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先來做幾組測試，看看你的記憶水平到底如何。

第一組，下面的5個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：
白云、燈泡、鯊魚、桌子、鋼筆。
一個不漏地按順序記住他們，你花了多長時間？你把這五個詞語讀了幾遍？

第二組，下面的10個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：
火箭、貝殼、花生、硬幣、月亮、電話、杯子、雪糕、鼠標(biāo)、牙簽。
這次花了多長時間、讀了幾遍才把這10個詞語一個不漏地按順序記�。�

第三組，下面的20個詞語，請用最短時間把它們按順序記下來：
大海、火爐、橡皮、鏡子、大樹、黃豆、房子、皮鞋、母雞、蜘蛛、
足球、大象、錘子、風(fēng)箏、鋼琴、螃蟹、電腦、報紙、鑰匙、鬧鐘。
這次，你把20個詞語記下來了嗎？順序正確嗎？

第四組：如果你能夠把上面這20個詞語記下來，說明你的記憶力非常棒，那么請嘗試一下記憶下面這些信息：
圖像記憶技術(shù)，玫瑰花、買米、1928706943、銀行按揭、花園酒店、恐怖主義、optimization、醬油、電池、323389790、牙膏、老虎、transactions、飲水機(jī)、ironic、健身、速度、15點(diǎn)30分、道德經(jīng)、約會、樹熊、剛果、020－31508870、趙經(jīng)理、香港、股票、紫水晶、加班、生日、、三國演義、那一場風(fēng)花雪月的事、孔子、武當(dāng)山、bbs.jiyifa.cn、妖魔鬼怪、辛辛那提、銀行帳號、029348203948025023947、breakthrough、詩詞、我們一起去旅游、猶抱琵琶半遮面、布魯塞爾、白居易、心臟病、happy、美國攻打伊拉克、discussion、明天會更好、重視·理論、歷歷在目、珊瑚、387234、meanwhile、天涯、美麗、魅力、
怎么樣？這組信息有挑戰(zhàn)性嗎？
看著上面這組雜亂無章的信息，如果這些信息需要你盡快記下來的話，你會有什么樣的感覺？
會不會感覺到很頭暈，或者大腦一片空白？
相信多數(shù)人都會感覺到自己小小的大腦一下子無法塞進(jìn)去這么多無規(guī)律的信息。

我們經(jīng)常在進(jìn)行記憶講座的時候，都會像上面這樣拿一些詞語來給現(xiàn)場的聽眾做記憶力測試。
通常呢，記憶5個詞語，大部分人只要讀三兩遍就能記下來。
記憶10個詞語，雖然從數(shù)量上來看，只是5個詞語的兩倍，但要記住它們，花的時間就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止記憶5個詞語的兩倍時間了。多數(shù)人都需要反復(fù)讀十多次，才能把這些詞語大概地記下來。
而對于20個詞語，現(xiàn)場觀眾中很少有人能夠在幾分鐘內(nèi)把它們完整地記下來。
當(dāng)我們的屏幕中打出那組雜亂無章的詞語時，所有人都放棄了嘗試，因?yàn)樗麄冇X得根本不可能記住這些雜亂的信息。硬是要記的話，可能就會感覺到頭痛、頭暈，受不了。
通過上面的這幾組測試，我們可以看到，人們的記憶力在浩如煙海的知識面前，顯得多么的弱小、多么的無助！
然而我們知道，人類的大腦是自然界最了不起的作品，大腦由數(shù)百億個腦細(xì)胞所組成，能夠想出許多偉大的創(chuàng)意，同時也足以容納相當(dāng)于幾百萬本圖書的知識。
那么，如此出色的人類大腦，在運(yùn)用它的記憶力的時候，為什么會感到如此的無助呢？
這是因?yàn)�，絕大部分人都是在用傳統(tǒng)的記憶方式來進(jìn)行記憶，而這種傳統(tǒng)的死記硬背方式在進(jìn)行記憶的時候，會遇到兩個無法克服的困難。而正是這兩個困難導(dǎo)致我們的傳統(tǒng)記憶方式非常的低效率。

傳統(tǒng)的記憶方式有兩個困境，第一個是記得慢，第二個是忘得快。

我們先來看第一個困境：記得慢。
為什么用傳統(tǒng)的記憶方式會記得慢呢？
因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)家研究，我們在運(yùn)用傳統(tǒng)方式記憶的時候，短時記憶容量非常小，只有7個左右。
“短時記憶”指的是：信息一次性呈現(xiàn)后，保持時間在一分鐘以內(nèi)的記憶。也就是說，我們看了一遍或聽了一遍的信息，如果不重復(fù)，它們在大腦中停留的時間就會非常短，很容易就忘記，所以叫做短時記憶。
那么“短時記憶容量”指的就是我們在看了一遍或聽了一遍之后，腦海中能夠留下來的信息量。

我們剛才在做記憶測試的時候，那10個詞語、或20個詞語，當(dāng)你讀完一遍，在沒有重復(fù)的情況下，能記住多少個詞語呢？
又例如，給你一串?dāng)?shù)字：3750285379，你讀一遍，大概能記住幾個數(shù)字呢？
又例如，給你一串英文字母：bmctyuksgh，你看完一遍，大概能記住幾個字母呢？
根據(jù)科學(xué)家的研究，絕大部分人，對于這些沒有明顯規(guī)律的信息，讀完或看完一遍，在沒有重復(fù)的情況下，大概能記住的數(shù)量最多是7個左右，這就是我們在運(yùn)用傳統(tǒng)記憶方法時的短時記憶容量。
也就是說，無論是詞語、數(shù)字，還是英文字母，我們能夠記住的數(shù)量大概就是7個左右，再多我們就沒有辦法一次記下來，必須分批重復(fù)才行了。
想想看，我們每天要記那么多的信息，而一次只能記7個左右，那要分多少次才能記住呢？這就難怪我們一看到大量需要記憶的信息就會感到頭暈了。
當(dāng)我們把這些記憶資料分成很多片段，每次一小段一小段地記憶的時候，還會碰到另外一個問題。當(dāng)我們一小段一小段從上往下記，當(dāng)記到下面的時候，就會發(fā)現(xiàn)，前面的已經(jīng)忘得差不多了，然后又得從頭開始記。這樣要重復(fù)很多遍。

這個時候，我們就會碰到傳統(tǒng)記憶的第二個困境：忘得快。

我們所記住的信息，很快就會開始忘記，一篇文章，我們從上往下記，甚至還沒有等到我們記完，前面記住的就開始忘記了。這樣導(dǎo)致的結(jié)果是，我們需要反復(fù)進(jìn)行記憶，要重復(fù)很多遍。
根據(jù)心理學(xué)家的研究，對于那些沒有意義的信息（例如無規(guī)律數(shù)字、英文字母等），我們需要重復(fù)100－150遍才能真正記得牢，才能夠把短時記憶轉(zhuǎn)化為長時記憶，要用的時候能隨時回憶出來。
而且，需要說明的是，這100－150遍的重復(fù)，并不是指連續(xù)不間斷的重復(fù)，如果連續(xù)不間斷地重復(fù)100－150遍，那么效果大概可能相當(dāng)于重復(fù)了10遍，還是起不到轉(zhuǎn)入長時記憶的作用。
這100－150遍的重復(fù)，是需要在記憶快要遺忘的時候分時段來重復(fù)，例如在記憶之后20分鐘、半小時、2小時、4小時、半天、一天、三天、一周、一月、一年等等，要這樣在不同的時候重復(fù)很多遍，才會永遠(yuǎn)記得牢，否則可能就會慢慢忘記。

因?yàn)橛辛诉@兩個困境，傳統(tǒng)的記憶方式不僅記得慢，而且忘得快，所以記憶效率非常的低，因此也讓我們對記憶東西總是感到頭痛、感到大腦不夠用。

二、傳統(tǒng)記憶方式的本質(zhì)是聲音記憶

從記憶方式來說，傳統(tǒng)的記憶方式是死記硬背，也就是說，絕大部分人通常使用的是死記硬背的記憶方式。死記硬背方式的本質(zhì)是什么呢？可能許多人沒有思考過這個問題。
我們在這里要告訴大家的是，死記硬背的實(shí)質(zhì)是聲音記憶，也就是以聲音作為記憶材料。
那么，為什么說傳統(tǒng)記憶方式的本質(zhì)是聲音記憶呢？
我們可以反省一下，當(dāng)我們用傳統(tǒng)記憶方式來記憶一些材料的時候，大腦里究竟在記憶些什么東西。
我們可以回憶一個比較熟悉的電話號碼，這個電話號碼是139開頭的，你自己的電話號碼或你熟悉的電話號碼之中，有沒有139開頭的？有的話請你把這個完整的電話號碼回憶出來�；貞浀臅r候你留意一下，這個時候在你腦海中出現(xiàn)了什么？是不是出現(xiàn)了對數(shù)字的讀音？是不是有聲音在腦海中回響？這個就是聲音記憶。
當(dāng)我們記憶數(shù)字的時候，例如讓你記憶這組數(shù)字：376652498935，你用傳統(tǒng)記憶方式來記一下，你有沒有發(fā)現(xiàn)你反復(fù)記的就是這些數(shù)字的發(fā)音？無論你是讀幾遍或默讀幾遍，你所記憶的都是這些數(shù)字的發(fā)音。
記數(shù)字用的是聲音記憶，記英語單詞的時候就更是如此了。例如記憶memory這個單詞，無論你是反復(fù)把這些字母讀幾遍，還是按照發(fā)音來讀幾遍，你所記憶的，無非就是一些聲音組合。
即使是在記中文信息，我們通常在反復(fù)背誦的時候，用的也更多是聲音記憶。假設(shè)讓你記憶這句話：模以辛權(quán)卡法萊澳聽深。如果你要一字不漏地記住這句話，請問你會怎樣記？是不是很拗口地反復(fù)讀來讀去？這個時候腦海中恐怕除了聲音之外就什么都沒有了。
有很多時候，我們記憶一些比較有意義的中文資料的時候，也是主要運(yùn)用聲音記憶的方式來反復(fù)記，反復(fù)讀。
所以我們說，傳統(tǒng)的記憶方式就是聲音記憶。

三、過目不忘的

然而，我們每個人除了聲音記憶之外，還有另外一種記憶方式，就是圖像記憶。
也就是說，每個人都有兩種記憶方式：聲音記憶和圖像記憶。
圖像記憶是一種過目不忘的記憶方式，而且每個人都有這種過目不忘的能力。
在什么情況下我們會用到圖像記憶呢？
其實(shí)，很多時候我們都在運(yùn)用圖像記憶。
例如：我們每天生活中所經(jīng)歷的事情，我們往往會只經(jīng)歷一遍，就能長時間記住。我們可以回想一下，今天早上，我們是怎樣起床的，起床后又做了些什么事情，都可以一一清晰地回想起來。甚至幾天前、幾個月前、幾年前、幾十年前發(fā)生的許多事情，我們都可以很清晰地回憶起來。這就是我們圖像記憶過目不忘的功能。
又例如，我們看生動的小說、看電視、看電影，只需要看一遍，就會印象很深刻，很久都不會忘記。我們看一場電影，一個多小時，看完后，基本上所有情節(jié)都能輕松地回憶起來，不需要把一部電影連續(xù)看好多遍。
所以，其實(shí)我們每個人都擁有這種過目不忘的記憶能力，只不過許多人不曾留意而已。
如果有誰認(rèn)為自己的記憶力差，那么可以想一下，自己看電影看一遍能否記住，如果能的話，其實(shí)這就是過目不忘了，怎么能說是記憶力差呢？
其實(shí)在這個意義上說，每個人都是一個記憶大師，每個人都擁有過目不忘的能力！
只不過許多人并不知道怎樣把這種過目不忘的圖像記憶力運(yùn)用在日常的學(xué)習(xí)和工作之中而已。

圖像記憶的原理很簡單：

就是把所需要記的文字、數(shù)字、英文等抽象的資料，在大腦的想像中把它們變成活動的圖像，像看電影那樣來記它們，就可以達(dá)到過目難忘甚至過目不忘的記憶效果！

四、聲音記憶與圖像記憶比較

比起聲音記憶，圖像記憶的優(yōu)點(diǎn)有兩個：

第一就是短時記憶容量大，所以會記得快。
運(yùn)用圖像記憶方式，一次性記憶的資料非常多，可以達(dá)到70個以上甚至更多，是聲音記憶的10倍以上。舉例，在我們看電影的時候，一個多小時下來，接受的信息量非常大，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止70個信息，但基本上都能記下來。又例如，我們運(yùn)用圖像記憶的方法來記憶長恨歌等長篇文章，只讀一遍就可以記住好幾百字的內(nèi)容。

第二就是轉(zhuǎn)化為長期記憶的重復(fù)次數(shù)少，所以會忘得慢。
運(yùn)用圖像記憶方式記住的東西，不需要重復(fù)很多次，就能記住很長時間，例如，電影只需要看一兩遍，很長時間都不會忘記。又例如，我們在運(yùn)用圖像記憶的方法來記憶撲克牌、無規(guī)律數(shù)字、長篇文章等的時候，只需要重復(fù)少數(shù)幾遍，就可以輕松地牢牢記住它們。

所以，比較之下，圖像記憶的記憶效率至少是聲音記憶的100倍以上。

圖像記憶方法舉例：

例如，要記憶以下 16個詞語，我們來看看用圖像記憶如何來記憶：

自行車、獎杯、火炬、帆船、大象、長頸鹿、烏龜、鋼琴、
螃蟹、電吹風(fēng)、樹葉、蝴蝶、恐龍、溜冰鞋、沙發(fā)、鱷魚。

如果用傳統(tǒng)的聲音記憶，就需要把這些詞語反復(fù)地讀很多遍才能記住，而且記住之后很容易就會忘記。

如果用圖像記憶方法來記憶，可以這樣進(jìn)行：

首先通過想像，把上面這16個詞語的圖像都想像出來，有了這些圖像之后，我們再進(jìn)行運(yùn)用想像力，把它們聯(lián)結(jié)成為生動活潑的活動圖像，讓我們能夠像看電影一樣來進(jìn)行記憶。

例如我們可以這樣想：

參加自行車比賽獲得冠軍，就得到了一個獎杯，然后想像一個火炬插到了獎杯里面，接著拿這個火炬去把帆船燒著了，這時來了一頭大象用鼻子吸水來救火，然后大象跟長頸鹿打架，用長長的鼻子把長頸鹿的脖子卷了起來仍到空中，長頸鹿掉下來之后壓扁了一個烏龜，這只烏龜爬到鋼琴上去彈鋼琴；

烏龜彈鋼琴的優(yōu)美旋律吸引了一只螃蟹，這只螃蟹就爬到鋼琴上跳起了螃蟹舞，跳完之后就拿起一個電吹風(fēng)，一陣大風(fēng)把樹上的樹葉都紛紛吹了下來，一只又紅又大的蝴蝶飛到了樹葉上來休息，這時來了一只恐龍把蝴蝶吃掉了，恐龍吃掉蝴蝶之后就穿上溜冰鞋到沙發(fā)上溜冰，結(jié)果把沙發(fā)底下的一只鱷魚壓制扁了。

對于上面這段文字，我們需要發(fā)揮想像力，把這些畫面都想出來，這樣，我們的圖像記憶就能很好地發(fā)揮出來，我們所記住的這些詞語，就有可能很長時間都不會忘記。

這就是最基本最簡單的圖像記憶方法，下面請你來運(yùn)用這個方法嘗試記憶下面的例子：

a，20個詞語：
電冰箱、風(fēng)扇、手表、玫瑰花、衛(wèi)生紙、電池、電話、花生油、哈密瓜、翡翠、汽車、天安門、手電筒、書本、鋼筆、望遠(yuǎn)鏡、電影院、老虎、熊貓、飲水機(jī)

b，十二星座：
水瓶座、雙魚座、白羊座、金牛座、雙子座、巨蟹座、獅子座、處女座、天秤座、天蝎座、射手座、魔羯座。

注意：
在運(yùn)用的時候，需要盡可能地把圖像想像得生動、活躍，前后的圖像最好能一環(huán)接一環(huán)地聯(lián)想，順序不要搞亂，在想像的時候，盡可能讓圖像兩個兩個地產(chǎn)生互動、聯(lián)結(jié)，這樣的記憶效果就會更好。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/younao/69392.html

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