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　　1.心態(tài)

　　平常心陪考 換位想問(wèn)題

　　家住越秀區(qū)的李女士，女兒今年參加高考，因女兒前幾次模擬考試成績(jī)不穩(wěn)定，她緊張得半個(gè)月都睡不好。記者了解到，這樣的家長(zhǎng)還不在少數(shù)。對(duì)此，專家呼吁，家長(zhǎng)更應(yīng)該保持平常心，家長(zhǎng)過(guò)度緊張，反而會(huì)影響孩子心態(tài)。

　　華南師范大學(xué)心理學(xué)院王琳教授分析，每個(gè)孩子臨考的表現(xiàn)不一樣，家長(zhǎng)不宜想當(dāng)然地去判斷孩子對(duì)高考的態(tài)度是對(duì)是錯(cuò)，并過(guò)多干涉。

　　過(guò)來(lái)人：默默關(guān)注適當(dāng)鼓勵(lì)

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)2012級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)孔媽媽笑言，當(dāng)時(shí)自己比孩子緊張，但是不敢表露出來(lái)，甚至過(guò)多一點(diǎn)的關(guān)心都不敢�！吧�怕他多心，影響學(xué)習(xí)，只能默默關(guān)注，時(shí)常給予一些鼓勵(lì)。”

　　她平時(shí)會(huì)盡量做好吃的東西，但如果孩子拒絕，她也不會(huì)勉強(qiáng)。但會(huì)在一旁，看看孩子飲食作息是否規(guī)律，茶余飯后，和孩子聊些輕松的事。她提醒，不要整天把考試掛嘴邊，讓孩子心理承受壓力。不過(guò)，考試中，孔媽媽還是發(fā)現(xiàn)了兒子的焦慮情緒，便找機(jī)會(huì)和兒子聊了些愉快的未來(lái)的話題，并適度引導(dǎo)，讓兒子盡量放輕松，安心應(yīng)考。

　　孔媽媽總結(jié)，考試中要多關(guān)心孩子的精神狀態(tài)，如果睡眠不好，要讓他多注意休息，說(shuō)話語(yǔ)氣不宜過(guò)硬;說(shuō)些鼓勵(lì)的話，精神上與孩子同在考場(chǎng)。

　　建議

　　一、家長(zhǎng)要有好的心態(tài)，就如平時(shí)一樣該干什么干什么。不要過(guò)度關(guān)心、過(guò)度緊張，或怕影響孩子，突然不敢關(guān)心了。王琳教授認(rèn)為，在生活習(xí)慣各方面，最好都保持常態(tài)化。

　　二、家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)換位思考，尊重孩子。高中生已經(jīng)是大孩子了，家長(zhǎng)不能總站在自己的角度想問(wèn)題，有什么想法時(shí)，應(yīng)該征求孩子的意見(jiàn)，讓孩子感受到家長(zhǎng)的支持與溫暖。

　　2.飲食

　　勿一時(shí)大補(bǔ) 湯水可適量

　　“我該怎么給孩子安排飲食，那些合適的湯水該怎樣做?”別著急，廣州中醫(yī)藥大學(xué)的吳依娜教授手把手來(lái)教你。

　　吳依娜教授表示，為了考生有一個(gè)好的狀態(tài)應(yīng)考，食物安全最重要，所以不要輕易給孩子吃平常沒(méi)吃過(guò)的食物，不要給孩子吃榴蓮、芒果、菠蘿等可能引起不適的水果。要補(bǔ)充能量和水分，冰凍飲料等也不是最佳選擇，可自制西洋參水或玫瑰花茶等隨身攜帶，緩解緊張情緒，提神生津。

　　湯類做法

　　大眾考生：太子參(30g)、瘦肉或豬骨半斤，功效：補(bǔ)氣、生津、提神。

　　考試期間：西洋參(10g)+麥冬(6g)、瘦肉+雞肉(去皮);功效：提神，但注意中午喝，晚上不要喝。

　　睡不著的考生：安神湯：酸棗仁(15g)+柏子仁(20g)、瘦肉、豬脊骨。

　　緩解緊張：天麻(10g)+5枚大棗+大魚頭。

　　感冒考生：馬蹄+紅蘿卜+瘦肉。

　　提示

　　女生考試期間來(lái)例假，太緊張會(huì)引起腹痛、嘔吐等癥狀。為避免這種情況，有的考生調(diào)整經(jīng)期時(shí)間，避開(kāi)高考。對(duì)此，專家建議最好不要。吳依娜教授表示，經(jīng)痛也不要太緊張，調(diào)整自己的心態(tài)，可喝驅(qū)寒湯去痛。

　　驅(qū)寒湯：生姜(6片)+紅棗(五六個(gè))+紅糖(適量)。

　　因?yàn)楹⒆拥某煽?jī)不錯(cuò)，所以她選擇的大部分是“985”、“211”高校�！叭绻�孩子分?jǐn)?shù)足夠高，不妨沖一沖;如果分?jǐn)?shù)不夠，可以選擇其他有特色的高校�！彼�認(rèn)為，本科學(xué)校是高等教育的第一學(xué)歷，會(huì)影響孩子以后考研、考博、就業(yè)、出國(guó)留學(xué)等。

　　此外，專業(yè)選擇關(guān)系到孩子以后的就業(yè)方向。要考慮院校背景，不同背景意味著專業(yè)設(shè)置和培養(yǎng)方向的差異。因此，她做了個(gè)對(duì)比表格，各個(gè)高校某個(gè)專業(yè)的排行、平均分等。根據(jù)表格，選擇比較接近孩子分?jǐn)?shù)的院校和專業(yè)。她建議，此時(shí)盡可能保守地選擇，留意招生計(jì)劃，評(píng)估自己的風(fēng)險(xiǎn)，結(jié)合專業(yè)的潮流特色考慮。

　　她提醒，要在所選擇學(xué)校專業(yè)擴(kuò)大選擇與關(guān)注。例如，學(xué)金融的學(xué)生，還要關(guān)注經(jīng)濟(jì)學(xué)、國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易、電子商務(wù)等這些相關(guān)的專業(yè)系列且在同一個(gè)學(xué)院的錄取平均分，這樣才方便填出專業(yè)梯度。

　　鎮(zhèn)痛湯：田七(5g)+瘦肉/雞肉。

　　過(guò)來(lái)人：送湯送飯加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

　　2013級(jí)考生家長(zhǎng)謝先生告訴記者，“當(dāng)時(shí)孩子學(xué)校離家里很遠(yuǎn)，高考前一個(gè)月和考試時(shí)，我們天天跑去送湯送飯，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)�！敝x先生坦言，“高考期間放心不下孩子，特別是孩子在校住宿不在身邊，怕她吃不好睡不好，所以也是想盡辦法給孩子做飯然后送過(guò)去。這也是我們關(guān)心孩子的一種方式，孩子也接受。”

　　其實(shí)，對(duì)于在校住宿生，很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇為孩子備營(yíng)養(yǎng)靚湯送過(guò)去，既有營(yíng)養(yǎng)，又能讓身體處于最佳備考狀態(tài)，這對(duì)考生來(lái)說(shuō)很重要。不過(guò)，家長(zhǎng)們覺(jué)得，送湯頻率不宜過(guò)多，每周2-3次為宜;孩子喝不喝也隨他。

　　3.填志愿

　　提前做功課 勿過(guò)度干涉

　　對(duì)于關(guān)心孩子們的家長(zhǎng)，填報(bào)志愿的工作，有的家長(zhǎng)提前一年便開(kāi)始做了。多名高校招生辦的工作人員表示，每一次大型的志愿填報(bào)咨詢會(huì)，家長(zhǎng)都積極參與。

　　家住天河的王爸爸告訴記者，他從孩子上高中開(kāi)始，就會(huì)時(shí)刻關(guān)注各類與高考相關(guān)的新聞。今年，更是提前半年，就通過(guò)上網(wǎng)、看報(bào)紙、找人咨詢等方式，密切關(guān)注今年志愿填報(bào)動(dòng)向，做到心里有數(shù)。

　　建議

　　家長(zhǎng)們最好先熟悉當(dāng)年的高考志愿填報(bào)手冊(cè)，了解有哪些正規(guī)大學(xué)，大學(xué)往年錄取情況，專業(yè)情況如何。等分?jǐn)?shù)出來(lái)后，結(jié)合實(shí)際分?jǐn)?shù)，選擇合適的學(xué)校和專業(yè)，一起進(jìn)行篩選;填志愿最好尊重孩子意愿，父母在一旁給予指導(dǎo);與孩子產(chǎn)生沖突時(shí)，細(xì)心傾聽(tīng)孩子的意愿;用科學(xué)和孩子接受的方式，表達(dá)自己的意見(jiàn)。

　　過(guò)來(lái)人：評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)擴(kuò)大選擇

　　“去年孩子參加高考，分?jǐn)?shù)出來(lái)前后，我就開(kāi)始為孩子報(bào)考做功課�！焙⒆觿倓倕⒓痈呖嫉娜A工一高校老師說(shuō)。

　　她表示，做這些功課前，她首先和孩子商量，是否要出省，是否介意去西北地區(qū)，是否傾向于北上廣等地高校，首先要在心中有個(gè)譜，根據(jù)城市做出報(bào)考選擇。

　　來(lái)源：中國(guó)教育在線