引言
――齊聲朗讀
一、 正確對待理想與現(xiàn)實
1、 給未來插上翅膀
【活動一：概述自己的理想（學(xué)業(yè)、事業(yè)、家庭、休閑、自我成長的方面）】
（1）什么是理想？
理想是我們在學(xué)業(yè)成就、未來職業(yè)、道德人格甚至家庭生活方面追求的目標(biāo)，代表著我們對生命的一種盼望，反映了我們對生活的積極態(tài)度。
【活動二：Ｏ在確定報考研究生以前，小張的生活狀態(tài)是怎樣的?
Ｏ面對別人的嘲笑，小張為什么能夠一笑置之?
Ｏ在確定了報考研究生的目標(biāo)后，小張的行為發(fā)生了哪些變化?】
（2）理想的作用
①理想總是指向未來，表現(xiàn)為奮斗目標(biāo)，對人的行為有導(dǎo)向、驅(qū)動和調(diào)控的作用。
如果缺乏理想，就會使人缺少一種穩(wěn)定、持久的內(nèi)在激勵，容易受到各種干擾；如果缺乏理想，我們的學(xué)習(xí)與生活就會缺少前進(jìn)的動力，甚至?xí)允Х较颉?br>
②理想激勵著我們不斷超越自己，讓我們充滿了實現(xiàn)自身價值的喜悅，使我們的人生充滿幸福。
億萬人民在追求自己理想，特別是追求美好社會理想的過程中，推動著社會向前發(fā)展。
2、通向理想之路
【活動三：Ｏ你對他們的理想有什么看法?
Ｏ你認(rèn)為他們的理想能夠?qū)崿F(xiàn)嗎?為什么?】
（1）理想和現(xiàn)實之間總會有些差距
（2）如何才能使理想變?yōu)楝F(xiàn)實？
【活動四：Ｏ在實現(xiàn)理想的過程中，李靜遇到了哪些困難?
Ｏ她能夠戰(zhàn)勝困難，靠的是什么?
Ｏ李靜已經(jīng)實現(xiàn)了自己的理想，她還需要做些什么?】
①實現(xiàn)理想，需要對人生作出規(guī)劃。
實現(xiàn)理想，需要對人生作出規(guī)劃。這個規(guī)劃要盡可能長遠(yuǎn)，這樣我們就不會在人生的某個階段因為找不到目標(biāo)而迷失方向；這個規(guī)劃還要盡可能具體，可以按時間遠(yuǎn)近、重要程度劃分為若干個階段性目標(biāo)。這樣一步一個腳印地付出努力，理想就不會僅僅是我們的美好愿望。
【活動五：Ｏ如果楊振寧不放棄做實驗論文的初衷，結(jié)果可能會怎樣?】
②具體理想是發(fā)展變化的，需要對理想進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
我們的具體理想不是一成不變的，而是發(fā)展變化的。有時我們要根據(jù)自己的能力、興趣等實際情況，對自己的理想適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整，以縮短理想與現(xiàn)實之間的距離，推動理想的實現(xiàn)。
③通向理想的道路是腳踏實地、全力以赴。
理想可以有很多，但通向理想的道路只有一條，那就是腳踏實地、全力以赴。我們需要不斷增強(qiáng)自身能力，提高自身素質(zhì)；還需要不屈不撓、堅持不懈……
【活動六：Ｏ請你用不同顏色的紙剪成樹葉形狀，貼在樹干上，表示擁有能力的狀況；以葉片的大小，表示各項能力的需要程度。
Ｏ樹下的沉思：
這些理想實現(xiàn)的可能性如何?
如何才能實現(xiàn)這些理想?
我目前應(yīng)該做的事情有哪些?
Ｏ請你保留這棵樹與你一起成長。當(dāng)這棵“理想樹"經(jīng)歷了春夏秋冬，紅葉變黃葉，黃葉變綠葉，你的理想也就一步一步實現(xiàn)了。
】
二、理智面對學(xué)習(xí)壓力
1、學(xué)習(xí)壓力新思維
來自學(xué)習(xí)的壓力需要理智地從容應(yīng)對
【活動一：調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因�！�
（1） 感到學(xué)習(xí)壓力是正常的
【活動二：Ｏ面對考試的壓力，小晨、小曄、小玉各持什么態(tài)度?
Ｏ不同的態(tài)度會對考試和考試成績產(chǎn)生怎樣的影響?】
（2） 學(xué)習(xí)壓力的積極和消極影響
積極影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。
消極影響：過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。
（3）學(xué)習(xí)需要適度的壓力
學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。因此，學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。
【活動三：Ｏ概括上述經(jīng)歷和說法，談?wù)勀銓Α皦毫Α钡恼J(rèn)識。
Ｏ同樣的課程，有的同學(xué)越學(xué)越有趣、越輕松，有的同學(xué)則越學(xué)越覺得是一種負(fù)擔(dān)；有的同學(xué)可以連續(xù)幾個小時玩游戲仍余興未盡，一上課卻覺得累。這是為什么?】
――學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體驗有關(guān)。
（4） 學(xué)會正確對待學(xué)習(xí)壓力
明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。學(xué)習(xí)本身是艱苦的腦力勞動，作為有志氣的一代，我們理應(yīng)擔(dān)起學(xué)習(xí)的重?fù)?dān)。我們了解學(xué)習(xí)壓力，不是要消除學(xué)習(xí)生活中的壓力，而是要學(xué)會正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為動力。
2、從容面對考試
【活動四：Ｏ小清是否面臨過大的壓力?壓力來自哪里?
Ｏ你有哪些應(yīng)對壓力的好辦法?請說給大家聽。】
（1）導(dǎo)致考試焦慮的原因
面臨的考試很重要，或者考試難度過大；他人、自己的過高要求超過了個人的實際能力；僅以考試的成績來判斷個人的價值…這些都容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。
（2）考試焦慮的影響
適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過度的考試焦慮，從容地面對考試。
（3）如何從容地面對考試？
【活動五：Ｏ你如何看待考試?請試著用一句話來形容自己心目中的考試。
Ｏ對待考試，其他人的看法又是如何?
Ｏ你認(rèn)為哪些觀念有助于你積極面對考試? 】
①要樹立正確的考試觀念。
考試是學(xué)習(xí)過程的一個重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價，更不應(yīng)決定一個人的命運(yùn)。
②要實事求是地調(diào)整自我期望。
如果對考試的結(jié)果期望過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。
【活動六：Ｏ面對考試，我們要思考這樣一些問題：
我的現(xiàn)實水平
對這次考試，我的目標(biāo)是
家人對我的期望是
如果家人對我的期望超過我的現(xiàn)實水平，我可以 】
③要增強(qiáng)自身實力。
考試不僅檢驗我們的知識、能力水平，也考驗著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。增強(qiáng)自身實力，是獲得成功的重要途徑。
【活動七：Ｏ為了增強(qiáng)實力，你現(xiàn)在可以做些什么?
擬訂具體的復(fù)習(xí)計劃；
不輕言放棄任何一科，也不只專攻某一科；
養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保持良好的體力
和充沛的精力；
掌握一些放松情緒的方法；】
在成長的過程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗，讓我們積極行動起來，交出一份令人滿意的答卷。
三、未來道路我選擇
1、生活的岔路口
【活動一：Ｏ你會面臨這樣一些選擇。】
（1） 生活充滿選擇。
一方面，隨著年齡逐漸增長，我們的需求不斷擴(kuò)大，自主能力不斷增強(qiáng)，面臨的選越來越多；另一方面，隨著社會的發(fā)展，與前人相比我們選擇的機(jī)會更多，選擇面更大。多種多樣的選擇對我們的選擇能力提出了更高要求。
【活動二：Ｏ劉杉的苦惱是怎么造成的?
Ｏ你如何看待他的苦惱?
Ｏ劉杉的這次選擇會對他的未來產(chǎn)生什么影響?】
（2）慎重選擇人生道路
漫漫人生路，有無數(shù)的選擇，但關(guān)鍵的只有幾步。不同的選擇，可能會決定我們不同的人生道路。因此，我們要認(rèn)真對待人生旅途中出現(xiàn)的岔路口，慎重地進(jìn)行選擇。
2、 學(xué)會選擇 學(xué)會承擔(dān)
【活動三：Ｏ當(dāng)這些聲音有沖突的時候，你該怎么辦？
Ｏ這些聲音將促使你做出怎樣的決定？】
――掌握科學(xué)的方法和策略，進(jìn)行合理選擇。
【活動四：你認(rèn)為小江在作出選擇之前應(yīng)該做好哪些準(zhǔn)備?】
（1）如何學(xué)會最佳的選擇？
在作出人生的重要選擇之前，我們要弄清自己的真實需要，多方面收集信息，學(xué)會辨別、篩選信息；還要考慮目標(biāo)的重要性以及實現(xiàn)的可能性；等等。這樣，才能作出最佳選擇。
【活動五：Ｏ填寫下面的表格，看看自己擁有哪些有利條件和不利條件。
Ｏ填寫上表的基礎(chǔ)上，請你進(jìn)一步分析：
*我的不利條件和可能遇到的阻力
*我的優(yōu)勢和可以獲得的支持
*我的決定是
*我激勵自己的話 】
（2）勇于為自己的選擇擔(dān)負(fù)起責(zé)任
世界上沒有十全十美的選擇，我們在選擇中通往不同的道路。不管選擇升學(xué)還是選擇就業(yè)，都有各自的理由。每一個選擇都會帶來相應(yīng)的后果和責(zé)任。我們要有勇氣自己作出選擇，并且為自己的選擇擔(dān)負(fù)起責(zé)任。
（3）學(xué)會自己選擇的意義
學(xué)會自己作出選擇，我們才能做自己的主人，才能在作出合理的選擇時，享受到成功的快樂；或者在作出錯誤的選擇時，從中吸取教訓(xùn)，提高選擇能力。通過不斷的自主選擇并從中總結(jié)成敗的經(jīng)驗和教訓(xùn)，我們的選擇會更為明智，人生會更加積極。
四、擁抱美好未來
1、迎接社會新挑戰(zhàn)
【活動一：Ｏ你能列舉出代表最新知識的名詞嗎?
互聯(lián)網(wǎng) 納米 克隆
Ｏ知識更新周期不斷縮短的原因是什么7
Ｏ從中體現(xiàn)的當(dāng)今社會變化發(fā)展的總趨勢是什么?
Ｏ這些新的變化向我們提出了哪些新均挑戰(zhàn)？】
（1）2l世紀(jì)是終身學(xué)習(xí)時代
人類進(jìn)入2l世紀(jì)，知識門類激增，大量的邊緣學(xué)科涌現(xiàn)，知識更新周期不斷縮短，信息化特征明顯。這是一個終身學(xué)習(xí)的時代，一個更加注重開發(fā)人類自身的資源、潛力與價值的時代。
21世紀(jì)對我們的素質(zhì)提出了更高更新的要求。
【活動二：Ｏ生活中需要創(chuàng)新。比一比，誰更富有創(chuàng)新精神：
*怎樣提升一個杯子的價值?
*怎樣把冰賣給因紐特人?
Ｏ創(chuàng)新精神還可以表現(xiàn)在哪些方面?例如：
*總是力圖用更多的方法解數(shù)學(xué)題；
*經(jīng)常給廢舊物品找到新的用途；】
附：中學(xué)生如何培養(yǎng)創(chuàng)新精神？
(1)培養(yǎng)自主探究的學(xué)習(xí)能力；(2)拓寬思維，多角度思考問題；(3)敢于質(zhì)疑，善于質(zhì)疑；(4)敢于向傳統(tǒng)挑戰(zhàn)、向權(quán)威挑戰(zhàn)；(5)提高觀察能力和創(chuàng)造性思維；(6)培養(yǎng)動手能力，勤于實踐；(7)把創(chuàng)新熱情與科學(xué)態(tài)度結(jié)合起來，努力做到有所發(fā)明，有所創(chuàng)造，有所前進(jìn)。
（2）創(chuàng)新精神的意義
創(chuàng)新精神是一個國家和民族發(fā)展的不竭動力，也是一個現(xiàn)代人應(yīng)該具備的素質(zhì)。只有具有創(chuàng)新精神，我們才能在未來的發(fā)展中不斷開辟新的天地。
【活動三：Ｏ王選認(rèn)為，不能團(tuán)結(jié)人的人，很難有大的成就。你贊同他的觀點嗎?
請聯(lián)系實際談?wù)勀銓@一觀點的看法。
Ｏ王選為什么要再三強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊精神的重要性？
Ｏ在你的生活中，發(fā)揮團(tuán)隊作用具體有哪些表現(xiàn)?】
（3）團(tuán)隊精神的重要性
社會發(fā)展需要個人的智慧，同時更需要發(fā)揮團(tuán)隊的力量。具備了團(tuán)隊精神，我們才能更好地施展個人才華，實現(xiàn)自身價值；才能更好地發(fā)揮團(tuán)隊的創(chuàng)造力，形成文明和諧、團(tuán)結(jié)高效的集體，推動社會進(jìn)步。
【活動四：Ｏ飛速發(fā)展的社會，對我們青少年的素質(zhì)還提出了哪些要求？例如：
*具有扎實寬厚的科學(xué)文化知識
*要有開放的胸懷 】
2、終身學(xué)習(xí) 持續(xù)發(fā)展
【活動五：填寫下表，并談?wù)勔粋�人為什么要終身學(xué)習(xí)？】
――終身學(xué)習(xí)的重要意義
（1）終身學(xué)習(xí)是社會發(fā)展的必然要求。
面臨即將到來的知識經(jīng)濟(jì)時代，我們只有樹立終身學(xué)習(xí)的觀念，具備終身學(xué)習(xí)的能力，才能應(yīng)對未來社會的挑戰(zhàn)，肩負(fù)起民族復(fù)興的使命。
【活動六：Ｏ是什么促使許振超堅持不懈地學(xué)習(xí)?
Ｏ他是如何理解學(xué)習(xí)的?
Ｏ許振超對待學(xué)習(xí)的態(tài)度對你有什么啟發(fā)?】
（2） 終身學(xué)習(xí)是個人可持續(xù)發(fā)展的要求
在當(dāng)今社會，終身學(xué)習(xí)逐漸成為一種生活方式。終身學(xué)習(xí)，能使我們克服工作中的困難，解決工作中的新問題；能滿足我們生存和發(fā)展的需要；能使我們得到更大的發(fā)展空間，更好地實現(xiàn)自身價值；還能充實我們的精神生活，不斷提高生活品質(zhì)。
因此，終身學(xué)習(xí)既是個人可持續(xù)發(fā)展的要求，也是社會發(fā)展的必然要求。
【活動七：Ｏ初中生活即將過去，讓我們一起進(jìn)行反思和展望。
*你在學(xué)校生活中學(xué)到了什么?
*其中對你影響最大的是什么?
*你對未來的生活有哪些打算?為此你將作出怎樣的努力？】
（3） 終身學(xué)習(xí)對中學(xué)生的要求
①終身學(xué)習(xí)，要求我們珍惜在學(xué)校學(xué)習(xí)的機(jī)會。在學(xué)校學(xué)習(xí)的過程中，我們不僅掌握了知識，而且增強(qiáng)了獲取知識、自主判斷與選擇的能力，確立了終身學(xué)習(xí)的觀念，養(yǎng)成了主動學(xué)習(xí)、持續(xù)學(xué)習(xí)的習(xí)慣。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/chusan/68851.html
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