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日本的研究人員認(rèn)為：人腦以α波為主時(shí)，大腦的潛意識(shí)大門打開，腦思維可以抓住潛意識(shí)所儲(chǔ)存的各種主觀信息，使其上升到有意識(shí)中來，產(chǎn)生各種“神機(jī)妙算”。

人腦的α波占優(yōu)勢(shì)時(shí)，就能全神貫注，充分發(fā)揮聰明才智，應(yīng)激能力相對(duì)提高，處理事情得心應(yīng)手，籌劃及設(shè)想往往能夠達(dá)到預(yù)期效果。若人腦電波處于β波狀態(tài)，就是雄才偉氣也往往出現(xiàn)膽怯怕事，應(yīng)急能力下降，不能發(fā)揮最佳水平。如這時(shí)去考試往往出現(xiàn)怯場(chǎng)現(xiàn)象�？茖W(xué)家認(rèn)為，可以用強(qiáng)化α波的方法使一個(gè)人的才智發(fā)揮出來。

經(jīng)過研究計(jì)算：一個(gè)人每天處于α波的時(shí)間大約為3小時(shí)左右，這是維持正常生活的“底線”和“本錢”，可定為0級(jí)；若小于3小時(shí)就會(huì)出現(xiàn)緊張、焦慮、失眠等，則連3 個(gè)小時(shí)也不到，即處于0級(jí)以下的不健康狀態(tài)了。若通過措施來增加α波的時(shí)間，增加50%，（即每天4.5小時(shí)），則為Ⅰ級(jí)，一般懂得心理養(yǎng)生的人都可以做到；若增加一倍（即每天6小時(shí)），則為Ⅱ級(jí)，心理養(yǎng)生有素者也可達(dá)到；還有一些高層次的心理養(yǎng)生的“智者”，每天α波時(shí)間在6小時(shí)以上，則為Ⅲ級(jí)。在這里可以看出，心靈商α指數(shù)是指一個(gè)人每天處于α波時(shí)間多少的定量指標(biāo)，這是人們的心理養(yǎng)生“心中有數(shù)”而走出模糊狀態(tài)，從而趕上時(shí)代的步伐。

根據(jù)這一思路，科學(xué)家們潛心研究，找到了一些加強(qiáng)α波的方法，您不防也來試一試。

3．腦波原理

人腦每個(gè)細(xì)胞都包含有一個(gè)巨大的電化復(fù)合體和功能強(qiáng)大的微數(shù)據(jù)處理及傳遞系統(tǒng)，大腦工作時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞中離子運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生電流，大腦150億的神經(jīng)元（腦細(xì)胞）不斷釋放出微電流。大腦總的電流活動(dòng)情況可以用腦電分析儀（EEG）測(cè)量記錄下來，這種大腦電流活動(dòng)的形態(tài)各不相同，有快有慢，由此產(chǎn)生了各種頻率的腦電波。

科學(xué)界公認(rèn)的腦電波主要有四種狀態(tài)，神經(jīng)科學(xué)界根據(jù)腦波的頻率分成4個(gè)主要類別：

β波 震蕩頻率范圍14HZ-100HZ，腦波在該波段主要頻率范圍在14-30HZ之間。處于該腦波頻率，人腦處于清醒的意識(shí)，人的精神處于緊張狀態(tài)，對(duì)周圍事物很敏感，注意力集中于外在環(huán)境，呈分散狀，并且大腦容易疲勞，極大多數(shù)人白天都處于這種狀態(tài)。
說明：在β波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人清醒時(shí)大部份是該腦波狀態(tài)。隨著β波的增加，身體逐漸呈緊張狀態(tài)，準(zhǔn)備隨時(shí)針對(duì)外在環(huán)境作反應(yīng)。大腦能量除了維持本身系統(tǒng)的運(yùn)作外，尚須指揮對(duì)外防御系統(tǒng)做準(zhǔn)備，因而消減了體內(nèi)免疫系統(tǒng)能力。在此狀態(tài)下人的身心能量耗費(fèi)較劇，快速疲倦，若沒有充分休息，非常容易堆積壓力（這是現(xiàn)代人的通�。�。然而，適量的β波，對(duì)積極的注意力提升，以及認(rèn)知行為的發(fā)展有著關(guān)鍵性的助益。

α波 震蕩頻率范圍8HZ-14HZ。腦波處于該頻率時(shí)人的大腦清醒而放松，注意力呈聚焦?fàn)�，容易集中精神于某一工作中，不易處于外界其它事物干擾，并且大腦不易疲勞。
說明：在α波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人的意識(shí)清醒，但身體卻是放松的，它提供意識(shí)與潛意識(shí)的橋梁。由于在這種狀態(tài)下，身心能量耗費(fèi)最少，相對(duì)地腦部所獲得的能量較高，運(yùn)作就會(huì)更加快速、順暢、靈感及直覺敏銳，腦的活動(dòng)十分活躍�，F(xiàn)代科學(xué)積極倡導(dǎo)α波是為人們學(xué)習(xí)與思考的最佳腦波狀態(tài)。

θ波 震蕩頻率范圍4HZ-8HZ。腦波處于該頻率時(shí)人的精神處于深度松弛狀態(tài)，注意力高度集中，靈感涌現(xiàn)，創(chuàng)造力空前高漲。但是，未經(jīng)過訓(xùn)練者一旦腦電波降到這么低的頻率，會(huì)很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
說明：θ 波為優(yōu)勢(shì)腦波時(shí)，人的意識(shí)中斷，身體深沉放松，這是一種高層次的精神狀態(tài)，也就是我們常聽到的「入定態(tài)」。在這樣的狀態(tài)下，由于意識(shí)中斷，使得我們平常清醒時(shí)所具有批判性或道德性的過濾機(jī)制被埋藏起來，因而大開心靈之門，對(duì)于外界的信息呈現(xiàn)高度的受暗示性狀態(tài)（Hyper-suggestibility），這就是為什么人在被催眠時(shí)會(huì)容易接收外來的指令。此外，θ波與腦部邊緣系統(tǒng)有非常直接的關(guān)系，對(duì)于觸發(fā)深層記憶、強(qiáng)化長期記憶（LTP）等幫助極大，所以，在科學(xué)界稱Theta波為通往記憶與學(xué)習(xí)的閘門─The Gateway to Learning and Memory。

δ波 震蕩頻率范圍0.5HZ-4HZ，人在睡眠過程中出現(xiàn)的大腦慢活動(dòng)狀態(tài)，此時(shí)人腦波頻率一般在1HZ-3HZ之間，該頻率只有在深度睡眠時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。只有在睡眠中出現(xiàn)δ腦電波，第二天人才能精神飽滿，否則，即使睡上10個(gè)小時(shí)，人在第二天也是精神倦怠。
學(xué)習(xí)和工作的“最佳狀態(tài)”是腦電波處在θ波或α波狀態(tài)。θ波是一種有高度暗示性的狀態(tài)，各種加速學(xué)習(xí)的方法都是促使人腦波處于θ波狀態(tài)，這可以加速人對(duì)知識(shí)的記憶。人在α波狀態(tài)下大腦最易“開竅”，集中精神，思維清晰，創(chuàng)意涌現(xiàn)，加快信息收儲(chǔ)，產(chǎn)生過目不忘的效果。人們?cè)诮邮艿拇罅啃畔⒅?5%以上是存儲(chǔ)于潛意識(shí)中，α波是打開潛意識(shí)唯一有效途徑。同時(shí)，想象與聯(lián)想是記憶的翅膀，而α波讓人在放松的沉思中展開想象和聯(lián)想。通過對(duì)腦波的誘導(dǎo)，可以讓人處于注意力高度集中、大腦不易疲勞的狀態(tài)，并且思考力、理解力和記憶力成倍提高，在該狀態(tài)下學(xué)習(xí)和工作，效率最高。

4．從制造適合學(xué)習(xí)的α波開始

今后的學(xué)校課程應(yīng)該重視在上課之前先作想象訓(xùn)練。

人類在通常的意識(shí)狀態(tài)下只使用語言腦??左腦，而想象腦??右腦幾乎得不到運(yùn)用。加州工業(yè)大學(xué)的喬治?博根斯博士這樣說：“以前的教育只教育左右腦中的一個(gè)半球（左腦），對(duì)另一半（右腦）置之不理。這就像不讓有可能非常優(yōu)秀的人去上學(xué)一樣”。

右腦是天才大腦，其中隱藏著科學(xué)仍然無法確知的能力。這一點(diǎn)可以通過PET（Position Emission Tomography ,正電子發(fā)射斷層成像）裝置將大腦活動(dòng)用顏色顯相來證實(shí)。PET是用來科學(xué)地證明大腦活動(dòng)的裝置。將擁有天才能力的人在使用這種能力時(shí)的大腦狀態(tài)用PET來顯相，可以確定他們是在使用右腦。如果用PET來顯示普通人使用大腦時(shí)的狀態(tài)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他們用的是左腦。

說人類在誤用大腦，是因?yàn)殡m然每個(gè)人都擁有可以發(fā)揮出天才作用的右腦，卻一直讓它沉睡，平常只用左腦。想象訓(xùn)練可以讓人們從左腦意識(shí)向右腦意識(shí)轉(zhuǎn)移，改變大腦機(jī)能。

人類大腦會(huì)根據(jù)所給條件來工作：上課時(shí)如果大腦處于左腦意識(shí)狀態(tài)，大腦就會(huì)發(fā)出不適于學(xué)習(xí)的β腦電波，學(xué)習(xí)起來就會(huì)困難；而如果在上課之前先作想象訓(xùn)練??冥想、呼吸、想象，大腦就會(huì)發(fā)出α腦電波，右腦進(jìn)入工作狀態(tài)，學(xué)習(xí)也會(huì)變得簡單輕松。

所以，上課之前先要為大腦創(chuàng)造出適合學(xué)習(xí)的條件，這是上課有效率的必需條件。

5．人類腦電波形態(tài)
國際腦波協(xié)會(huì)針對(duì)腦波的振動(dòng)頻率不同，將腦波分為α波、β波、Θ波、δ波四種波段。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/younao/54787.html

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