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“離中考只剩一個(gè)月，成績不是特別好，現(xiàn)在還有辦法嗎？當(dāng)務(wù)之急是提分，還是補(bǔ)充營養(yǎng)？”

眼下，初三學(xué)生正在做最后沖刺，爭取多“拔”幾分�？吹健胺矉尅钡那笾�信息，家長會上熱心爸媽七嘴八舌出主意，初三家長更是感同身受，交流各種“拔分”方法。

得到的結(jié)論是：最后30天，保健品未必給力，題海也不靈了，督促孩子調(diào)整作息時(shí)間、保持狀態(tài)穩(wěn)定最重要。

沖刺30天，媽媽排出作息表

杭州第十中學(xué)初三家長“欣媽”，為給女兒助考，從今年3月開始，每天中午送菜到學(xué)校，給女兒加強(qiáng)營養(yǎng)�！瓣P(guān)鍵時(shí)刻千萬不能生病，我想，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，家里的飯菜肯定比學(xué)校食堂的對她胃口。現(xiàn)在小丫頭已經(jīng)吃得面色紅潤，而且肥了一圈。呵呵，我算是沒有白送�！毙缷尭嬖V記者。

在欣媽的眼里，女兒是個(gè)小馬虎，學(xué)習(xí)很粗心，還不太自覺�！耙郧翱傉J(rèn)為學(xué)習(xí)是她自己的事，初三上學(xué)期成績掉下去了，和老師溝通后，我才開始注重細(xì)節(jié)管理，針對她的弱項(xiàng)監(jiān)督，安排該怎么學(xué)。現(xiàn)在老師說她進(jìn)步了很多，學(xué)習(xí)狀態(tài)比以前積極了。我有點(diǎn)后悔細(xì)節(jié)管太遲了，以前我是管大方向的，現(xiàn)在才知道細(xì)節(jié)更重要，以前她班主任說要參與到孩子學(xué)習(xí)當(dāng)中去，我到現(xiàn)在才真正領(lǐng)會�！�

最后一個(gè)月，欣媽給女兒排了張作息表：

早上6：30，起床聽英語磁帶；

早上7：00，吃早飯，然后去學(xué)校；

下午5：30，放學(xué)回家，晚飯后看錢江晚報(bào)，了解時(shí)事；

晚上10：00，做好學(xué)校的作業(yè)，并主要復(fù)習(xí)英語或者科學(xué)；

晚上10：30，默寫英語單詞、睡覺。

牛爸嚴(yán)令：晚上擠半小時(shí)跳繩

小牛是杭州啟正中學(xué)初三學(xué)生，剛剛放棄了保送，最后一個(gè)月想沖一沖自己心儀的高中。兒子的勇氣，爸爸很支持。為確保兒子復(fù)習(xí)效率，牛爸還制定了幾項(xiàng)臨時(shí)規(guī)定。

例如早上6點(diǎn)40分起來，聽半小時(shí)英語磁帶�！岸颊f早上是記憶力黃金期，但小牛7：20就要到校，還要洗漱吃早飯，來不及背單詞，不如聽磁帶，可以和洗漱吃早飯同時(shí)進(jìn)行。單詞可以在學(xué)校早自修背�！迸０终f。

另一條特別規(guī)定，18點(diǎn)10分要回到家。牛爸說：“要是不規(guī)定時(shí)間，這個(gè)小饞貓會在外面吃東西，18點(diǎn)40分才到家，實(shí)在太遲了，會耽誤晚上復(fù)習(xí)和休息�！迸０制�出來的這半小時(shí)，小牛會用來跳繩，因?yàn)闆]有好的身體，考不出好成績。鍛煉后吃晚飯，小牛還是19點(diǎn)新聞聯(lián)播的忠實(shí)觀眾。

新聞聯(lián)播結(jié)束后，小牛開始寫作業(yè)和針對弱項(xiàng)復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)重點(diǎn)是月考中的錯(cuò)題。一般22：30睡覺。中途，擔(dān)任臨時(shí)后勤部長的牛爸會提供夜宵�！胺凑�都是他喜歡吃的，不過我不建議吃，要影響睡眠�！�

牛爸覺得充足的睡眠是保證沖刺階段有充沛體力的關(guān)鍵，比吃什么保健品都靠譜。

此外，我們還請了幾位去年中考“黑馬”和名師，講講沖刺經(jīng)。

兩個(gè)高一學(xué)生告訴你：去年此時(shí)，我們是怎么迎考的

那些好學(xué)生都有個(gè)“糾錯(cuò)本”

中考那最后一個(gè)月，是怎么過來的？怎樣的復(fù)習(xí)最有效？最有發(fā)言權(quán)的當(dāng)然是過來人了。昨天我們找了2位去年的優(yōu)秀初中畢業(yè)生，去年此時(shí)，他們在忙什么？怎么學(xué)？聽聽他們的訣竅和經(jīng)驗(yàn)。

最需要的狀態(tài)，是斗志

經(jīng)驗(yàn)1：多跑老師辦公室，多翻糾錯(cuò)本

郭敏(化名)，畢業(yè)于杭州文暉中學(xué)，現(xiàn)在是杭州第二中學(xué)高一學(xué)生

在文暉中學(xué)這三年，我的成績起起落落，剛進(jìn)初中時(shí)，在班里是拔尖的，年級能排前十幾名。令人郁悶的是，臨近中考，成績反而滑坡了，跌出了年級前20名以外。這對一心想考前三所重高的我，是不小的打擊。幸好在最后階段沖刺成功，以513分考進(jìn)杭二中，在文暉中學(xué)年級排第7名。

爸媽常年在外地工作，初中以來，我都住在伯伯家里，但每天吃好晚飯，我都會和爸媽煲個(gè)“電話粥”，聊聊身邊的事。

爸媽從不給我壓力，總是鼓勵(lì)我：“學(xué)習(xí)上只要付出了就會有回報(bào)，放輕松，開心就好�！边@反而激發(fā)了我的斗志，暗下決心：“快中考了，該是奮力一搏的時(shí)候了！我要用自己的方式，給爸爸媽媽一個(gè)驚喜�！�

最后一個(gè)月里，我每天6點(diǎn)半起床。吃完伯母精心準(zhǔn)備的早飯，走路上學(xué)。

上課時(shí)，我讓自己保持在一個(gè)高效率狀態(tài)，課堂上的內(nèi)容最重要，不懂一定問明白。

中午在學(xué)校食堂飽餐之后，我通常直接回教室，和同學(xué)們圍坐在一起討論問題。如果和同學(xué)討論也找不到答案，我就會用紅筆標(biāo)記出來，趁午休時(shí)間到老師辦公室里找解答。

我至今清晰記得，這時(shí)的老師辦公室也是熱鬧非凡的，尤其是數(shù)學(xué)和化學(xué)老師的辦公室，初三各班同學(xué)都捧著習(xí)題冊、試卷前來咨詢，把門都堵得“水泄不通”。

每天放學(xué)，我都會到附近的學(xué)校操場上練習(xí)跑步和跳遠(yuǎn)。“身體是革命的本錢”，我一直相信這句話，我要用健康的身體來面對我人生第一場至關(guān)重要的考試。

傍晚六點(diǎn)左右，我回家吃飯。伯母一如既往地為我做喜歡吃的菜。沒有加菜，沒有補(bǔ)品，我依舊吃得很美味。伯母不希望為了中考做任何菜譜上的改變，從而加重我的心理負(fù)擔(dān)。我與她的想法不謀而合。

飯前飯后，我經(jīng)常打開電腦放松一下，聽聽歌，看看新聞，玩玩小游戲。又或者去窗前，看看馬路上的車水馬龍，路旁的樹，飄零的葉，發(fā)發(fā)呆什么的。

七點(diǎn)多，我開始做作業(yè)。雖是沖刺階段，但我做作業(yè)絕對是“慢條斯理”的，比其他同學(xué)要慢很多，因?yàn)槲蚁矚g將每道題都弄清楚。

我特別注重錯(cuò)題的整理。像《課時(shí)訓(xùn)練》、《五年中考三年模擬》這兩本習(xí)題冊上的重點(diǎn)知識以及錯(cuò)題，我都會用熒光筆標(biāo)注出來。每隔一段時(shí)間，我會將之前做的答案蓋住，重新做一遍，看看自己有沒有掌握。

課余時(shí)間，我時(shí)常把這些錯(cuò)題拿出來鞏固一下。我沒有買其他雜七雜八的習(xí)題集做，因?yàn)樵谖铱磥�，做題不在于“多”，而在于“精”。

考慮到科學(xué)是中考的“重頭戲”，在滿分570分里占180分，近三分之一，我每周六下午，會專門補(bǔ)習(xí)2至3小時(shí)的科學(xué)，“抓重點(diǎn)、抓要點(diǎn)”。

那時(shí)因成績不穩(wěn)定，我也有過緊張和憂慮。爸媽每隔2至3周回家一次，從來不會表現(xiàn)出對我成績下降的擔(dān)憂，而是常常會跟我聊一些生活瑣事。我有些疑惑。媽媽的話解開了我心中的疑團(tuán)：“爸爸媽媽希望你一直保持一顆平常心，以一種積極樂觀的態(tài)度面對，不管是考試，還是生活中其他的點(diǎn)點(diǎn)滴滴�！�

“保持平和的心態(tài)”，是我面對中考的法寶。我相信，只要合理安排好時(shí)間，最后的沖刺階段也可以做些自己喜歡的事情，并不需要為中考刻意改變生活習(xí)慣。

最有效的辦法，是糾錯(cuò)

經(jīng)驗(yàn)2：根據(jù)自己的強(qiáng)弱項(xiàng)，篩選日常作業(yè)

金成(化名)，畢業(yè)于杭州大成實(shí)驗(yàn)學(xué)校，現(xiàn)在是杭州高級中學(xué)高一學(xué)生

初一、初二時(shí)，我的成績并不是特別理想。小學(xué)一直參加奧數(shù)，但拿手的數(shù)學(xué)已經(jīng)不再是優(yōu)勢了。作為弱項(xiàng)的英語，更是經(jīng)常拖后腿，常常是剛剛壓線及格。不過到了初三，老師說我成績突飛猛進(jìn)，到最后3個(gè)月，更是實(shí)現(xiàn)了“質(zhì)”的飛躍。媽媽點(diǎn)評說：“這與孩子在沖刺階段的認(rèn)真努力是分不開的！”

我很感謝初三時(shí)的英語老師。我英語一向薄弱，可老師還是經(jīng)常鼓勵(lì)、引導(dǎo)我，漸漸地，我開始能把英語聽進(jìn)去了。那段日子，我每天都要拿出很大一部分時(shí)間來復(fù)習(xí)英語，并且堅(jiān)持聽磁帶。

不過最有效的辦法，是糾錯(cuò)。我有很大一個(gè)糾錯(cuò)本，上面都是自己犯過的錯(cuò)誤。一有空就拿出來翻看，避免再犯。這個(gè)方法非常有效的，但是必須要堅(jiān)持。

我總結(jié)，初一、初二時(shí)，有問題我也覺得沒必要問老師，一直拖著。一來二去，積累的問題多了，英語成績自然好不到哪里去。后來堅(jiān)持糾錯(cuò)、堅(jiān)持提問，在初三最后階段，我的英語考試，都能保持在100分左右(滿分120)。

中考時(shí)，我英語得了107分，這也是我初中3年英語有史以來考得最好的一次。中考時(shí)，我就覺得英語題目都非常熟悉，糾錯(cuò)本上都有類似的，我很得意。

我“搶分”的另一秘訣是篩選作業(yè)。初三的作業(yè)量非常大，很多同學(xué)忙于完成老師布置的一套套試卷，但我不這么干，我都是篩選性完成，根據(jù)自己的情況來區(qū)別對待各科作業(yè)。

對于數(shù)學(xué)，我較有自信，每次都是做選擇的最后一題，填空的最后一題，大題的最后一題，因?yàn)樽詈笠活}最有難度。

對于英語，因?yàn)槭亲约喝蹴?xiàng)，基礎(chǔ)題也不能漏掉，所以我每次都是一題一題完成。

考前最后一個(gè)月，我做的另一項(xiàng)努力是調(diào)整作息時(shí)間。以前為了多復(fù)習(xí)一會兒，常常看書到深夜，但是最后階段為了保證自己的精力，我會早一些睡覺。但一些日常習(xí)慣還是雷打不動(dòng)，比如籃球。

我愛運(yùn)動(dòng)，即便是初三，還是照例打籃球，初三的學(xué)習(xí)壓力這么大，這么緊，連運(yùn)動(dòng)都被剝奪了，那就太沒意思了。

堅(jiān)持自己的復(fù)習(xí)方法，我成功了，去年6月，我收到了杭高的通知書，別提有多高興了。