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第十三課《讓快樂時時圍繞在我身邊》教案
內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)
一、1.3 理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。
二、1.1 正確認(rèn)識從眾心理和好奇心，發(fā)展獨立思考和自我控制能力，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好行為習(xí)慣。
二1.2 正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。
三、2.3 關(guān)心和尊重他人，體會“己所不欲，勿施于人”的道理，學(xué)會換位思考，能夠與人為善。
四、1.5 主動鍛煉個性心理品質(zhì)，磨礪意志，陶冶情操，形成良好的學(xué)習(xí)、勞動習(xí)慣和生活態(tài)度。
教育目標(biāo)
1.情感、態(tài)度、價值觀
1熱愛生活、自信開朗，興趣廣泛、情趣高雅，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。
2. 樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。
3. 正確認(rèn)識和把握好奇心和從眾心理，培養(yǎng)高雅情趣，摒棄庸俗情趣，杜絕不良嗜好，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，過富有情趣的生活。
2.能 力
1. 學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強自我調(diào)適、自我控制能力。
2. 辨別分析不同情緒可能帶來的不同后果，克服考試焦慮。
3. 分清情趣的雅與俗，提高獨立思考、正確判斷的能力，掌握培養(yǎng)高雅情趣的途徑。
3.知 識
1. 知道人的基本情緒種類，了解不同情緒的外在表現(xiàn)。
2．懂得情緒的產(chǎn)生和變化的原因，了解積極情緒與消極情緒帶來的不同結(jié)果。
3．知道情緒調(diào)節(jié)的手段，了解情緒宣泄的方式方法。
4．知道情趣有雅俗之分，了解培養(yǎng)高雅情趣的重要性。
課時安排： 本單元包括第十三、十四課內(nèi)容，計劃用6課時授完。
第13課 讓快樂時時圍繞在我身邊
內(nèi)容：
本課包括兩框內(nèi)容：第一框――你了解自己的情緒嗎：第二框――調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。
重點：“過富有情趣的生活”是本課的教學(xué)重點。
教學(xué)難點：如何正確全面地認(rèn)識和把握好奇心和從眾心理，是本課的教學(xué)難點。
課時安排：計劃用三課時授完。
第一、二課時（總第6、7課時）
教學(xué)過程：
一、引入新課
1、導(dǎo)入語：
每一個人都始終處在一定的情緒之中，或平靜，或快樂，或傷心。我們會因一些事情而滿懷喜悅，也會因一些事情而煩惱萬分。有句話說得好：“生活中并非全是玫瑰花，還有刺人的荊棘�！币粋�人有時心情不好是難免的，但是，生活中的成功者，往往懂得調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，讓快樂永駐心間！
做情緒的主人，就必須了解情緒，你了解自己的情緒嗎？
2、板書框題： 第一框 你了解自己的情緒嗎
二、講授新課：
1、豐富多樣的情緒天空
情境活動一：（教材P25頁）生活中的不同情緒
想一想：漫畫中同學(xué)的情緒有何不同？
說一說：生活中自己有過類似的情緒嗎？
教師講述：
情緒是我們對客觀事物與自身需要關(guān)系的反映，即人對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)的行為方式。
根據(jù)人和客觀事物之間需求關(guān)系的不同，心理學(xué)界一般把常見的情緒劃分為喜、怒、哀、懼四類。“喜”是達(dá)到所期盼的目的時產(chǎn)生的情緒體驗，快樂的程度往往取決于達(dá)到目的的意外性；“怒”是目的無法達(dá)到，因緊張積累而產(chǎn)生情緒體驗，憤怒的程度往往取決于受挫者對妨礙對象的主觀分析；“哀”是失去所愛、所求的對象時產(chǎn)生的情緒體驗，悲哀的程度取決于失去對象的重要性或價值大小，也取決于個體意志、個性品質(zhì)及準(zhǔn)備狀況；“懼”是在無法擺脫可怕情境時產(chǎn)生的情緒體驗，恐懼的程度完全取決于可怕情境的狀況及個人處理可怕情境的能力與手段。
在喜、怒、哀、懼這四類情緒基礎(chǔ)上，還可能派生出許多種類，組成復(fù)合的形式，形成高級的情感。比如：驚喜、悲憤、喜憂參半、悲喜交集等。所以說，人的情緒是多種多樣的，也是復(fù)雜多變的。 （板書）
情境活動二：（教材P26頁材料）
試一試：
人的情緒可以通過眉、眼、嘴等面部表情表現(xiàn)出來，請在觀察他人和自己的基礎(chǔ)上，畫出人在不同情緒下的各種表情。
表情具有傳遞信息你的功能，因此，我們在學(xué)習(xí)、工作、生活中，要善于觀察，依據(jù)他人的眼神、臉色、手勢、動作、語調(diào)等所提供的信息，可以推知他人對事對物的態(tài)度和立場。從心理學(xué)上講，表情是情緒的外在表現(xiàn)，分為面部表情、身體表情和語調(diào)表情三種�；顒又兄饕�體現(xiàn)的是面部表情。
當(dāng)然，人的表情有時也并非是主體內(nèi)在體驗和思想的真實反映。生活中，有的人會“強顏歡笑”、 “裝模作樣”來表達(dá)虛假的意圖，有的則會以“平靜如水”、“不動聲色”來掩蓋和隱匿復(fù)雜的思想波動 。為此要了解他人真實的思想、情緒 不能僅僅依據(jù)表情，應(yīng)觀其各種行為表現(xiàn)。
寫一寫：不同的情緒又不同的表現(xiàn)形式，即使是同一種情緒，它的具體表現(xiàn)也不是千篇一律的。同樣是喜，有的人眉飛色舞、手舞足蹈；有的人捧腹大笑；有的人則可能只是喜在心中，比較含蓄。
同樣是喜，有的人眉飛色舞、手舞足蹈、歡歌笑語、喜形于色；有的人捧腹大笑；
有的人則可能只是喜在心中、不動聲色。
同樣是悲，有的人痛不欲生，嚎啕大哭、；有的人唉聲嘆氣；有的人則可能只是心中不快、目光暗淡。
同樣是怒，有的人暴跳如雷，有的人卻是怒目圓睜，一言不發(fā)。
同樣是懼，有的人心驚膽戰(zhàn)，大聲尖叫；有的人卻是心底一沉，并不言語。
由此可見，情緒是復(fù)雜的，也是多變的，它是怎么樣產(chǎn)生，為什么又會發(fā)生變化呢！
接下來，我們共同來了解“情緒產(chǎn)生變化的原因”！
2、情緒產(chǎn)生和變化的原因
情境活動三：（教材P27頁材料）
討論：面對同樣的天氣，兩個人的情緒反應(yīng)為何不同？
（兩人的主觀愿望不同。女孩需要雨水來澆灌小苗使之快快成長，而下雨正好滿足了她的這一愿望，所以她對下雨持肯定態(tài)度；男孩需要干燥的場地去踢球，而下雨卻讓他的愿望落空了，所以他對下雨持否定態(tài)度。）
小結(jié)：通過以上的分析，我們可以得出結(jié)論：每個人的需要不一樣，對事物所持態(tài)度不同，在情緒上就會有很大差別，也就是說：人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個重要原因。（板書結(jié)論）
（1）人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個重要原因
一般來講，人的需要得到滿足就會產(chǎn)生積極的情緒，得不到滿足就會產(chǎn)生消極的情緒。
探究活動――填一填（見教材P27頁）（指導(dǎo)學(xué)生討論填寫，教師引導(dǎo)學(xué)生得出結(jié)論）
板書： 不同情境下 情緒反應(yīng)不同 不同的情境下會產(chǎn)生不同的情緒
（2）不同的情境下會產(chǎn)生不同的情緒
每個人每天都可能會遇到不同的事情，處于不同的情境，情緒自然會隨著情境的變化而發(fā)生一定的變化。
相關(guān)鏈接：（指導(dǎo)學(xué)生閱讀鏈接材料）
讀一讀：
（指名學(xué)生朗讀材料，體會人生境遇的變化特別是境遇的轉(zhuǎn)折對個人情緒的影響。）
過度講述：
情緒產(chǎn)生之后，必然會對人產(chǎn)生一定的影響，帶來不同的結(jié)果。那么，不同的情緒，對人的影響是否相同，帶來的結(jié)果是否一樣呢?
3、情緒不同，結(jié)果不同
情境活動四：（教材P29頁材料）
討論：（指名學(xué)生閱讀材料后，討論問題。）
李琳的情緒前后有何不同？分別帶來了什么樣的結(jié)果？
（活動目的：通過李琳情緒前后變化和所帶來的不同結(jié)果的對比，認(rèn)識到不同情緒對人的智力、能力水平發(fā)揮和行為表現(xiàn)的不同影響。并認(rèn)識到積極情緒和消極情緒這兩種截然不同的情緒狀況，最后得出自己的結(jié)論――不同的情緒會對人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響。）
（1）不同的情緒會對人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響
情境活動五：（教材P29頁材料）
想一想：自己有過考試時情緒緊張、焦慮的經(jīng)歷嗎？最自己產(chǎn)生了什么樣的影響？
（學(xué)生討論回答后教師講述。）
教師講述：
人的認(rèn)知活動的積極性、創(chuàng)造性往往受到情緒的影響和調(diào)節(jié)。情緒對人們的學(xué)習(xí)、工作起著組織與協(xié)調(diào)作用，影響人的學(xué)習(xí)、工作效率。積極的情緒能使人的感知、記憶、思維語想象敏銳、牢固、活躍，體力充沛，精力旺盛。消極情緒的作用則正好相反。不同的情緒會影響人的認(rèn)知、分析和解決問題的能力，從而導(dǎo)致行為的結(jié)果超出或低于自己的正常水平。
中學(xué)生常見的考試時的過分緊張焦慮導(dǎo)致對知識的暫時性遺忘，影響了知識、能力水平的正常發(fā)揮就是這個道理。（如上述情景材料）
相關(guān)鏈接： 中學(xué)生容易?顯的四大情緒問題
（指導(dǎo)學(xué)生閱讀鏈接材料）
情境活動六：（教材P31頁材料）
（活動目的：引發(fā)學(xué)生對情緒與健康關(guān)系的思考，感悟積極情緒對保持身心健康的促進(jìn)作用和消極情緒對人身心健康造成的不利影響。）
討論：冰心老人“在微笑中寫作”給我們什么啟示？（引導(dǎo)學(xué)生討論交流）
名言：（見教材P31頁――巴浦洛夫）
上述材料和心理學(xué)家巴浦洛夫的名言，告訴我們：不同情緒會對人的身心健康產(chǎn)生不同影響
（2）不同情緒會對人的身心健康產(chǎn)生不同影響
教師講述：
情緒對人的身心又重要影響，這種影響具有兩重性。
積極的情緒會使人感覺良好、精神振奮、身體機(jī)能協(xié)調(diào)、心態(tài)平靜、舒暢，整個身心處于良好狀態(tài)。消極的情緒則可能引起種種生理和心理疾病，現(xiàn)已證明，長期緊張、焦慮會導(dǎo)致心臟病、胃潰瘍、結(jié)腸炎、偏頭痛等嚴(yán)重的生理疾患以及諸如焦慮和情感癥之類的心理疾病。
同時我們還要知道，過分強烈的情感反應(yīng)也會使人的健康受到不良影響。所以情緒表達(dá)要適當(dāng)，不能過頭，積極健康的情緒反應(yīng)是平和、穩(wěn)定、愉悅的狀態(tài)，只有這樣才能有利于我們身心健康的發(fā)展。
小欄目：想一想，寫一寫（教材P32頁材料）（《資源與學(xué)案》p 17頁―警句名言）
（課后讓學(xué)生搜集相關(guān)諺語或俗語2――3句）
三、作業(yè)
（完成《資源與學(xué)案》P19頁――我的活動1題; 我的收獲P2頁―9題




第三課時（總第8課時）
教學(xué)內(nèi)容：講授第二框-――調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課
1、導(dǎo)入語：
上節(jié)課的學(xué)習(xí)我們了解到“人的需要是否得到滿足，是情緒產(chǎn)生變化的一個重要原因”；“不同的情境下會產(chǎn)生不同的情緒”。同時，我們還知道了“不同的情緒會對人正常才能的發(fā)揮產(chǎn)生不同的影響”；“不同情緒會對人的身心健康產(chǎn)生不同影響”。
因此，為了我們的健康成長，我們就要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。
2、板書框題： 第二框 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒
二、講授新課：
1、情緒是可以調(diào)控的
情境活動一：（見教材P32頁材料）
說一說：這個故事給我們什么啟示？（情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的）
想一想：生活中，自己產(chǎn)生過哪些消極情緒？是怎么樣對待的？
（1）情緒是可以調(diào)控的
教師講解：
以上的討論使我們認(rèn)識到，自己的某些消極情緒不但會傷害自己，還會傷害別人，而這種情況是完全可以避免的，關(guān)鍵是要積極尋找調(diào)控消極情緒的方法；生活、學(xué)習(xí)中消極情緒的出現(xiàn)是在所難免的，是很正常的，但如果任其泛濫，會對我們產(chǎn)生不利影響，在消極情緒面前，關(guān)鍵是要掌握具體的調(diào)控方法，學(xué)會及時地調(diào)節(jié)和控制消極情緒。
對于消極情緒，我們可以根據(jù)自身的特點靈活地選擇調(diào)控情緒的具體方法。調(diào)控情緒的方法是多種多樣的。
（2）調(diào)控情緒的方法
①理智控制法（見教材P33頁）
情境活動二：（見教材P33頁材料）
分組討論：遇到下列情況時，如何調(diào)控自己的情緒？
②注意力轉(zhuǎn)移法（見教材P33頁）
指導(dǎo)學(xué)生讀圖：（見教材P33頁）
相關(guān)鏈接：（見教材P34頁）
③幽默化解法（見教材P35頁）
指導(dǎo)學(xué)生讀圖：（見教材P34頁漫畫）
幽默有兩個作用：一是生活的調(diào)味劑。幽默感強的人，通過調(diào)侃自己，減輕心理上的挫折感，求得內(nèi)心的安寧；二是精神的緩沖劑。以幽默的態(tài)度應(yīng)對現(xiàn)實，往往可以使本來緊張的情緒變得比較輕松，使一個窘迫的場面在笑聲中消逝，
閱讀材料：（見教材P35頁）
④積極的自我暗示法（見教材P35頁）（學(xué)生閱讀教材）
“積極的自我暗示法”通過自己主動、自覺地運用語言、手勢等方式向自己發(fā)出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通過自我激勵，如用名言、警句來激勵、約束自己，從不良情緒中振作起來。
想一想 填一填：（見教材p 35頁）
2、合理宣泄情緒
教師過渡講解：
對于消極情緒，首先要學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候控制，因為無節(jié)制的爆發(fā)不但對自己無意，也會傷害別人。其次還要學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候發(fā)泄，因為如果消極情緒長期壓抑在心里，會有傷于自己的身心健康。因此，我們還要學(xué)會合理宣泄情緒。
（1）合理宣泄的有效方法
①哭泣宣泄
從醫(yī)學(xué)的角度講，短時間內(nèi)的痛哭是釋放不良情緒的最好方法，是心理保健的有效措施。但要注意不能時間過長或遇事就哭，那樣反而會加重不良情緒體驗。
哭泣可以幫助人解除緊張、煩惱和痛苦，哭泣過后，人的情緒能夠得到很好的放松。
②傾訴宣泄
傾訴是心理調(diào)節(jié)中最廣泛、最有效的運作方式。將自己的委屈坦率低說出來，能使自己慢慢地感到踏實，幫助自己消除可能形成的壓力。但要注意選擇適當(dāng)?shù)膶ο�，切忌不顧對象、場合，因為那樣反而會增加壓力。比如，我們可以�?……老師、親近的人或最好的朋友等。
③運動宣泄
從事體育活動不僅使人得到鍛煉，而且還可以使人的情緒得到改善，擺脫情緒困擾。
④書寫宣泄
書寫可以使自己與自己的情感世界聯(lián)系起來，從而能完全充分地表達(dá)情感，將壓抑的情感發(fā)泄出來，得到解脫。
很多同學(xué)在宣泄不良情緒時，不注意場合和方式，忽略他人的感受，過分地發(fā)作和宣泄，對他人、集體和社會造成不良影響。這就要求我們要學(xué)會合理地宣泄。
（2）學(xué)會合理地宣泄
欄目指導(dǎo)：（見教材P37頁―教你一招）
小結(jié)：
人情緒好像是不斷積蓄的能量，不良情緒如果不及時地疏泄和釋放，久而久之，就會引起心理的病變。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在適當(dāng)?shù)膱龊�，用適當(dāng)?shù)姆绞�，來排解不良情緒。情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要適當(dāng)合理，不能無克制、過分地發(fā)作。宣泄情緒要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，既不能破壞公共財物，也不能損害他人、集體和國家的利益。同時也要注意：情緒還具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人，因此，在表達(dá)喜、怒、哀、樂的同時，不能無視他人的感受，要學(xué)會關(guān)心他人。
三、課堂小結(jié)（略）
四、作業(yè)

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