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無(wú)論我想．學(xué)習(xí)的是什么，你想吸收的是什么——是管理過(guò)程的家庭作用、信托基金的計(jì)劃書(shū)、利用太陽(yáng)能取暖的可行、逃稅者可能具有的特點(diǎn)，還是以占星術(shù)來(lái)算命——過(guò)程都是一樣的。
下面就是運(yùn)用五步學(xué)習(xí)法的方法，把你想學(xué)習(xí)的材料收集在—起，如果可能的話，在你心理上的最佳時(shí)刻，坐在—個(gè)涼快而又安靜的屋子里的書(shū)桌前一—

1．心中充要有個(gè)打算。把所有的材料攤開(kāi)，瀏覽——下，明確你所必需要干的事情，然后把它們分成幾個(gè)部分?也許你發(fā)現(xiàn)你需要學(xué)習(xí)的東西得花上二三天。這樣：就根據(jù)材料的邏輯斷點(diǎn)進(jìn)行劃分。
2．然后把你計(jì)劃在今天的學(xué)習(xí)時(shí)間、內(nèi)容、學(xué)習(xí)的材料分成三個(gè)部分，把大部分日時(shí)間放在第二部分。理由是：最容易學(xué)習(xí)的東西總是在開(kāi)始的部分，比較容易學(xué)習(xí)的內(nèi)容是在末尾，而最難掌握的就是中間部分。因此要重視中間部分，當(dāng)然也不能忽視開(kāi)頭和末尾。
3．閱讀第—部分。在你閱讀的時(shí)候，告訴自己說(shuō)，在你完成以后，你準(zhǔn)備臺(tái)上報(bào)告或書(shū)本，背誦你剛剛學(xué)習(xí)到的東西。
4．現(xiàn)在合上報(bào)告或書(shū)本。理由是：我們常常是無(wú)意識(shí)地在自欺欺人，我們的視野令人難以覺(jué)察，如果你把你剛剛學(xué)習(xí)過(guò)的材料放在旁邊，你也許會(huì)不知不覺(jué)地瞥到幾點(diǎn)提示。
5．背誦你已經(jīng)學(xué)到的東西，大聲地念．別只在心里背。如果有時(shí)間的話，背誦幾次。理由是：可以檢查你真正學(xué)到了什么，并且鞏固了已學(xué)到的東西。

要是你有時(shí)間的話，在你背誦的時(shí)候把你已學(xué)到的東西寫(xiě)下來(lái)就更好。理由是：在你的意識(shí)和記憶之間有一個(gè)直接的聯(lián)系，大腦對(duì)同一事物意識(shí)到的途徑越多，它也就記得越牢。如果你有時(shí)間大聲朗讀重要段落的話，那也能有所幫助。
以下兩部分的學(xué)習(xí)重復(fù)第3、4、5步。

注意：盡管大聲地反復(fù)重復(fù)裨益匪淺，可要千萬(wàn)小心回聲。學(xué)習(xí)首先是在大腦的外層進(jìn)行，然后再傳到丘腦，即大腦的內(nèi)部核心。重復(fù)加強(qiáng)了我們的學(xué)習(xí)，加速了知識(shí)進(jìn)入大腦核心的進(jìn)程，但是在重復(fù)你學(xué)習(xí)的內(nèi)容之間空出幾秒鐘的時(shí)間非常重要，否則這個(gè)方法就不靈了。這是因?yàn)槲覀兡?ldquo;聽(tīng)見(jiàn)”聽(tīng)不見(jiàn)的回聲——大腦的回聲。幾乎每個(gè)人都在這一時(shí)或那一時(shí)受到過(guò)大腦回聲的背叛。最為常見(jiàn)的情況是，你查到了一個(gè)電話號(hào)，當(dāng)你撥號(hào)的時(shí)候還在腦子里重復(fù)了一遍�？墒钦�好電話占線，你掛上以后再開(kāi)始重?fù)?mdash;—可是卻發(fā)現(xiàn)你沒(méi)有記住那個(gè)號(hào)
，你還得再重查一遍。

要是你讓號(hào)在腦子里呆著不斷地重復(fù)的話，你是可以記住它的�？墒悄阋煌Ｖ怪貜�(fù)時(shí)，你就忘了。你在撥最后兩個(gè)數(shù)字時(shí)就開(kāi)始忘了這個(gè)號(hào)了。因?yàn)槟悴辉僮屗�在腦子里呆著了�；芈曄�失了。

所以如果你重復(fù)你想學(xué)習(xí)的材料，一定要在兩次重復(fù)之間停頓幾秒，這樣你就可以真正地掌握它，而不是像鸚鵡學(xué)舌似地—欺騙你自己，在你需要的時(shí)候卻無(wú)法助你一臂之力。

在緊急情況下，你可加速學(xué)習(xí)過(guò)程。如果你只有一個(gè)晚上的時(shí)間來(lái)吸收你所需要了解的一切，你可以仿效大學(xué)生們?cè)谄谀┛荚嚨那耙惶焱砩夏欠N死記硬背。你所突擊出來(lái)的大部分內(nèi)容所保留的時(shí)間不會(huì)超過(guò)24小時(shí)，不過(guò)那24小時(shí)也就是最關(guān)鍵的時(shí)刻。

●快速學(xué)習(xí)是如何進(jìn)行的呢?
首先確定你絕對(duì)必須知道的東西，然后集中精力學(xué)習(xí)。規(guī)定出一段時(shí)間來(lái)，我們假定你給自己規(guī)定5個(gè)小時(shí)十—從晚上六點(diǎn)到十一點(diǎn)<不要計(jì)劃整個(gè)晚上不睡，以咖啡來(lái)支撐學(xué)習(xí)。你只能在一定的時(shí)間里有效地進(jìn)行學(xué)習(xí)；接下來(lái)的時(shí)間再學(xué)新東西就非常之慢，不值得嘗試。)。晚飯別吃得太多，在六點(diǎn)的時(shí)候，用五步學(xué)習(xí)法開(kāi)始工作。到八點(diǎn)三十分的時(shí)候停止半個(gè)小時(shí)，這是讓你休息一下，然后再重新開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，就能和晚上剛開(kāi)始的時(shí)候一樣的富有效率。

在這半個(gè)小時(shí)里，可以喝杯不含咖啡因的咖啡，或者喝杯淡茶，吃個(gè)蘋(píng)果，別吃太多的點(diǎn)心，別喝含酒精的東西，別打電話，別和家人閑聊，別看電視，也別聽(tīng)廣播。

然后再回去學(xué)習(xí)。到十一點(diǎn)的時(shí)候，合上書(shū)本文件睡覺(jué)。如果你餓了，喝杯牛奶。我等會(huì)兒就會(huì)解釋?zhuān)�這杯牛奶既能幫助你安睡，又能幫助你鞏固你所學(xué)到的東西。

對(duì)談話、看電視和其他一切活動(dòng)的，其原因是最大限度地減少你的RPI——倒攝和順攝抑制。倒攝和順攝抑制是心理學(xué)家所使用的術(shù)語(yǔ)，用來(lái)解釋你知道得越多，你的知識(shí)和你
想學(xué)的東西之間互相干擾就越大；你學(xué)得越多，對(duì)你已經(jīng)知道、的東西的干擾也就越大這種現(xiàn)象背后的道理。這是學(xué)習(xí)過(guò)程中一個(gè)自相矛盾的悖律。

當(dāng)你還小的時(shí)候，我們假定你認(rèn)識(shí)了一個(gè)臉上有雀斑的女孩子，名叫溫迪。溫迪這個(gè)名字在你的腦子里立刻就屬于那個(gè)小女孩兒了。當(dāng)你聽(tīng)到溫迪這個(gè)名字的時(shí)候，你就會(huì)想到那個(gè)小女孩兒，在你的腦海里就會(huì)出現(xiàn)她那張生有雀斑的臉蛋兒，盡管人們很可能指的是別的溫迪。

你長(zhǎng)大以后，在幾年中你會(huì)遇到10個(gè)、20個(gè)名叫溫迪的人�，F(xiàn)在，每當(dāng)你聽(tīng)見(jiàn)溫迪這個(gè)名字時(shí)，你很少會(huì)想到那第一個(gè)臉上有雀斑的小姑娘了。第一個(gè)溫迪所產(chǎn)生的聯(lián)想，被你生活中出現(xiàn)的其他溫迪給減弱了。你認(rèn)識(shí)的溫迪越多，你對(duì)她們的印象就越淺。

在你學(xué)習(xí)的時(shí)候，RPI的工作方式是這樣的，你每次學(xué)習(xí)的東西越是相似，它對(duì)你學(xué)習(xí)的干擾就越大。如果你在一個(gè)晚上仔細(xì)研究三種股票的計(jì)劃書(shū)，你所吸收的內(nèi)容就不如你研究一份股票計(jì)劃書(shū)，再讀一本賭賽馬的書(shū)那么鞏固。你所學(xué)到的一份計(jì)劃書(shū)和賽馬的內(nèi)容，，就要比三份計(jì)劃書(shū)的內(nèi)容鞏固得多。

如果你只看了一份計(jì)劃書(shū)，然后在睡覺(jué)前看看電視的話，你對(duì)計(jì)劃書(shū)中的內(nèi)容就會(huì)記得比較牢。

要是你在看了一份計(jì)劃書(shū)以后直接睡覺(jué)，你記住的東西就更多。

在學(xué)習(xí)以后你所從事的任何活動(dòng)都會(huì)干擾你的記憶。要是你想記住你剛剛學(xué)到的東西，最好的辦法就是在學(xué)完以后睡覺(jué)，因?yàn)樗�覺(jué)意味著最少可能的活動(dòng)。這就是為什么一杯牛奶會(huì)那么有用，牛奶中的氨摹酸在身體中轉(zhuǎn)換成了一種自然鎮(zhèn)靜劑，幫助你安然入睡，而不必翻來(lái)覆去地思考許許多多毫無(wú)關(guān)聯(lián)的問(wèn)題。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/xuexi/299.html

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