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進行心像訓(xùn)練時，給對方以看到光亮的暗示是很重要的。在實際訓(xùn)練中，如果某人能看到光球的心像出現(xiàn)，那就表明他在潛在能力的開發(fā)上已經(jīng)取得很大效果。
人本來就是一個發(fā)光體。光是宇宙空間的波動，通過冥想我們能看到這種波動之光。生命的本性就是心，就是光。而宇宙意識本身也就是光和愛，以及兩者的調(diào)和。光推動了宇宙中的一切進化，地球上的生命也是受賜予自然之光而得到進化的。
古時候就有一種訓(xùn)練方法，通過冥想看到出現(xiàn)在眼簾內(nèi)的白色光球。據(jù)說當(dāng)能夠看到白色光球的出現(xiàn)，就能自由地運用完全記憶的能力，同時還能開啟自己的特異能力（其實是開啟右腦的感覺體系）。
那么，讓我們來進行能夠看到出現(xiàn)在緊閉著的眼簾后的白色光球的心像訓(xùn)練吧。
能夠看到眼簾內(nèi)的白色光球，表示已經(jīng)完成了心像訓(xùn)練的第一階段。接下來便進人能夠隨意看到出現(xiàn)在腦海中的心像的階段，到了這一階段你就能知道自己已經(jīng)掌握了這種自由地控制心像出現(xiàn)的能力。
我們先從能夠看到白色光球的心像訓(xùn)練開始吧。我們先把下面這段內(nèi)容錄到磁帶里，然后進行練習(xí)。
首先慢慢地、輕松舒適地坐到椅子或者榻榻咪上。請摘下領(lǐng)帶、手表和眼鏡。慢慢地、放松地閉上雙眼，兩手放在腹部，然后開始深呼吸。
首先用嘴緩緩地呼氣。一邊呼氣一邊使腹部向內(nèi)收縮。與此同時，請你想象體內(nèi)污濁的空氣完全清除出去了。
然后用鼻子慢慢地吸氣至胸部飽和。再想象宇宙能量從鼻腔、頭頂和腳心吸入到了體內(nèi)，同時使下腹部向外膨脹。
令胸部放松，讓意識集中于被稱為丹田的下腹部。吸氣結(jié)束后屏住呼吸，有意識地想象吸入體內(nèi)的能量在體內(nèi)循環(huán)一周。
好了，再以這種感覺進行一次呼吸。從口中慢慢呼氣，同時使腹部向內(nèi)收縮。
請在呼氣的同時想象體內(nèi)污濁空氣被完全排出體外。
然后用鼻子慢慢地吸氣至胸部飽和，想象宇宙之能量被吸入體內(nèi)。
令胸部放松，讓意識集中于被稱為丹田的下腹部。
吸氣結(jié)束后請屏住呼吸，有意識地想象體內(nèi)充滿了宇宙之能量。好了，徹底放松自己。你已經(jīng)進入了阿爾法波狀態(tài)，心情安閑舒適而爽快，處于非常放松的狀態(tài)。
為了加深催眠的深度，接下來沈我們進行肌肉放松活動，使呼吸方法返回到自然狀態(tài)，再使意識集中于頭部頂端。當(dāng)意識能夠集中到頭部頂端以后，在呼氣的同時，首先進行消除頭頂部緊張感的訓(xùn)練。
好，下面我們在呼氣的同時，有意識地去消除太陽穴、眼內(nèi)、眼睛下部的緊張感。接下來是鼻翼、鼻腔內(nèi)。然后再略張開嘴巴，消除下頜、耳廓及耳內(nèi)的緊張感。
想象自己在漸漸松弛中。
脖子、肩部略保持緊張感，然后一下子放松。與此同時想象脖子、肩部漸漸松弛。
然后消除手腕和手的緊張感。將意識集中在手腕和雙手，略保持緊張感，再突然放松，能夠感覺到消除了這一部位的緊張感。
你看，緊張感消涂了，處于完全放松的狀態(tài)，感覺非常良好。
其次按背部、胸部、腹部的順序，將意識轉(zhuǎn)移到這些部位，逐一消除這些部位的緊張感。好了這些部位的緊張感都已消除了。
再其次將意識集中到腰部、臀部和大腿，消除這些部位的緊張感。對了，然后是小腿和腳部。最后進行一次使全身的緊張感得到消除的想象。好了，身體各部位不必要的僵硬緊張都已經(jīng)消除了，全身完全放松，你現(xiàn)在心情極為良好，覺得舒適無比。
就像一切感覺都已不存在，身體好像浮于空中一般。頭腦中感到一片空白，心情非常之好，精神松弛，舒適偷快。
好，現(xiàn)在繼續(xù)閉著眼睛，通過意識來注視自己的鼻尖。當(dāng)你注視了一段時間，眉心稍上方印堂處的穴位有些刺癢的感覺。通常我們說這一部位存在著第三只眼。
請想象眼前浮現(xiàn)出小小的圓點。很小的圓點出現(xiàn)了，眼前出現(xiàn)了發(fā)光的圓狀體。當(dāng)你能夠感覺到哪怕是很模糊的發(fā)光的圓點時，你已經(jīng)完成了自我集中的第一階段。
在你感到模糊的光亮以后，請你不斷想象那個亮點越來越亮、越來越亮。于是，你看，亮點凝聚起來了，亮度在增加，隨著漸漸變得明亮，亮點越來越接近自己的眼睛，形成了一個發(fā)光的球體。
好了，亮光凝聚起來成了發(fā)光的球體，能看見小小的紅色的發(fā)光球體了，看到明亮的、閃耀的發(fā)光球體了。當(dāng)你看到了紅色的發(fā)光球體時，你就完成了第二階段。
請你一直注視著這個球體。于是，球體漸漸變大，出現(xiàn)在你的限前，充滿著你的人腦。不久，它從你的頭腦中溢出，擴展到你的體內(nèi)，再從你的體內(nèi)溢出，使你的身體完全籠罩在光環(huán)之中。
現(xiàn)在光環(huán)籠罩著你的全身，使你體會到無比充實的感覺。
現(xiàn)在，你被光環(huán)籠罩著全身，處于深深的朦朧狀態(tài)。你現(xiàn)在已經(jīng)進入了第三階段。在深層的蒙朧狀態(tài)中，你意識中的事情都會變成映像，出現(xiàn)在你的第三只眼前。
好，你現(xiàn)在處于深層的朦朧狀態(tài)，全身的氣力已經(jīng)完全松弛，輕松舒暢。這樣靜止不動，籠罩著你的光亮又漸漸聚集起來，收縮到體內(nèi)，收縮到頭腦中，在頭腦中沉靜下來，變成很小很小的圓點。
隨著圓點變小，亮度在增加，閃動著耀眼的光。你看圓點變得越來越小，最后成了一顆很小很小的閃亮的星，不久星星也消失了。
發(fā)光的圓點消失了。亮光消失了，變得一片漆黑�，F(xiàn)在你的身心多完全放松，處于深層的朦朧狀態(tài)。眼前是一片黑暗。
在一片黑暗的壁壘中，你能看到紅色的光了，不久你看到了青紫色的窗戶。說是窗戶，最初更像是與紫色為云層或青紫色為圖案。你的內(nèi)心非常平靜，以舒適而安詳?shù)男那樽⒁曋�那扇青紫色的窗�?br /> 那是一扇窗戶，它并不只是映照著物體或者人影，當(dāng)打開這扇窗就能進入另一個世界。當(dāng)你緊緊注視著那片青紫色的云層、青紫色的圖案，它們已變得更加明亮、接近透明。
通過這扇窗子看到了人物和風(fēng)景。請等待一下，緊緊注視著這扇窗。
也許窗戶看不見了，看到了別的映像。但不必驚訝，請你就像輕松地享受著夜間播放的電視節(jié)目那樣，看著那些映像。
即使無論怎樣都看不到映像，也不妨悠閑自在地等待。也許青紫色的云層回旋、消散，直至看不見。
昨天、今天、每天都進行這樣的練習(xí)，某一天突然能夠看見了，或許只看見曇花一現(xiàn)的映像，這是你獲得透視能力的最初的體驗。有了一次看到那樣的映像的體驗，在以后的練習(xí)中，會有不斷的變化出現(xiàn)。以后不用磁帶，以同樣的要領(lǐng)進入朦朧狀態(tài)，有意識地讓自已看到某樣?xùn)|西。
重復(fù)的次數(shù)越多，進入朦朧狀態(tài)越快，映像出現(xiàn)得越早。閉上眼睛、深呼吸，一下子便進入朦朧狀態(tài)，腦海中馬上出現(xiàn)映像。請你在進行練習(xí)前，事先想定今天要看到什么映像。決定好今天想看到的映像，是非常有效的方法。
如果那扇窗戶里什么也沒有出現(xiàn)，那并不是因為沒有映像，相反，是因為映像出現(xiàn)得太多了。色彩、形象太多了，只能出現(xiàn)漆黑一片的景象。當(dāng)你習(xí)慣了這種訓(xùn)練方法，映像中的風(fēng)景、人物將會一個個分開，成為一幅幅的畫面。
每天進行二三十分鐘的訓(xùn)練是必要的。每天重復(fù)進行訓(xùn)練，不久就能從青紫色的窗口看到各種各樣的映像，使你的透視力得到提高。只要看到了一個映像，就等于開發(fā)出了你的透視能力。所以需要日復(fù)一日的訓(xùn)練。持續(xù)是最為關(guān)鍵的。持續(xù)進行一個月、兩個月，你的潛在能力就能得到提高。然后，某一天你突然發(fā)現(xiàn)自已的透視能力已經(jīng)得到了開發(fā)。
然后是從蒙朧中蘇醒過來。從1 數(shù)到5 ，你便能恢復(fù)到原來的意識。清醒后能感到心情輕松愉快，不用說內(nèi)心無比喜悅。
讓我們數(shù)到五，心情愉快地睜開眼來。
〔1〕        身體輕松，意識恢復(fù)清醒；
〔2〕        雙手、雙腳的力量迅速恢復(fù)；
〔3〕        體內(nèi)充滿活力�，F(xiàn)在你的體內(nèi)、你的內(nèi)心都注入了宇宙的能量，精力充沛，神清氣爽。身心不調(diào)也已消失，心情非常爽快；
〔4〕        頭腦變得輕盈，心情愈發(fā)輕松，眼前變得明朗；
〔5〕        好了，心情愉悅，已經(jīng)完全清醒了。睜開眼睛吧。伸開雙手，伸展背部，再活動一下腿部。請你息識自己已經(jīng)恢復(fù)到原來的身體狀態(tài)，然后請你深呼吸。