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主要內容

一、認識伙伴關系

二、如何面對伙伴關系中沖突，沖突是常態(tài)，

三、創(chuàng)建和諧的伙伴關系

習慣了，少了覺察。我們常常被習慣掌控。

當你想改變時，首先要認識覺察自己的習慣，從無意識調整成有意識。 當習慣來臨時，保持覺察。把無意識的東西改成有意識的。每天早上穿衣服先穿哪個手，走路先走邁哪條腿，穿鞋先穿哪個腳。這些平時一直在做的事，我們未必能回答，因為我們在用無意識做事，用習慣在做事。

游戲（從有意識到無意識）聽懂我的話，然后做出選擇。拍手，游戲規(guī)則有三句話。兩次。無意識是非常容易掌控你的。

所以首先要培養(yǎng)覺察的習慣。

體驗沒有好與壞，要真實面對，發(fā)現(xiàn)發(fā)生了什么。

有的人和另外一般很難相處，有很多的恐懼與掙扎。源于原生家庭女兒與父親、兒子與媽媽的關系。

一、人類是透過關系的體驗來成長的。

二、難題是成長的信息（沒有好壞之分），關系是培訓之星

三、一切外在的問題都是內在思想、信念的體現(xiàn)。（要學會改變根部、要學會改變內在。我們改變不了別人，只能掌控自己）

人際關系的概念

人與人在交往過程中建立起來的直接的心理上的關系。（接納、尊重、支撐、陪伴）

人際關系的幾個特點

1.個體性，以個人的喜歡和意愿為主要問題（我們只能選擇讓自己最好，可無法強迫對象。但求問心無愧）。

2.直接性，關系的品質是可以直接體驗到的。（人品人格最重要，所以直接坦誠很重要）

3.情感性，人際關系的基礎是人們彼此間的情感活動。（人在有情緒的過程中只要聆聽陪伴，要少講話）切忌以邏輯對情緒�？赡軐Ψ街皇切枰�一個擁抱。

人際關系的原則

1. 相互性原則，人際關系的基礎是彼此的相互尊重相互支持。（讓自己成為更有能力給予的。）

2. 交換性原則，個體期待人際交往對自己是有價值的。（任何別人給予的要感恩、回饋。）（認識到給是我的選擇，對方是否回饋不重要）（例：選擇借出錢就要承擔結果。有人不想借，可是希望別人認同勉強借了，借出去為了認同，達到了，不還要接受）付出的起心動念是什么，付出的快樂。

3. 自我價值的保護原則，防止自我價值受到否定和貶低。（對象需要理解、支持）有太多的擔心，能量發(fā)不出。

例子：有一個牧師回到家說主教大人要來。和孩子說他最不喜歡別人說他的鼻子。所以千萬不要去說他的鼻子，看他的鼻子，結果孩子的關注點始終在鼻子上。

人際關系的類型

1. 主從型：一方處于支配地位，另一方處于從屬地位。

2. 合作型; 雙方有共同目標，為了達到這一目標，彼此能配合和容忍對方。（刀傷不傷人不是由刀決定的，而是有使用的人決定的。）

3. 競爭型：雙方為實現(xiàn)各自目標竭盡全力。

三個關系中最簡單的是第二種。個人格局心胸的成長很重要。如果業(yè)績成長不如意，回到自己的內在，問自己是否需要成長。

關系發(fā)展的五個階段

浪漫期（談戀愛都會經過浪漫期，激發(fā)了很多對未來生活幸福美好的憧憬。是什么讓你陶醉，是對未來的憧憬，而對對象了解甚少。后來為什么浪漫沒有了，和想象不一樣，接收到現(xiàn)實。我們以為是愛上了這個人，其實是因為愛上了夢）

權利爭奪期（發(fā)現(xiàn)差異，期望改造對方。從勸告指責批判抱怨開始，接受關系中最痛苦的階段，婚姻中可能要5-7年。門當戶對是因為習慣差異少，沖突會少。個人的耐受力包容度�？吹揭粋�和自己標準不同的人時如何接納）---關系中最敏感的階段。

如何才能穿越這個階段：

1. 要有意愿

2. 善意的動機

3. 耐心

關系有時是不對等的。（女方還處在在權利爭奪期、男方在整合期）

整合期（接納、尊重、了解、理解）（關系呈現(xiàn)的是更真實的部分，認識接受對象的特質，如何激發(fā)對象的特質）（彼此更多的接納、了解、而少了貼標簽，尊重差異，與差異共存，不要評價彼此的不同）

承諾期（更有歸屬感、）

共同創(chuàng)造期（更有創(chuàng)意）

評估一下自己的婚姻處于什么階段。（如何運用）

（應該如此--------本來如此，放下了應該如此，認識到本來如此）（改變一定是尊重過程中的邀請）

關系惡化的四個階段

隱忍（不少事讓你不舒服，如何面對不舒服呢?很多人是忍，把真實的感受隱藏起來了，要嘗試去溝通，做自我解析）（不用攻擊的方式，而用探討的方式）

憎恨

排斥

壓抑

伙伴關系的意義

接納自己，所有的關系因我而起，了解自己、接受自己、改變自己。（由內心的恐懼造成的距離感，會說不在乎，其實是在乎的）（怕拒絕別人）

提升自己，公司的培訓投入：今年8千萬，明年2個億

付出給予—推薦讀書《仁愛致富》狄維士著。

成就彼此

如何面對伙伴關系當中的沖突

正功能與負功能的沖突（帶好的結果還是壞的結果）

1. 統(tǒng)合與偏極化（很少去看到關系是雙方的）（例：父親，不敢回去老家，需要去判對與錯，千萬不能聽一面之詞。保持中立的立場，要雙方在場才能處理。夫妻間要雙方在才行）（統(tǒng)合是我了解我的難過，同時去了解對方的立場，為什么這么做，出發(fā)點）建議讀書《厲害沖突》例子：幫企業(yè)處理沖突，產品發(fā)明，有人控告公司剽竊他的發(fā)明。四年。作家介入，了解公司沒有剽竊，了解個人的動機是什么？了解對方的需求，請那人吃飯（之前對方公司都不理他），了解到對方需要的是-------被尊重，認可。收入不錯，不在乎。認識到這個人是好人，錯在他。研發(fā)部邀請了他。這個事件過去后，每年當事人寄賀卡感謝這份工作帶來什么）

2. 合作與孤立（這種手段很簡單，可是最后的效果？）最后沒有一個人贏，磨合雙方的差異性.，不要把對象置于對手，而是要在盟友的角度）

3. 同意與強迫（主從關系中最常見，如長輩與小輩間，一旦應用就輸了關系，強迫的那一刻就為未來關系埋下了因，給對方空間）

4. 集中焦點與模糊焦點（很多時候是忍讓，可是沒有解決，積壓在那，有一天爆發(fā)）（有矛盾溝通時，事先要先設定范圍）

5. 預見與短視（贏了現(xiàn)在，輸了未來。例子：一個臺灣的老師，夫婦都有潔癖，女士紙巾要擦東西有電話來，忘了，先生進屋見狀，說她不講衛(wèi)生，氣，忍，丈夫下午水果削完打岔后走開，女士見狀要報仇，可是丈夫正好沒時間，要等2小時，氣，找罵話。我是誰，我想要什么？結果會是什么？我看中面子，面子是老公給的嗎?收了水果皮，覺得自己成長了，邊笑邊收，先生過來問為什么笑，真實分享剛才過程，先生說對不起。事先要多一點覺察。把心理過程告訴對方，溝通）

6. 正面與負面結果（努力達成共識，坦露自己的想法。因為沖突更相互認識，更好地合作）

（都得不到結果，關系破裂，最終造成身心的傷害，可能選擇逃避離開。問自己要什么再選擇做什么）推薦看書《為什么幸運的人總幸運，倒霉的人老倒霉》

處理沖突的方法（固有的）

1. 忽視存在的問題（隱忍）沒有解決改變，可是埋在深處，可能要更大傷害�？赡軟_突升級。內心存在恐懼。

2. 不針對事情及問題而演變成人身攻擊與指責。（不要去貼標簽，比較容易讓人豎起墻）（不要進行人身攻擊）

3. 妥協(xié)與息事寧人。（我要問自己，恐懼避讓）

4. 針對問題與分歧來處理。（先聽懂問題，找到問題。然后在處理問題，否則可能帶來更大的問題。

在你生命中所發(fā)生的每一件事未必都是最好的，但一定是最適合你目前成長的！（游戲時把難題難關當成挑戰(zhàn)，歡迎，克服戰(zhàn)勝后的快樂）歡迎，擁抱！帶來滿足，成長。

看一組圖片，磨難是財富

面對沖突時的四個決定

1. 決定往內觀而不是往外看。（有沒有人對下雨天煩，下雨本身沒有情緒。例：加拿大的老師穿了花褲子，所有人都說好漂亮，三十多學生，當眾脫褲子，你的情緒。--佩服勇敢、幽默，好奇，尊重。對我的不尊重。情緒是身體對思維的反映。有不同的評判，不同的情緒。評價對象罵對象都是你的投射，有期待了。例子：大學三年級時想談戀愛，只有我一個人沒有人追�？释�。武大哲學系，兩個沒有戀愛的女孩，想找?guī)讉�男孩一起出去。讓我先去看看�？吹侥悄泻㈣偨鹧�，逃避。不再出去。后來學了心理學才了解到那是自我心理的投射。小時候不假思索被接受了很多的固有思維。鑲金牙的人都是壞人。其實無所謂好壞。不關對象的事而是自己內在的。內在改變時，外在的會改變。焦點不是放在對象身上，而是看自己�？纯醋约旱男拍顑r值觀，恐懼什么。

2. 決定把愛放在第一位置。（愛上的其實是期待，很多時候把愛當成了交換。期待是自己的，自己要為自己的期待負責，而不是對方。越是親密的人越是期待多，應該太多，但滿足不了時批評抱怨多，起沖突。是我的期待讓我沒得到滿足，產生了情緒。期待是我的，滿足是我的責任。期待背后有沒有覺得自己力量的不足---看到別人夫妻做要拉另一半。成功是我想要的，繼續(xù)去找像我一樣的人。）

第一個殺手是期待

第二個殺手是嫉妒（地圖不等于地域。與伙伴變成競爭者，爭面子。例子：伙伴超過領導。領導覺得面子被人剝奪，可忽略面子是自己的，覺得威信被他奪取。買車領導人不理。兩人關系自此惡化。你的自尊是建立在別人弱上么？（例子：小孩和媽媽逛街碰到水果店老板，不吃糖，幫抓，我手小叔叔手大。有人會不愿面對優(yōu)秀的人會帶給我很大壓力）（完美的人在悼詞里，完美的東西在廣告里，完美的婚姻在小說里，完美的愛情在夢境中，接受自己和他人的不完美）

第三個殺手是控制。一個人對外在操控越多其實反應內在不安全感。故事：小鳥抓在手里太緊死亡。恐懼是抓住，愛是放手。所以愛是學會放手。

3. 決定維護良好的關系。（例：保險公司增員了一個女孩，3個月后，她說不想做了，祝福她，保持聯(lián)絡。課程推廣。邀請進入培訓行業(yè)。成為命運引入人）

4. 決定把負面的情緒轉化成正面的請求。表達贊美，表達請求。（例子：出差，給我個擁抱，等了半天，沒得到，發(fā)了短信，表達了自己的內心.先生道歉。自己不難受了。）直接簡單。發(fā)出自己的要求，別人也覺得容易相處。（學會為自己說話，可是對象接受與否都行。）許多恐懼是想象出來的。

人生的三件事

1. 自己的事：自己能安排的。

2. 他人的事：他人在主導的（尊重的前提下邀請和分享）與子女間。忽略了尊重，過多干預。）（我的恐懼我自己承擔解決）

3. 老天的事：個人能力范圍以外的。（抗拒要持續(xù)多久呢？后悔自責抱怨）（學會放下學會接納，然后做下一步的行動）我能做什么?

自己的事自己負責，別人的事尊重接受，老天的事接納臣服。

選擇角色定位

索取者 付出者

*注重索取 *注重奉獻

*投訴與抱怨 *負責任、感恩

*意志消沉 *態(tài)度積極

*貧乏的思維 *富裕的思維

*被動 *主動

*不斷自我瓦解 *永恒不息地進步

*破壞 *創(chuàng)造

*痛苦 *快樂

看自然：

松鼠松樹（過冬松子埋在雪地里15000，5000發(fā)芽）蜜蜂與花，采蜜結果

信任天地宇宙。錢是能量，如何讓錢流到我這。

例：英國的小鎮(zhèn)上一位婦人去逝，幾百人從各地趕來參加追悼會。記者采訪，原來女士自小戰(zhàn)爭失去父母，公司里清潔工，見報紙認領孤兒。因為體會認領，認領后生活發(fā)生變化，學各個孩子的語言，溝通。不知不覺間學會了很多外語。幾年后，老板發(fā)現(xiàn)清潔工會幾門外語，秘書。收入高了，繼續(xù)給予，她快樂，孩子也因此快樂。她退休，孩子買房，安享晚年。付出的本身就得到了快樂。）

十萬顆種子，一萬顆 存活。

運用宇宙的自然法則

1. 兩極法則：對立統(tǒng)一的辯證法（事情本身就存在一體的，允許一個人愛你，就要準備接受離開，個性謹慎，沒有魄力，可是忠誠，這叫不符合自然的道。要享受快樂，就要體會痛苦。喜歡優(yōu)點接受不足

2. 因果法則：昨日因今日果；今日因明日果。在乎因，而不要在乎果。果實不夠大時還是要問自己因的不夠。調查：大部分橫財后若干年后回到原點。沒有相應帶來智慧。陷入紛爭。無法駕馭�；氐皆�點。內在準備好了嗎?先想我要什么樣的關系，然后去做。沒有偶然，不到時不要摘果。汶川地震，北川中學出名，因為死亡太多。希望小學沒有死傷。所有因為建筑商的貪念，為此付出的是生命的代價。

3. 吸引力法則：人力資源部講課，摩絲用完，被送，驚訝自己的心念如此強大。

4. 過程法則：萬物皆有時。等人時有什么感受：著急，為什么著急----著急的原因是因為我不想來這。放下過去，感受把握當下。深呼吸，關注當下，吃飯就好好吃飯，刷牙就好好刷牙，這樣就多了一份安靜，--------回到當下，此時此刻的你充滿能量。減少抗拒。減少抱怨。

五大積極心態(tài)

積極樂觀，情緒有時，要接納，要感受活在當下。

有建設性，我的出現(xiàn)是如何讓雙方雙贏。

具同理心，在那一刻先放下自己的立場、觀點。

誠信可靠，合作的前提—讓人覺得安全，而這是由點滴的行為匯聚的。1988年諾貝爾討論20世紀人們需要什么，善和真誠。

堅守道德，什么可以做，什么不可以。要而不需要（分享，不是需要）