠質(zhì)量也很重要，要確保孩子能夠得到充分的休息。孩子們從學(xué)�；氐郊彝ǔＰ枰�先休息一下。“每個(gè)人都需要一個(gè)‘停工期’，這有利于我們恢復(fù)精神、保持專注。如果孩子沒有得到休整，過度勞累，他們會(huì)通過自己的行為發(fā)出需要停工的信號(hào)�！绷_哈斯博士說道�！八麄兙芙^我們的要求，可能是在告訴我們他們需要一些回旋的余地，需要放松�！�

　�、� 幫他們分解任務(wù)

　　孩子們?cè)谟龅綄?duì)他們來說太難的任務(wù)的時(shí)候，他們選擇不去理會(huì)、不再專注。這時(shí)，他們也許需要家長指導(dǎo)他們將之分解成一個(gè)個(gè)的小步驟。尼克斯舉了個(gè)例子：不要告訴孩子“去收拾房間”，你可以改成說“首先，請(qǐng)你收好你的樂高，一會(huì)我會(huì)告訴你下一步該怎么做。”你還可以把例行安排寫在紙上，然后貼到墻上，這樣的視覺提醒相對(duì)于口頭提醒，效果會(huì)很不錯(cuò)。請(qǐng)你記住，簡短的提醒比長篇大論式的解釋、吼叫、或讓他們產(chǎn)生負(fù)罪感更管用。你還需要記得表揚(yáng)孩子的努力。尼克斯博士指出：“我們要關(guān)注孩子的努力過程。別說：‘你沒有寫對(duì)自己的名字�！�你應(yīng)該說：‘筆握得更緊一點(diǎn)。寫在格子內(nèi)。很好�！�”

　　⑤ 鍛煉

　　研究還發(fā)現(xiàn)，鍛煉可以幫助孩子提高注意力。一家疾病控制預(yù)防中心2010年的研究報(bào)告指出，積極參加課間活動(dòng)和游戲的小學(xué)生能夠更好地專注于課后作業(yè)。其他研究表明，將鍛煉作為生活大事的家庭培養(yǎng)出來的孩子在鍛煉方面也表現(xiàn)得更加積極；家長應(yīng)該幫助孩子找到自己喜歡的運(yùn)動(dòng)或游戲，為他們準(zhǔn)備玩具（例如球、跳繩和桌游），每天為他們安排固定鍛煉和游戲的時(shí)間??可以一起去散散步或者騎騎車。

　�、� 限制電視

　　家長應(yīng)該限制孩子看電視的時(shí)間，因?yàn)槎嗫措娨晻?huì)降低孩子的注意力保持時(shí)長。2011年《兒科》雜志上公布的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，《海綿寶寶》及其他快節(jié)奏的電影會(huì)降低4歲兒童的注意力保持時(shí)長。美國兒科學(xué)會(huì)建議兒童每天的屏幕時(shí)間（包括看電視、視頻，玩電腦、手機(jī)、游戲）不要超過一到兩個(gè)小時(shí)。并且，2歲以下的幼兒不應(yīng)該有任何屏幕時(shí)間，接觸任何娛樂媒體工具。

　　家長可以讓孩子參加其他活動(dòng)來幫助他們提高注意力保持時(shí)長，比如說讓孩子們讀書、玩字謎、在做飯的時(shí)候打下手、用積木搭建城堡、或者幫忙做家務(wù)。你們需要關(guān)掉電視，跟他們好好聊一聊??如果家長能夠關(guān)注孩子，認(rèn)真傾聽，他們其實(shí)是在樹立保持專注的榜樣。最近，我的丈夫告訴我，他跟我們兒子沃克的談話效果很好，他了解到，沃克不愿意做8歲能說會(huì)道的哥哥與2歲招人疼愛的弟弟之間的“夾心餅”。

　　到現(xiàn)在，我已經(jīng)試驗(yàn)過上述的一些方法。我們用石頭、玩具車和木塊來拼湊字母，放學(xué)后的安排也更加固定：回家后，他先玩一會(huì)，吃點(diǎn)零食，然后在做功課。他和爸爸一起在一個(gè)單獨(dú)的房間做功課，這樣他爸爸就能全身心投入到他身上。入學(xué)幾個(gè)月后，我的兒子沃克的注意力提高了，注意力保持時(shí)長也增加了，他的幼兒園老師也注意到了這點(diǎn)，表揚(yáng)了他。雖然他還不能總是集中注意力，但是當(dāng)他走神的時(shí)候，他更容易恢復(fù)過來。他還是不喜歡拼寫，但是他已經(jīng)學(xué)會(huì)了拼寫一些字母、單詞，甚至還會(huì)寫幾個(gè)短句。時(shí)間可以創(chuàng)造奇跡。

【奶爸說】

　　●關(guān)于提高專注力還需要注意的，在孩子專注于自己的‘工作’的時(shí)候，盡量不要打斷。如孩子正在聚精會(huì)神的做某件事或是觀察著某些事物的時(shí)候

　　我最想提示的一點(diǎn)，你陪孩子的時(shí)候是專注的么？還是一邊陪孩子，一邊玩手機(jī)？你可能覺得：這個(gè)？無所謂的吧？但事實(shí)上你是用行為在告訴孩子“喔~原來是這樣的……”

　　另外說說看電視的問題，我們一提起電視對(duì)孩子的影響，大多數(shù)人都會(huì)想到對(duì)孩子視力不好，但真正的危害遠(yuǎn)不止于此。看電視的過程是一種被動(dòng)接受行為，孩子的想象力、思考力等大腦活動(dòng)會(huì)受到限制。經(jīng)�？措娨晻�(huì)延緩大腦發(fā)育，且這一影響是不可逆的

　　●周末一朋友過來家玩。他今年春節(jié)剛調(diào)回來，之前幾年一直在臨近的一個(gè)地區(qū)工作，在那邊做經(jīng)理，有時(shí)一周，有時(shí)兩周才能回來一次。說起這次申請(qǐng)調(diào)回來，待遇比之前少了不少。他說那也得回來，不能老在外面了。我問他為啥突然下決心了。他說再不回來孩子都不認(rèn)他了啊，都不叫爸爸，叫叔叔……他自己感概道：這工作和掙錢啊，沒夠！可孩子的童年就這么幾年一晃就過去了，現(xiàn)在孩子都3歲半了，再不好好陪他，我怕以后留一輩子遺憾……

　　送他們一家人走的時(shí)候，我看著他兒子一會(huì)兒在他身邊跑前跑后，一會(huì)兒喊爸爸抱~突然有些感概。想起來似乎經(jīng)常聽到有人說“我太忙沒時(shí)間陪孩子”；還有說是“教育道理都知道，但說起來容易做起來難啊，哪有那么多時(shí)間和精力啊”

　　人生有很多選擇，你選擇的是什么？無須向任何人解釋、說明，時(shí)間會(huì)證明一切。這個(gè)世界上，只有時(shí)間不會(huì)說謊……