１．掃讀訓(xùn)練
為了較快地獲得有用的重要信息，加快閱讀速度，進(jìn)行有選擇的閱讀，可以運(yùn)用掃讀的方法。這里掃讀即掃視閱讀內(nèi)容，從中發(fā)現(xiàn)重要信息，如果我們需要查找某些特定內(nèi)容，運(yùn)用這種辦法最為便捷和有效，它可以用最少的時(shí)間和精力快速發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，達(dá)到速讀的效果。
掃讀有些類似于走馬觀花，但馬不能走得太快，花也要看清楚，有的時(shí)候甚至停下來(lái)仔細(xì)觀賞一番，所以掃讀并不是一掃而過(guò)，什么也沒(méi)留下來(lái)，而是掃有所得，掃有所獲。因此必須要掌握掃讀的一些原則和技巧。
·根據(jù)所要回答的問(wèn)題進(jìn)行掃讀，應(yīng)事先心中有數(shù)，掃讀的時(shí)候就有目標(biāo)可循。
·掃讀時(shí)僅僅圍繞著所要回答的問(wèn)題展開(kāi)掃描，有些類似于軍用雷達(dá)對(duì)目標(biāo)的 搜尋。
·了解和掌握自己所要掃尋的內(nèi)容以及它所具有的某種反應(yīng)形式。
·在對(duì)閱讀材料進(jìn)行掃讀中，快速移動(dòng)視線，捕捉所要回答問(wèn)題的某些線索。
·在目標(biāo)物被發(fā)現(xiàn)之后，就可以終止掃讀了。
·把注意力集中地放在掃讀到的目標(biāo)物上，大腦進(jìn)行加工，解決問(wèn)題。
我們可以按照上面的程序進(jìn)行掃讀訓(xùn)練，也可以把它們直接運(yùn)用到實(shí)際閱讀中去。例如：日常生活中我們
可以快速檢閱電話簿、手冊(cè)之類的印刷品。用掃讀報(bào)紙、文章等來(lái)進(jìn)行掃讀訓(xùn)練、用學(xué)習(xí)資料
進(jìn)行訓(xùn)練或?qū)嶋H應(yīng)用，都會(huì)提高掃讀的速度、水平和質(zhì)量。
２．導(dǎo)引訓(xùn)練
導(dǎo)引訓(xùn)練就是用手指導(dǎo)引閱讀文字，這是用來(lái)訓(xùn)練的一種技巧，實(shí)際讀書(shū)中并不要求用手指導(dǎo)引，這種用手指導(dǎo)引的方式可能還會(huì)減慢速度，但是用它來(lái)訓(xùn)練卻是一種好方法，它也可以用來(lái)幫助人們糾正某些讀書(shū)出聲、視點(diǎn)回歸的不好習(xí)慣。
這是很簡(jiǎn)單的一種方法，用手指引導(dǎo)視線，在文字上移動(dòng)，手指移動(dòng)的時(shí)候視線跟著移動(dòng)，但頭不要隨著轉(zhuǎn)動(dòng)。
這種訓(xùn)練能夠有助于以手指帶動(dòng)眼球移動(dòng)，加強(qiáng)理解、記憶，避免視線回游，加快閱讀速度，開(kāi)啟心智等，可以按下面的方法來(lái)訓(xùn)練：
·眼睛跟著手指往下移，手指要在文字的下方，不影響視線，手指移動(dòng)的速度要和眼球移動(dòng)的速度同步，不要一快一慢。
·閱讀一頁(yè)結(jié)束的時(shí)候手指將要移往下頁(yè)的開(kāi)始部分，這時(shí)可以用左手來(lái)引導(dǎo)閱讀，右手翻卷書(shū)頁(yè)，也可以換只手來(lái)做，即用右手引導(dǎo)，左手翻書(shū)頁(yè)。自己覺(jué)得怎么方便、順手就怎么來(lái)，但要兩手配合使用。
·眼睛隨著手動(dòng)，眼睛可以閱讀手指左側(cè)的文字，也可以閱讀右側(cè)的文字，也 可以閱讀上方的文字，但不宜閱讀下方的文字。
·手指在導(dǎo)引閱讀中碰到疑難問(wèn)題等，速度可以降下來(lái)，讓大腦在這些問(wèn)題上有時(shí)間來(lái)加工處理。
·手指導(dǎo)引閱讀盡可能避免漏字、漏詞和漏詞組等。
·速度由慢到快，最后可以快速導(dǎo)引。
３．反向?qū)б?/p>
反向?qū)б桥c上面正向?qū)б龑?duì)應(yīng)的一種速讀訓(xùn)練方法，這是一種非常特殊的訓(xùn)練方法，現(xiàn)在的印刷品大多
從左到右，所以手指導(dǎo)引也是從左到右訓(xùn)練的。
在這里就不同了，打破傳統(tǒng)的閱讀習(xí)慣，但也并不是說(shuō)每一行都是從右到左反著來(lái)，而是在讀上一行結(jié)尾
時(shí)視線不要回到左側(cè)，而是移動(dòng)至下一行從右到左，到了左端之后，往下再?gòu)淖蟮接�，到右端之后，再往下�?/p>
右到左，讓視線在閱讀材料時(shí)呈“３”狀游動(dòng)。
由于它節(jié)約了眼睛的來(lái)回運(yùn)動(dòng)，每動(dòng)一次都沒(méi)有落空，也就大大節(jié)約了閱讀時(shí)間，提高了閱讀速度。
人們?cè)谶@樣訓(xùn)練的時(shí)候可能會(huì)很不習(xí)慣，做起來(lái)也不方便，由于這樣打破了傳統(tǒng)，又打破了文字從左到右排列
意思和從左到右展開(kāi)的格局。因此有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，多練習(xí)就可以適應(yīng)了，習(xí)慣都是漸漸養(yǎng)成的。
一旦養(yǎng)成了習(xí)慣之后，這種閱讀并不會(huì)損害理解力，而且還能夠幫助人們更加集中注意力，進(jìn)一步理解和加深記憶。
４．推斷訓(xùn)練
人們的大腦具有壓縮和選擇信息的巨大功能，這也正是人類吸收信息的特點(diǎn)所在。雖然我們?cè)谧x文章時(shí)沒(méi)有從頭到尾通讀，但是可以找到重點(diǎn)，做出判斷，以獲得有用的信息。
所謂的推斷就是快速地從文章中找到關(guān)鍵詞、語(yǔ)意群和主要意圖，了解文章的大意和中心思想，這種推斷閱讀可以極大地壓縮文字?jǐn)?shù)量，加快對(duì)文章的理解。
平時(shí)可以用一些報(bào)紙和閱讀材料進(jìn)行訓(xùn)練，經(jīng)過(guò)一定的訓(xùn)練，對(duì)獲取文章中的重要信息形成了一定的能力，就可以運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中去，這種閱讀適用于讀文學(xué)作品或某些有特定要求的文章。
５．程序訓(xùn)練
按照一定的固定程序來(lái)進(jìn)行閱讀訓(xùn)練，形成良好的閱讀習(xí)慣，這樣展開(kāi)閱讀會(huì)收到事半功倍的效果。
前面我們說(shuō)過(guò)大腦具有對(duì)信息選擇吸收的特征，在處理這些信息時(shí)，我們的大腦同樣有相應(yīng)嚴(yán)格的程序。
大腦能否采用簡(jiǎn)單有效的方法，對(duì)獲得的資訊重新編碼是速讀的關(guān)鍵所在，固定程序閱讀方法，正好符合
這一特點(diǎn)。固定程序閱讀內(nèi)容按如下步驟進(jìn)行：
·文章或書(shū)的題目；
·文章或書(shū)的作者；
·出版者與出版時(shí)間；
·文章或書(shū)的主要內(nèi)容；
·文章或書(shū)反映的重要事實(shí)；
·寫(xiě)作特點(diǎn)或者具有爭(zhēng)議之處；
·新的思想以及啟示等。
怎樣在閱讀時(shí)實(shí)施以上七步？
首先，牢記以上各步的具體步驟與要求�？梢园阉鼈兿葘�(xiě)在紙上。
第二，對(duì)照以上每一條，從閱讀材料中把有關(guān)的資訊接收下來(lái)，有的放矢，效果比較明顯。放在閱讀位置
的前面，對(duì)照施行，直到完全掌握為止。
第三，篩選閱讀過(guò)的內(nèi)容，選擇七個(gè)步驟中提出的要求資訊，對(duì)重要的內(nèi)容加以重點(diǎn)閱讀，無(wú)關(guān)緊要的可以一帶而過(guò)。
第四，在閱讀的過(guò)程中始終堅(jiān)持分析與對(duì)比。在閱讀的同時(shí)加以思考，我們可從中獲得什么樣的知識(shí)，獲得什么樣的啟發(fā)。
第五，在完成閱讀之后，參照閱讀程序，具體落實(shí)是否完成了任務(wù)，通過(guò)一系列的分析、對(duì)比、研究，讓我們比較容易地把握全書(shū)的主要內(nèi)容。
第六，良好的固定程序閱讀習(xí)慣，可以極大地提高我們的閱讀能力，在遇到比較艱深的內(nèi)容時(shí)，也可以順利閱讀和理解。在閱讀過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)盡量避免回讀。在必須回讀的時(shí)候，可以在完成之后再進(jìn)行。
６．理解訓(xùn)練
這里的理解指的是速讀理解，既要理解又要求有速度，因此，就有了一定的難度。平時(shí)理解知識(shí)停下來(lái)細(xì)嚼慢咽，有時(shí)甚至反芻，但理解上去的同時(shí)，速度也要上去，這就不是一件容易的事情。但是世上無(wú)難事，只怕有心人。 進(jìn)行良好的訓(xùn)練就可以達(dá)到這個(gè)效果。 所有的速讀都建立在理解的基礎(chǔ)上。
僅有速度，沒(méi)有理解，這不是速讀。如果片面地追求速度，將會(huì)影響到對(duì)閱讀材料的理解，那樣即使速度再快也是沒(méi)用的。因?yàn)檫@樣的快沒(méi)有價(jià)值可言。所以在速讀訓(xùn)練中，就應(yīng)該把握好理解和速度的相互關(guān)系。
通常，我們的速讀理解力在７０％左右。通過(guò)系統(tǒng)的訓(xùn)練，每個(gè)人都會(huì)達(dá)到這樣的目標(biāo)。如果我們把理解力保持在９９％～１００％，那樣并不是正常的情況。因?yàn)樗砻魑覀兪チ怂俣�，過(guò)于注重理解，所以是不合適的。
如果理解力保持在這樣的高度，閱讀速度也可以跟上其他人的話，就表明自己還有很大的潛力，可以提高閱讀的速度。我們應(yīng)該擺正速度與理解的關(guān)系，獲得理想的速讀效果。
通常我們進(jìn)行閱讀訓(xùn)練，不需要追求１００％的理解，比如我們?cè)谧x一份報(bào)紙或雜志時(shí)，我們根本沒(méi)有必要去理解它的全部，我們只要求獲取它們中間的“干貨”，丟棄中間的水份。
大家知道，文章的作者為了讓讀者更好地理解文章，會(huì)從不同的角度、運(yùn)用不同的手段闡述某一件事。 對(duì)于速讀者來(lái)說(shuō)，我們只要抓住中間最實(shí)質(zhì)性的內(nèi)容就夠了，而不需要從頭到尾全盤(pán)吸收。因此，我們?cè)?/p>
速讀訓(xùn)練中，既不能片面地追求高速度，也不能片面地追求理解，而是讓速度與理解保持在適當(dāng)?shù)谋壤�，使自己獲得比較高的閱讀效率與效果。
７．線式訓(xùn)練
線式訓(xùn)練是速讀訓(xùn)練中的關(guān)鍵技術(shù)之一，后面的直讀、面式閱讀訓(xùn)練都是在這個(gè)基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，因此，線式訓(xùn)練很重要，不能跳過(guò)這個(gè)環(huán)節(jié)去直接進(jìn)行下一步訓(xùn)練，這樣效果不好。從線式訓(xùn)練往后的速讀訓(xùn)練技術(shù)性都較強(qiáng)，最好是有專業(yè)人士指導(dǎo)進(jìn)行，但也可以自我訓(xùn)練。什么是線式閱讀？即掃讀時(shí)以詞組或句子為單位捕捉一個(gè)詞組、一句話或一整行的閱讀方式。
因此，它的閱讀速度較快，數(shù)量較大。要實(shí)現(xiàn)速讀就要改變閱讀習(xí)慣，由一字、一詞閱讀，變?yōu)橐痪湟恍虚喿x。 擴(kuò)大視野訓(xùn)練是采用線式閱讀法的基礎(chǔ)訓(xùn)練。在閱讀文章的時(shí)候，我們的視線可以認(rèn)清主視區(qū)的文字內(nèi)容，主視區(qū)以外的次視區(qū)較為模糊。
在主視區(qū)里讀、記、理解同時(shí)進(jìn)行，而次視區(qū)只能在眼動(dòng)的時(shí)候才會(huì)快速掃過(guò)。在上一次眼動(dòng)過(guò)后，下一次眼動(dòng)可以完成讀、記、理解，進(jìn)入新一輪的閱讀。如果閱讀的視角大，視區(qū)大，視野的單位也就大，實(shí)際的
范圍也就擴(kuò)大了。
我們可以把閱讀的主視區(qū)放在閱讀對(duì)象中信息量大的地方。通常信息量大的區(qū)域分布在開(kāi)頭、中間或結(jié)尾
的地方。主視區(qū)放在哪里并不太重要，不過(guò)我們把主視區(qū)放在文章的起始部分，相對(duì)地對(duì)速讀較為有利。
我們?cè)诰�式閱讀中，眼停與眼動(dòng)交替進(jìn)行。我們想要加快速度運(yùn)行，就要快速地移動(dòng)視線。利用眼停時(shí)盡
可能多地抓取文字資訊。我們?cè)谇懊嬉呀?jīng)做過(guò)這樣的訓(xùn)練，快速移動(dòng)視線，增強(qiáng)眼睛的活動(dòng)能力，同時(shí)加大抓
字功能，促進(jìn)我們的大腦皮層中視覺(jué)神經(jīng)的興奮度，排除下意識(shí)的語(yǔ)言活動(dòng)。
在我們閱讀的時(shí)候，不需要把文字信息轉(zhuǎn)換成語(yǔ)言信息傳送給大腦，應(yīng)該避免這個(gè)復(fù)雜過(guò)程的出現(xiàn)，把文
字信息直接輸送給大腦，讓大腦直接加工信息，即一步到位，大大減化了中間程序，也大大提高了速度。
閱讀的過(guò)程不是簡(jiǎn)單的眼睛運(yùn)動(dòng)過(guò)程，實(shí)際上是一個(gè)閱讀的領(lǐng)悟過(guò)程，它是一種復(fù)雜的心理現(xiàn)象的過(guò)程。
一眼可以讀多少個(gè)詞，對(duì)閱讀有一定的影響，不過(guò)最為關(guān)鍵的還是思維過(guò)程的速度，因?yàn)檎麄�(gè)思維把它們當(dāng)作
一個(gè)整體加以處理。
根據(jù)完形心理學(xué)家的理論研究認(rèn)為，我們?cè)谒伎家痪湓挼臅r(shí)候，把某種意義單位定形為“格式塔”，大腦
對(duì)材料的加工是按照意義單位加工的。它要求我們?cè)谡Z(yǔ)言材料里，不是一個(gè)字一個(gè)字去搜尋，而是在詞組、句
子或段落中去搜尋，就是說(shuō)駕馭更大的完形是提高閱讀能力的重要手段。
線式閱讀訓(xùn)練可以按如下步驟進(jìn)行：
第一步，練習(xí)詞語(yǔ)。即一個(gè)詞一個(gè)詞地閱讀，先是從兩個(gè)字的詞開(kāi)始，然后不斷增加到三個(gè)字詞組、四個(gè)
字詞組、五個(gè)字詞組，一直到九個(gè)字詞組。
通過(guò)對(duì)詞語(yǔ)的閱讀訓(xùn)練，減少眼停的次數(shù)，不斷增加眼睛閱讀的次數(shù)。可以漸漸達(dá)到快速閱讀的目的。它
是速度訓(xùn)練的開(kāi)始，必須要反復(fù)練習(xí)，才會(huì)有好的效果。
可以用兩字、三字、四字、五字、六字、七字、八字層層遞進(jìn)進(jìn)行練習(xí)。
第二步，句子速度。我們通過(guò)第一步的訓(xùn)練，已經(jīng)收到初步的效果，繼續(xù)往下練習(xí)，便會(huì)有更好的效果。第二
步練習(xí)主要是句子練習(xí)，它要求我們一眼讀完一個(gè)句子，并且能夠了解它的意思。
先從簡(jiǎn)單的句子開(kāi)始，再不斷地加大難度，練習(xí)較長(zhǎng)的句子或較為復(fù)雜的句子。這一步同樣需要進(jìn)行嚴(yán)格
的訓(xùn)練。
可以用八字、九字、十字、十一字、十二字、十三字、十四字進(jìn)行練習(xí)。
第三步，整行閱讀。整行閱讀練習(xí)是讓我們一眼可以讀一、二句，或者一整行，并且可以了解它們的意思
。一行中有一句就看一句，有二句就看二句，有三句就看三句。
總之，要整行整行的閱讀。如果一行中句子還沒(méi)有完，就要連起下一行的文字，也就是要把句子作為完整
的結(jié)構(gòu)來(lái)閱讀。
整行閱讀是進(jìn)行多行閱讀的基礎(chǔ)，真正掌握了它，才可以做到一目多行，或一目十行的閱讀能力。
可以用十六字、十七字、十八字、十九字、二十字、二十一字、二十二字、二十三字、二十四字進(jìn)行練習(xí)。
第四步，文章練習(xí)。在前面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，我們現(xiàn)在可以進(jìn)行文章練習(xí)。在這部分練習(xí)中，要給自己的閱讀速度進(jìn)行測(cè)定，然后得出自己的閱讀效率。下文是筆者發(fā)表在《人民日?qǐng)?bào)》上的文章，可以用來(lái)訓(xùn)練和測(cè)試。 拉纖女
時(shí)在深秋。
清晨，在南淝河的大堤上，一個(gè)拉纖的女人，拼力走向省城合肥。一只滿載的小船，在河里緩緩游動(dòng)……
拉纖的女人，約莫３０來(lái)歲，中等個(gè)，額上明顯有幾條抬頭紋，上著陰丹士林藍(lán)布褂，下穿灰布褲子。纖
繩越過(guò)頭部斜倚左肩，在肩和有彈性的胸脯上咬出一道不深不淺的溝痕。
她沒(méi)有伏爾加船夫的強(qiáng)健，也沒(méi)有嘉陵江纖夫的沉雄；只是默默地一步一個(gè)腳印，堅(jiān)韌而自信�？瓷先�，
她不優(yōu)雅，也不恬靜。但是很美，很動(dòng)人。
她用力和角度凝成活脫脫的雕像。藍(lán)天、白云、空曠的岸野，勾勒出她堅(jiān)韌而執(zhí)著的身影——勞動(dòng)者純情
的境界特征，朝陽(yáng)笑嘻嘻地?fù)湓谒砩�；晨風(fēng)與她結(jié)伴同行；河水用朦朧的眼睛上下打量著她；船上布帆似乎
為她翩翩起舞。這一切，烘托出一個(gè)流動(dòng)的立體的不是藝術(shù)品的藝術(shù)品。
人們癡迷、傾倒于古今如雷貫耳的女名士，沒(méi)有人知道和注意她——拉纖的女人。
可見(jiàn)，現(xiàn)實(shí)的并非都是合理的。
“嗚——嗚——”，這時(shí)，一艘火輪從后面駛來(lái)，鳴笛——減速——致意，以免掀翻小船。左舷上，一位
年輕的媽媽舉著小兒子的手，揮了又揮。象在問(wèn)候，火輪又“突、突、突”地?fù)P長(zhǎng)而去……
小船在浪波上蕩了幾下，隨之復(fù)歸平靜。
纖女抓了把汗，摔在地上，側(cè)身向這母子招了招手。
接著，她陷入沉思——也許在想責(zé)任田里的胡蘿卜該收獲了；也許在想這船糧食拉進(jìn)城，有個(gè)好價(jià)錢(qián)，可別忘
了，給年邁的婆婆捎回兩筒麻餅、一袋奶粉；也許在想女兒該上課去了，將來(lái)說(shuō)不定也要乘這艘火輪，不，比
這更神氣的什么輪去省城上大學(xué)呢！
她躬身奮力向前走去……
她的汗滴與血液，眼淚與乳汁，期冀與追求，愛(ài)與恨，都和熏黑的土地，清冽的河水溶在一起了。沒(méi)有被
世紀(jì)遺忘的痛苦和惆悵。她知道：停步，意味著人倒船退。
一條纖繩，就這樣伴隨她走向生活。
公元前男性的腓尼基水手們，贏得了世界的垂青。繼而張騫、鄭和、達(dá)·伽馬、哥倫布、麥哲倫完成了一
代又一代里程碑式的推進(jìn)。他們可曾知道，公元２０世紀(jì)８０年代的女性，會(huì)重溫那種近乎童話的浪漫和嚴(yán)峻
！喜劇過(guò)了頭，便是悲劇。
不是嗎？那片凌風(fēng)的帆，不遺余力地提醒著：
女人，是屬于“華爾茲”、“美容霜”的。
可她，卻屬于一尾小船、一索纖繩和一路的風(fēng)霜與艱辛。
電子信息時(shí)代的人們，不要忘記她吧——一個(gè)富有獻(xiàn)身精神的女兒、妻子、母親。
秋光感動(dòng)得流淚了，秋風(fēng)、秋水脈脈含情。鷗鳥(niǎo)們殷勤地歌唱，為拉纖的女人——壯行。
我們年青的共和國(guó)，也在拉纖，從時(shí)代的黎明中起步，默默地走向希望的地平線……
該文字?jǐn)?shù)： （字）
閱讀時(shí)間： （分鐘）
閱讀速度： （字/分鐘）
理解效率： （％）
閱讀效率： （字/分鐘）
８．直讀訓(xùn)練
直讀是一種特殊的閱讀方法，人們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中很少使用，但有些速讀高手卻經(jīng)常使用這種高效閱讀的辦
法。
掌握這種辦法之后，閱讀的速度可以極大地提高，而且對(duì)主要內(nèi)容的把握，效果也很好。所以應(yīng)該下一番
苦功夫進(jìn)行訓(xùn)練，以便掌握這門(mén)技術(shù)。
什么樣的閱讀方法是直讀法呢？即在眼睛停留的時(shí)候，盡可能地獲得較多的信息量，它可以幫助我們有效
地、大幅度地提高閱讀速度。對(duì)于閱讀高手來(lái)說(shuō)，他們的眼睛投視區(qū)域有較大的余光區(qū)，他們的眼睛順著書(shū)面
的中心線作上下垂直跳動(dòng)，在文章里面迅速地抓住關(guān)鍵詞，這種方法便是直讀法。
直讀法是對(duì)傳統(tǒng)的橫向讀書(shū)方法的直接沖擊，改變了人們傳統(tǒng)上的閱讀習(xí)慣，其速度是相當(dāng)驚人的。
在直讀的過(guò)程中，眼睛大多集中在每一頁(yè)的中心部位，這樣便于能夠看清該頁(yè)的全貌。我們知道，讓眼睛
做上下垂直運(yùn)動(dòng)閱讀，難度較大，因此，必須經(jīng)過(guò)專門(mén)的訓(xùn)練才可以達(dá)到。
剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，我們的目光隨著每行的中心往下移動(dòng)。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間訓(xùn)練之后，眼睛靈活起來(lái)。我們?cè)谇?/p>
面也做過(guò)這樣的訓(xùn)練，其實(shí)在直讀過(guò)程中，我們的眼睛并不是一直沿著中心線往下移動(dòng)。
剛開(kāi)始時(shí)是這樣，但后來(lái)這種情況有所改觀，其視線經(jīng)過(guò)的路線并不是垂直的，而是根據(jù)實(shí)際需要順著某
一行做相應(yīng)地移動(dòng)，從而可以較好地吸收有用的資訊。
眼睛在運(yùn)行過(guò)程中“自作主張”，由于大腦追尋有用的資訊，而作出臨時(shí)選擇，它讓眼睛、視線與固定點(diǎn)落在
關(guān)鍵詞以及與關(guān)鍵詞緊密聯(lián)系的概念群（區(qū)）中。
直讀法的訓(xùn)練，可以從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行：
第一，可以運(yùn)用垂直閱讀法，閱讀報(bào)紙上的有關(guān)文章。這樣每天的練習(xí)可以幫助我們不斷地積累、不斷地
提高。
第二，進(jìn)行遮蓋練習(xí)，可以用眼睛自上而下做垂直運(yùn)動(dòng)的閱讀，不過(guò)要把閱讀文字每一行開(kāi)頭和結(jié)尾的兩
個(gè)字遮住，但是仍然需要回答問(wèn)題（在不去理會(huì)被遮蓋住的部分文字的情況下完成這樣的任務(wù)）；也可以在文
章的首尾部分遮去三個(gè)字，只閱讀每行的剩下的中間部分。
如果因?yàn)檎谏w過(guò)多，速度較慢，那么可以把垂直移動(dòng)的速度適當(dāng)?shù)慕档�，這樣就可以理解內(nèi)容了。
第三，做這樣的練習(xí)可以按以下幾點(diǎn)去操作：
·準(zhǔn)備１０本左右的書(shū)籍，每本以５０～１００頁(yè)為好，開(kāi)始的幾本可以在書(shū)的中央從上到下用鉛筆畫(huà)上
一條線（因?yàn)橛勉U筆畫(huà)事后可以擦去）。
·每天堅(jiān)持閱讀一本５０～１００頁(yè)的書(shū)籍，每一頁(yè)的閱讀時(shí)間大約為１５秒鐘，要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。
·用６～７天的時(shí)間，用眼睛上下垂直的方法閱讀１～２本１００～１５０頁(yè)的書(shū)籍，每一頁(yè)用１５秒鐘
，在閱讀時(shí)要盡量掌握讀過(guò)的主要內(nèi)容。
·在閱讀每一本書(shū)的時(shí)候，都要堅(jiān)持從頭到尾，知道了書(shū)的總頁(yè)數(shù)，就可以統(tǒng)計(jì)出閱讀該書(shū)所花的時(shí)間，
通常每一頁(yè)需要１５秒鐘，讀完以后把下面的內(nèi)容寫(xiě)出來(lái)：
書(shū)名、出版機(jī)構(gòu)、頁(yè)數(shù)、章節(jié)、標(biāo)題、主要內(nèi)容以及書(shū)中寫(xiě)到的最深刻與最有趣的事情。
９．面式訓(xùn)練
速讀的最高水平就是面式閱讀，真正可以做到一目十行、一目一頁(yè)。我們前面舉的張松速讀曹操兵書(shū)的技
術(shù)就是這種面式的閱讀技術(shù)，只要訓(xùn)練得法，加上相應(yīng)的努力，就一定可以掌握好這門(mén)“神通廣大”的技術(shù)。
面式閱讀在快速閱讀經(jīng)過(guò)不斷的訓(xùn)練之后方可進(jìn)行，它是一種更高級(jí)的閱讀訓(xùn)練。
什么是面式閱讀呢？即把一層文字、一段文字或整頁(yè)文字當(dāng)做每次眼睛停頓的注視單位，這種閱讀的方法
就是面式閱讀法。
面式閱讀法在眼睛停頓的時(shí)候抓住的字?jǐn)?shù)量多，一眼看清一句、數(shù)句、一段、數(shù)段，乃至整個(gè)頁(yè)面。由于
其視野比較寬闊，眼睛停頓的次數(shù)比較少，因而所花的時(shí)間大為縮短，閱讀的速度大大提高。
我們前面已經(jīng)做過(guò)多種訓(xùn)練。此時(shí)，眼球可以靈活自如地運(yùn)轉(zhuǎn)，文字群可以清晰地在視野中出現(xiàn)。
如果我們?cè)谶M(jìn)行擴(kuò)大視野訓(xùn)練時(shí)，努力達(dá)到一目抓住一頁(yè)的文字群，視野可以遍及一頁(yè)書(shū)面材料的各個(gè)角
落，自然可以了解該頁(yè)的大致內(nèi)容。因而實(shí)現(xiàn)真正的高效速讀。
我們采用面式閱讀法，尤其應(yīng)該把握好自己目光運(yùn)行的路線。我們的閱讀以頁(yè)為單位，眼球的注視點(diǎn)通常
放在書(shū)頁(yè)的中心部位，讓眼睛的余光灑向整頁(yè)文字。
如果我們閱讀以段為單位，則應(yīng)該把目光投注在該書(shū)頁(yè)的中心線部位，垂直地上下移動(dòng)。以便于我們的視
線范圍能夠囊括該頁(yè)書(shū)中心兩側(cè)的其他文字。也就是說(shuō)，擴(kuò)大了視線廣度和有效的視讀范圍。
盡量避免眼光在文字的左右兩側(cè)往返掃視，這就有效地縮短了目光運(yùn)行的時(shí)間以及路線，從而實(shí)現(xiàn)快速閱
讀的目的。
采用這種面式閱讀，在每一次眼停的時(shí)候，吸收的文字、資訊較多。不過(guò)，我們不必沒(méi)有選擇地兼收并蓄
，全部接納。
面式閱讀法獲取有用的資訊，這一點(diǎn)同其他快速閱讀是相同的，它要求我們把注視點(diǎn)投射在文章的精華之
上，這也是我們理解的重點(diǎn)。
如果我們結(jié)合其他快速閱讀法，積極地運(yùn)用各種思維，把句群知識(shí)、段落知識(shí)、文體知識(shí)、綜合知識(shí)、通
俗知識(shí)和關(guān)鍵詞語(yǔ)作為重要的線索，開(kāi)展豐富的聯(lián)想、猜讀，從而敏銳地予以判斷、推理，便可以對(duì)該文字的
主要內(nèi)容加以把握，從而獲得更為理想的閱讀效果。
我們?cè)谶@一部分里，將介紹一目十行、一目一頁(yè)速讀法以及擴(kuò)大視野訓(xùn)練法。
１．一目十行
我國(guó)有一句成語(yǔ)叫“一目十行”。一目十行并不是真的每一目都是十行，而是指一目接觸一段，實(shí)際上就
是一種面式閱讀法。所以說(shuō)，一目十行是高級(jí)的快速閱讀法，它讓我們一眼就能抓住較大范圍內(nèi)的文字內(nèi)容。
所謂的“一目十行”不是走馬觀花，而是運(yùn)用各種技巧抓住文章中重要的資訊，攝取其精華部分，從整體
上把握與理解。因而，如果我們的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)較為豐富，那么閱讀理解的能力就會(huì)較強(qiáng)，一目十行就比較容易
實(shí)現(xiàn)了。
在“一目十行”訓(xùn)練中，我們可以積極地增長(zhǎng)知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)，提高我們的認(rèn)識(shí)水平，還可以提升我們思考的
能力，尤其是在意會(huì)、領(lǐng)悟、直覺(jué)等思維能力上再提高�？梢源蟠蟮靥岣唛喿x的能力，做到一目十行。
“一目十行”不僅速度快，而且比慢讀更有利于從整體上把握與理解所閱讀的材料。“一目十行”要求我
們眼球迅速運(yùn)轉(zhuǎn)，多行文字由一眼掃之，與大腦吸收與理解的節(jié)拍同步進(jìn)行。也可以一眼對(duì)多行文字加以處理
，同時(shí)，大腦予以配合，它實(shí)際上是靠擴(kuò)大視野即視讀單位來(lái)完成的。
通常我們?cè)诰x某個(gè)知識(shí)資料之前，采用這種“一目十行”的方法，可以從總體上對(duì)該知識(shí)材料有個(gè)大致
的了解，給后面進(jìn)行研究創(chuàng)造較好的條件。
如果我們經(jīng)常采用這種“一目十行”閱讀法，在日常生活中吸收資訊，就可以很好地幫助我們?cè)鲩L(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，
同時(shí)，又可幫助我們訓(xùn)練速讀技能。
“一目十行”閱讀法并不是適合閱讀所有的文字材料，采用這種方法主要目的是尋找到某些有用的內(nèi)容，
從而快速判斷有沒(méi)有必要加以精讀或采用其他閱讀方式。
２．一目一頁(yè)
一目一頁(yè)是快速閱讀中的最高形式，是難度最大的一種技能。一目一頁(yè)閱讀法是什么呢？它是指眼睛在頁(yè)
面中的某幾個(gè)點(diǎn)上短暫地停留中快速抓住該頁(yè)文字材料的大意內(nèi)容，采用這種類似于全景攝影式的閱讀法，把
整頁(yè)的文字材料納入視野。
對(duì)于某些專業(yè)書(shū)籍或者是圍繞某個(gè)共同論題的文章，要選擇出具有不同意義的內(nèi)容往往用一目一頁(yè)閱讀法
，但它通常比較適用于通俗易懂的文字資料。在預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)過(guò)程中可以借用它來(lái)找尋、挑選各式各樣的恰到好
處的參考資料。對(duì)于人們閱讀消遣性內(nèi)容的圖書(shū)、報(bào)紙、雜志等文字載體也較為合適。
通常，我們知道一頁(yè)紙上有若干段，少則兩三段，多則七八段不等，采用一目一頁(yè)閱讀法，一眼可以解決
一段，那么兩三眼或者七八眼就明白了該段的重點(diǎn)內(nèi)容以及段落大意，獲得該頁(yè)的要點(diǎn)，從而獲得該頁(yè)的主要
內(nèi)容。
掌握這種一目一頁(yè)的閱讀法難度最大，但是只要我們有信心、有毅力，通過(guò)合適、合理、有效、嚴(yán)格的練
習(xí)與訓(xùn)練，漸漸地拓寬有效的閱讀視野，注意力高度集中，閱讀抓字能力增強(qiáng)，各種速讀技巧運(yùn)用自如，達(dá)到
熟能生巧的地步，就能最終實(shí)現(xiàn)這種最快速度的高級(jí)閱讀能力。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/sudu/179025.html
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