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第一個放松是眼睛放松
做為目前所見的訓練方法的后遺癥，很多人看文章都是“緊繃”著眼睛在閱讀。主觀感覺就是生怕某些字看不清，而讓眼睛強行看清視野中的字。在訓練的時候，這種情況有情可緣，但是在正式閱讀的時候犯這個毛病的話，會造成你的視野人為的變得狹小，即使你的視野練的很寬。當眼睛放松看文字的時候，視點的注意力好像是在文字的后面，不會集中于某一個字詞上面，進入大腦的是一片文字。這樣才會為后面大腦的批量的處理文字信息打下基礎。為了實現這個目的，七田的理論中主張通過看3d的練習達到“軟眼”，影像閱讀中主張用“攝像焦點”看“懸頁”。在一般的速讀中，可以不必用這樣的用眼方法，但是一定要在閱讀中眼睛放松

第二個放松是大腦的放松。
初練速讀的人都會犯這個毛病。生怕大腦理解不了進入眼睛的文字，而不由自主的使大腦緊繃起來，強迫著大腦去理解文字信息。這樣做的一個必然結果就是大腦的“反抗”，偏偏不聽你的指揮�？梢宰鲞@樣一個比喻：在一面平靜的湖水中，你投下一粒石子，你會看到片片漣漪，但是在波濤洶涌的大海，你投入一塊巨石估計也看不到什么變化。同樣的，在大腦的放松狀態(tài)下，雜念被統(tǒng)統(tǒng)限制住，大腦對于攝入的文字意義的解析會被清楚的感受到。反之，緊繃大腦以后，這些解析出來的信息被叢生的雜念掩蓋的嚴嚴實實，無論如何也不會達到“一視即理解”的境界。
關于如何進入大腦的放松狀態(tài)，幾乎所有的速讀法都提到了這個。凡是進入過a波狀態(tài)的人都曾經感受過那種讓人神往的狀態(tài)。但是，我們不可能在閱讀一本書或者一篇文章之前先用一個小時的時間去進入a波。真正速讀訓練有速的人，常常僅需要一個“放松”的意念，就可以實現大腦的放松。要達到這個目標，就要靠平時的積累練習。沒事的時候多聽聽腦波音樂，多體會大腦放松的感覺。
另外，保持大腦的放松狀態(tài)并不是一件容易的事情。很多人也就是能保持十幾秒到幾十秒，然后就會因意識參與而丟失掉；或者閱讀之前是放松狀態(tài)，眼睛一看到文字就立刻脫離了這種狀態(tài)，原因同樣是主觀意識參與了進來。出現這種情況，一定不要因此而懊惱，或者罵自己笨，而應該繼續(xù)平心靜氣，找到搗亂的這些意識中的“念頭”，試著不去注意它。這樣很快就會回歸到放松狀態(tài)中。

第三個放松就是思維的放松。
幾乎所有的速讀初練者閱讀文章時都會有一個“我要理解”的念頭。這個念頭一旦產生，馬上就會給潛意識發(fā)出這樣一個訊號：我要看的文字很難理解啊，很費勁的。潛意識于是發(fā)出指令給大腦，要它按照已經習慣的理解狀態(tài)去閱讀，于是，辛辛苦苦消除了半天的音讀又出現了，夢寐以求的“整體理解”被“分散理解再綜合”的模式取代。
克服這個毛病的一個方法就是“不去注意”眼前的文字。“不去注意”并不會導致你對文字視而不見，相反，它可以有效的抑制此過程中左腦的參與，從而讓右腦舒舒服服的“感受”文字的存在。
也許你會說這樣如何理解呢？一個方法就是用“不去注意”的方法大量的"看”，一本書從頭看到尾而不去管理解不理解，久而久之讓大腦建立一種“視解”的理解模式，做到“一視即理解”。另一種方法就是熟練運用“不去注意”的看書方法后，在“看”書的同時伸出你的一個手指去“遙指”關鍵詞，你會感到一句話或者一段話瞬間得到理解。不過這種方法容易誘導出左腦意識參與，初練者小心為佳。
順便說一個很多朋友都會提到的問題：我拿到一本好書，但是特別深奧，用我現在的速讀法無法理解。怎么辦？
我們先看看我們速讀時候的理解模式：一般右腦感知到一個文字形象信息，會把它交給左腦，問：這是什么意思？要是這個文字形象信息所代表的概念為我們所熟知，那么左腦馬上就會給右腦一個答復：這個是什么什么意思，我已經理解了，你去接受下面的吧。相反，假如這個文字形象信息所代表的概念我們非常陌生，那么左腦的答復就會是：咦？我理解不了啊，你看看是不是你看錯了？于是右腦又通過眼睛確認了一遍這個信息，繼續(xù)給左腦說：沒錯，就是這個形象。你看看什么意思。左腦檢查了一遍“倉庫”，給右腦答復：我還是理解不了。你再看看。于是右腦再次核實，又對左腦說：我沒錯，你理解吧。于是反反復復的確認，理解。對于速讀訓練有速的人，這個過程反復兩三遍，左腦就會給右腦一個“瞎掰”的理解，右腦不管是不是瞎掰，就繼續(xù)攝取下面的信息。而對于一些初學速讀的人，也許就會在左右腦的反反復復的確認中就此卡住，再也閱讀不下去了。
那么，我們該怎么辦呢？方法就是遇到這種情況，人為的切斷這種反復的確認。右腦提交給左腦的信息得不到左腦的處理，右腦雖然開始很不愿意，但是也就會把這個文字形象信息當作一個它不知道的“東西”對待。如果這個“東西”在下面的閱讀中反復出現，那么右腦就會熟知這個東西，也不會非要塞給左腦處理。而隨著閱讀的深入，根據上下文的貫通，左腦積累了一定的新的概念組，當它能夠解析這個東西的時候，就會告訴右腦“我知道這個東西了”，于是理解就會順理成章的完成。所以，我們閱讀這類困難的書籍的一個辦法，就是先一目多行的看一遍，對作者的思路有一個了解，然后用你的速讀法高速閱讀。遇到理解不了的時候，不要強行理解，“感受”到文字即可。繼續(xù)向下閱讀。也許這一遍閱讀之后你的大腦很亂，根本理不出頭緒，沒有關系，休息一段時間以后，再次開始第二遍速讀。如此幾遍下來，你對整本書的理解就會非常透徹。