關(guān)于大腦功能的研究， 已經(jīng)成為現(xiàn)代科學(xué)最深?yuàn)W的課題，歐美的許多國(guó)家為此紛紛制定了腦科學(xué)研究的長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，并宣布2I世紀(jì)為“腦科學(xué)時(shí)代”。2001年3月．法國(guó)和比利時(shí)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，能夠快速心算復(fù)雜數(shù)學(xué)問題的人，可能是因?yàn)樗麄兡苁褂闷渌藷o法使用的大腦部位；2001年5月．科學(xué)家首次發(fā)現(xiàn)人到70歲，大腦仍然會(huì)長(zhǎng)出新的腦細(xì)胞，這一發(fā)現(xiàn)否定了此前關(guān)于成人腦細(xì)胞損傷后就不會(huì)再生的定論。
其實(shí)，科學(xué)家研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)．人類儲(chǔ)存在腦內(nèi)的潛能大得驚人，人平常只發(fā)揮了極小部分的大腦功能。美國(guó)心理學(xué)家威廉·詹姆斯曾指出：一個(gè)普通人只動(dòng)用了自己能力的10％ ．還有9o％ 的潛力；美國(guó)學(xué)者瑪格麗特．米德在《人類潛在能力探索》中認(rèn)為：人類的能力只使用了6％ 左右，還有94％ 的潛力；美國(guó)教育學(xué)家格倫多曼則認(rèn)為：每個(gè)兒童出生時(shí)，所具有的潛在智能比達(dá)·芬奇使用過的智能都要大得多。正如美國(guó)潛能大師安東尼·羅賓所說： “人的潛能猶如一座待開發(fā)的金礦，價(jià)值無比，而我們每個(gè)人都有一座潛能金礦”所以，任何一個(gè)大腦健康的人與一個(gè)偉大的科學(xué)家之間， 并沒有不可跨越的鴻溝，他們的差別只是用腦程度與方式的不同。如果人類能夠發(fā)揮50％ 的大腦功能，那么可以毫不費(fèi)力地學(xué)會(huì)40種語言．背誦整本百科全書，拿12個(gè)博士學(xué)位。
既然我們有如此巨大的潛能，那么如何盡可能開發(fā)我們的潛能呢?筆者認(rèn)為：
一、為大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)，為潛能開發(fā)打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)我們知道，大腦是物質(zhì)的器官，它由蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)元素構(gòu)成，所以，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)越充分、越合理，它的發(fā)育就越好．這個(gè)人就越聰明。因此，從某種意義上說．聰明的大腦是吃出來的。不僅大腦的生長(zhǎng)需要物質(zhì)的供應(yīng)，大腦的工作也需要物質(zhì)和能量的補(bǔ)充。大腦工作時(shí)．不斷地消耗著能量和物質(zhì)，如葡萄糖不斷地為大腦的開動(dòng)提供著能量， 如果血液中的葡萄糖含量不足．大腦所需的能量不能及時(shí)供應(yīng)，人就會(huì)昏昏欲睡、記憶渙散、思維遲鈍；此外，大腦的記憶功能還與一定的蛋白質(zhì)的合成有關(guān)．如果缺乏合成蛋白質(zhì)的氨基酸，蛋白質(zhì)的合成受阻，記憶就會(huì)受到很大影響。所以，飲食不同，人的智力也可能不同。
日本30歲以下的人口中， 有10％ 的人智商在130以上，而一般只有1％ 左右；日本民族的智商每十年提高7．7％ ，其他
國(guó)家僅提高1．7％ 。為什么日本人的智商比其他國(guó)家的都要高?幾年前．英國(guó)營(yíng)養(yǎng)化學(xué)家曼凱爾·克洛福德對(duì)日本高智商兒童的飲食結(jié)構(gòu)作了研究．發(fā)現(xiàn)日本人的高智商與他們喜歡吃魚有關(guān)。魚類是日本人的常用食物，而魚類中含有一種對(duì)大腦發(fā)育極有幫助的DHA．大馬哈魚、鰻魚、魷魚等體內(nèi)的DHA都很豐富，以大馬哈魚為例，每lo0克魚肉中DHA的含量高達(dá)2877毫克．DHA是一種不飽和脂肪酸，它是大腦發(fā)育的重要物質(zhì)．此外，魚類中還含有豐富的蛋白質(zhì)、碘等人腦發(fā)育必須的元素。所以，在日常生活中，要多攝取含蛋白質(zhì)豐富的蛋、肉、魚、奶等食物與含脂類物質(zhì)豐富的堅(jiān)果類食物及金針萊、牡蠣、海膽、海藻、桂圓等食物，為大腦的發(fā)育和工作提供充足的營(yíng)養(yǎng)，也為潛能的開發(fā)打下良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。當(dāng)然，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不是越多越好，而要適量．還要講究營(yíng)養(yǎng)的平衡，并注意一日三餐的合理搭配。
在飲食方面，還要特別注意防止大腦的污染。污染是智力開發(fā)的大敵，會(huì)損害大腦的功能．其中，對(duì)大腦損害最嚴(yán)重的物質(zhì)有香煙、酒精、鉛等。
美國(guó)心理學(xué)家喬治·斯皮里奇對(duì)一群年輕人進(jìn)行香煙與腦功能的研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隨著測(cè)試內(nèi)容的復(fù)雜化，吸煙者的成績(jī)不斷下降，即吸煙對(duì)比較高級(jí)的智力產(chǎn)生較大影響，對(duì)低級(jí)智力影響不大。
酒精對(duì)大腦也有很大危害，它會(huì)麻醉神經(jīng)，使智力品質(zhì)大幅度下降，一個(gè)人如長(zhǎng)期大量飲酒，則會(huì)直接損害大腦，引發(fā)腦萎縮，使大腦容量減小，從而使判斷力、辨別力、注意力、思維力下降；酒精對(duì)大腦的影響還會(huì)波及到下一代。晉朝詩人陶淵明喜歡飲酒，并常常酒醉后寫詩，他曾寫過《飲酒》詩，詩中有“偶有名酒，無夕不飲”之句，晚年，他寫過一首《責(zé)子》詩，詩中有“雖有五男兒，總不好紙筆⋯ ⋯ 雍端年十三，不識(shí)六與七，通子垂九齡，但覓梨與粟”之句�？梢�，陶淵明的五個(gè)兒子智力都很差，這與他天天飲酒不無關(guān)系。所以說，香煙與美酒是大腦的大敵、智力的冤家，我們要盡量避免吸煙、飲酒，防止大腦遭受污染。
二、重點(diǎn)開發(fā)右腦
研究表明，右腦與創(chuàng)造性思維、發(fā)散性思維、形象性思維等重要的功能有關(guān)。與左腦相比較，右腦特別富有創(chuàng)造性。美國(guó)愛因斯坦醫(yī)學(xué)院曾用大腦正電子層析造影的方法研究左右半球?qū)Σ煌再|(zhì)的問題的分工，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，遇到新問題時(shí)�？偸怯夷X處于特別興奮狀態(tài)，而遇到常規(guī)問題，則總是由左腦進(jìn)行程式化的解決，因此，右腦被稱為是創(chuàng)新的“博士”。但是，傳統(tǒng)的觀點(diǎn)卻認(rèn)為，右腦是劣勢(shì)腦，是沉默腦．在漫長(zhǎng)的歷史年代，它一直處于被冷落的地位，使用的機(jī)會(huì)少，它的功能沒有
得到充分的發(fā)揮。因此。許多學(xué)者提出了“右腦革命”的口號(hào)。1983年，美國(guó)學(xué)者、實(shí)業(yè)家、發(fā)明家布萊克利斯出版的《右腦與創(chuàng)造》一書對(duì)“右腦革命”作了淋漓盡致的論述，向忽視右腦功能的單一心理模式發(fā)動(dòng)了真正的挑戰(zhàn)。他所指的右腦革命首先是教育上的右腦革命， 進(jìn)而指激發(fā)人的創(chuàng)造潛能的思維方式的革命 l。因而開發(fā)潛能，重點(diǎn)在開發(fā)右腦，右腦發(fā)展了，就能與左腦保持更好的平衡． 也將使整個(gè)大腦的功能產(chǎn)生一個(gè)質(zhì)的飛躍，使智力提高到一個(gè)新的高度。
開發(fā)右腦，可以通過對(duì)手和肢體的訓(xùn)練來達(dá)到目的。手既是勞動(dòng)的器官．又是智慧的器官。人的手指上有著豐富的神經(jīng)，它能把觸覺到的各種信息源源不斷的傳送到大腦，也能忠實(shí)地接受大腦的各種指令，完成大腦交辦的任務(wù)，俗話說，十指連心，就很好地說明了手指與大腦有著密切的關(guān)系，瑞士?jī)和睦韺W(xué)家皮亞杰也指出，智慧是動(dòng)作的內(nèi)化，所以，我們可
以利用這種關(guān)系來開發(fā)右腦． 即通過對(duì)左手的動(dòng)作鍛煉來強(qiáng)化右腦，進(jìn)而推動(dòng)智慧的發(fā)展。國(guó)外有些學(xué)者提倡多使用左手．目的就是鍛煉右腦。日常生活中，每天用左手刷牙，用左手開門。凡是左手能做的事都盡可能用左手做，多增加左手的鍛煉機(jī)會(huì)；左側(cè)體操也是鍛煉右腦的一個(gè)方法：伸左手，出左腿，左手上舉． 左腿前踢等左側(cè)身體的動(dòng)作，對(duì)右腦是很有好處的；如果想要強(qiáng)化對(duì)右腦的的訓(xùn)練，還可以用左手寫字和左手畫畫。右腦是管形象思維的．從理論上說．左手的書法和繪畫
能力應(yīng)該比右手更強(qiáng)．只是我們一直不使用它，把它的才能埋沒掉了．多寫、多畫，自然會(huì)有進(jìn)步，更重要的是，在寫和畫的過程中，右腦得到了很好的鍛煉。上海華東師范大學(xué)郭可教教授在1991年進(jìn)行的一項(xiàng)書法訓(xùn)練研究表明：通過書法訓(xùn)練可提高各類被試(弱智，智力正常，普通中小學(xué)的中差生和優(yōu)等生)大腦的電生理活動(dòng)和反應(yīng)能力，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)．書法訓(xùn)練開始的時(shí)間越早．大腦功能開發(fā)的效果越好。除此以外，還可以多進(jìn)行音樂欣賞、音樂演奏，優(yōu)美動(dòng)聽的音樂，不僅可以陶冶情操，而且可以開發(fā)智力，是智慧的營(yíng)養(yǎng)劑。因?yàn)橐魳沸蕾p、演奏過程是一種形象思維的過程，而形象思維是在右腦進(jìn)行的，因而，音樂的欣賞、演奏過程，實(shí)際上是不斷進(jìn)行著右腦鍛煉的過程，從而培養(yǎng)著右腦的形象思維能力、創(chuàng)造能力。當(dāng)然，對(duì)右腦的開發(fā)，歸根到底還是為了左右兩半球更協(xié)調(diào)地發(fā)展。正如美國(guó)康奈爾大學(xué)教授卡爾·薩根在他的暢銷書《伊甸園的飛龍》中所指出的：在日常生活中，大腦兩半球的相對(duì)獨(dú)立表現(xiàn)比較明顯，在許多時(shí)候，人們難以用左半球所具有的言語功能來描述右半球主管的感覺過程，許多精美的動(dòng)作包括藝術(shù)體操及大量的音樂才能主要來自右半球，但我們不應(yīng)過分夸張它們的分工， 而更應(yīng)該強(qiáng)調(diào)左右兩半球的協(xié)同合作，因?yàn)橄耠码阵w這么復(fù)雜的電纜系統(tǒng)的存在，必將意味著兩半球的交互作用是人維持生命所必需的，更重要的是，人類的許多創(chuàng)造活動(dòng)都有賴于兩半球功能的結(jié)合，許多科學(xué)家的發(fā)明創(chuàng)造都說明了這一問題。愛因斯坦一生中創(chuàng)造了許多智慧成果，但他自己就說過他的科學(xué)成就很多是從音樂引發(fā)來的，所以有學(xué)者說愛因斯坦是科學(xué)家， 更是一個(gè)科學(xué)的藝術(shù)家，其他許多科學(xué)家的發(fā)明創(chuàng)造都得益于左右兩半球的協(xié)同活動(dòng)．如伽利略、玻爾、海森堡、索爾菲等。
三、要重塑自我
現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，可能有很多人對(duì)自己不是很滿意，都希望能有所改變，從而更好地開發(fā)自己的潛能。其實(shí)，改變是可能的，關(guān)鍵看你有沒有決心。我們可以從以下幾個(gè)方面來重塑自我：第一，重建自信心。眾所周知，自信心在事業(yè)和生活中有著十分重要的作用。在生活中，自信的人會(huì)主動(dòng)去尋找機(jī)會(huì)，他得到的機(jī)會(huì)也就更多一些，成功的可能性相應(yīng)的就更大一些；而不自信(自卑)的人，就算機(jī)會(huì)來找他，他也可能會(huì)因害怕做不好而讓機(jī)會(huì)白白地溜走，可以說，自卑感是人開發(fā)自身潛能的“攔路虎”。美國(guó)潛能大師安東尼·羅賓說得好： 相信“能”的人才會(huì)贏。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人充滿自信，處在一種積極的心態(tài)時(shí)，就會(huì)影響其身體的生化功能和電波傳送． 因而感覺會(huì)變，行為也會(huì)變。從而能做到先前認(rèn)為自己辦不到的事，也就是說，當(dāng)一個(gè)人能肯定自己，充分認(rèn)識(shí)到自己的能力時(shí)，他就相應(yīng)地能樹立堅(jiān)定的信念，并一以貫之地去追求，必勝的信念則會(huì)推動(dòng)他深入挖掘自己的潛能，直至成功。
要重建自信心，可從一些日常小事上做起：挑前面的位子坐。坐在前面能建立自信心，開會(huì)的時(shí)候。不妨把它當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試一試，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心理慢慢地有一些微妙的變化：練習(xí)正視別人。一個(gè)人的眼神可以透露出許多有關(guān)他的信息，一個(gè)不敢正視他人的人，通常向他人傳遞一些諸如我很自卑、我怕你、我在撒謊等消極的信息，而正視別人則相應(yīng)地傳遞著諸如我很誠實(shí)、我有信心面對(duì)一切等積極的信息；練習(xí)大聲說話、當(dāng)眾發(fā)言。生活中，自信心不足的人在行為中一個(gè)集中的表現(xiàn)，就是在陌生的場(chǎng)合或人多的場(chǎng)合不敢大聲說話．如果你想有意識(shí)地提高自信心，就要練習(xí)大聲說話，并當(dāng)眾把自己的想法清楚地表達(dá)出來，可以說，當(dāng)眾發(fā)言，是信心的“維他命”；怯場(chǎng)時(shí)，不妨講出來，即能重拾信心。內(nèi)觀法是實(shí)驗(yàn)心理學(xué)之祖威廉·華特所提出的觀點(diǎn)，也是研究心理學(xué)的主要方法之一。這種方法就是很冷靜地觀察自己內(nèi)心的情況，接著毫不隱
瞞地抖出觀察結(jié)果，模仿這種方法，把時(shí)刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達(dá)出來，也就沒有產(chǎn)生煩惱的余地了；日常生活中，多進(jìn)行積極暗示。俄國(guó)生理心理學(xué)家巴甫洛夫說過，暗示乃是人類最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射。所謂暗示．即指人或環(huán)境以不明顯的方式向個(gè)體發(fā)出某種信息， 個(gè)體無意中受到這些信息的影響，并做出相應(yīng)行動(dòng)的心理現(xiàn)象，它也是心理治療的方法之一。暗示對(duì)人的心理，甚至生理都有著非常強(qiáng)烈的作用，日常生活中，我們的一言一行、一舉一動(dòng)都在向別人傳遞著一些信息，這些信息會(huì)影響別人對(duì)你的看法．而別人對(duì)你的看法又自覺或不自覺地左右你的自信心。如果你傳遞給別人的信息是積極的，對(duì)你自己是肯定的，那么別人對(duì)你也就更多地肯定。所以，我們要多對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，可從語言、著裝、步姿、表情、行為等方面進(jìn)行積極的暗示．從而有效地提高自信心，只要在自信的基礎(chǔ)上積極去行動(dòng)，去付諸實(shí)際，才會(huì)有收獲，才是潛能開發(fā)的關(guān)鍵。
第二，敢于嘗試未為J。偉人之所以偉大，往往體現(xiàn)在其探索的品質(zhì)以及探索未知的勇氣上。歷史上許多偉大的人物諸如富蘭克林、貝多芬、愛因斯坦、伽利略、羅素、蕭伯納、丘吉爾以及許多其他巨人，他們?cè)谠S多方面與普通的人一樣平常。主要的區(qū)別只不過是他們敢于走其他人不敢走的路罷了。也就是說他們大多是敢于探索未知的先驅(qū)者。一旦你敢于探索那些陌生的領(lǐng)域，便有可能切實(shí)體驗(yàn)到人世間的種種樂趣。也就有可能取得成功。如你剛接手一件自己從來沒做過的事，但經(jīng)過努力也做得不錯(cuò)， 那么這個(gè)努力的過程就是一個(gè)不斷提高的過程，正因?yàn)闆]做過、因?yàn)槟吧�，所以才不敢掉以輕心，才會(huì)竭盡自己所能來做好它，如果你輕易推掉了它，也就永遠(yuǎn)不知道原來自己也能做好這件事。即也有這個(gè)潛能。所以，不要限制自己，給自己圍一堵墻，墻里面能做，墻外面不能做，這個(gè)能做，那個(gè)不能做，而要多給自己機(jī)會(huì)，多嘗試未知，才能不斷提
高自己，從而使自己的潛能得到更好的發(fā)揮。當(dāng)然，在嘗試未知時(shí)，要盡可能突破平常的思維定勢(shì)，突破舊的條條框框，嘗
試新方法、新思路，則更有利于潛能的發(fā)揮。
第三，正確對(duì)待壓力。在當(dāng)今社會(huì)，阻礙我們激發(fā)潛能的大多是壓力，這也是現(xiàn)代人面對(duì)的最嚴(yán)峻的問題之一。我們大多數(shù)人擔(dān)憂的事情太多了，仿佛在自找造成壓力的東西，其實(shí)．很多的擔(dān)憂完全是多余的。一項(xiàng)關(guān)于憂慮的研究表明，有40％ 人們擔(dān)憂的事情永遠(yuǎn)也不會(huì)發(fā)生；30％ 的憂慮涉及過去作出的決定。是無法改變的；12％ 的憂慮集中于別人出于自卑感而作出的批評(píng)；10％ 的憂慮與健康有關(guān)，但越擔(dān)憂問題就越嚴(yán)重；8％ 的憂慮可列入合理范圍“I。可見，在引起煩惱、壓力的十個(gè)問題中，真正值得擔(dān)憂的還不到一個(gè)，所以，我們不要自尋煩惱，為自己增加額外的負(fù)擔(dān)。當(dāng)我們?yōu)椴槐匾臒⿶览速M(fèi)太多的時(shí)間和精力時(shí)．機(jī)會(huì)也就悄悄地溜走了，因?yàn)槲覀兊臅r(shí)間和精力是有限的，在瑣碎的事情上花的時(shí)間越多，用于正常
工作的時(shí)間和精力就越少，從而影響潛能的開發(fā)。事實(shí)上，適度的壓力常常能激發(fā)人的靈感， 從而促使我們更好地挖掘自己的潛能。
另一方面，當(dāng)我們碰到真正值得煩惱的壓力時(shí)，要正確對(duì)待．正確減壓。學(xué)會(huì)從多個(gè)角度看問題，可以幫助我們較好地緩解壓力，我們的許多古語都蘊(yùn)藏著豐富的哲理：如塞翁失馬，焉知非福；福兮，禍之所倚，禍兮，福之所伏等，都說明了事物時(shí)刻處于發(fā)展變化之中，所以，我們看問題，不能只看現(xiàn)在，還要看它的發(fā)展趨勢(shì)，不能只看一面，還要看多個(gè)方面．這樣才能辨證地看問題，也才能有效地減輕壓力；不要躲避風(fēng)險(xiǎn)。害怕風(fēng)險(xiǎn)仍然是壓力的主要原因，也是成功路上隨時(shí)會(huì)出現(xiàn)的障礙。生活中，絕對(duì)的保險(xiǎn)是沒有的，所以，沒必要遇到風(fēng)險(xiǎn)就逃跑，而要樂觀地面對(duì)它，正視它， 并積極地想辦法克服它； 找人傾訴。談療法是心理咨詢的方法之一，通過談話、交流，可以釋放內(nèi)心的痛苦，也可以發(fā)泄內(nèi)心的不滿，從而減輕壓力，身心愉快、輕松地工作和生活。
綜上所述，只要有信心、有恒心、有毅力，并從一點(diǎn)一滴做起，不斷地確立新的生活目標(biāo)．我們一定會(huì)取得不斷的進(jìn)步，即不斷地開發(fā)出自己的潛能。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/qianneng/kaifa/14550.html
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