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　　7招讓寶寶不再偏食

　　每個寶寶的脾氣秉性不同，飲食習慣和喜好口味也就各不相同。但如果寶寶偏食嚴重，甚至影響到寶寶的身體健康，媽媽可就要萬分小心了。

　　寶寶偏食的表現(xiàn)和偏食的原因各種各樣，但糾正偏食，還是有一些基本的章法可循的。下面就介紹7招，大家可以試一試，希望你的寶寶能“吃嘛嘛香，身體倍兒棒”！

　　有足夠耐心去等待

　　“吃完這些青筍，媽媽就給你拿飲料。”這樣的許諾只能讓寶寶產(chǎn)生對飲料的喜愛和對青筍的厭惡，并讓他漸漸學會討價還價：“媽媽，你先拿飲料我再吃這個。”其實沒有必要用寶寶喜歡的其他食物做誘餌，只需要你不斷地將青筍同其他食物放在桌子上，不用特別嘮叨或許諾，也不用“威脅”，只要用足夠的耐心去等待就可以了。當寶寶看到父母津津有味地吃新鮮的青筍，幾次之后，他就會改變自己的主意，模仿你們的行為，一點一點地接受青筍。

　　不要給寶寶過多的選擇

　　媽媽們都知道，在很多情況下不能給寶寶太多的選擇余地，吃飯也是如此。如果你問寶寶：“寶寶，今天想吃什么？”寶寶的回答肯定是他熟悉的食物�？墒侨绻銚Q一種方式問寶寶：“今天晚上想吃南瓜粥還是玉米粥？”讓寶寶只能在這兩種食物中進行選擇，他的余地就小了。當然，媽媽們不會真的只準備這兩樣食物，寶寶的口味還是要照顧的，不用多，有一種他喜歡吃的東西做搭配就夠了。

　　正確估計寶寶的食量

　　寶寶雖然活動量大，但胃口小，我們不能對他們的食量有太高的期望值。事實上，有時寶寶吃掉一個雞蛋餅，就已經(jīng)能夠為他提供足夠的谷類和蛋白質(zhì)了。如果你還是很擔心，那就采取少食多餐的飲食原則，在下一餐給他提供含維生素較多的水果，以彌補前一餐營養(yǎng)不均衡的缺憾。

　　讓寶寶嘗試動手的快樂

　　寶寶都是媽媽的小幫手，當你在廚房忙著準備飯菜時，可以讓寶寶適當?shù)?ldquo;勞動”一下。例如開冰箱自己取酸奶、幫媽媽拿蔬菜、攪拌涼菜等。盡管很多人認為對于寶寶來說廚房里的危險太多，應該讓寶寶遠離廚房。但事實上，如果父母在做飯時能照看到寶寶，并且教給寶寶避免危險的方法，廚房也不失為寶寶的一個快樂天地。在這里，既充實了寶寶的游戲，又培養(yǎng)了他勞動的興趣，在吃飯時他還能享受自己的勞動成果�；蛟S那個時候，寶寶就不會挑剔食物的種類，而只專心品嘗他參與勞動后的食物變得多么美味了。

　　游戲引導

　　每個寶寶都是喜歡做游戲的，在游戲中扮演著生活中不能扮演的角色，媽媽可以利用寶寶的這一特性寓“飲食”于樂，在游戲中完成寶寶對新食物的嘗試。例如在進餐前專門挑選一些與飲食有關的兒歌，通過兒歌引導寶寶吃青菜。“小白兔，白又白，愛吃蘿卜和青菜”、“老奶奶拄拐杖，愛吃韭菜炒雞蛋”等等，潛移默化中改變寶寶的不良飲食結(jié)構(gòu)。曾經(jīng)有個媽媽為了讓寶寶吃胡蘿卜，就編了一個好長的故事告訴寶寶，胡蘿卜來自火星，寶寶可是個天文愛好者，這樣一來，立即喜歡上胡蘿卜了。媽媽是不是很聰明呢？

　　媽媽做“大廚”

　　媽媽要練好廚藝“內(nèi)功”，飯菜要常變花樣，上下餐之間不要重樣。如果每天都是西紅柿、茄子、黃瓜、豆角，做法也很單調(diào)，炒、蒸、燉，即使是我們大人也會吃膩的，更何況寶寶。所以，不妨向有經(jīng)驗的其他媽媽取點廚藝經(jīng)，或者上網(wǎng)去交流，關于如何變換寶寶飯菜的花樣，很多媽媽都有自己的心得和經(jīng)驗。例如平平媽媽，她能將普通茄子做出20多種味道，魚香茄子、煎釀茄子、炸茄合、地三鮮、菊花茄子、糖醋茄條等等，想必有了這樣的變化，她的寶寶自然會愛上媽媽做的飯菜，胃口好好哦。

　　讓寶寶按自己的需要選擇食物

　　美國飲食協(xié)會曾做過一項關于寶寶偏食的調(diào)查研究，在接受調(diào)查的這些家庭中，有49%的母親認為自己的寶寶偏食。而研究人員調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，這些寶寶已經(jīng)從食物中攝取了足夠身體需要的營養(yǎng)。

　　所以，我們可以這樣認為：寶寶或許天生就有一種本領——他能根據(jù)自己的感覺決定吃什么食物以保證身體健康發(fā)育，就好像寶寶夜間的睡眠，當身體某一部分被壓迫感覺不舒服時，他們就會自主地改變睡眠姿勢。

　　飲食也是如此，可以讓寶寶自主地選擇吃什么，我們應該做的是給寶寶盡可能提供健康、豐富的食物，創(chuàng)造寬松、積極的進餐環(huán)境，在他們過于偏食時給予提醒。隨著年齡的增長和生活圈子的擴大，他們選擇的食物種類與飲食結(jié)構(gòu)會受外界的影響悄然發(fā)生改變，到那時，曾經(jīng)令媽媽們頭疼的偏食也許將不復存在。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/youjiao/988106.html

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7絕招讓你的寶寶不再偏食

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