一、考前一晚和當天應準備些什么？
考試前一天晚上應對第二天要考的科目做些準備，例如考語文，應多帶兩支灌好同一種墨水的鋼筆，避免寫作時墨水用盡的窘境。為了保持卷面整潔，橡皮是必不可少的。如果是數(shù)學的話，則應該帶好三角尺、圓規(guī)等作圖用具，還要準備一支鉛筆；中考正值夏天，因此除了文具用品，還要準備一些考試時喝的水，以及擦汗用的小毛巾、清涼油等。至于準考證，更是要專門檢查一遍是否放妥了。在參加考試的當天早上，要吃一點營養(yǎng)豐富的東西，少喝水。不要太早或太晚到考場。到考場后應先弄清自己的座位，然后找?guī)⒂诳荚嚽?5分鐘上一次廁所。接下來可以獨自散散步，哼一支曲子，不要讓亂七八糟的想法充斥大腦，如果考試當天不回家吃午飯的話，還應事先在考場附近定好吃飯的地方避免到時候因吃飯的人過多要排隊等候而浪費時間。
二、進考場前應如何暗示自己
到達考場時，你可能會發(fā)現(xiàn)：三五成群的考生們正聚在一起緊張地交談著：有些考生手里握著一大摞筆記正匆匆忙忙地看著；有些考生可能裝出未考先知的姿態(tài)……，對此，你最好避開所有這些人，在附近找一個相對安靜的地方，如大樹下，花園旁邊，綠草叢中，坐下來把筆記匆匆瀏覽一遍。倘若某個同學過來干擾你，你最好迅速離開他(她)，或者避免和他(她)討論任何需要你動腦筋的問題。記�。呵f不要在此時隨便去問自己不懂的題，人家也有自己進考場前的安排。此時此刻，你唯一可以信賴的真正朋友就是你的自信。
三、臨場答題應注意些什么？
(1)要小心，不要把答案寫錯地方。
(2)不要忙著草草得出結(jié)論，對無把握的題目，不要輕易地做出判斷。
(3)一定要看清指導語。
(4)答題先易后難。合理安排解題的順序，基本原則是先易后難、由淺入深、循序漸進，會做的題目放在前面做，需要思考才能理出頭緒的題目其次做，難度較大的題目放在最后做，規(guī)劃好時間，這樣可以避免因在某道題上花費的時間太多而影響解答本來會做的題目。如果在順序上先分值較高的難題，由于考試剛開始，自己一時還沒有適應過來，未達到“競技狀態(tài)”，一旦解題過程中遇到障礙，就會影響自己整個的考試情緒，挫傷自己的銳氣和信心。容易題應快速做，對占分數(shù)比例大的題目應重點投入，對屬個人優(yōu)勢的題目應確保萬無一失。切忌單純追求速度，這樣難免忙中出錯。
(5)解題思路要寬，要善于發(fā)散思維。
四、考試時如何克服心理和生理難關(guān)？
應考時，思想上不要把考場看成多么特別的地方，想一想我們都“身經(jīng)百戰(zhàn)”，這次考試不也是我們經(jīng)常經(jīng)歷過的考試中的一場嗎。答題時，應遵循先易后難的規(guī)律。遇到難題時若已仔細讀題三遍還沒一點思路，就應跳過去做下一道。答題間隙也可看一看窗外景色，調(diào)節(jié)一下緊張的情緒。若一道題花了10分鐘還做不出來，那就放棄，因為你不會，別人也不一定會，扔一道題沒什么。最后當其他題目均已完成時，還可以換一個角度重讀一遍該題，說不定會有“柳暗花明又一村”的可能呢。
在考試當天，至少提前1?2小時起床。但僅提前2小時起床，等著大腦恢復，顯得太消極。應該有意識地積極改善大腦機能狀況，在大腦完全沒有醒來的時候想像下自己成功的場景和考完后的盡情玩樂等。若住處離考場很近，則可以在保證提前到達的前提下，和朋友一起徒步走到考場。一路上，應該和朋友找一些輕松愉快的話題聊聊天，使大腦興奮起來；千萬別一個個三緘其口，因為在那種寂靜壓抑的氣氛中，大腦往往會受到抑制，在考場上就無法充分發(fā)揮其能量了。
五、如何對待第一科考試
俗話說萬事開頭難，第一科考試，無論你考下來的自我感覺如何，過早的喜悅和泄氣都是非常有害的。相信自己的實力和能力，馬上轉(zhuǎn)入后面的考試才是正確的策略。就像我們在群嶺中爬山一樣，剛剛越過的那一個山頭的險峻已經(jīng)不十分重要了，因為無論你是從頂峰越過還是在山腰繞過，都已經(jīng)落在了我們身后，重要的是面前的這座山該怎樣去攀登。
六、發(fā)揮最佳水平
(1)要考出最好的成績，首先需要校準“最好”的參照系一般認為自己的成績比別人高，那么自己與別人相比就達到了“最好”，這是一個誤區(qū)。其實，真正的“最好”取決于是否發(fā)揮出了自己的最佳水平。你有七分才氣，你就不必因為別人能考出九分的成績而自責。對你來說，是如何把自己所掌握的東西最大限度地發(fā)揮出來，而不是別的。你不懂的東西，你是不可能解答好的，因此，你完全有理由相信自己：“今天我所要將我所掌握的知識全部發(fā)揮出來，我不會為那些我本來就做不出的題目而懊悔和沮喪的。”視角調(diào)整好了，心里也就少了許多不必要的負擔，也就會考出好的成績的。(2)掌握必要的答題技巧。(3)持有寬廣的胸襟也是發(fā)揮最佳的重要保證之一，參加中考從眼前看確實是為了自己的升學和將來的就業(yè)，似乎完全是個人的事情，如果把國家利益放在第一位，你就會看到個人的命運與國家的命運息息相關(guān)，崇高的使命感將使你具有更多的動力。如果說你有完美的人格，那么，發(fā)揮自己的最佳成績也就有了更多的保證。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/zhongkao/1151917.html
相關(guān)閱讀：支招：2019中考生擺脫壓力心理調(diào)節(jié)20招