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寒冷的秋冬已經(jīng)悄悄來臨，各種育兒困擾也“登場”了。那么，就在這里找到吹散“寒氣”的方法，帶寶寶度過一個溫暖、健康的秋冬吧。

衣服不可盲目多加

天一冷，很多寶寶就會被爸媽裹成“小球”。出門，里三層外三層；進屋，也不能放松警惕。其實，孩子多半怕熱不怕冷，若一味給孩子“捂”，反而會出問題。

北京朝陽醫(yī)院副院長沈雁英教授表示，現(xiàn)在的孩子都是一個家庭的重中之重，普遍存在的問題就是怕孩子凍著，怕孩子吃不飽。其實，中醫(yī)講究“若要孩子安，三分饑和寒”，就是在冬天不要過多地“捂著”孩子，這樣容易導致孩子“中陰暑”，類似于常說的熱傷風。孩子處于生長發(fā)育階段，代謝快，‘火力壯’。因此，冬天給孩子保暖不能一味加衣或提高室內(nèi)溫度。

正確的穿衣方法是根據(jù)氣候、室內(nèi)溫度及孩子情況隨時增減，以寶寶面色正常、四肢溫暖和不明顯出汗為宜。新生寶寶(出生28天內(nèi))在室內(nèi)要比大人多穿一件。2?3個月大時，在室內(nèi)可以和大人穿一樣多的衣服，室外多穿一件。更大一些的孩子，甚至可以在室內(nèi)比大人少穿一件，室外穿得和大人一樣，注意別受風即可。

多喝白水少得病

寶寶在夏天一般食欲較差，到了秋天，各種美味能讓寶寶的胃口大開，但是富含營養(yǎng)的高蛋白食物多吃會使寶寶的胃腸負擔明顯加重，容易出現(xiàn)口臭、便秘等現(xiàn)象。專家表示，每天要給寶寶多喝些白開水，使結腸對糞便水分的重吸收減少，糞便就能順利排出。

西安交通大學醫(yī)學院第二附屬醫(yī)院兒科主治醫(yī)師劉海燕表示，水參與了人體的所有代謝，所以它的重要地位不言而喻。一些家長可能發(fā)現(xiàn)，寶寶在上幼兒園以后，生病的機會相對多了起來。因為這個時候，寶寶飲水量明顯減少了，加上活動量增多，身體丟失的水分增多了，使寶寶抵抗力下降，寶寶生病機會自然增加，所以讓寶寶養(yǎng)成多喝水的習慣是很重要的。

劉海燕表示，對于不愛喝水的寶寶，無論是在家、外出，只要是醒著，每隔一小時就讓寶寶喝幾口水。寶寶睡覺起床后要馬上給寶寶喝水。對于上幼兒園的寶寶，要學會對老師說“老師，我要喝水”這句話。去幼兒園接寶寶時，也要隨身帶著一瓶白開水。此外，寶寶洗澡、運動后要及時喝水。

毛巾裹肚子睡覺不著涼

孩子的肚子是“重點保護對象”。小孩的腹瀉、消化不良、感冒發(fā)燒，很多都是由腹部受涼引起的。但由于孩子睡覺時往往不老實，愛踢被子，家長稍有疏漏就有著涼的危險。因此，一定要注意孩子腹部的保暖。

專家表示，孩子白天穿的衣服，最好上衣長一些，可以完全蓋住腹部，褲腰要高一些，能蓋到肚臍以上，最好是活襠，便于換尿布。如果外出，最好將孩子的衣服塞到褲子里，以免因為抱孩子或孩子自己玩耍時抻拉衣服，露出肚子導致著涼。

睡覺時，較小的孩子最好穿上一個小肚兜，再使用睡袋，這樣可以免除家長半夜起床為孩子蓋被的麻煩。大一些的孩子可以穿上連體服或背帶褲，或用毛巾將腹部裹起來，自己睡的孩子尤其需要這樣。

洗澡時間別超l0分鐘

秋冬季節(jié)到了，面對幼小的寶寶，很多新媽媽新爸爸給寶寶洗澡束手無策，最怕寶寶感冒，或者怕寶寶不配合不聽話，怎樣才能讓寶寶聽話洗澡不感冒呢？

北京瑪麗婦嬰醫(yī)院產(chǎn)科主任余梅教授表示，洗澡前打開浴霸和取暖器（浴霸很刺眼洗澡時要關閉），這樣既安全又能加熱寶寶的內(nèi)衣。放水時可以采取淋浴器從上方直接放水進入澡盆里，這樣使得整個浴室會有很暖和的水汽。水量要多一些，以能蓋住寶寶身子為宜。

洗澡時間不要超過l0分鐘。洗完后迅速用大浴巾包裹寶寶全身并吸干水分。浴后要穿好事先加熱的衣服。穿衣時裸露的肢體要用大浴巾保護。

此外，給寶寶洗頭時要注意寶寶身子的保暖，可先不脫內(nèi)衣，或用大毛巾包裹身體。洗頭完畢后，就給寶寶包上“羊角頭”。然后洗身子，要將寶寶的身子浸在水中，如感覺水涼了就要及時加熱水，加熱水前一定要把寶寶抱離注水區(qū)，以免燙傷。

好習慣勝過疫苗

不少家長認為，只要打了疫苗，應對秋冬季節(jié)流感是輕而易舉的事情。余梅表示，疫苗確實是有效的方法，但它也有局限性，其實，保持健康的生活習慣比注射流感疫苗更有效。

流感疫苗是針對流感病毒而制作的，對其他病原體根本沒有預防作用。流感病毒有很多類型，目前應用的流感疫苗是世界衛(wèi)生組織推薦的，只能預防三種流感毒株，對其他的毒株沒有預防作用，同樣對其他病毒和細菌引起的普通感冒也無預防作用。

余梅強調(diào)，冬季預防流感的最佳方法是保持健康的生活習慣，做好這項工作比注射流感疫苗更有效。這些好習慣包括：

勤洗手：感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，孩子若與患者接觸或在公共場合接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒，所以勤洗手十分重要。

勤換牙刷：人們天天都要用牙刷，假如上面帶有病毒，則容易重復沾染；另外，牙刷常處于潮濕狀態(tài)，病原體易繁殖，對健康極為不利。

腳部保暖：腳對溫度比較敏感，假如腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管壓縮，使人輕易受感冒病毒侵擾；同時提倡冷水洗臉。

飲食清淡：高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過咸，會使唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發(fā)感冒。

合理睡眠：經(jīng)研究表明，人在睡眠時體內(nèi)會產(chǎn)生一種有進步免疫力作用的物質(zhì)，因此感冒病人保證充分的睡眠十分重要。