高考已兵臨城下，在這最后的5天，高考生和家長們該怎么做才能以最佳狀態(tài)沖刺高考？有些考生和家長覺得，最后的5天，在高考科目上已經(jīng)不會有什 么大的進(jìn)展了，所以選擇放松來準(zhǔn)備高考。也有的考生覺得，最后十天，再將所學(xué)知識溫習(xí)一遍，這樣會記得更加牢固。而此時，家長們也會以大補的方式來幫助孩子。那么這些做法到底對不對呢？高考前怎么做才是最佳最正確的待考方式呢？
家 長 篇
1、創(chuàng)造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境
安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境有助于孩子平心靜氣、情緒穩(wěn)定地進(jìn)行復(fù)習(xí)。吵鬧的復(fù)習(xí)環(huán)境將使孩子心情煩躁，注意力不能集中，影響復(fù)習(xí)效果。在這里小編特別提示 家長，在孩子高考備考階段盡量少會客，最好不會客，如果實在不得不會客則最好在家庭以外進(jìn)行，不要在家里進(jìn)行。在這個時間家長盡量不要與外界通電話，如果 有重要的事情非打不可，也要簡明一點，說起話來簡單扼要，不要無邊無際地拉家常、聊閑天。
2、督促孩子娛樂與運動
高考前夕孩子在家復(fù)習(xí)大都是非常用功的，一做題就是一個上午或是一個下午或是一個晚上，有時搞得精疲力竭，頭昏腦漲，不僅影響心情，也影響復(fù)習(xí)效率。
在這種時候，家長就要適當(dāng)?shù)靥嵝押⒆幼霰匾妮p度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。也可以提醒孩子 聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在高考前夕提示孩子不要看武打片，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。
3、防止對孩子的過分關(guān)注
高考前，有些家長過分關(guān)注孩子，孩子在那復(fù)習(xí)功課時一會兒過去給孩子沖杯熱牛奶，再一會兒過去給孩子送塊西瓜，有的家長甚至在孩子旁邊陪讀。這種過度關(guān)懷孩子的做法使孩子產(chǎn)生壓力，心想，一旦考不好，怎么對得起父母對我的關(guān)心。
4、準(zhǔn)備一個小藥箱
高考前，孩子在家備課期間有可能身體上出現(xiàn)一些小毛病，比如感冒、胃腸的不適等。孩子復(fù)習(xí)很忙，這些小毛病他顧不得上醫(yī)院去看。其實，只要家里準(zhǔn)備一個小藥箱，孩子一旦出現(xiàn)什么身體上的不適，服點藥就可以解決了，沒有必要往醫(yī)院里跑。
5、督促孩子做好考前物質(zhì)準(zhǔn)備
高考前幾天家長要督促孩子做好考前的物質(zhì)準(zhǔn)備，把橡皮、小刀、格尺等準(zhǔn)備好，把準(zhǔn)考證等準(zhǔn)備好，最好都放在一個口袋里。而且要督促孩子看看考場，討論一下一旦在去考場的路上發(fā)生交通堵塞采取什么樣的解決方案。
6、家長情緒力求穩(wěn)定
在高考前，特別是孩子在家備考期間，家長要擺脫各種外界的干擾，經(jīng)常保持比較平和的心態(tài)，這對孩子能以穩(wěn)定的情緒、平和的心態(tài)去對待考試是很有意義的。高考前，家長也會對高考的各種動態(tài)有所反應(yīng)，但是，要冷靜對待，要有分析地對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。
7、家長心情要愉快
高考前，家長心情好，家里氣氛好，就會有一個溫馨的家庭環(huán)境，這對孩子的備考是很有好處的。
有些家長在高考前擔(dān)心孩子考不好，整天愁眉苦臉很少說話，其實，孩子一看就知道父母緊張，父母害怕，而這種情緒或多或少會傳染給孩子。因此，高 考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài)，因為感情的力量是巨大的，溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的抑郁、苦悶、焦慮，有助于孩子調(diào)整心態(tài)，對孩子高考 復(fù)習(xí)是有幫助的。為了使高考前家庭保持一個溫馨的氣氛，父母之間有什么不同的意見不要發(fā)生口角，確實有什么問題要解決也要等到高考后再說。父母少一分爭論 就會給孩子多一分溫馨。
8、只要盡力就行了
小編調(diào)查了很多高考狀元，問他們的父母在高考前是如何要求他們的，他們很多人告訴小編，父母只說了一句話：只要盡力就行了。
父母說了這句話自己感覺有定心丸，自己肯定會盡力的，這樣減少了不少心理壓力，就會從容地應(yīng)對高考。但也有些家長高考前嘮嘮叨叨，反復(fù)囑咐孩 子，考試要認(rèn)真，不要馬虎，一分之差，千人之后，你一定要改變馬虎的習(xí)慣，現(xiàn)在可不能丟分了，你可要注意呀。其實，這樣的話家長已經(jīng)講了多少遍，在高考前 再講、反復(fù)地講會增加孩子的心理壓力。高考前，孩子和父母發(fā)生口角對情緒的穩(wěn)定會起很大的破壞作用，這對考試的影響是不能低估的。
9、幫助孩子調(diào)整心態(tài)
小編建議在高考前家長經(jīng)常跟孩子聊聊天，談?wù)勑模贸燥埡蟮臅r間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里的話、心里的苦惱說出來，說出來 就是做好心理調(diào)節(jié)成功的一半。當(dāng)然，高考前家長和孩子的心理溝通要講究時間、地點和條件。不能是孩子正在復(fù)習(xí)功課時進(jìn)去就聊上幾句，要在孩子休息的時候， 他比較放松的時候去做，要見機(jī)行事。不過聊天的內(nèi)容不要過多涉及高考，找些比較輕松的話題去談，這樣，有助于放松孩子的心情。
10、確保孩子健康
有些家長誤認(rèn)為高考前應(yīng)該給孩子加強(qiáng)營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。小編覺得，其實那沒有必要，孩子平時吃什么就吃什么，孩子愛吃什么就吃什么，只要 孩子食欲好，在一般情況下孩子的營養(yǎng)都會得到滿足，關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡，合理。不在于說給孩子增加什么蛋白質(zhì)就能提高什么記憶能力，這種增加蛋白質(zhì)和提 高記憶力的關(guān)系暫且不說，就算真的吃了富含蛋白質(zhì)的東西短期內(nèi)也不可能提高記憶力。
考 生 篇
提醒一：遲到15分鐘就禁止入場
參加語文、數(shù)學(xué)、綜合能力測試、物理、生物、歷史、化學(xué)、政治、地理及高職類語文、數(shù)學(xué)、英語等12科考試的考生，一定要在開考前20分鐘開始進(jìn)入試室，正式考試開始15分鐘后禁止遲到考生進(jìn)入試室。
提醒二：稿紙、手機(jī)是“禁品”
只允許攜帶規(guī)定的文具，包括考試用的鉛筆、黑色字跡的鋼筆、簽字筆等，不得攜帶任何書籍、筆記、報紙、稿紙、涂改液、計算器、移動電話、電子記事本等物品。否則將取消當(dāng)次科目的考試成績或各科考試成績。
提醒三：須用2B鉛筆、黑色的鋼筆或簽字筆
考生必須用2B鉛筆作答客觀題（選擇題部分），用黑色的鋼筆或簽字筆在規(guī)定的答題區(qū)域作答各科主觀題（非選擇題部分）�？忌仨氃诖痤}卡指定的各題目答題區(qū)域作答（包括畫表及輔助線）。否則答案無效。
提醒四：出現(xiàn)故障擅自重啟可能零分
參加英語口語考試的考生必須要按規(guī)定的操作程序操作，不得擅自動用計算機(jī)電源開關(guān)、網(wǎng)絡(luò)設(shè)備，不得隨意敲打計算機(jī)鍵盤�？荚囘^程中出現(xiàn)故障時，考生如擅自重啟計算機(jī)重新進(jìn)入系統(tǒng)繼續(xù)考試，該科考試成績可能為零分，請考生萬萬注意此事。
提醒五：答題卡、試卷、草稿紙萬萬不可帶出試室
正式考試開考60分鐘后，考生方可交卷離開試室。提前交卷的考生在監(jiān)考員清點試卷、答題卡無誤后，并經(jīng)監(jiān)考員同意方可離開試室。正式考試結(jié)束 后，考生應(yīng)將試卷、答題卡反扣在桌面上，待監(jiān)考員收齊試卷、答題卡點核無誤，方可離開試室�？忌粶�(zhǔn)將答題卡、試卷、草稿紙等帶出，否則將被取消考試資 格。
提醒六：考生千萬不要冒險作弊
12年寒窗苦讀不容易，希望考生一定要自愛、自重。國家教育考試定點考場基本上安裝了閉路電視監(jiān)控系統(tǒng)，凡是考生考試違紀(jì)作弊的，都有閉路電視監(jiān)控系統(tǒng)錄像數(shù)據(jù)作憑證，考生千萬不要冒險作弊，切莫因小失大。
提醒七：盡量不坐摩托車、充分估計堵車
要出行小心，交通安全。要注意選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ�，盡量不要乘坐摩托車，步行過路口要遵守交通規(guī)則。要充分估計到交通堵塞等意外情況，適當(dāng)提前出發(fā)以免耽誤考試，避免因為趕時間而引發(fā)交通事故。
提醒八：考完一科不要患得患失反復(fù)去想
每一科的考試結(jié)束后，就不要再患得患失地反復(fù)去想，而是要把注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一科的考試上，以良好的應(yīng)試狀態(tài)，迎接下一科考試。尤其是不要因一科失手而耿耿于懷，否則會影響整個高考成績。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/gaokao/1007690.html
相關(guān)閱讀：高考?xì)v史備考：歷史學(xué)習(xí)五種記憶法