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　　“如果像個寶寶一樣無憂無慮，那該多好��！”當(dāng)情緒欠佳的時候，很多人都會這樣感嘆！然而，寶寶真的如我們想象的那樣無憂無慮嗎？事實上，即便那些看似很幸福的寶寶，他們也常常經(jīng)受著來自各方面的心理壓力，被恐懼、憤怒、悲傷、無奈的情緒所左右，甚至因此出現(xiàn)健康問題……

　　行為“異常”？愛生�。炕蛟S是寶寶在釋放心理壓力

　　英國著名兒科醫(yī)生芭芭拉?霍華德在長年行醫(yī)的過程中發(fā)現(xiàn)，嬰幼兒并非我們想象的那么輕松愉快，他們也和成人一樣經(jīng)受著來自各方面的壓力。并且，如果沒有合適的途徑釋放這些壓力，他們通常會以一些特殊的方式釋放壓力，如變得難纏、喜歡對抗，經(jīng)常生病、行為怪異等。芭芭拉?霍華德的一項統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明，大約有超過1/4前往就診的寶寶，他們的腹痛、尿頻、頭痛等癥狀都沒有器質(zhì)性的問題，而是因為心理壓力引起，根本無需用藥，只要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適，他們的癥狀就會完全消失。

　　在遇到壓力時，有的寶寶會將其外化，以一些令父母頭痛的行為表現(xiàn)出來，如變得很難纏，動不動就哭鬧，喜歡對抗，出現(xiàn)攻擊性行為，容易暴怒等等。當(dāng)寶寶有這樣的表現(xiàn)的時候，父母最容易想到的就是盡可能快速地改變他們的行為。于是，給寶寶施加壓力，遏制他們這些“不好的”行為就成了父母的首選。殊不知，這樣處理問題，不僅于事無補，反而會變相地給寶寶施加更多的壓力，導(dǎo)致他以更加強烈的方式來釋放這些壓抑的情緒。

　　另一些寶寶因為氣質(zhì)類型不同，或者因為家長過于強勢，他們無法將壓力外化，于是就會將壓力轉(zhuǎn)移到內(nèi)部，長期郁積，導(dǎo)致出現(xiàn)健康問題。很多家長并不了解寶寶的這個特點，因此，一旦寶寶生病，他們總是第一時間把寶寶推向醫(yī)生。其結(jié)果是，醫(yī)生雖然暫時將寶寶的疾病壓下去了，但是很快他又病起，或者根本查不出任何問題，只好不了了之。而寶寶因為經(jīng)常進(jìn)出醫(yī)院，打針吃藥，他會經(jīng)受更多的恐慌情緒，這種恐慌情緒無疑又會帶給他更多的壓力。于是，父母的焦慮，寶寶的恐慌就會陷入一個惡性循環(huán)。又或者，寶寶在生病期間，因為他能獲得父母比平時更多的關(guān)注，這會導(dǎo)致他們潛意識里更加依賴這些病痛來獲得父母的注意，形成另一個惡性循環(huán)。
　　
　　鑒于此，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)寶寶出現(xiàn)某些“問題行為”，或者健康狀況常年不佳又找不到器質(zhì)性原因的時候，我們就需要考慮小家伙是否已經(jīng)面臨嚴(yán)重的心理壓力，以及我們處理他“問題”的方式是否恰當(dāng)了。

　　1．和父母分開睡，或者換了一張新的床，進(jìn)入新的睡眠環(huán)境。

　　2．父母或者其他家人之間發(fā)生矛盾，處在一個充滿火藥味的家庭環(huán)境。

　　3．父母離異，家庭不完整，擔(dān)心撫養(yǎng)自己的一方某一天也離自己而去。

　　4．因為做錯事情，或者某些事情做得不夠好受到父母的呵斥或責(zé)備，導(dǎo)致自我價值感降低，對自己失去信心，或者擔(dān)心父母因此不再愛自己，出現(xiàn)無能為力與恐慌的感覺。

　　5．最要好的小朋友突然不跟自己玩耍了，感覺自己很無助，很孤立。

　　6．和小伙伴一起玩耍時，某些方面不如別人，或者受到小伙伴的嘲笑、冷落、欺負(fù)等。

　　7．新入園，不適應(yīng)陌生的環(huán)境與陌生的老師及小朋友�；蛘咴谟變簣@受到約束，自己的需求得不到滿足。

　　8．看到別的小朋友在幼兒園受到老師表揚，而自己得不到老師的表揚，或者一些試圖吸引老師注意的行為根本就沒有得到老師的關(guān)注。

　　9．在幼兒園、家里或者外面玩耍時，因為某種原因被老師、小朋友或者家長冤枉。

　　10．家里有人生病，擔(dān)心家人會因為疾病離開自己�；蛘呒胰嗽庥銎渌�不幸，害怕同樣的厄運降臨到自己或者其他家人的頭上。

　　11．小寵物死亡或者受傷，感覺很難過，并因此擔(dān)心自己、家人或者其他小寵物也會遭遇同樣的景況。

　　12．弟弟妹妹出生，分享了來自父母或其他家人的關(guān)愛，感覺自己受到了忽視，擔(dān)心家里長輩不再愛自己。

　　13．缺乏外出旅行的經(jīng)驗，突然被父母帶去旅行或者探親訪友，對陌生環(huán)境有一種恐慌感。

　　14．自己的需求得不到家長的理解與支持。

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　　寶寶正在遭遇心理壓力的9個信號
　　
　　在寶寶遭遇的心理壓力比較小的情況下，他們的反應(yīng)就會平緩一些，比如變得比較難纏，或者當(dāng)他們提出某些要求時，不管父母如何回應(yīng)他們，他們都顯得比較煩躁，難以安撫，并且比平時更愛哭鬧，又或者變得比較黏人，尤其黏媽媽，幾乎一刻也離不開媽媽。當(dāng)寶寶感覺心理壓力很大時，他們可能會出現(xiàn)更為嚴(yán)重的問題，如：
　　
　　1．一向睡眠很好，突然變得難以入睡，經(jīng)常半夜醒來哭鬧或者超乎尋常地嗜睡等等。

　　2．突然變得不愛吃飯，甚至拒絕吃飯，出現(xiàn)厭食而又找不到腸胃等消化系統(tǒng)方面的問題。

　　3．原本性格隨和，突然之間變得異常敏感，難以溝通，當(dāng)需求得不到滿足時經(jīng)常出現(xiàn)一些過激的反應(yīng)。

　　4．原本很溫和，突然變得富有攻擊性，一不高興就咬人、打人、推人，大喊大叫。

　　5．突然變得十分膽小，進(jìn)入陌生環(huán)境，接觸陌生人時反應(yīng)強烈，或者對某些特定的情景反應(yīng)激烈。

　　6．原本獨立入睡，突然害怕自己一個人睡，并且夜間睡得極不踏實。

　　7．莫名其妙地出現(xiàn)身體僵硬、發(fā)抖，臉部肌肉強直，緊咬牙關(guān)等現(xiàn)象。

　　8．健康方面出現(xiàn)問題，比如頭痛、腹痛、哮喘、莫名的嘔吐等，并且，到醫(yī)院查不出任何器質(zhì)性的問題，或者找不到諸如食物中毒等正當(dāng)?shù)脑�因�?/p>

　　9．原本能很好控制大小便，突然出現(xiàn)倒退行為，經(jīng)常尿褲子，或者將大便拉在褲子里。

　　緩釋寶寶心理壓力的5個技巧

　　當(dāng)寶寶有心理壓力時，如果不能及時釋放出去，這些壓力就會形成負(fù)面情緒。而負(fù)面情緒積累到一定的程度，就一定要通過某種方式爆發(fā)出來，并且，這些負(fù)面情緒堆積越多，爆發(fā)的力度越大。這就是寶寶行為“異常”甚至出現(xiàn)健康問題的重要原因。在寶寶成長的過程中，他總是不可避免會遭遇某些心理壓力。心理壓力正如環(huán)境本身一樣，也是有利有弊的。因此，這些心理壓力利用好了，實際上對寶寶的成長也是有好處的。要利用好這些心理壓力，我們就需要掌握以下幫助寶寶釋放心理壓力的簡單技巧，防止他的負(fù)面情緒過度堆積，進(jìn)而達(dá)到幫助他釋放壓力的目的——

　　1．通過共情安撫寶寶

　　共情就是表述寶寶可能的情緒，如傷心、憤怒、恐懼等。如果寶寶比較小，對語言的理解能力還比較欠缺，共情可以很簡單，比如簡單地復(fù)述寶寶的需求，或者描述他的感受：“我知道，你想……”“我知道，你因為……很傷心（憤怒、害怕……）”通常情況下，當(dāng)我們跟寶寶共情的時候，他的情緒就會變得比較平穩(wěn)。

　　2．允許寶寶發(fā)泄情緒

　　當(dāng)寶寶遭遇壓力的時候，他釋放壓力的最簡單的辦法通常就是哭鬧。而成人最害怕的就是寶寶哭鬧，因此，一旦寶寶哭鬧，我們就會急速地想辦法遏制寶寶的哭鬧行為。實際上，允許寶寶通過哭把情緒宣泄出去，他內(nèi)心的壓力就被化解了，并且，在哭夠之后，他會很自然就變得平靜下來。當(dāng)然，寶寶哭的時候，我們可以緊緊地?fù)е�他，輕輕地拍他的后背。甚至什么話都不用說，他就能很快平靜下來。

　　3．認(rèn)真傾聽寶寶的心聲
　　
　　傾聽寶寶，是了解他心理壓力來源的一個重要途徑。因此，多聽聽寶寶的想法，不管他的想法在我們看來多沒道理，都允許他說出來，并對他的講述做出回應(yīng)。以這樣的方式對待寶寶，他就會向我們敞開心扉。如果寶寶還小，語言表達(dá)能力有限，我們可以通過提出一些問題引導(dǎo)他來表述自己的想法。一旦寶寶養(yǎng)成了向我們傾訴的習(xí)慣，我們就能及時把握寶寶的思想動向，在與他們交流的過程中適當(dāng)引導(dǎo)，幫助他釋放壓力了。

　　4．通過涂鴉釋放壓力

　　涂鴉是寶寶表達(dá)內(nèi)心感受的非常好的一個途徑。因此，當(dāng)寶寶內(nèi)心存在壓力時，不妨在地上鋪上一張大大的白紙，給他一支畫筆，幾管水粉顏料，鼓勵他把他“不高興”、“憤怒”等負(fù)面情緒畫出來，一邊畫一邊說，他的壓力也就在這樣的過程中釋放了。如果寶寶不肯下筆，或者不知道怎么下筆，沒有關(guān)系，我們可以跟寶寶一起來，說一說自己遇到的不開心的事。當(dāng)你敘述的時候，寶寶自然就會參與。畢竟，當(dāng)父母也有類似情緒的時候，寶寶就會有一種親近感與認(rèn)同感，于是，他就會更加積極地參與到父母的這項表述情緒的活動中來。而我們也可以在寶寶涂鴉的過程中，對他的反應(yīng)做出回應(yīng)，并通過回應(yīng)很自然地幫助他疏導(dǎo)情緒，將壓力釋放出去。當(dāng)然，也通過這項活動潛移默化地影響了寶寶，讓他學(xué)會以更加積極的心態(tài)去面對壓力。

　　5．通過游戲幫助寶寶擺脫壓力

　　游戲也是幫助寶寶釋放壓力，讓他學(xué)會以正確的方式面對壓力的好方式。父母可以針對寶寶的實際情況，設(shè)計一些針對性比較強的游戲，幫助他化解壓力。比如，寶寶在幼兒園經(jīng)常受到小伙伴A的欺負(fù)，以致他都不想再去幼兒園了。我們就可以用幾個玩具娃娃來幫助他釋放這種被人欺負(fù)的壓力：“這是A（欺負(fù)寶寶的小伙伴），他動不動就欺負(fù)別的小朋友。你看，他又在打B了。怎么辦呢？我覺得B應(yīng)該這樣，只要看到A過來，就退后幾步，離他遠(yuǎn)一點兒。A就不那么容易打到B了。我又想到一個好辦法，只要A過來，看到他想打人，B就大喊：‘老師，A打人了’。老師肯定就會過來，A就不敢打人了。B也可以大聲對A說‘我不喜歡你這樣！請你跟我一起好好玩！’……”