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幼兒冬季流感預(yù)防知識(shí)

冬季是“流感”傳播的溫床。因?yàn)橛變簷C(jī)體發(fā)育還不健全，免疫力差，一年四季都可能受流感病毒攻擊，尤其是冬天幼兒更容易受到流感病毒的感染，其原因是：

▲冬天天氣寒冷，風(fēng)勢(shì)強(qiáng)勁，人體容易受寒，使其抵抗力減弱，病毒便乘虛而入，侵襲呼吸系統(tǒng)，引發(fā)“流感”。

▲流感病毒會(huì)通過(guò)空氣傳播。在冬天，人們多半時(shí)間在室內(nèi)活動(dòng)，又因怕冷經(jīng)常把窗戶(hù)關(guān)閉，導(dǎo)致空氣不流通，病毒更容易感染。另外，冬季氣候干燥，人的呼吸系統(tǒng)的抵抗力降低，容易引發(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)的疾病。

▲當(dāng)空氣濕度低于40％的時(shí)候，流感病毒的繁殖速度加快，鼻部和肺部呼吸道黏膜上的纖毛運(yùn)動(dòng)減緩，灰塵、病毒等易附著在黏膜上，也容易患上“流感”。

一、流感與普通感冒的區(qū)別：“流感”有別于“感冒”

流行性感冒（簡(jiǎn)稱(chēng)流感）是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床上有急起高熱、乏力、全身肌肉酸痛、眼結(jié)膜炎明顯和輕度呼吸道感染癥狀，嬰幼兒及伴有慢性呼吸道疾病者易并發(fā)肺炎、支氣管炎、中耳炎、腦炎、心肌炎等疾病。由于流感病毒尤其是甲型病毒極易變異，往往造成暴發(fā)性流行或大流行，且發(fā)病人數(shù)多，全身癥狀嚴(yán)重。

感冒，祖國(guó)醫(yī)學(xué)稱(chēng)“傷風(fēng)”，普通感冒起病較急，早期癥狀有咽部干癢或灼熱感、噴嚏、鼻塞、流涕，開(kāi)始為清水樣鼻涕，2-3天后變稠；可伴有咽痛；一般無(wú)發(fā)熱及全身癥狀，或僅有低熱、頭痛，經(jīng)5-7天痊愈。

二、幼兒流感如何預(yù)防

由于流感尚無(wú)特效治療藥物，幼兒對(duì)流感病毒普遍易感，因此流感重在預(yù)防。主要預(yù)防措施包括：

1.培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。使用肥皂或洗手液并用流動(dòng)水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物（如打噴嚏）后應(yīng)立即洗手。打噴嚏或咳嗽時(shí)應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。

2. 保持生活環(huán)境衛(wèi)生整潔。每天開(kāi)窗通風(fēng)，保證開(kāi)窗通風(fēng)數(shù)次，保持室內(nèi)空氣新鮮。在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場(chǎng)所，不得已必須去時(shí)，要戴口罩。

3.適時(shí)增減衣服，注意腳部保暖。腳對(duì)溫度比較敏感，若腳部受涼，會(huì)反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵?jǐn)_。同時(shí)提倡冷水洗臉。

4.精神愉快。觀察發(fā)現(xiàn)，精神緊張、憂郁的人，體內(nèi)抗病毒物質(zhì)明顯減少；局部免疫力下降，易患流感。

5. 加強(qiáng)鍛煉，充足休息，合理睡眠，避免過(guò)度疲勞。人在睡眠時(shí)體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種有提高免疫力作用的物質(zhì)。因此保證幼兒充足睡眠十分重要。

三、寶寶的均衡飲食要求

1.流感病毒侵入機(jī)體以后是否引起發(fā)病，主要與寶寶的免疫功能有關(guān)。平衡飲食是保障寶寶健康的基礎(chǔ)。高脂、高甜飲食會(huì)降低人體免疫力。飲食過(guò)咸，會(huì)使孩子唾液分泌及口腔內(nèi)的溶菌酶減少，并降低干擾素等抗病因子的分泌，使流感病毒易進(jìn)入呼吸道黏膜而誘發(fā)流感。

2.要多食富含蛋白質(zhì)的食物。當(dāng)人體缺乏蛋白質(zhì)時(shí)，會(huì)使免疫細(xì)胞中的淋巴球數(shù)目大量減少，造成免疫機(jī)能?chē)?yán)重下降。蛋白質(zhì)主要從瘦肉中取得。對(duì)于不愛(ài)吃肉的幼兒來(lái)說(shuō)，豆腐、豆類(lèi)、堅(jiān)果和雞蛋等也是很好的替代食品。

3.多食富含鐵的食物。缺鐵幼兒的免疫能力比保持正常鐵吸收量的幼兒要低。這是因?yàn)槿梭w內(nèi)鐵元素含量不足時(shí)，免疫系統(tǒng)中起控制調(diào)節(jié)作用的T細(xì)胞含量就會(huì)下降，從而造成免疫系統(tǒng)無(wú)法有效運(yùn)作。富含鐵質(zhì)的食物主要有動(dòng)物肝臟、肉類(lèi)、豬血、鴨血、蛋、深色蔬菜等。

4.多吃含鋅的食物。人體中許多種酶必須有鋅參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。此外，它還有另一個(gè)功能，就是抗感染。鋅能激活200多種對(duì)生命重要的激素和酶，幫助免疫系統(tǒng)發(fā)揮最大的保衛(wèi)作用。富含鋅的食物主要有海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧等。如：牡蠣、螃蟹、豆類(lèi)、牛肉、羊肉、魚(yú)干、扇貝、豬肝、小麥胚芽等。

5.還要多吃富含維生素C的食品，維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細(xì)血管通透性，使之成為一個(gè)屏障，阻止病毒進(jìn)入人體組織，保護(hù)肌體器官。富含維生素C的食物主要有鮮棗、獼猴桃、柚子、青椒、番茄、草莓、黃瓜、菜花、白菜、油菜、芹菜、蘿卜等。

總之，希望家長(zhǎng)們科學(xué)地呵護(hù)我們的孩子，如果我們能夠多注意生活中的一些細(xì)節(jié)，培養(yǎng)孩子良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，平衡飲食，就能夠減少孩子患流感的機(jī)會(huì)，讓我們的寶寶健康愉快的成長(zhǎng)。