作為“過(guò)來(lái)人”，學(xué)哥學(xué)姐們希望今年正在備戰(zhàn)的考生能從他們的經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)中有所收益，以待突破。
高考攻堅(jiān)三步要走好
出場(chǎng)人物：王冠楠，現(xiàn)就讀于清華大學(xué)電機(jī)工程與應(yīng)用電子技術(shù)系。
寄語(yǔ)考生：了解自己+充實(shí)自己+相信自己+發(fā)揮自己=無(wú)悔的六月。
王冠楠告訴記者，距離高考一個(gè)月時(shí)，心態(tài)、沖刺的策略和考試技巧和知識(shí)同樣重要。去年此時(shí)他給自己定下最后攻略：走好三步，也就是考前一個(gè)月、考前一周、考試。
第一步：考前一個(gè)月
距離高考還有27天，在學(xué)習(xí)上，考生如果注意一下考試方法的培養(yǎng)，應(yīng)該能夠有一些突破。
王冠楠說(shuō)，經(jīng)常聽(tīng)到有同學(xué)說(shuō)“我都會(huì)，就是考試考不好”“這個(gè)題你告訴我是哪的我會(huì)，但一放到卷子里就暈了”……可以看出考試和平時(shí)做題還是有區(qū)別的。首先 高中地理，考試具有綜合性，它會(huì)把你所有學(xué)過(guò)的東西匯總在一起體現(xiàn)出來(lái)。其次，考試具有一定的固定性，一般來(lái)說(shuō)，最終的考題和大綱給出的樣題題型基本一致。再次，考試有時(shí)間限制。
所以，針對(duì)這些特點(diǎn)，可以從以下幾個(gè)方面找到一個(gè)屬于自己的答題方法。
首先，構(gòu)建自己的知識(shí)網(wǎng)絡(luò)和各部分的大體題型。
如學(xué)習(xí)力學(xué)的主要方法是：1.參考系選�。撼四Σ亮ψ龉Γ径家源蟮貫閰⒖枷�；2.研究對(duì)象選�。涸诙嗵幧婕傲苏w法和隔離法；3.方法的選取。
經(jīng)過(guò)了前一段的知識(shí)積累，在這個(gè)階段把知識(shí)串起來(lái)是很重要的。
其次，針對(duì)題型，找出自己的做題方法。
可以集中找出以前的卷子，一個(gè)一個(gè)題型地看，看一看自己經(jīng)常犯怎樣的錯(cuò)。
王冠楠覺(jué)得自己的語(yǔ)文基礎(chǔ)不是很好，不過(guò)通過(guò)最后一個(gè)月集中突擊，高考時(shí)選擇題全都答對(duì)了。
再次，針對(duì)整套卷子來(lái)把握。
一般人考試都容易前松后緊，一開(kāi)始老覺(jué)得拿不準(zhǔn)看了又看，到后來(lái)時(shí)間不夠了就開(kāi)始猛寫(xiě)，正確率就沒(méi)法保證了。所以應(yīng)按照自己特點(diǎn)定出一個(gè)大體時(shí)間線，這樣考試就比較從容了。
王冠楠認(rèn)為，現(xiàn)在回想起來(lái)，當(dāng)時(shí)高考時(shí)心態(tài)之所以能夠調(diào)整好，就是這套方法給了他足夠的底氣，因?yàn)樗睦锖芮宄谠嚲淼氖裁次恢脮?huì)出現(xiàn)什么題，這種題應(yīng)該用什么方法去處理……所以見(jiàn)到高考題完全沒(méi)有陌生感和距離感，盡在掌握中了。
第二步：考前一周
這時(shí)候可以適當(dāng)放松一些，不過(guò)絕不是不學(xué)習(xí)，他建議考生這時(shí)多做一些往年的高考題。一來(lái)可以消除高考的一些神秘，保持自信；二來(lái)要保持手感，不至于因?yàn)榭记耙恢軟](méi)做題一上考場(chǎng)找不到感覺(jué)。
還可以多和同學(xué)在一起聊聊，互相的鼓勵(lì)往往可以減輕一些考試焦慮。和父母交流也很重要。當(dāng)時(shí)王冠楠每晚都會(huì)和父母出去散步，話題很隨便，并不刻意回避考試，全家的氣氛都很放松。
第三步：考試
許多考生都喜歡給自己定目標(biāo)，有的喜歡定大學(xué)，有的喜歡定多少分。王冠楠認(rèn)為，學(xué)校、分?jǐn)?shù)都不是很好的衡量尺子。舉例說(shuō)吧，2003年考題難，650分清華都可以考上了，而在2004年是不能想的。所以如果考生以這些為尺度，一旦考題難了，感覺(jué)達(dá)不到預(yù)期分?jǐn)?shù)，很容易場(chǎng)上緊張。
他認(rèn)為，衡量自己的尺度就是自己，如果每一道題都按自己的方法去做了，每一場(chǎng)考試都盡力了，最后結(jié)果不論什么樣都可以接受。
對(duì)于有些考生擔(dān)心受監(jiān)考老師影響，王冠楠寬慰說(shuō)，老師是最知道學(xué)生不容易的人，只要你不違反考試紀(jì)律，老師絕對(duì)不會(huì)為難你的。
備考心得：英語(yǔ)復(fù)習(xí)——多讀多背少做題
“做題并不能提高實(shí)際英語(yǔ)水平，只是檢驗(yàn)?zāi)愕膽?yīng)試水平。考試前做的題已經(jīng)足夠了，不用再找題去做。”
經(jīng)驗(yàn)告訴我們：距離高考1個(gè)月的時(shí)候，再做題只是浪費(fèi)時(shí)間。與其那樣，倒不如把做題的時(shí)間用來(lái)背東西看文章。清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院袁帥高考英語(yǔ)考了140分，她認(rèn)為與“看了很多背了很多，語(yǔ)感很好”有很大關(guān)系，“做得很少”。
英語(yǔ)復(fù)習(xí)時(shí)，不要孤立地背單詞，要背句子、背段落。當(dāng)一個(gè)單詞在不同場(chǎng)合見(jiàn)過(guò)幾次后，自然而然就背住了。袁帥還認(rèn)為，語(yǔ)法很容易攻克，不用太刻意去花時(shí)間，考生可以多翻翻英語(yǔ)輔導(dǎo)報(bào)，它講語(yǔ)法講得不錯(cuò)。
前面的題答得快，就可以擁有很長(zhǎng)的時(shí)間做作文。把記憶中儲(chǔ)存的句子反復(fù)篩選，挑最合適最漂亮的句子用在考試作文中，作文很難不出彩。當(dāng)然，這個(gè)前提是已經(jīng)積累了足夠多的東西。
抓強(qiáng)保弱力爭(zhēng)得高分
出場(chǎng)人物：任偉，就讀于中國(guó)地質(zhì)大學(xué)(北京)地球物理專業(yè)。
寄語(yǔ)考生：我希望看到你們收到錄取通知書(shū)時(shí)的微笑。
還有不到一個(gè)月就要考試了，要通過(guò)這么短一段時(shí)間實(shí)現(xiàn)大的飛躍不現(xiàn)實(shí)，但仍然可以有策略的復(fù)習(xí)使自己有所提升。還有，考生要通過(guò)這一個(gè)月的時(shí)間保持狀態(tài)，增加信心，所以這段時(shí)間也被稱為“保溫期”。
任偉說(shuō)，在這段時(shí)間他學(xué)習(xí)的主要策略是：提高優(yōu)勢(shì)科目，溫習(xí)劣勢(shì)科目。多數(shù)考生都有自己的優(yōu)勢(shì)科和劣勢(shì)科，經(jīng)過(guò)前一段時(shí)間的全面復(fù)習(xí)，現(xiàn)在再狂補(bǔ)習(xí)劣科應(yīng)該不會(huì)有太大的進(jìn)步，反倒使自己感覺(jué)好像停滯不前，挫傷自信心。倒不如在自己的強(qiáng)項(xiàng)上再加把力，比如做些有些難度的題目，拓展一下自己的思路，自己也會(huì)在一次次的成功中樹(shù)立信心。自己在最后的實(shí)戰(zhàn)中優(yōu)勢(shì)科提高的分肯定會(huì)比復(fù)習(xí)劣勢(shì)科的分多。當(dāng)然不能完全放棄弱科，不能忘記“保溫”這個(gè)前提。
任偉認(rèn)為，這段時(shí)間要排除一切雜念，一心撲在學(xué)習(xí)上。充分利用每一天的時(shí)間，慢慢減少每一天的任務(wù)量，使高考那幾天有最充沛的精力。當(dāng)考生晚上失眠時(shí)，可以試試他的方法：全身放松后，控制自己不再想任何事情，慢慢從1開(kāi)始數(shù)數(shù)，“反正我不知每次數(shù)到多少就睡著了。”
無(wú)為而治反而“解決”失眠
出場(chǎng)人物：袁帥，現(xiàn)就讀于清華大學(xué)經(jīng)濟(jì)管理學(xué)院。
寄語(yǔ)考生：這么年輕，幾覺(jué)睡不好根本不要緊。
“我是一個(gè)特別容易緊張的人，心里有一點(diǎn)事就睡不著。”對(duì)本來(lái)覺(jué)就少的袁帥來(lái)說(shuō)，高考前最大的“敵人”就是失眠。整個(gè)高三下學(xué)期，她都在與睡眠作斗爭(zhēng)，特別是每次考試前。因此，她自認(rèn)為在與失眠作斗爭(zhēng)的過(guò)程中積累了一些“經(jīng)驗(yàn)”。
斗爭(zhēng)階段之“打消滅戰(zhàn)”
發(fā)現(xiàn)了自己越來(lái)越嚴(yán)重的睡眠問(wèn)題后，袁帥起初也很緊張，想各種方法讓自己睡覺(jué)。數(shù)數(shù)、冥想、喝牛奶、戴眼罩等方法逐一試過(guò)，幾乎都不奏效。原來(lái)，“敵人”如此頑強(qiáng)。
斗爭(zhēng)階段之“新的發(fā)現(xiàn)”
一次模擬考試前，因?yàn)樘o張?jiān)瑤涍B續(xù)兩天沒(méi)有睡一點(diǎn)覺(jué)。但誰(shuí)知上了考場(chǎng)一點(diǎn)沒(méi)事，作文照樣寫(xiě)得很順手，數(shù)學(xué)也答得不錯(cuò)，沒(méi)有出現(xiàn)犯困、發(fā)懵，影響發(fā)揮的情況。這次經(jīng)歷讓袁帥有些想通了，很多時(shí)候，影響考試發(fā)揮的并不是少睡了幾個(gè)小時(shí)沒(méi)休息好，而是自己反復(fù)灌輸給自己的負(fù)面的心理暗示，比如“慘了，昨晚失眠了，這次準(zhǔn)得考砸”、“一直沒(méi)睡著，等一下考數(shù)學(xué)腦袋不清楚可就完了”等等。
斗爭(zhēng)階段之“改變策略”
袁帥告訴記者，她真正把失眠這件事看開(kāi)了是在高考之后，因?yàn)楦呖记八惨煌頉](méi)睡，可第一天的兩科考得都非常好，甚至有些超水平發(fā)揮。臨考前一個(gè)月時(shí)，雖然她尚未與失眠“化敵為友”，但早已改變斗爭(zhēng)策略，不在徒勞無(wú)功試圖消滅它，“別把失眠當(dāng)回事就行了”。
高招一：只要樹(shù)立“兩天不睡覺(jué)一點(diǎn)事也沒(méi)有”的信念，就真的一點(diǎn)事都沒(méi)有了�？忌杏�，失眠這個(gè)事情客觀上不會(huì)影響成績(jī)，但主觀上不要因此影響心情，不能以“沒(méi)休息好”給自己負(fù)面暗示。
睡不著，也不要爬起來(lái)繼續(xù)復(fù)習(xí)或者忙活別的，應(yīng)盡量躺在床上，讓自己平靜。
高招二：考生應(yīng)該做好高考前一天晚上不睡的心理準(zhǔn)備，這樣想壓力就不會(huì)那么大了。因?yàn)椋蠖鄶?shù)考生高考前一天肯定會(huì)失眠，有些人高考前一段時(shí)間都會(huì)失眠。
要堅(jiān)信，這么年輕，偶爾睡得不夠好身體根本沒(méi)問(wèn)題。兩天不睡，又能怎樣？成績(jī)照樣可以不錯(cuò)。
高招三：實(shí)在想睡覺(jué)，可以吃一點(diǎn) *** 。但這個(gè)方法輕易不要嘗試，尤其是平時(shí)不吃 *** 的考生，考前千萬(wàn)不要吃。
高招四：考前半個(gè)小時(shí)含一片洋參片，然后就覺(jué)得自己挺精神。當(dāng)時(shí)確實(shí)感覺(jué)到很有效，現(xiàn)在回想，也有可能更多的是一種良性的心里暗示。
斗爭(zhēng)階段之“經(jīng)驗(yàn)推廣”
將與失眠作斗爭(zhēng)的經(jīng)驗(yàn)推而廣之，袁帥認(rèn)為，對(duì)許多影響考試的敵人，與其太在乎、非要除之而后快倒不如輕視它、適應(yīng)它。
當(dāng)務(wù)之急應(yīng)該是如何適應(yīng)緊張，學(xué)會(huì)在緊張的狀態(tài)下考試。她舉例說(shuō)，自己有同學(xué)一緊張就肚子疼、就想上廁所，那么就忍著，讓自己慢慢適應(yīng)在肚子疼的情況下考試。“高考不緊張除非是你不在乎，只要你在乎都會(huì)緊張”，因此，考生如果平時(shí)考試就緊張，緊張照樣能考試，高考緊張就不怕了。正如平時(shí)就失眠，第二天照樣聽(tīng)課、考試，高考失眠也就不怕了，“因?yàn)槟阋呀?jīng)適應(yīng)了。”
減壓要靠自信加平常心
出場(chǎng)人物：王世光，現(xiàn)就讀于南京大學(xué)。
寄語(yǔ)考生：抬起頭，踏下心，就看眼前，別過(guò)多考慮未來(lái)。
此時(shí)已到了考前的調(diào)整階段，適量的復(fù)習(xí)與訓(xùn)練是必要的，而不是第一位的，減壓才是最關(guān)鍵的。保持自信和平常心就會(huì)使你輕松高考，發(fā)揮最高水平。
許多考生都知道，經(jīng)過(guò)了12年的奮斗，即將到來(lái)的高考只不過(guò)是檢驗(yàn)大家的一種形式，其實(shí)不必畏懼。但是，大家在這個(gè)時(shí)候都會(huì)多多少少懷疑自己的能力，王世光也一樣。
“那時(shí)我進(jìn)入了知識(shí)恢復(fù)期，做什么題都錯(cuò)，錯(cuò)得一塌糊涂。”有一天他對(duì)父親說(shuō)我不行了。父親聽(tīng)后，只對(duì)他說(shuō)了一句話：孩子，別總是看到某某同學(xué)比你好！父親的話點(diǎn)醒了他，“在你翹尾巴的時(shí)候看看前面，而在你自卑與不安時(shí)看看后面，你就會(huì)踏踏實(shí)實(shí)、充滿自信。”
同時(shí)還應(yīng)保持一顆平常心，人生有很多機(jī)會(huì)，高考不會(huì)是決定你一生的惟一，不要讓自己給自己編造的所謂的“結(jié)局”而羈絆。一些尖子生會(huì)以清華北大作為自己的理想，甚至有人堅(jiān)持“考不上清華北大就復(fù)讀”的信念。只把某大學(xué)定為目標(biāo)那種心理壓力是很大的。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該把自己定的理想看淡，只要老老實(shí)實(shí)地做自己的事情就行了。
保持自信和平常心的方法就是，多與人交流。多和同學(xué)聊聊天，只要避開(kāi)學(xué)習(xí)這個(gè)非常敏感的話題，就會(huì)有很多的人跟你聊；體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使你很容易與同學(xué)打成一片；這段時(shí)間父母會(huì)給你很大的幫助，他們是你堅(jiān)強(qiáng)的后盾，真正永遠(yuǎn)站在你那邊。王世光告訴記者，當(dāng)時(shí)他每天都會(huì)和父母一起聊天，學(xué)不下去的時(shí)候，就給他們彈彈琴，有時(shí)一家人也打牌。
除了與人交流外，還要找到獨(dú)處時(shí)、適合自己的減壓方式。比如唱唱歌，大喊幾聲(在不擾民的情況下)，或是跑跑步，打打球……彈吉他就是他高三時(shí)學(xué)會(huì)的，那成了他高考復(fù)習(xí)過(guò)程中最好的減壓方法。
回眸高三：力量來(lái)自親情、友情
目前就讀于清華大學(xué)材料科學(xué)與工程系的張娜說(shuō)到備戰(zhàn)高考的日子時(shí)表示，在遇到困難的時(shí)候，親情與友情的支撐是最有力的。
現(xiàn)在她還能回想起高三時(shí)，晚飯與晚自習(xí)之間的那段時(shí)間，三五好友徜徉于操場(chǎng)、草坪、花叢間，往往一天的陰霾就被這時(shí)開(kāi)懷的笑聲沖散了，好不愜意。
因此，她提醒學(xué)弟學(xué)妹們，不要以學(xué)習(xí)緊張壓力大沒(méi)心情為理由忽略了和家人、老師的交流，不要因?yàn)檫@樣那樣的理由漠視你周邊的同學(xué)。寬松的家庭氣氛、融洽的師生、同學(xué)關(guān)系對(duì)你提高學(xué)習(xí)效率，輕松備考至關(guān)重要。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/xuexi/44181.html
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