★名人推薦★
開發(fā)人類極致的潛能與閱讀能力，超越腦力極限的革命性記憶法。《10倍速影像閱讀法》實(shí)在令人感到驚異，它的方法是讓潛意識如拍快照一般，只看一眼及把書頁的內(nèi)容攝進(jìn)腦中。對于21世紀(jì)的學(xué)習(xí)者來說，這可能是很普遍的方法。——席拉?歐絲特蘭克 林?休羅達(dá)
★精華閱讀★
是美國人保羅．席利發(fā)明的一種快速閱讀方法。據(jù)作者介紹，是一種劃時(shí)代的閱讀方法�？梢栽诓坏剑捣昼姷臅r(shí)間里把一本書的內(nèi)容都“攝入腦�！敝�。它的理論根據(jù)是：
人的視網(wǎng)膜可以分成兩個(gè)部分：一個(gè)是塞滿錐體細(xì)胞的中心窩，這些細(xì)胞具有將焦點(diǎn)對準(zhǔn)視覺對象的作用。每個(gè)錐體細(xì)胞各有一條神經(jīng)組織與腦部相連，從中心窩進(jìn)入的信息是由上意識來處理。另外在視網(wǎng)膜的旁邊還有一種稱為桿狀體的細(xì)胞，雖然每幾百個(gè)桿狀體才有一個(gè)神經(jīng)組織聯(lián)系，但是這些細(xì)胞都非常的敏感，連15公里以外的燭光都能察覺。利用這些桿狀細(xì)胞看到的信息會在潛意識中處理。
進(jìn)行影像閱讀的時(shí)候，視線會處于一種叫做"攝像焦點(diǎn)”的狀態(tài)，也就是利用桿狀細(xì)胞的狀態(tài)。這是新的用眼方法�？磿遣皇前呀裹c(diǎn)放在一個(gè)個(gè)單字上，而是放寬視線，擴(kuò)展視線，使整個(gè)書頁都在視線范圍之內(nèi)。一次將攤開的書頁全部攝入腦中。攝像焦點(diǎn)如同身體和精神的窗戶，透過這扇窗戶，直接將外界的視覺刺激送進(jìn)腦子里。整頁文字進(jìn)入腦子中以后，就送到右腦的信息處理系統(tǒng)。對于每一頁的視覺刺激，神經(jīng)會直接作出反映，腦部也可以在不受到顯意識的批判性和邏輯性思考的阻礙下，進(jìn)行模式的認(rèn)識。也就是說，眼睛所吸收到的信息在還沒有抵達(dá)意識之前，就在處理完畢了。然后在直接送進(jìn)右腦的巨大的數(shù)據(jù)庫中。以一秒鐘一頁的速度閱讀時(shí)，一本書大約可以在3到5分鐘的時(shí)間內(nèi)看完。
這個(gè)方法和一般性的閱讀方式完全不同，在剛結(jié)束影像閱讀的階段，對于看過的內(nèi)容幾乎完全沒有意識，也就是說，在意識上沒有任何了解，必須借助活化將所需要的東西在抽取出來，才能在意識中有所認(rèn)識。
影像閱讀可以達(dá)到的境界
關(guān)于影像閱讀法可以達(dá)到什么效果，作者做了如下的介紹：
1、一名高中生的數(shù)學(xué)成績在一個(gè)學(xué)期之中，就從d進(jìn)步到b,他說：我使用影像閱讀看數(shù)學(xué)教科書，對考試有很多幫助。還有一個(gè)學(xué)生在寫報(bào)告之前，運(yùn)用影像閱讀法看了很多書，結(jié)果成績報(bào)告公布時(shí)上面寫著：評分a+，你的作文能力好像在一夜之間就進(jìn)步了很多，你是怎么做的？
2、墨西哥心理學(xué)家受邀在加州的學(xué)術(shù)會上發(fā)表論文，由于多達(dá)20頁的論文使用西班牙文寫成的，她必須邊念邊把內(nèi)容翻譯成英文。雖然她精通這兩種語言，但是對于口譯并不擅長。于是她在發(fā)表的前一天，以一整天的時(shí)間用影像閱讀看了幾次西英字典，第二天上臺時(shí)，她從容不迫的順利的發(fā)表完了演講。
3、一位13歲的男孩為了寫作業(yè)，用影像閱讀法翻看了母親的大學(xué)教科書，很快就解決了他作業(yè)中的問題。
4、一名男性在買了新房子以后，一看到有關(guān)裝潢的書，就使用影像閱讀法翻閱，幫他裝潢的朋友對他豐富的相關(guān)知識感到非常驚訝，常常打電話找他，請他提供意見。
5、一個(gè)高中足球隊(duì)的教練在球季開始前，用影像閱讀法反復(fù)看了幾本有關(guān)足球的書。到了比賽時(shí)，他每次都能準(zhǔn)確的預(yù)測出對方的攻擊策略，并擬出有效的防衛(wèi)對策。他的思考速度和精神集中；力都有了驚人的進(jìn)步。
6、一位企業(yè)家不太了解法律個(gè)文給他的建議，于是在書店用影像閱讀法翻閱了幾本與他所面臨的問題有關(guān)的書籍，當(dāng)他走出書店時(shí)，突然有個(gè)靈感掠過他的腦海，他急忙返回書店，憑著直覺抽出了一本書，不自覺的打開一頁，那里正好記載著與法律顧問建議有關(guān)的詳細(xì)說明。
7、一位企業(yè)家受邀在某次會議上演講。他沒有時(shí)間以一般準(zhǔn)備演講的方法閱讀相關(guān)資，做筆記，草擬演講稿。所以只是用影像閱讀發(fā)看了幾本書之后，就上場了�？墒�，很奇妙，他一開始演講就滔滔不絕，連統(tǒng)計(jì)數(shù)字都說得出來。那顯然是潛意識所提供的資料。經(jīng)過后來查證，他演講的內(nèi)容完全正確。
8、一位律師在質(zhì)詢證人時(shí)，問了好幾個(gè)連自己都不知道問什么要問的問題。但后來從政人被****的證言上，他知道了原因。原來律師在前一晚用影像閱讀發(fā)看了記載著常理與證人證詞不同的書籍，他在意識上并不知道那件事實(shí)，但是他的潛意識卻引導(dǎo)他達(dá)成了目的。
9、在一個(gè)廣播節(jié)目中，主持人因影像閱讀者都能正確的回答他提出的問題而驚訝得大叫：我只是正巧翻倒第97頁，才問你那個(gè)問題，你卻把那一頁都被下來了，你剛剛說的話和里面的一模一樣！
在影像閱讀法這本書中，作者還舉了很多這樣的例子。他看一本書要想獲得好的閱讀效果需要看好幾遍。而我用我的方法一遍就可以達(dá)到這個(gè)效果。當(dāng)然這是我的一面之詞，你自己練來試試。
閱讀步驟一 準(zhǔn)備
1、設(shè)定明確的目的 請對自己詢問以下的問題：a.閱讀這篇文章的最終目的是什么？b.這份文章對自己有多重要？c.我需要的是多詳細(xì)的信息？d.為了達(dá)成目的，我現(xiàn)在需要多長的時(shí)間？
2、進(jìn)入閱讀文章的理想狀態(tài)，即集中注意力。做法如下：
a.想像你手上有一個(gè)橘子，你要感覺到他的重量，顏色，觸感和氣味。想像你拋起它，用另一只手接住，然后再丟回到原來那只手。讓它在兩只手之間來來去去。
b.接著用你寫字的手，把橘子拿到距離后腦勺上方約15-20厘米的地方。用手輕觸那一帶的空間，然后把手放下，放松肩膀，想像橘子還在那里。
c.慢慢閉上眼睛，和后腦勺上方的橘子取得均衡，這是你要感覺到身體和精神的變化。你在放松的同時(shí)，精神也會非常的集中。你要感覺到雖然閉著眼睛。視線也能不斷的擴(kuò)展。
d.保持精神集中的狀態(tài)，然后睜開眼睛，開始進(jìn)行閱讀。
3、在30秒內(nèi)準(zhǔn)備好：
a.把要看的文章放在面前，先不要開始閱讀。
b.閉上眼睛。放松心情。從頭頂?shù)侥_尖都要意識到自己本身。挺直脊背，放開多余的力氣，以平緩的節(jié)奏進(jìn)行呼吸。
c.在心里說出此次閱讀的目的。
d.想像你把橘子放在后腦勺的上方。
e.意識到自己正處于精神集中的狀態(tài)，感覺到自己雖然閉著眼，但是視線卻不斷的擴(kuò)展�，F(xiàn)在你的眼睛已經(jīng)和你的內(nèi)心有了直接的聯(lián)系。
f.一面維持著這種精神集中的狀態(tài)，一面輕輕的張開眼睛，以你覺得最舒服的速度開始閱讀。
閱讀步驟二 預(yù)習(xí)
預(yù)習(xí)有三個(gè)階段：
1、調(diào)查文章 了解文章的結(jié)構(gòu)，知道要以什么方式來閱讀。要注意以下的幾個(gè)部分：a.書名和副標(biāo)題 b.封面或封底所寫的文字 c.目錄d.著作的日期e.索引f.如果是書籍，要注意第一頁和最后一頁，如果是其它文章，就要注意章節(jié)的開頭和結(jié)尾的段落。 G.標(biāo)題，小標(biāo)題，粗體字 h.圖案，圖表和說明。 I.摘要，結(jié)論 末尾的提問 在調(diào)查時(shí)可以了解文章的概要，在某種程度上預(yù)知即將閱讀的文章，并知道重要的信息刊載在那里。
2、找出關(guān)鍵語 非小說類的書籍，大部分人都能輕易的找出關(guān)鍵語�？墒菍τ谝恍┪膶W(xué)作品或者書籍，有時(shí)很難發(fā)現(xiàn)關(guān)鍵語。小說類的關(guān)鍵語通常是主角，地方或者物品的名字。在封面，目錄，標(biāo)題中不斷出現(xiàn)的詞語，或是索引中的頁碼中出現(xiàn)的最多次的詞語，都值得注意。那些都是找到關(guān)鍵語的重要標(biāo)志。
3、重新檢討閱讀方針：想一想，這份文章值得進(jìn)一步閱讀嗎？我想要知道詳細(xì)的內(nèi)容嗎？繼續(xù)看下去能達(dá)到當(dāng)初的目標(biāo)嗎？有必要重新設(shè)定閱讀的目標(biāo)嗎？
注意，在預(yù)習(xí)中不能花太多的時(shí)間，否則那就是一般的閱讀了。請把預(yù)習(xí)時(shí)間縮短到一分鐘之內(nèi)。預(yù)習(xí)目的是為了讓大腦做好接收信息的準(zhǔn)備
閱讀步驟三 影像閱讀
1、按照前面提到的方法，集中注意力，進(jìn)入高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)
2、進(jìn)行自我肯定。
最有效的自我肯定如下：在時(shí)，我的精神會很集中。
用影像閱讀所得到的信息會永遠(yuǎn)留在我的潛意識中。我要好好地吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面提到的技巧和概念立即應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活中。
3、進(jìn)入攝像焦點(diǎn)
狀態(tài)把視線定在書本上方墻上的某一點(diǎn)，一邊意識到書本四個(gè)角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書本上方墻的某一點(diǎn)。由于視線分散，左右頁之間裝訂的部分好象重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書頁。這一頁叫做“懸頁”。初學(xué)者容易出現(xiàn)的問題，一是視線移動時(shí)懸頁就會消失，這個(gè)問題隨著練習(xí)的深入就會好的。第二個(gè)問題是在攝像焦點(diǎn)下，書頁上的文字變得很模糊。這是沒有關(guān)系的。因?yàn)橐吹綉翼摚鸪醣仨毎呀裹c(diǎn)放在稍遠(yuǎn)的地方。如果要看清近處，眼睛就要放松，然后再拉進(jìn)焦點(diǎn)。這時(shí)，書頁上的字就會清晰的令人不可思議，也會顯出深度來。眼睛越放松，文字就越清楚。
4、翻頁時(shí)維持穩(wěn)定的狀態(tài)。剛開始時(shí)，高速學(xué)習(xí)狀態(tài)和攝像焦點(diǎn)都不會很穩(wěn)定，雜念和消極情緒會一直浮現(xiàn)。
維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個(gè)：第一個(gè)是深呼吸，保持同樣的速度。二是配合翻頁的節(jié)奏，在心里面重復(fù)單純的話語。比如：放，松，放，松。
5、懷著成就感結(jié)束 可以進(jìn)行如下的自我肯定：我現(xiàn)在已經(jīng)對這本書有了印象。我的頭腦會吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各種形式正確的感覺到自己已經(jīng)在引用這些信息。自我肯定以后，你的心中就會對所吸收的信息產(chǎn)生反應(yīng)，自我肯定可以在潛意識中發(fā)揮作用，促進(jìn)這種反應(yīng)。你將可以愉快的期待日后能用種種方法或用你所吸收的信息。
閱讀步驟四 活化
所謂的活化，簡單的講，就是把攝進(jìn)潛意識中的資料信息提取出來的一個(gè)過程。它是一種技巧，是為了再度刺激由影像閱讀形成的新神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)
1、以復(fù)習(xí)來增強(qiáng)活化 在影像閱讀以后進(jìn)行復(fù)習(xí)，對促進(jìn)活化有很大的幫助。這里的復(fù)習(xí)和前面提到的預(yù)習(xí)很類似，唯一不同的是提出問題。首先把文章大致看過一遍，掌握其整體結(jié)構(gòu)，了解其中要點(diǎn)。接著講作者用來表現(xiàn)起論點(diǎn)的關(guān)鍵語寫下來，最后再一次把文章大致看過一遍，尋找有興趣的部分。復(fù)習(xí)時(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)文章****別的使人感興趣的地方，就開始提問題。不過，這時(shí)候，你不可以在文章中尋找答案，抑制你想閱讀的心情，就能提高好奇心，增強(qiáng)尋找答案的意念，同時(shí)還能活化你的動機(jī)，促進(jìn)腦部和神經(jīng)線路的連接。復(fù)習(xí)的時(shí)間通常是5至15分鐘。
2、等待成熟。 結(jié)束影像閱讀和復(fù)習(xí)以后，信息會暫時(shí)積存在意識之外。這時(shí)就要暫停一下，原因是要等待腦子里面的信息成熟。至少要等10至20分鐘，等一個(gè)晚上是最理想的。
3、對頭腦發(fā)問。 休息了20分鐘到24小時(shí)以后，就要再度詢問自己有關(guān)活化文章的內(nèi)容。例如，這篇文章有什么重點(diǎn)，主旨是什么，文章的信息中有那些對我有幫助，就日后的考試，會議或者書面報(bào)告來說為了提高成果，我需要知道些什么？拋出問題時(shí)，重點(diǎn)在于不要急于找到答案。在活化的階段，拼命想找到答案，只會讓你感受到挫折�！皩︻^腦發(fā)問”會在好奇心的驅(qū)使下，保持潛意識線路的開通。影像閱讀所取的的信息會存放在腦部巨大的數(shù)據(jù)庫中，而發(fā)問就是要打開連接這個(gè)數(shù)據(jù)庫的通道。
4、超閱讀與跳讀 就是把文章大概的看過一遍，一尋找記載著答案的地方。配合你設(shè)定的目的，依照某個(gè)因素翻開特別令你感興趣的段落，這時(shí)有的段落會顯得比其他部分都重要，用超閱讀來看你選擇的段落，用手指在各頁的中間移動，快速的掃過一遍。眼睛沿著段落的中間移動時(shí)，其中某些部分會忽然引起你的注意。這是直覺給你的信號，一旦出現(xiàn)這個(gè)信號，就不要違背直覺，馬上挑讀這個(gè)部分。這是問題的答案所在的地方。超閱讀和挑讀是在意識上和腦部積蓄的巨大數(shù)據(jù)庫進(jìn)行連接，并在意識上認(rèn)識到對自己很重要的信息。這里的目的并不是要把文章背下來，更不是要在意識上認(rèn)識所有的內(nèi)容。超閱讀和挑讀的目的是為了掌握文章的結(jié)構(gòu)，抽取需要的信息，并在頭腦里歸納總結(jié)，進(jìn)而提高對文章的理解力和記憶力。
5、制作心圖。就是常說的腦圖。這個(gè)就不再贅述。
閱讀步驟五 高速閱讀
經(jīng)過了以上的階段，如果你還想獲得更多的信息，就要進(jìn)行高速閱讀。高速閱讀和快速閱讀法基本是一樣的唯一的區(qū)別就是一個(gè)是進(jìn)行了是在進(jìn)行了影像閱讀以后進(jìn)行的，可以隨意的調(diào)整速度。
高速閱讀是以適合自己的速度，從頭到尾一口氣看完，遇到以下的情況時(shí)可以加快速度：曾在之前的步驟中閱讀過得段落或書頁；內(nèi)容很簡單的或非必要的信息。覺得閱讀的部分對自己的目的來說不太重要。遇到以下的情況時(shí)可以放慢速度。記載的是很陌生或不太熟悉的問題；內(nèi)容很復(fù)雜；對自己的目的非常重要，想知道更多的信息。
高速閱讀并不是絕對必要的。有時(shí)光*著預(yù)習(xí)，影響閱讀和活化，就能達(dá)成閱讀的全部目的。
影像閱讀法閱讀各類文章
1、報(bào)紙 新聞報(bào)道所傳達(dá)的信息有九成可以從大標(biāo)題和小標(biāo)題以及頭一段看出來。站著把桌上的報(bào)紙攤開，攝像焦點(diǎn)放在兩頁的中間，然后查看是否有吸引你的標(biāo)題，依照自己的目的或必要性選擇3－5則你認(rèn)為最重要的報(bào)道，分別用30秒預(yù)習(xí)。想知道的更詳細(xì)時(shí)，就借著超閱讀和挑讀來掌握要旨。
2、娛樂雜志。總之就是以觀賞為樂，即使就是從后往前看也沒有關(guān)系。選一篇報(bào)道來看，首先做影像閱讀，然后進(jìn)行復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)時(shí)，即使報(bào)道很長，也要在3分鐘內(nèi)解決。接著進(jìn)行超閱讀或跳讀，以把握要旨。如果是10頁的報(bào)道，通�？梢栽�7分鐘內(nèi)完成活化。如果是簡短的報(bào)道，時(shí)間可以更短。
3、商業(yè)雜志，學(xué)術(shù)�？瘡哪夸涢_始預(yù)習(xí)，然后用影像閱讀法看完整本刊物，再用幾分鐘時(shí)間來復(fù)習(xí)。可以選擇需要多花時(shí)間來閱讀的報(bào)道。對于選擇的報(bào)道要依其各部分內(nèi)容的重要性進(jìn)行排序，然后從最重要的的部分開始活化。如果有報(bào)道的摘要，就先看那個(gè)部分，再針對那篇報(bào)道稍做預(yù)習(xí)。簡單的超閱讀和挑讀之后，結(jié)束活化，
4、小說 首先集中注意力，進(jìn)入精神集中的放松狀態(tài)，接著檢查重要的人物和的地方，事件的名稱，預(yù)習(xí)整個(gè)故事。接著進(jìn)行影像閱讀。然后，再進(jìn)行高速閱讀。既然是欣賞小說，超閱讀和跳讀就不需要了。
5、教科書，技術(shù)說明書預(yù)習(xí)之后進(jìn)行影像閱讀，然后決定要活化的章節(jié)和部分。事后依照能想起多少內(nèi)容來選擇活化的步驟。
同主題閱讀
假如你有感興趣的領(lǐng)域，如果你找到了有關(guān)這個(gè)領(lǐng)域的書，而且非常想要閱讀，這實(shí)在找來3本同主題的書然后進(jìn)行影像閱讀，并活化里面的內(nèi)容，你對那一本書的內(nèi)容將會了解的更明了，更透徹。步驟如下：
1、設(shè)定目標(biāo)，也就是你此次閱讀需要達(dá)到的目的。
2、制作書目 列出你要閱讀的書的清單。請選擇主題相同，但是作者的意見不太一樣的書籍。
3、在活化的前一天，用影響閱讀看完所有的書籍。
4、畫一張大的心圖。針對影像閱讀的書籍制作心圖。先把你自己的目標(biāo)寫在紙張中央最醒目的位置，要保留足夠的空白，以便等一下以便想要修改目標(biāo)的話語。這是為了提醒自己，制作這張心圖是為了達(dá)成自己的目標(biāo)，而不是要完成書本的綱要。書中和你的目的無關(guān)的部分，不管內(nèi)容多么精彩，對你來說都不重要。
5、找出關(guān)聯(lián)。用影像閱讀法看完每一本書，找出余目的相關(guān)的地方。在這個(gè)時(shí)候，要抑制住想要詳細(xì)閱讀的沖動，并選擇相關(guān)的地方挑讀即可。進(jìn)行這個(gè)步驟時(shí)，起初讓你覺的很雜亂的主題逐漸變得清晰。在這同時(shí)，你可能需要將目標(biāo)改成較明確的用語。
6、用自己的話歸納。
7、發(fā)現(xiàn)共同點(diǎn)和不同點(diǎn)從心圖和書本中找出這些作者的見解有什么異同。
8、定義論點(diǎn) 作者的意見有所不同時(shí)，這些不同的地方正是問題的論點(diǎn)。在這個(gè)階段，再度進(jìn)行超閱讀和挑讀，找出與問題論點(diǎn)相關(guān)的關(guān)鍵語，你好像是一個(gè)記者，和一群作者聚在一起，對他們發(fā)問。每提出一個(gè)問題，就從所有書中找到答案。在一本書中找到了，就轉(zhuǎn)往另一本書。
9、導(dǎo)出自己的見解。
10、加以活用 導(dǎo)出自己的論點(diǎn)以后，并加以論證。
直接學(xué)習(xí)
我們總是聽師長說，獲得知識和學(xué)習(xí)技能是兩回事。但是影響閱讀不是這樣。影像閱讀會在潛意識的層次中將信息送進(jìn)腦部，腦部這時(shí)不是針對知識，而是針對行動進(jìn)行神經(jīng)元的連接。是一種暗示學(xué)習(xí)，也就是在沒有意識或記憶的情況下所做的學(xué)習(xí)。明示學(xué)習(xí)和暗示學(xué)習(xí)的區(qū)別在于，前者是用頭腦得知信息，后者則是用身體。明示性的記憶作用是有自覺的學(xué)習(xí)，要通過刻意的回想來取得知識。而暗示性的記憶作用是不自覺的學(xué)習(xí)，自己并不知道自己為什么可以實(shí)行某種行為和技術(shù)。也就是說，為了獲得更進(jìn)步的技術(shù)，而用影像閱讀法看了一些相關(guān)的書籍之后，有一天在必要而不預(yù)期的情況下，就突然能運(yùn)用那個(gè)技術(shù)了。
直接學(xué)習(xí)的步驟：
1、想出自己有意學(xué)習(xí)的技能，最好是你個(gè)人有強(qiáng)烈興趣的事。
2、選擇幾本與那方面有關(guān)又值得信賴的書，內(nèi)容最好是循序漸進(jìn)的方式指導(dǎo)。
3、用影像閱讀法看選擇的書籍。在閱讀之前，一定要明確的說出目的。閱讀之后，進(jìn)行結(jié)束時(shí)的自我肯定。
4、誘導(dǎo)腦部把新的技能反映在行動上。就是在心里模擬該項(xiàng)行動，而那會成為傳送給腦部的信號。引發(fā)所要的行動。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/sudu/87862.html
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