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原文：保羅席利影像閱讀發(fā)明者，學(xué)習(xí)策略公司創(chuàng)始人、總裁

保持在某個(gè)領(lǐng)域的領(lǐng)先地位是你成功的關(guān)鍵，但當(dāng)陷入閱讀困境的時(shí)候，一切都變成了幻想。
每天，信息如炮彈把你狂轟亂炸:堆積如山的報(bào)告、議事日程和商業(yè)合同充斥著你的辦公室，電子郵件涌入收信箱，種種跡象像老太婆一樣喋喋不休地告訴你：你已經(jīng)落后一步拉！

好消息是，保持領(lǐng)先將會(huì)變得非常困難——這是對(duì)于其他人，而不是你。在接下來(lái)的10分鐘里，你將會(huì)學(xué)到如何在相同的理解上，讓你閱讀的速度提高兩倍。這種方法非常容易，每個(gè)人都可以做到。你需要只是跟著步驟，快速掃過(guò)所選擇的任何閱讀材料，不論是雜志還是心愛(ài)的小說(shuō)。掌握了這種方法你可以把辦公室那堆積如山的東東干掉！

開(kāi)始之前你需要一個(gè)計(jì)時(shí)器，最重要的是，你要有嘗試新方法的意愿，一種使用大腦的新方法。

讓我們開(kāi)始吧……

隨便在雜志上選一篇文章，閱讀20秒。

滴滴~~~~~~（鬧鐘響了，停）

完成后數(shù)一下你閱讀了多少行，并把這個(gè)數(shù)字記下來(lái)。這可以告訴你現(xiàn)時(shí)自己的閱讀速度。

閱讀三部曲

三個(gè)因素影響你閱讀的速度：身體姿勢(shì)，精神狀態(tài)和閱讀技巧。

人類(lèi)大腦快速識(shí)別信息的能力超乎你的想象。但在學(xué)校，我們學(xué)習(xí)像在測(cè)試一部跑車(chē)，加到第一檔時(shí)，教練在叫喧：“慢一點(diǎn)！慢一點(diǎn)！小心！倒退！倒退！讀出聲來(lái)，一個(gè)字一個(gè)字地理解！”
這種蝸牛爬行的方法不但逐漸侵蝕了你的閱讀潛能，而且浪費(fèi)了寶貴的時(shí)間。

準(zhǔn)備好了嗎？讓我們加速到第五檔，讓你享受終生的快速、有效閱讀。
第一步：放松身體

研究表明，以下這個(gè)姿勢(shì)可以讓你閱讀地更快和有更好的理解：找張椅子坐下來(lái)，把腳舒服地放在地上，挺直腰桿，呼氣的時(shí)候完全放松你的肩膀�，F(xiàn)在就做！然后放松你的臉蛋，輕輕地笑一笑——你能感覺(jué)到不同嗎？

接著把雜志以45到60度架在桌上，或放在大腿上（阿扁注：我喜歡這種方式，自己PR的時(shí)候經(jīng)常用），輕輕地低下頭一點(diǎn)點(diǎn)。

恭喜你！你現(xiàn)在處于閱讀的最佳姿勢(shì)！
第二步：期望和橘子法

想象成功。告訴自己你想從閱讀中得到什么。永遠(yuǎn)要帶著目的閱讀。

設(shè)定目的后，運(yùn)用“橘子法”進(jìn)入高速學(xué)習(xí)狀態(tài)。“橘子法”看似怪異，但卻可以讓你迅速地閱讀任何的材料。玩玩這種方法，看下有什么效果。

舉起你的手，慢慢地升到頭頂，想象自己在摘一個(gè)橘子（頭頂想象一個(gè)橘子）——現(xiàn)在就閉上眼睛想象。想象它的顏色，果皮條紋，甚至它悠悠的橘香。然后，把它從一只手拋到另一手，感受它的重量。

想象頭的上方浮著的橘子，用自己經(jīng)常用的手輕碰它（輕碰這個(gè)區(qū)域），把手放下，完全放松你的肩膀。假象橘子停留在那里，無(wú)論你的頭部如何移動(dòng)。

保持這種感覺(jué)，慢慢張開(kāi)你的眼睛。要確保將閱讀的雜志已經(jīng)放好，開(kāi)始閱讀20秒。

也把這次自己閱讀的行數(shù)記下來(lái)。

怎么樣？閱讀變得更容易了嗎？閱讀的文字更順暢了嗎？

在我所教授的課程中，使用第一和第二步，學(xué)生提高了50%的閱讀速度。讓我們來(lái)復(fù)習(xí)下我們所學(xué)的步驟：
第一步：擺好坐姿，放松，輕輕地微笑，正確放置閱讀的雜志，微微低頭；
第二步：想象成功的情形，使用橘子法。
第三步：上方閱讀

讓視線(xiàn)在閱讀文字的上方滑行，也就是說(shuō)，不要看整個(gè)文字，而是只注意它的上半段。找一個(gè)段落來(lái)嘗試一下，玩玩這種方法。注意到有什么不同嗎？在我的課程中，大部分的學(xué)員發(fā)現(xiàn)把視線(xiàn)定在文字的上方可以幫助我們更容易地理解文意。這是個(gè)在科學(xué)研究的基礎(chǔ)上得到的結(jié)果，它真的有效！

另外一個(gè)建議：當(dāng)你看完一行文字，迅速把視線(xiàn)拉回下一行的開(kāi)頭。

現(xiàn)在是不是發(fā)現(xiàn)自己能夠以更快的閱讀速度、更好的理解這些文字？堅(jiān)持下去，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢克服以往的閱讀習(xí)慣：把視線(xiàn)拉回重新閱讀，一字一字地看并且默讀。

讓我們?cè)倏?0秒的書(shū)……

擺好坐姿，放松，輕輕地微笑，正確放置閱讀的雜志，微微低頭。

閉上眼睛，想象成功后的情形，把橘子放在頭上，輕觸那個(gè)區(qū)域，感覺(jué)這個(gè)神奇的橘子。

現(xiàn)在，請(qǐng)慢慢張開(kāi)你的眼睛，開(kāi)始閱讀20秒，把視線(xiàn)放在文字的上方，轉(zhuǎn)行時(shí)快速把你的視線(xiàn)轉(zhuǎn)到下一行的開(kāi)頭。

數(shù)一下你閱讀的行數(shù)。這次你又發(fā)覺(jué)到什么不同呢？你多讀了多少行？自己能在10分鐘提高了兩倍的閱讀速度，驚奇嗎？

再?lài)L試20秒，使用以上所學(xué)的步驟。這次挑戰(zhàn)一下自己，給點(diǎn)壓力，讓自己再讀快點(diǎn)！
你比自己想象聰明地多！

在《天才密碼》這本書(shū)中，我和文格博士提出“你比自己想象聰明地多”，今天簡(jiǎn)單的三個(gè)步驟讓你有這種感覺(jué)了嗎？

在閱讀任何材料的時(shí)候是使用這個(gè)三步驟，你可以在顯眼的地方貼上紙條，提醒自己每次閱讀的時(shí)候使用“三部曲”。經(jīng)常重溫這篇文章，打印下來(lái)，提醒自己。

享受提高速度和理解力的閱讀，隨著不斷地熟練，你將會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢成為一個(gè)高效、高速的閱讀者、學(xué)習(xí)者，讓你在這個(gè)激烈的競(jìng)爭(zhēng)中永遠(yuǎn)先人一步！

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/sudu/87861.html

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