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一 認識你自己
老子說:"知人者明,自知者智"。
　　古希臘著名的德爾菲神廟上刻著這樣一句令千百年來的后世眾生獲益良多的諄諄教導:"認識你自己!"
　　請問:"您認識自己嗎?"我當然不是說您照過鏡子沒有之類的廢話,而是指您是否了解--真正地了解--自己的記憶潛力。
　　您是否一直認為自己記憶力較差?如果是,您是否相信經過訓練可以大大改觀?如果不是,您是否認為您的記憶潛力已經發(fā)揮到了極致, 再無深挖的可能性了?
　　先來看看現(xiàn)代心理學研究得出的結論吧。
　　人腦由140億個左右的神經細胞構成,每個細胞有1000～10000萬個突觸,其記憶的容量可以收容一生之中接收到的所有信息。即便如此,在人生命將盡之時,大腦還有記憶其他信息的"空地"。正常人頭腦的儲藏量是美國國會圖書館全部藏書的50倍,而此館藏書量是1000萬冊。
　　人的記憶力,即使是發(fā)揮最好的人也只用到了其潛力的3～10％。僅僅這樣小的比例已足以創(chuàng)造出令世人嘆為觀止的"奇跡"來了。古羅馬的哲學家塞涅卡可以重復2000個只聽過一次的不連續(xù)的單詞。貝多芬可以邊散步邊作曲,在作品尚未在頭腦中完成之前,從不用紙和筆記錄一個音符。俄羅斯世界象棋冠軍阿廖欣1938年在美國芝加哥市同時下32盤盲棋,在2000個方格上調遣成千個棋子。拿破侖對于自己手下的士兵,只要見過一次,就可以在下次見到他時準確地認出他來。
　　有人認為,"天才"的智力來源于特殊的大腦,比如超重的或者結構異于常人的大腦。然而,研究表明,成人男性的大腦平均為1350克～1400克,女性平均1200克～1250克。許多成就顯赫的名人的大腦都在這一范圍之內,有的還在平均值之下。諾貝爾文學獎得主法國作家阿納托爾?法朗士的腦僅1017克,美國大詩人惠特曼的大腦僅1282克。世界上最重的大腦有2855克,這一龐然大腦的主人該是一位曠世奇才吧?可他竟然是個白癡!!愛因斯坦去世之后,他的大腦成為許多科學家爭相研究的對象,經過許多年的折騰,卻并未發(fā)現(xiàn)他的大腦在結構、功能、重量等方面存在任何異于常人之處。俄國有位記憶力不同尋常的人,他可以準確地回答出15年前某一天某一時刻發(fā)生過的事,因而被稱為"完美的記憶家"。心理學家魯利亞曾用數(shù)年時間研究他,發(fā)現(xiàn)他的大腦結構、功能并無不同常人之處。不同的只是他從小學會了熟記發(fā)生在身邊的事情的方法而已。
　　馬克?吐溫講過一個寓言:一位游客來到天堂,問圣徒彼得是否可以見見曾經在世的最偉大的一位將軍。圣彼得指指身邊的一位天使。游客說自己認識他,但他不是什么將軍,而只是一個小小的鞋匠而已。圣彼得說:"不錯。但如果他在世時當將軍,他就會是最偉大的將軍了。"他本有將軍之才,由于未能充分發(fā)揮自己的潛力,終其一生,只是一個默默無聞的鞋匠。
　　人人都有如此巨大的記憶潛力,而我們卻整天為誤以為自己"先天不足"而長吁短嘆、怨天尤人,或自以為早已腦盡其才、無力可以再使了,這樣豈不是象這位抱著金碗挨餓的鞋匠一樣可惜?
　　也許你對這些仍舊將信將疑,如果真是這樣,請你千萬不要錯過下面的這個實驗。
　　請準備好鐘表、紙、筆,然后使用你曾經用過的最好的方法(本書介紹的聯(lián)想記憶法除外)記憶下面的一段數(shù)字(30位)和一串詞語(要求按照原文順序),直到能夠完全記住為止。寫下記憶過程中重復的次數(shù),所花的時間等數(shù)據。4小時之后,再回憶默寫一次(注意:在此之前不能進行任何形式的復習),然后填寫統(tǒng)計數(shù)據。
　　數(shù)字:109912857246392465702591436807
　　詞語:恐懼 馬車 輪船 瀑布
　　熊掌 武術 監(jiān)獄 日蝕
　　石油 泰山
　　學習所用的時間:________
　　重復的次數(shù):____________
　　默寫出錯率:____________
　　此時的時間:____________
　　4小時后默寫出錯率:_____
　　現(xiàn)在再按同樣的形式記憶下面的兩組內容,統(tǒng)計出有關數(shù)據,但必須使用提示中的方法來學習、記憶。
　　數(shù)字:187105341279826587663890278643
　　(提示:使用諧音的方法給每個數(shù)字確定一個代碼字,串連成一個有意義、有形象、完整、連貫的故事。故事大意:你原來有膽小之病,服了一把治膽的神奇的藥后,大病痊愈,從此膽大如斗,連殺雞這樣的"大事"也不怵頭了,一刀砍下去,一只矮腳雞應聲而倒。為了慶祝病愈你和爸爸,還有你的一位朋友,來到酒吧。你的父親飲了63瓶啤酒,大醉而歸。走時帶了兩只西瓜回去,由于大醉,全都丟光了�，F(xiàn)在,你正給你的這位朋友講這件事,你說:"一把奇藥(1871),令吾殺死一矮雞(0534127),酒吧(98),爾來(26),吾爸吃了63啤酒(58766389),拎兩西瓜(0278),流失散(643)。")
　　詞語:火車 黃河 巖石 魚翅
　　體操 驚訝 煤炭 茅屋

　流星 汽車
　　(提示:把10個詞語用一個故事串連起來,請在讀故事時一定要象看電視劇一樣在腦中映出這個故事描述的畫面來。故事如下:一列飛速行駛的"火車"在經過"黃河"大橋時撞在"巖石"上,脫軌落入河中,河里的"魚"受驚之后展"翅"飛出水面,紛紛落在岸上,活蹦亂跳,象在做"體操"似的。人們目睹此景大為"驚訝",駐足圍觀。有幾個聰明人拿來"煤炭",支起爐灶來煮魚吃。煤不夠了就從"茅屋"上扒下干草來燒。魚剛煮好,不料,一顆"流星"從天而降砸在爐上。隕石有座小山那么大,上面有個洞,洞中開出一輛"汽車"來,也許是外星人的桑塔納吧。)
　　學習所用的時間:________
　　重復的次數(shù):____________
　　默寫出錯率:____________
　　此時的時間:____________
　　4小時后默寫出錯率:_____
　　通過比較兩次學習的效果,可以看出:使用后面提示中的聯(lián)想記憶法來記憶時,時間短,記憶準確,效果持久。
　　如果后者的效果優(yōu)勢不是很明顯,很可能是由于剛剛接觸新的方法, 不太適應,感到生疏,甚至有點別扭。不過,經過一段時間的練習之后,你會很快適應它,掌握它,離不開它。
　　實驗可以告訴我們:
　　①好的方法可以顯著地提高學習、記憶的效率。
　　②改善記憶,你也做得到。
　�、蹖W習、記憶完全可以是一件趣味盎然的賞心樂事。"學海無涯",不錯,但何必非得"苦"作舟呢?
二 你的起跑線
為了以更加直觀的方法檢驗這種方法的效果,你可以用下面這份記憶題測一下自己現(xiàn)在的記憶水平,了解一下你學習的起點。在學完后,再做一份相同數(shù)量與難度的同類記憶題。通過前后對比,看一下通過學習有無明顯進步。你也可以任選其中一種題型,自己多出幾份,在學習過程之中,每過一段時間就自我測驗一下,看看有無進步。這樣可以經常看到自己的收益,從而增強學習的興趣和信心。
　　不過請你千萬記住一點:方法必須知而行之,勤學多練,才能得心應手,才能見效明顯。指望天上掉餅,地下冒錢,讀一遍書馬上過目不忘,這是不可能的。至少本書無法提供這樣的祖?zhèn)髅胤健?br /> 　　書中雖也提供了不少訓練題目,但僅靠這些還不夠,你還應該在學習、生活中多加應用,勤加訓練才可以。"常用的鑰匙最亮",方法的根有點苦,有些澀,但它的果實卻是香香的,甜甜的。
　　另外還需說明的是,本書訓練所選題目盡量避免出現(xiàn)中小學所學課本中出現(xiàn)的知識點,原因在于這樣的內容會使已經掌握它的讀者由于輕車熟路而不能通過測驗反映自己使用"新"法的效果。
　　下面是第一份測試題,請用你以前掌握的最佳方法來記憶,然后記下有關數(shù)據。
　　一、記憶幾位名人的腦重量,并做后面的第一題。
　　拜倫 2238克 巴甫洛夫 1653克
　　門捷列夫 1570克 屠格涅夫 2012克 高斯 1492克 法朗士 1017克 二、配對題:每組兩詞一一對應,請記住其對應關系。然后做后面的第二題。 獅子-暖瓶 榆樹-枕頭 總統(tǒng)-錢包西瓜-書籍 算盤-聯(lián)網
　　犯罪-蜘蛛哲學-寶塔 天鵝-理智
　　扎啤-起義家庭-狗熊 三、請按順序記住影響世界歷史的100件大事中的前20件中每一序號對應的事件。 1.漢謨拉比法典 2.埃赫那吞改革 3.羅馬建立 4.猶太教的創(chuàng)立 5.佛教的創(chuàng)立 6.儒學的創(chuàng)立 7.希波克拉底創(chuàng)立醫(yī)學 8.希臘三哲的哲學研究 9.道教創(chuàng)立 10.馬拉松戰(zhàn)役 11.亞歷山大遠征 12.基督教創(chuàng)立 13.米蘭敕令 14.查士丁尼法典 15.斯巴達克起義 16.伊斯蘭教創(chuàng)立 17.查理大帝統(tǒng)一西羅馬 18.十字軍東征 19.自由憲章運動 20.成吉思汗的霸業(yè) 一、寫出下列名人的腦重量,然后填寫統(tǒng)計表。 高斯________
　　拜倫__________
　　巴甫洛夫______門捷列夫_____ 屠格涅夫____
　　法朗士________ 二、寫出下列詞語的對應詞,然后填寫統(tǒng)計表。
　　暖瓶____
　　榆樹____
　　狗熊____
　　寶塔____
　　起義____
　　西瓜____
　　聯(lián)網____
　　犯罪____
　　天鵝____
　　錢包____ 三、填寫下列序號對應的世界大事,然后填寫統(tǒng)計表。
8_____________2_____________
9_____________7_____________　6_____________16____________　　3_____________11____________ 　14_____________4_____________ 10_____________13____________ 17_____________15____________ 12_____________19___________
_
5_____________18____________ 20_____________1_____________
　　
　　測驗結果統(tǒng)計表
題號
一
二
三
學習重復次數(shù)
　
　
　
所用時間 　
　
　
出錯率
　
　
　
4小時后出錯率
　
　
　
　 測驗時間:__年_月_日_時_分 _______________
注:4小時后回憶時可以使用前面的填空題,蓋住測驗時填上的答案,根據記憶再填一次;也可以測驗之后,再抄一份題;也可以第一次測驗時用鉛筆寫,然后擦掉;也可以測驗時將答案寫在紙上,而不是填在書上�？傊�,4小時后的回憶效果一定要真實地反映出來,不要受到答案的任何痕跡的暗示或提示。
三 解剖一只麻雀--基本原理
　　有個故事也許你并不陌生。
　　古時候,風景如畫的江南某地,子虛山上有座胤久寺,寺中主持法號土律,好作詩文,愛飲美酒。山下有座書院(也就是學校),唯一的先生名叫汲解,管著十五六個學生。汲先生和土律法師臭味相投,時常上山對飲,以文會友。一日,先生臨上山前,給學生留下一道作業(yè)題:記憶圓周率到小數(shù)點后第22位,也就是3.1415926535897932384626。學生左記右記記不住,愁苦萬狀,抓耳撓腮。其中有個機靈點的,名叫連象,眼珠一轉,計上心頭,他把數(shù)字用諧音編成"打油詞",一記就記住了,又快,又準,又有趣。
他把此法傳給其他同學,同樣見效神速。夕陽西下,先生深一腳歪一腳地回來了。滿以為可以借機好好教訓教訓這幫叫他煩心費神的小家伙。不料,一提問,個個對答如流,先生不禁狂喜。不過,一追問之所以如此多快好省的原因,卻差點把他氣得休克過去。原來,他們背的打油詞是"山巔一寺一壺酒(3.14159),爾樂苦殺吾(26535),把酒吃(897),酒殺爾(932),殺不死(384)樂爾樂(626)。"是罵先生呢,汲先生豈能不急!
　　你看,這樣記法,比簡單的重復重復再重復,是不是好多了?你自己也可以試一試,看是否也可以易如反掌地將它拿下。
　　如果你也覺得意猶未盡,還可以看下面的故事續(xù)集,把圓周率記到第50位小數(shù),在原來22位的基礎上再加上4338327950288419716939937510。打油詞的故事背景是這樣的:學生們見酒中投毒的辦法未能成功,就在先生下山之時,施起法術,動員山上的鮮花一齊飛向先生。先生一驚,酒壺落地,踩在上面,一個趔趄,跌下懸崖,幾乎上了西天。睜眼一看,原來掉進了冰窖中,里面有個老道正在煉丹。先生摔傷了,向道士討藥醫(yī)治。渾身發(fā)冷,所以又要討酒暖暖身子,還要來一只山雞就著吃。一咬雞腰,山雞疼得直叫。詞曰:"此山山花殺爾去(4338327),酒壺令爾白白死(9502884),要求吃藥(1971),老朽仙酒就山雞(6939937),“哇(5),腰痛(10)!”
　　我國著名科學家茅以升在83歲高齡這時仍能背出圓周率小數(shù)點以后100位的準確數(shù)值。日本索尼公司的職員寄英哲能記到15151位,為此他花了10個月的時間。人們曾對此驚嘆不已�，F(xiàn)在,你是否仍舊認為他們這樣的成績令我們普通人覺得可望而不可及呢?孟子說:"人皆可以為堯舜"。佛教有云:"一闡提亦可成佛",所言甚是。
　　當然記到22位也好,50位,100位,15151位也好,就其實用價值而言顯然沒有多大意義。但此事本身卻可給予我們不少有益的啟示。我們除了可以看到人的記憶力的開發(fā)具有比我們通常認為的那樣廣闊得多的前景之外,還可以從方法上學到許多可以在記憶其他知識時為我所用的原則和技巧。
　　麻雀雖小,五臟俱全。故事中的記憶過程之中包含了許多記憶的規(guī)律和方法。解剖這只麻雀可以幫助我們了解提高記憶效率的基本原理。
　　在故事中,那個連象實際上采用了一種千百年來一直為一些人使用并行之有效的記憶方法,我們可以稱之為聯(lián)想記憶法。盡管其中融合了許多其他的方法,但聯(lián)想是其中的關鍵性因素。
　　這種方法為什么特別有效?一句話,因為它合乎心理活動的客觀規(guī)律。