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　　一、冬季寶寶穿著總攻略

　　宗旨：預(yù)防寶寶冬季感冒，注意貼身衣物準(zhǔn)備和檢查，勤檢寶寶穿著和身體反應(yīng)，多看寶寶呼吸，多聽寶寶心跳。

　　攻略一：給寶寶穿上貼身內(nèi)衣褲

　　有的媽媽認(rèn)為只要外面穿上厚衣服就可以保暖，不注意寶寶的內(nèi)衣。其實(shí)柔軟的棉內(nèi)衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，阻斷體內(nèi)溫度的丟失，使寶寶不容易受涼生病。而不穿貼身內(nèi)衣的寶寶則體表熱量丟失得多，身體摸上去總是冰冰涼涼的，很容易感冒。

　　攻略二：干爽透氣的小襪子

　　寶寶一旦腳冷，身體也很容易發(fā)冷。冬天為寶寶保暖，讓寶寶的腳部感覺溫暖非常關(guān)鍵。但很多家長還錯(cuò)誤地認(rèn)為寶寶的襪子越厚保暖效果越好，其實(shí)如果襪子厚 但不吸汗的話，很容易潮濕，大量的水分會擠掉襪子纖維中的空氣，由于少了空氣這種極好的隔熱體，襪子潮濕時(shí)就會使寶寶的腳底發(fā)涼，反射性地引起呼吸道抵抗 力下降而患上感冒。因此要給寶寶選擇純棉質(zhì)地、且透氣性好的襪子。

　　攻略三：柔軟合腳的鞋子

　　如果鞋子太大，寶寶走起路來不跟腳，腳上的熱量就容易很快散失；反之鞋子太小，和襪子擠壓結(jié)實(shí)，影響了鞋內(nèi)靜止空氣的儲存量也不能很好保暖。最好的選擇 是，鞋子的大小比寶寶腳的大小稍稍寬松一些為宜，質(zhì)地也以透氣又吸汗的全棉為最好。寶寶穿起來大小合適，舒適柔軟，鞋子里能夠儲留合適的空氣，從而使寶寶的小腳更加的溫暖。在天寒地凍的北方，為寶寶選擇鞋時(shí)，還要注意鞋底的防滑、防凍。

　　攻略四：毛線衣褲要安全

　　冬天寶寶外出，一定要穿保暖功能好的毛線衣褲。寶寶肌膚柔軟，小小的刺激也可引起皮膚過敏。在選購時(shí)毛線質(zhì)地是最重要的考慮因素�，F(xiàn)今市場上有專為寶寶 生產(chǎn)的毛線，非常細(xì)小，并且很柔軟，保暖性又好，十分適合寶寶穿用。爸爸媽媽還需特別注意的是，不要選擇容易掉毛的毛線，以防吸入到寶寶氣管和肺內(nèi)。

　　攻略五：棉服要輕薄

　　許多爸爸媽媽認(rèn)為只有厚厚的羽絨服才是最保暖的，其實(shí)不然。小棉服中膨松的棉花可以吸收很多空氣形成保護(hù)層，不易讓冷空氣入侵，有著很好的保暖作用。厚羽絨服沒有更多的吸收容納暖空氣的空間，擋風(fēng)還可以，御寒保暖就比小棉服差多了。

　　攻略六：保持體溫的帽子

　　寶寶25%熱量是由頭部散發(fā)的，冬天出門一定要給寶寶戴帽子。帽子的厚度要隨氣溫情況而增減。最好給寶寶戴舒適透氣的軟布做成的帽子，不要給寶寶選用有毛邊的帽子，否則很容易會刺激寶寶皮膚。

　　攻略七：判斷情況再加衣

　　許多爸爸媽媽就怕寶寶凍著，所以一出門就給寶寶穿得很多，寶寶一旦活動便會出汗，衣服被汗液濕透，反而由此著涼，并且也降低了身體對外界氣溫變化的適應(yīng) 能力而使抗病能力下降。如果寶寶是外出運(yùn)動，可酌情減些衣服。但如果外界環(huán)境特別寒冷，導(dǎo)致寶寶身體產(chǎn)熱能力不足的時(shí)候，還是應(yīng)該注意多穿衣。判斷寶寶穿 得多少是否合適，可經(jīng)常摸摸他的小手和小腳，只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的，衣服穿得還算合適。

　　攻略八：不要護(hù)口鼻

　　在寒冷的北方，不少爸爸媽媽都習(xí)慣給寶寶戴上口罩或者用圍巾護(hù)住口鼻，以為這樣寶寶的小臉就不會凍著了。其實(shí)，經(jīng)常這樣做會降低寶寶上呼吸道對冷空氣的適應(yīng)性，使寶寶缺乏對傷風(fēng)感冒、支氣管炎等病的抵抗能力。而且，因圍巾多是纖維制品，如果用它來護(hù)口，會使纖維吸入寶寶體內(nèi)，可能誘發(fā)過敏體質(zhì)的寶寶發(fā)生 哮喘癥，有時(shí)候還會因圍巾厚，堵住寶寶的口鼻而影響到寶寶正常的肺部換氣。

　　二、寶寶冬季食食補(bǔ)總攻略

　　宗旨：注意兒童消化，避免肥膩滯物，保溫，以盡量選食甘潤或清熱的食品。

　　攻略一：紅蘿卜馬蹄粥：可清熱利尿、健胃消食，適合于肺胃有熱、唇紅、口有異味或消化不良、胃納欠佳，小便黃、大便結(jié)的小兒食用。紅蘿卜150克切片、水馬蹄150克(去皮、拍裂)、大米50克，同放入鍋內(nèi)，另適量清水煲粥，粥煲好后加鹽或糖調(diào)味，便可食用。

　　攻略二：茅 根竹蔗水：可清熱利尿、潤肺、養(yǎng)陰生津，適合肺胃有熱、咳嗽、唇紅、小便短黃小兒飲用，或給易患喉炎、扁桃腺炎的小兒作預(yù)防飲品，亦可作麻疹、水痘的輔助 治療。用白茅根20克、竹蔗500克、馬蹄150克。竹蔗切成10厘米左右的一段，拍裂，馬蹄去皮拍裂與白茅根同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，煲2～3小時(shí)，便可飲用。

　　攻略三：冬菇瑤柱瘦肉湯：滋陰健脾、益氣助膳，適合于身體瘦弱兒童。用冬菇30克(洗凈去菇腳)、瑤柱20克、瘦肉150克，同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，煲兩小時(shí)，調(diào)味后便可食用。

　　攻略四：白 菜豬肺湯：清熱潤肺、通利胃腸，適合于肺熱咳嗽、痰稠、唇紅、便秘小兒，或天氣干燥時(shí)易患扁桃腺炎、喉炎之小兒飲用，能清理肺胃熱滯。用洗凈白菜500 克、豬肺250克、蜜棗4枚，豬肺洗凈切小塊，先用少許食油在鐵鑊中炒透，加適量開水，上料后放入砂鍋內(nèi)，慢火煲2～3小時(shí)，便可飲用。

　　攻略五：西洋菜生魚瘦肉湯：可清肺潤燥、健脾開胃。用西洋菜500克、生魚1條(約150克)、瘦肉150克、蜜棗3枚，生魚去鱗后用少許食油在鐵鑊內(nèi)煎至微黃，加適量開水，與西洋菜、瘦肉同放入砂鍋中，煲2～3小時(shí)，調(diào)味后便可食用。

　　進(jìn)入冬季，天氣寒冷干燥，寶寶們很容易患上感冒等疾病，媽媽們應(yīng)多讓他們吃一些富含維生素的食物，以增強(qiáng)肌體免疫力，蘋果、橘子、柚子、動物肝臟、大白菜、油菜、馬鈴薯、紅薯、胡蘿卜都是不錯(cuò)的選擇。冬季寶寶多吃富含維生素的食物有助抗感冒。