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1、什么是世界記憶大師記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)
世界記憶大師記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，其實(shí)就是用視覺圖像和空間位置來記憶，也是一種很好的右腦訓(xùn)練方法。研究發(fā)現(xiàn)深層次的思考，深層次的創(chuàng)意，深層次的記憶，永久性的記憶靠的就是右腦。多用右腦，多訓(xùn)練右腦可以事半功倍，不只事半功倍，甚至可以提高幾百倍。在很多專家看來，記憶天才并不存在，即使是世界記憶大師那樣的能力，普通人也能獲得。他的研究發(fā)現(xiàn)世界記憶大師都使用了技巧和大量練習(xí)，世界記憶大師的神秘之處是，很多人都有每天練習(xí)幾個(gè)小時(shí)記憶所需的恒心和動(dòng)力。

世界記憶大師記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)其實(shí)非常簡(jiǎn)單，它由三類方法所組成，分別是聯(lián)想法、編碼法、定樁法。事實(shí)上，快速記憶的基本原理只有兩個(gè)：一個(gè)是聯(lián)想，另一個(gè)就是編碼。聯(lián)想是快速記憶的基礎(chǔ)，記憶信息之間的聯(lián)結(jié)，主要是靠聯(lián)想來進(jìn)行的；而編碼則是為聯(lián)想提供服務(wù)的，對(duì)于那些抽象的信息，如果沒有靈活有效的編碼，我們就很難作出進(jìn)一步的聯(lián)想，也就很難把這些信息聯(lián)結(jié)起來。而定樁法則是對(duì)聯(lián)想法與編碼法這兩個(gè)快速記憶基本方法的進(jìn)一步應(yīng)用，通過一些特殊的記憶樁子，而把記憶資料分類整理，放到早已安排好的記憶文件夾中，從而幫助我們更快地記憶和回憶。

2、王峰記憶法訓(xùn)練方法有哪些？
①撲克練習(xí)：進(jìn)行撲克牌記憶練習(xí)，反復(fù)練習(xí)記一副撲克，盡量縮短記一副撲克的時(shí)間。
②數(shù)字練習(xí)：練習(xí)去記100個(gè)甚至數(shù)百個(gè)毫無規(guī)律的數(shù)字，做到快速記憶并能倒背如流。
③詞匯練習(xí)：找出數(shù)十組毫無規(guī)律的中文詞匯，嘗試在最短時(shí)間內(nèi)把它們一個(gè)不漏地記住。
對(duì)于英語單詞來說，則需要經(jīng)常進(jìn)行英語單詞的記憶練習(xí)。
④句子練習(xí)：練習(xí)記憶幾個(gè)甚至幾十個(gè)句子，需要一字不差地記住它們。
⑤文章練習(xí)：文章練習(xí)是句子練習(xí)的延伸，經(jīng)常找一些較長(zhǎng)的文章來進(jìn)行記憶，甚至嘗試著去記整本書
這些練習(xí)訓(xùn)練的是我們進(jìn)行快速記憶的兩種基本能力：聯(lián)想能力與編碼能力）

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3、什么是王峰記憶法的基礎(chǔ)訓(xùn)練？
王峰記憶法的基礎(chǔ)訓(xùn)練主要就是數(shù)字或撲克記憶訓(xùn)練。其目的是：
①兩項(xiàng)練習(xí)是對(duì)編碼法和定樁法這兩種方法進(jìn)行運(yùn)用的練習(xí)，練習(xí)做不好，這兩種方法也就用不起來。
②運(yùn)用這種比較簡(jiǎn)單快速的訓(xùn)練方法，是為了改變我們運(yùn)用了幾十年的記憶習(xí)慣，使自己的右腦習(xí)慣（圖形記憶）快速形成。

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4、有人會(huì)問我們的目的是要記憶中文資料，為什么要訓(xùn)練記數(shù)字和撲克呢？不是多此一舉嗎？
當(dāng)然，是否能記住撲克牌或記住數(shù)字其實(shí)并不重要，重要的是當(dāng)你能夠做到這些的時(shí)候，也就意味著你已經(jīng)完全熟練地掌握了編碼法和定樁法這兩種世界級(jí)的記憶方法了，你要去記任何資料都會(huì)覺得很輕松。這時(shí)，你的記憶力就真正邁入一個(gè)新的臺(tái)階了。

5、數(shù)字密碼里面有部分編碼不太容易聯(lián)想，自己找一些新的、更適合自己的編碼來代替可以嗎？
去找更適合自己用的編碼，以便這些編碼更容易記憶，這是件好事。而關(guān)鍵就在于，如果為了找到適合自己用的編碼，而分散太多時(shí)間和精力，就不太好了。記憶編碼表本來并不難，只要認(rèn)真投入，編碼表可以很快地熟悉起來。所以，不要急著去找適合自己的編碼，把別人的編碼先記牢、先熟練地運(yùn)用起來，然后再慢慢去改編碼也不遲。

7、運(yùn)用聯(lián)想法時(shí)要注意什么？
第一，想像必須具體、鮮明、生動(dòng)。
第二，想像要盡可能地夸張、荒誕，以利于加強(qiáng)記憶。
第三，盡可能地直接把兩個(gè)圖像聯(lián)結(jié)在一起，而避免出現(xiàn)過多無關(guān)的內(nèi)容。

8、王峰記憶法經(jīng)常運(yùn)用的編碼法有哪些？
編碼的方法有很多種，如諧音法、拼音法、形象法、邏輯法、習(xí)慣法、轉(zhuǎn)碼法、其它編碼法等。
例如：金庸的十四部武俠小說編成：飛雪連天射白鹿，笑書神俠倚碧鴛。

9、什么是定樁法？
答：在記憶法中的定樁法就是把我們需要記憶的信息與已經(jīng)牢記的一些有著清晰順序的樁子按順序聯(lián)結(jié)起來的方法。定樁法的作用就相當(dāng)于在自己的大腦中創(chuàng)建了許多分類整理好的記憶文件夾，所以在進(jìn)行記憶的時(shí)候能夠同時(shí)記憶大量的資料而不會(huì)混亂，而且在對(duì)這些資料進(jìn)行提取的時(shí)候，又能夠非�？焖�、非常準(zhǔn)確、并且非常完整地提取出來。

10、如何使用定樁法？
運(yùn)用定樁法有兩個(gè)步驟：
第一個(gè)步驟，就是要先建立有著清晰順序的樁子，也就是要在自己的大腦中建立起用于存放記憶資料的記憶文件夾；
第二個(gè)步驟，就是把所需要記憶的信息通過聯(lián)想法一個(gè)一個(gè)地聯(lián)結(jié)在這些已經(jīng)非常熟悉的樁子上，也就是把記憶信息一個(gè)一個(gè)地裝進(jìn)記憶文件夾中。

11、那么，什么樣的東西可以作為樁子呢？
就是那些能夠進(jìn)行清晰排序的、已經(jīng)牢記于心的信息。常用的樁子種類包括：數(shù)字樁、字母樁、地點(diǎn)樁、身體樁、熟悉的語句、熟悉的人物，等等。都可以作為樁子來使用。

12、什么是記憶宮殿記憶法？
運(yùn)用地點(diǎn)樁來進(jìn)行記憶的方法（例如房間內(nèi)的物體、風(fēng)景區(qū)、街道店鋪、建筑物等等），也可以稱為記憶宮殿記憶法。用地點(diǎn)來作樁子，樁子的數(shù)量比數(shù)字樁和字母樁都要大得多，因?yàn)榈攸c(diǎn)樁的數(shù)量幾乎是無限的，只要是在空間上有清晰順序排列的，都可以成為我們的地點(diǎn)樁。另外，地點(diǎn)法中的地點(diǎn)、位置卻可以說是無限的。

13、哪些地方可以用來作為記憶宮殿？
你可以在家里找?guī)资畟�(gè)位置，也可以在辦公室里、學(xué)校里各找?guī)资畟�(gè)位置，也可以在經(jīng)常去的地方、比較熟悉的地方找?guī)资畟�(gè)位置。另外，你日常所路過的街道、你常去的地方、甚至你所去過的風(fēng)景區(qū)，都可以找到大量的地點(diǎn)。

14、找地點(diǎn)有訣竅嗎？
第一，要是你所熟知的；
第二，有清晰的順序；
第三，位置比較固定；

比如說在你家里找10個(gè)地點(diǎn)，從你進(jìn)家門時(shí)起，你依次看到這十個(gè)東西：大門、鞋柜、餐桌、椅子、冰箱、空調(diào)、沙發(fā)、電視、壁畫、吊燈。又例如，一輛小汽車的部件：車門、車鑰匙、駕駛座、安全帶、方向盤、手剎、離合器、油門、擋風(fēng)玻璃、后視鏡。還有身體的腳底、腳趾、小腿、膝蓋、屁股、腰部、胸部、頸部、嘴巴、鼻子、眼睛、頭發(fā)等等。

15、要成為記憶高手，需要多少個(gè)地點(diǎn)？
一個(gè)人通常要在大腦里準(zhǔn)備上百個(gè)地點(diǎn)。而世界記憶大師們，則通常會(huì)在大腦中貯存著成千上萬個(gè)記憶宮殿，因此也就可以很輕松地記下大量的信息。

16、我該怎樣提升記憶宮殿的地點(diǎn)的數(shù)量？
①在頭腦里設(shè)想一條包括10個(gè)地點(diǎn)的路線0；
②選擇明顯、難忘的標(biāo)志物作為行程上的各個(gè)地點(diǎn)；
③確保路線有合理的方向性，有相應(yīng)的順序；
④如果你對(duì)路線感到滿意了，請(qǐng)記錄下來；
⑤打破常規(guī)，可以經(jīng)常變換不同的路線去上學(xué)或上班；
⑥假如你有大約100條行程，每一條包括10個(gè)站點(diǎn)。

這樣，從理論上說，你可以記住1000個(gè)名字、1000個(gè)數(shù)字，1000張撲克牌（19副），或者其他任何事物。而這僅僅是一個(gè)保守的估計(jì)，因?yàn)槊總�(gè)站點(diǎn)可以容納的圖景不止一個(gè)。想一想你的路線。如果你把學(xué)校里你的課桌作為行程上的一個(gè)站點(diǎn)，想像一下可以出現(xiàn)多少相關(guān)的圖景。

17、是不是學(xué)會(huì)了記憶方法，記憶力就能馬上提高了呢？答案可以說“是”，也可以說“不是”。
①為什么說“是”呢？因?yàn)檫@種方法確實(shí)是世界上最頂尖的記憶方法，是世界記憶大師們所一致采用的最常見的記憶方法，用這種方法來進(jìn)行記憶，會(huì)有著非常令人驚訝的記憶效果。只要你去用這些方法去記憶，那么你記憶的效率就一定會(huì)大大提高，這樣，你的記憶力當(dāng)然也就提高了。

②那為什么又說“不是”呢？因?yàn)椋�假如你�?duì)這種方法掌握得不熟練，當(dāng)你想要去記資料的時(shí)候，很多定名密碼想不起來，或者很多定位密碼想不起來，那你用著用著就用不下去了。一次用不下去，兩次用不下去，三次用不下去，慢慢你就不會(huì)再用了，干脆也就回到死記硬背上來，其結(jié)果還是用不起來。那記憶力當(dāng)然也就不能提高了。所以，為了真正能大幅度提高我們的記憶力，我們除了要掌握記憶方法系統(tǒng)之外，還必須要掌握記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)。

18、進(jìn)行記憶訓(xùn)練的真正目的是什么？
世界記憶大師記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)的真正目的就在于，幫助我們的大腦熟練掌握正確的記憶動(dòng)作，讓我們能夠習(xí)慣性地在任何情況下都使用正確的記憶方法。如果我們的記憶習(xí)慣得不到改變，當(dāng)我們遇到需要記的東西時(shí)，還是條件反射般地用死記硬背的方式來記憶，那么，我們的記憶力就永遠(yuǎn)得不到提高。記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)的作用，就是要幫助我們養(yǎng)成運(yùn)用正確記憶方法的習(xí)慣，幫助我們的大腦肌肉養(yǎng)成運(yùn)用正確記憶動(dòng)作的習(xí)慣。這樣，當(dāng)我們遇到需要記憶的東西時(shí)，就會(huì)自然而然地用出這些正確的記憶方法，我們就可以輕松地記住任何想記的東西。這時(shí)，我們的記憶力也就得到了真正的提高！

19、進(jìn)行記憶訓(xùn)練只能提高記憶力嗎？
事實(shí)上，進(jìn)行這些記憶力訓(xùn)練，可以同時(shí)大大地提高我們以下四種非常重要的學(xué)習(xí)能力：

①注意力：記憶力的訓(xùn)練要求我們注意力集中，而同時(shí)，進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，我們的注意力很自然地就會(huì)高度集中起來。久而久之，我們的注意力就得到了很大的鍛煉，無論去做什么事情，都會(huì)感覺到自己的注意力大大提高了。

②觀察力：記憶力訓(xùn)練要求我們?nèi)ゲ粩嗟卣液芏嗟攸c(diǎn)，這就需要我們留心去觀察我們身邊的環(huán)境、觀察我們周圍的物體，這樣，我們的觀察力自然就會(huì)得到提高。

③想像力：記憶的效果往往取決于想像的生動(dòng)程度，當(dāng)我們的練習(xí)越來越純熟的時(shí)候，我們所發(fā)揮的想像力就會(huì)越來越生動(dòng)、越來越逼真，我們右腦的潛力就得以真正調(diào)動(dòng)起來。

④創(chuàng)造力：生動(dòng)而夸張的想像需要我們擁有靈活的創(chuàng)造力，同時(shí)，大量地運(yùn)用這些方法去記憶，會(huì)逼著我們進(jìn)行越來越富于創(chuàng)造力的想像，這樣，我們的創(chuàng)造力也得到了很大的鍛煉。另外，這套記憶力訓(xùn)練系統(tǒng)，不但能夠幫助我們迅速提高記憶力、注意力、觀察力、想像力、創(chuàng)造力，幫助我們迅速地提高學(xué)習(xí)能力，而且，伴隨著這多種能力的提高，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)上擁有越來越清晰的思維，無論學(xué)習(xí)什么都會(huì)得心應(yīng)手。而同時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己擁有了越來越強(qiáng)烈的自信，會(huì)感覺到自己的人生越來越有價(jià)值、越來越精彩，我們會(huì)對(duì)自己美好的未來由衷地充滿著希望。

20、除了記憶訓(xùn)練可以鍛煉腦力外，還有別的什么方法可以提升腦力？
朗讀、算數(shù)、寫字、益智游戲等都對(duì)鍛煉腦力有很大的幫助，而鍛煉腦力的時(shí)間最好是在腦部活動(dòng)力最強(qiáng)的上午，每天即使只是利用上班、上學(xué)的坐車時(shí)間，或平時(shí)零碎的空檔時(shí)間，哪怕一天只有幾分鐘，持續(xù)鍛煉腦力都會(huì)有意想不到的效果。



本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/jiyili/214203.html

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