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進(jìn)入初中之后，學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)明顯加重，同時(shí)孩子還要學(xué)會(huì)面對(duì)人生中第一次升學(xué)壓力——中考。在這個(gè)寒假里，初中生想要達(dá)到娛樂(lè)與學(xué)習(xí)兼顧的效果，制定合理的假期計(jì)劃非常重要。另外，家長(zhǎng)也要在假期多關(guān)心孩子，幫助他們盡快形成良好的心理狀態(tài)，以適應(yīng)升學(xué)考試的壓力。

制定合理的假期計(jì)劃

在假期里保持規(guī)律有序的作息能夠幫助同學(xué)們?cè)趶埑谟卸鹊?a href='http://m.douzifanli.com/rensheng/shenghuo/' target='_blank'>生活中調(diào)節(jié)身心，并獲得充分的興趣發(fā)展和學(xué)業(yè)進(jìn)步的時(shí)間和空間。

希格瑪學(xué)校郝夢(mèng)老師認(rèn)為，初中生在寒假前就應(yīng)該制定一個(gè)完整的計(jì)劃。為了提高計(jì)劃的可行性，可以把計(jì)劃以星期為單位劃分，這樣每個(gè)星期都有不同的任務(wù)，每個(gè)星期又會(huì)完成一些計(jì)劃，這樣我們整個(gè)假期就會(huì)過(guò)得既有信心又有動(dòng)力，學(xué)習(xí)也就更有興趣。

育才學(xué)校江濱老師提醒學(xué)生，在制訂計(jì)劃的過(guò)程中，一定要注意結(jié)合自身特點(diǎn)，在時(shí)間和內(nèi)容的安排上考慮可行性和時(shí)效的長(zhǎng)久性。例如，在學(xué)習(xí)時(shí)間的安排上不宜過(guò)于緊湊，應(yīng)留有一定的余量。而在學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排上也要考慮可操作性、不宜過(guò)多，以便同學(xué)們能在自己規(guī)定的時(shí)間范圍里有能力完成指定的任務(wù)。因?yàn)橹挥羞@樣，才有利于同學(xué)們能長(zhǎng)期堅(jiān)持按計(jì)劃作息，不會(huì)覺(jué)得這份計(jì)劃難以執(zhí)行，或只進(jìn)行了一兩天，就不能再堅(jiān)持了。同時(shí)，在制訂計(jì)劃時(shí)，還應(yīng)該把假期返校、社區(qū)活動(dòng)、走親訪友，或培養(yǎng)發(fā)展自己興趣特長(zhǎng)所必需的時(shí)間因素事先考慮在內(nèi)。

調(diào)整心態(tài)應(yīng)對(duì)壓力

中考是絕大部分學(xué)生人生中需要面對(duì)的第一次重要考驗(yàn)。孩子在這方面缺乏經(jīng)驗(yàn)，往往會(huì)造成進(jìn)入初中后感覺(jué)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，難以適應(yīng)，考試中總是發(fā)揮失常。

學(xué)大教育李老師認(rèn)為，應(yīng)對(duì)壓力的能力不是一朝一夕就能形成的，家長(zhǎng)應(yīng)該利用假期多給孩子做心理輔導(dǎo)，幫助孩子形成良好的心理狀態(tài)。李老師在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，很多初中學(xué)生，尤其是初一新生，往往缺乏學(xué)習(xí)的毅力，自控能力較差，一旦在學(xué)習(xí)中遇到困難，往往不肯動(dòng)腦思考，就遇難而退，或轉(zhuǎn)向父母尋求答案。在這種情況下，家長(zhǎng)千萬(wàn)不要代替孩子解答難題，而是要以堅(jiān)定的眼神鼓勵(lì)孩子動(dòng)腦思考，用熱情的話(huà)語(yǔ)激勵(lì)孩子敢于克服困難。此時(shí)家長(zhǎng)任何一種親切和信任的目光，一句熱情而富有鼓勵(lì)的話(huà)，都可以使孩子產(chǎn)生戰(zhàn)勝困難的信心和力量。在輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)時(shí)，不能只對(duì)一題一文進(jìn)行輔導(dǎo)，最重要的是教育孩子學(xué)會(huì)用腦，幫助孩子克服內(nèi)部或外部的困難和障礙。要使他們明白，一個(gè)人在前進(jìn)的路上都不是一帆風(fēng)順的，或多或少都會(huì)碰到許多困難和挫折。這時(shí)家長(zhǎng)可以通過(guò)一些中外名人克服困難的故事，使孩子明確“失敗是成功之母”的道理，激勵(lì)他們應(yīng)以堅(jiān)強(qiáng)的意志，拼搏的精神戰(zhàn)勝困難。這樣通過(guò)一點(diǎn)一滴的訓(xùn)練，孩子就會(huì)逐漸學(xué)會(huì)面對(duì)升學(xué)壓力。

另外，科苑學(xué)校孫校長(zhǎng)建議家長(zhǎng)給孩子灌輸這樣的思想，凡事應(yīng)該全力以赴努力，但是考重點(diǎn)高中，考名牌大學(xué)并不是成才的唯一出路。要根據(jù)孩子具體的學(xué)習(xí)水平為他制定適合自己發(fā)展的道路，要給孩子選擇的權(quán)利，不要強(qiáng)迫孩子按家長(zhǎng)的意愿發(fā)展。

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