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由于學(xué)生負(fù)擔(dān)過重對學(xué)生身心健康發(fā)展有許多不良影響并帶來一系列問題，故要減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)。但是哪些因素導(dǎo)致了學(xué)生負(fù)擔(dān)過重？中學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重是眾所周知的，但是如何減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)做起來卻并不容易。那么在現(xiàn)有的考試制度下作為教師的我們又能怎么做呢？

一、教師不斷加強(qiáng)教育教學(xué)研究，努力提高自身素質(zhì)，是減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)的基礎(chǔ)。

要想真正減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)，還必須用現(xiàn)成的理論武裝頭腦，認(rèn)真學(xué)習(xí)先進(jìn)的教學(xué)方法和外地改革經(jīng)驗(yàn)。認(rèn)真學(xué)習(xí)也體現(xiàn)了一名教師的敬業(yè)精神和本身素質(zhì)。有的教師“老黃�！笔降木礃I(yè)精神固然可學(xué)，能不能一邊當(dāng)“老黃�！�，一邊做“開拓者”？能不能把老師的“教書匠”形象發(fā)展為“專家型”、“學(xué)者型”教師？我認(rèn)為要想提高學(xué)生素質(zhì)，必須先提高教師的綜合素質(zhì)�，F(xiàn)在很多老師只顧“滿堂灌”、“題海戰(zhàn)術(shù)”，而不顧自身學(xué)習(xí)；只埋頭教學(xué)，“兩耳不聞窗外事，一心只讀圣賢書”，而不顧教法改革；只考慮多講、多留作業(yè)提高成績，不考慮學(xué)習(xí)“先進(jìn)技術(shù)”提高效果。要改變此現(xiàn)狀，領(lǐng)導(dǎo)本身應(yīng)先提高改革意識，充分認(rèn)識教改的重要意義和作用，重視教師的理論學(xué)習(xí)和教法的學(xué)習(xí)。教師間要加強(qiáng)切磋，勤于總結(jié)，讓教學(xué)從傳統(tǒng)經(jīng)驗(yàn)型向科學(xué)型轉(zhuǎn)變。并且教師要積極參加公開課、觀摩課、研究課和示范課，取別人之長補(bǔ)自己之短，逐步完善教學(xué)方法，才能讓學(xué)生在愉快輕松的氛圍中學(xué)習(xí)獲得知識。

二、向課堂45分鐘要效率是減輕學(xué)生過重負(fù)擔(dān)的主要途徑。

眾所周知，拖堂、補(bǔ)課現(xiàn)象是學(xué)生負(fù)擔(dān)過重表現(xiàn)之一。本來一節(jié)課可以掌握的知識，卻要占用學(xué)生寶貴的課間休息時(shí)間，甚至還要補(bǔ)課才能掌握，久而久之，形成了一種惡性循環(huán)，使得課堂教學(xué)的效果下降，學(xué)生的負(fù)擔(dān)大大加重，怎樣解決這一問題呢，我認(rèn)為應(yīng)向課堂45分鐘要效率：

教學(xué)決不能打無準(zhǔn)備之戰(zhàn)，一定要備好課，高質(zhì)量的教案是向45分鐘要效率的基本保證。精心高質(zhì)量的教案設(shè)計(jì)要達(dá)到以下目的：重點(diǎn)要讓學(xué)生牢牢掌握，難點(diǎn)要能使學(xué)生徹底解決。要真正的減輕學(xué)生過重負(fù)擔(dān)，說實(shí)話，其關(guān)鍵是課要上得好。一堂蒼白毫無生氣的課，使學(xué)生毫無學(xué)習(xí)興趣，教師講得糊里糊涂，學(xué)生聽得模模糊糊，教學(xué)效果可想而知。所以課上得不好，使學(xué)生學(xué)得勞累吃力，本身來講就是加重了學(xué)生的負(fù)擔(dān)。試想，一堂生動(dòng)充滿了活力的課，能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，使學(xué)生的思維空前活躍，能夠與教師緊密配合，學(xué)生學(xué)起來效果極佳，而且學(xué)得輕松，學(xué)得快樂，這不是減輕學(xué)生的負(fù)擔(dān)嗎？所以每個(gè)教師都應(yīng)該追求高藝術(shù)的教法，使自己的教學(xué)達(dá)到“春風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲”的理想境界。

三、優(yōu)化課堂教學(xué)，加強(qiáng)分層教學(xué)研究，創(chuàng)造和諧適度的學(xué)習(xí)氣氛。

課堂教學(xué)的效果如何，直接關(guān)系到學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。課堂教學(xué)必須堅(jiān)持貫徹“學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)、發(fā)展為主線”這一教學(xué)思想，要求教得主動(dòng)，學(xué)得主動(dòng)，最終達(dá)到輕負(fù)擔(dān)、高質(zhì)量。因此，要提倡啟發(fā)式教學(xué)，在講授過程中，要注意調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過設(shè)疑、解疑、創(chuàng)造和諧適度的學(xué)習(xí)氣氛，培養(yǎng)學(xué)生的興趣、樂趣、志趣，調(diào)動(dòng)非智力因素，提高學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力。

四、精講精練，處理好教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，克服學(xué)生學(xué)習(xí)的消極因素。

在學(xué)習(xí)訓(xùn)練方面，要求各科協(xié)同配合，合理分配作業(yè)時(shí)間，提倡精講精練，讓學(xué)生有充裕的時(shí)間消化知識，減輕學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，避免學(xué)生過度學(xué)習(xí)疲勞。試卷講評時(shí)，要盡量考慮學(xué)生的接受水平，力求避免用刺激性較大的言語針對后進(jìn)學(xué)生，取消學(xué)習(xí)成績后十名排名等錯(cuò)誤做法。

教學(xué)中時(shí)常出現(xiàn)學(xué)生“一看就懂，一說就會，一做就錯(cuò)”的現(xiàn)象。教師精心設(shè)計(jì)了扎實(shí)到位的練習(xí), 而學(xué)生的練習(xí)效果卻不能夠?qū)崿F(xiàn)預(yù)設(shè)練習(xí)的價(jià)值，從而造成重復(fù)低效的局面。原因是僅僅從“教”的角度來設(shè)計(jì)好的練習(xí)內(nèi)容是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，教師還應(yīng)從“學(xué)”的角度來安排好的練習(xí)方式，只有合適的練習(xí)方式才能對學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)和結(jié)果產(chǎn)生良好的影響。在練習(xí)中，引導(dǎo)學(xué)生多思考，采取一題多解的解題方法，消除教師一見練習(xí)或習(xí)題就要求學(xué)生做，并反復(fù)訓(xùn)練的做法。要精選習(xí)題，選具有代表性，由一題悟解多題，達(dá)到學(xué)生解題方法的“活”，從而提高學(xué)生的應(yīng)變能力，消除大量課外作業(yè)的煩惱。在教學(xué)活動(dòng)中，充分利用教材的目標(biāo)系統(tǒng)和活動(dòng)系統(tǒng)來指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)，利用新教材難易程度的分布，從學(xué)生已有知識上升到新理論和新知識。根據(jù)實(shí)際結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，選好生活中的案例來開展教學(xué)。

五、加強(qiáng)課外輔導(dǎo)，促優(yōu)補(bǔ)缺，消除學(xué)生的厭學(xué)情緒。

在教學(xué)中，減輕學(xué)生負(fù)擔(dān)，并不是降低對學(xué)生的學(xué)習(xí)要求，而是消除學(xué)生因?qū)W習(xí)帶來的枯燥、煩惱和重復(fù)的練習(xí)，產(chǎn)生的厭學(xué)情緒。要重視優(yōu)生的培養(yǎng)，就得多開展一些促優(yōu)補(bǔ)缺活動(dòng)，也能帶動(dòng)后進(jìn)學(xué)生的參與，后進(jìn)生的提高就得在活動(dòng)課中多輔導(dǎo)、多關(guān)心。

總之，在教學(xué)中，減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，主要靠教師提高自身素質(zhì)轉(zhuǎn)變觀念，充分利用學(xué)生已有的知識，結(jié)合實(shí)際，結(jié)合生活來激發(fā)起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，將教學(xué)的難度降低，把大量的時(shí)間留給學(xué)生，教師重在指導(dǎo)、引導(dǎo)學(xué)生獲得知識，讓學(xué)生去體驗(yàn)、探究，主動(dòng)地學(xué)習(xí)，也只有這樣才能真正把學(xué)生的負(fù)擔(dān)減輕下來.