最近一段，無論是在高考千人群，還是微信電話中，我每天都會接到很多的家長提問：“謝老師，我的孩子平時(shí)學(xué)習(xí)都可以，一到考試就不行，成績提不上去，什么原因?有沒有好的辦法?”現(xiàn)在我就將這一問題詳細(xì)整理，讓迷茫中的家長找到科學(xué)指導(dǎo)考生的考試方法，幫助考生穩(wěn)步提升成績。
首先我們來正確認(rèn)識什么是考試?
考試：是學(xué)習(xí)的一個(gè)環(huán)節(jié)。雖然通�？荚嚨慕Y(jié)果會給你帶來贊揚(yáng)或批評，在公布考試成績的時(shí)候你的心跳往往要加快，但你要對此應(yīng)該有正確的認(rèn)識�？荚嚥粌H是考知識，也是考智慧，考個(gè)性。人一生要面臨許多的考試，但不是每一次考試結(jié)果都理想，最優(yōu)秀的人在他的一生中也會經(jīng)歷許多不及格的考試，但這并沒有妨礙他成為優(yōu)秀的人，是因?yàn)樗麄兩朴诳偨Y(jié)自己的失敗和錯(cuò)誤，把失敗和錯(cuò)誤當(dāng)成他的寶貝，所以他們會最大可能地避免在自己犯過錯(cuò)誤的地方再錯(cuò)。而失敗者的最大特點(diǎn)就是重復(fù)犯錯(cuò)誤!那么作為學(xué)生來說，我們怎么對待考試呢?很簡單!也要善于總結(jié)自己的問題�？偨Y(jié)自己的問題要從兩個(gè)方面著手，一是不當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)因素有什么?二是自己不會的地方有哪些?所以我們在面對一次不理想的考試時(shí)，不要不開心，不要難過，也不要害怕，看看自己哪里錯(cuò)了，該怎么解決?只要這樣做了，下次就一定會更好!
其次，我們來尋找考試不理想的原因?
考試不理想的原因其實(shí)只有兩種情況：一是考不好，二是沒考好�！翱疾缓谩钡囊馑己芎唵�，沒有實(shí)力面對考試。原因就是平時(shí)沒有學(xué)好，到了考試的時(shí)候自然無能為力。換句話說，就是巧婦難以無米之炊，主要是自己不勤奮，沒有努力學(xué)習(xí)造成的�！皼]考好”的意思就是沒有把本來的實(shí)際水平通過考試反映出來，考試和平時(shí)練習(xí)最大的不同就是，同樣是做平時(shí)做過的題目，但考試不僅是對平時(shí)學(xué)習(xí)情況的考察，也是對精神、意志和素養(yǎng)的考察�？紙霭l(fā)揮失常的表現(xiàn)，主要由于應(yīng)試心理不佳及考試方法不當(dāng)。這也是當(dāng)前大部分考生都會面臨的問題也是我寫這篇文章根本意義!正常同學(xué)考試發(fā)揮的好與壞和應(yīng)試的心理素質(zhì)有很大關(guān)系，而應(yīng)試心理素質(zhì)的優(yōu)劣主要取決于對考試的認(rèn)識和態(tài)度。大家往往以為應(yīng)試心理是指在考場而言，而實(shí)際上這個(gè)問題在考前就已經(jīng)開始了，平時(shí)對考試的感覺就很沉重，一直把這種考試焦慮的心理狀態(tài)帶到考試中，其結(jié)果可想而知。那么導(dǎo)致這種現(xiàn)象的重要原因就是不能正確對待考試。
再次，我們的家長和考生還應(yīng)該正確對待考試及結(jié)果。
我們的家長和考生都會存在這樣一個(gè)很不好的習(xí)慣，那就是總把注意力集中在得了多少分上，而不大關(guān)心丟了多少分。許多家長對于平時(shí)的考試，只是簡單地評價(jià)成績的好壞，然后對孩子說一句“不錯(cuò)，繼續(xù)努力吧”或是“你要再不努力就完蛋了，所以要認(rèn)真啊”等這種膚淺的沒有任何指導(dǎo)意義的評價(jià)!正是由于對考試表現(xiàn)出這種極端功利的心態(tài)，造成了孩子對考試本身及成績過分追求的心理和認(rèn)識。為什么會有學(xué)生在考試時(shí)有心理障礙，對考試有恐懼感。就是因?yàn)樗麄儞?dān)心考試結(jié)果不理想，在大多數(shù)考試時(shí)腦子里想的總是家長忿恨的表情，沉浸在過去考試失敗的痛苦經(jīng)驗(yàn)中，哪有心力去承受當(dāng)時(shí)的考試?怎么能發(fā)揮出來應(yīng)有的水平?對考試的心理負(fù)擔(dān)過重，是考生考場發(fā)揮失常的主要原因。
那么，面對以上問題我們家長如何正確引導(dǎo)和科學(xué)指導(dǎo)呢?
一、注重培養(yǎng)，積極建立考試的素養(yǎng)和習(xí)慣
考試基本功的好壞就在于平時(shí)對作業(yè)的態(tài)度和作風(fēng)。家長一定要把平常做作業(yè)就要安排的像考試一樣緊迫，限定時(shí)間和正確率。由于考場有其嚴(yán)格的要求，在這種嚴(yán)肅的氣氛下，許多學(xué)生一下子感覺不習(xí)慣，再加上平時(shí)做作業(yè)拖拖拉拉，在考場上卻感覺時(shí)間飛快，在慌亂中，極容易被一些小的問題干擾，大腦不能積極調(diào)用有效信息，所以經(jīng)常有考生一下考場就想起了考試中需要用的一個(gè)重要公式，而這時(shí)已經(jīng)晚了。那么考試的時(shí)候就感覺是在做平時(shí)的作業(yè)，把作業(yè)當(dāng)作考試，考試就會很容易。
二、降低期望，全家以平常心接納考試
考試最主要的功能就是可以幫助學(xué)生檢驗(yàn)有什么不足的地方，是學(xué)習(xí)的一個(gè)環(huán)節(jié)，所以應(yīng)該以平常心接納考試，把考試當(dāng)作總結(jié)，從考試結(jié)果中找到下一步學(xué)習(xí)進(jìn)步和提高的解決措施，在平時(shí)充滿激情扎實(shí)地做好每件事情，對考試何懼之有?
三、善用攻略，輕輕松松面對考試
考生和家長在對考試有了正確的認(rèn)識和良好的準(zhǔn)備后，在考試中要注意的問題就簡單了。在考試過程中不當(dāng)?shù)男袨榭赡軙o考生帶來不必要的失誤，為此，我給大家整理了一套正確的考試全攻略。簡而述之就是以下幾點(diǎn)：
1、把握全局。先通篇瀏覽試題一遍，估計(jì)難度，做到心中有數(shù)。
2、先易后難。不會做的，或者很繁瑣的先擱置一邊，先進(jìn)行下邊的題目。
3、檢查遺漏。做完所有的題目后，要檢查所有題目，看是否有遺漏。
4、卷面整潔。注意卷面整潔，尤其要參加高考的同學(xué)請注意，卷面的印象分也非常關(guān)鍵。
5、轉(zhuǎn)移注意。如有不會或較難的題目，而感覺情緒緊張，就閉上眼睛深呼吸三次再繼續(xù)。
6、心態(tài)平衡。在考試時(shí)不要考慮考試結(jié)果會是什么情況，要考慮現(xiàn)在該做什么。
總之，考試成績不理想，沒有關(guān)系，我們可以通過考試來分析得與失，從中積極發(fā)現(xiàn)功課的漏洞，找出學(xué)習(xí)方法的不足，然后針對問題做積極相應(yīng)的調(diào)整�？忌议L始終要堅(jiān)信，只要掌握正確的考試方法，下次考試成績一定會提高。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/gaokao/1012489.html
相關(guān)閱讀：高考尖子生的十大學(xué)習(xí)生活習(xí)慣