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大家都在談活頁(yè)啊，軟眼啊，攝像焦點(diǎn)啊。我最開(kāi)始的時(shí)候也是拘泥在這個(gè)上面，總覺(jué)得自己用眼的方式不對(duì)。其實(shí)我告訴大家，不管你用什么樣的用眼方法，只要能看到整個(gè)頁(yè)面的文字，這就行了，看不清楚是我們的顯意識(shí)看不清楚，我們的潛意識(shí)可是把整頁(yè)的文字在幾秒中之內(nèi)看的清清楚楚、明明白白的。用波動(dòng)速讀里看3D圖的方法，只要能看到全頁(yè)，也行。

所以大家別拘泥在這里，一定要相信自己，就OK了啦。在影像閱讀的時(shí)候保持狀態(tài)是很重要的，在口中默念1、2、3、4放松是很有效果的。我曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，比較默念按照一定的節(jié)奏來(lái)閱讀和只是感性的一頁(yè)頁(yè)的翻過(guò)去，看兩者之間有什么差別。確實(shí)，在口中默念1234確實(shí)要好的多，狀態(tài)很集中。

所以呢，在影像過(guò)程之中保持一定的節(jié)奏是非常重要的。那種把目的縮成簡(jiǎn)短的幾個(gè)字很好，按照一定的節(jié)奏一個(gè)字一個(gè)字默念。還有一點(diǎn)就是在影像閱讀中眼睛不要亂動(dòng)。別被那些圖片啊，鮮艷的色彩啊吸引住了，眼睛一動(dòng)活頁(yè)就很容易消失，狀態(tài)就會(huì)打破，閱讀的效果也就會(huì)降低了。

還有一點(diǎn)在影像閱讀過(guò)程中要注意的是：保持深呼吸。在前面我已經(jīng)說(shuō)了，深呼吸是保持放松的最簡(jiǎn)單實(shí)效的方法，保持深呼吸能夠鞏固我們高速學(xué)習(xí)的狀態(tài)。如果可以盡量把以上的幾個(gè)行為同時(shí)進(jìn)行，我們的潛意識(shí)的能量是巨大的，只要不過(guò)于當(dāng)心，放松下來(lái)一般都可以做到。即使不能做到在這幾個(gè)之間有節(jié)奏有秩序的循環(huán)也可以的。經(jīng)過(guò)一些練習(xí)之后，這些也可以同時(shí)進(jìn)行了，關(guān)鍵是要對(duì)自己有信心。

你不需要依賴“懸頁(yè)”才能進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)，它只是方法的一種。事實(shí)上在一些情況下，即使你看到了懸頁(yè)，你的眼睛可能也并沒(méi)有處于影像閱讀所需的“攝像焦點(diǎn)”狀態(tài)（軟眼）。斜視，或視線的交叉，就可以造就這種錯(cuò)誤的懸頁(yè)。（檢驗(yàn)的方法是看你的身心和眼睛是否放松，放松才是正道。）

當(dāng)你使用正確的懸頁(yè)或X法，調(diào)換為放松的軟眼時(shí)，頁(yè)面可以是模糊的，也可以是清楚的。一種正確調(diào)換為“攝像焦點(diǎn)”的方法就是將視線定位到一個(gè)距離你約45~60cm的物體，再將書本移到你面前的30~45cm處。放松地保持著你定位在遠(yuǎn)處物體的視焦，同時(shí)注意到書本的四角。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的眼睛變得很柔和，很放松，因?yàn)槟愕闹饕�視線還是架在近處的書本上的。

書頁(yè)往往變得模糊，因?yàn)樗�輕微地飄移在視線之外。這是很正常的，因?yàn)槟愕囊暰�“穿越”了書本。你正在使用你天生的，分開(kāi)的，放松的軟眼看書。如果你已經(jīng)可以輕松地在視線“穿越”的同時(shí)看到書頁(yè)的四角,那么你就成功了，不論書頁(yè)是否模糊，這就是軟眼，你可以進(jìn)行下一步。如果不能，請(qǐng)?jiān)囍�調(diào)整你的雙眼。要讓你的眼睛舒服，你可要在翻頁(yè)的同時(shí)一直維持著它呢。其實(shí)你視線“穿越”的距離并沒(méi)有硬性要求，它可以是書后10cm，也可以是無(wú)窮遠(yuǎn)處島上的燈塔。

也許你無(wú)論如何看不到懸頁(yè)，OK，沒(méi)有任何關(guān)系。你可以使用X技術(shù)，我建議你讓眼睛在想像“X” 的同時(shí)去注意書頁(yè)的空白部分。熟練之后，你就沒(méi)必要通過(guò)刻意定焦遠(yuǎn)處的物體來(lái)進(jìn)入“攝像焦點(diǎn)”了，你可能可以很輕松地就做到。將視線放到書本的中央，維持“攝像焦點(diǎn)”，不必在乎是否看得到懸頁(yè)，更不用管字是否清晰，這都毫不影響效果。在你影像閱讀一段時(shí)間后，可能字會(huì)變得非常的清晰，但對(duì)影像閱讀本身來(lái)說(shuō)，這毫無(wú)干系。你要做的只是簡(jiǎn)單地讓視線“穿越”書本并放松你的雙眼，一旦你這樣做，就沒(méi)有其他的任何問(wèn)題了。

如果X法對(duì)你更有效，那么請(qǐng)自由地選擇使用它，它和懸頁(yè)是等效的。如果想要在影像閱讀時(shí)避免意識(shí)上的閱讀，可以把書本上下顛倒(Upside down)，潛意識(shí)會(huì)好好處理的，不必?fù)?dān)心有任何干擾。使用軟眼時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)（即“硬眼”，通常情況下的定焦，視覺(jué)）被架空了，它失去了主控權(quán)。其實(shí)，當(dāng)你在白日做夢(mèng)似地幻想時(shí)，你的主要視覺(jué)神經(jīng)系統(tǒng)就是被架空的，它沒(méi)有去像平時(shí)那樣盯著任何東西。這時(shí)你的眼足夠放松，足夠擴(kuò)展，但你的精神亂飄，毫不集中，所以它不能算軟眼。

至于默念，它必須簡(jiǎn)單，重復(fù)，節(jié)奏同翻頁(yè)相符，平穩(wěn)。它的作用是馴服意識(shí)，讓意識(shí)安靜下來(lái)。如果你覺(jué)得這很難，是因?yàn)槟闾�過(guò)辛苦地去對(duì)待它了。

“影像閱讀”這一單獨(dú)步驟可以說(shuō)是整個(gè)系統(tǒng)中最簡(jiǎn)單的步驟了，你要做的只是：

1、進(jìn)入“高速學(xué)習(xí)狀態(tài)”
2、自我肯定，并陳述你的目的
3、使用桔子法，微笑
4、使用軟眼進(jìn)行影像閱讀，同時(shí)讓意識(shí)跟隨著有節(jié)奏的默念，默念的節(jié)奏與穩(wěn)定的翻頁(yè)節(jié)奏相符
5、結(jié)束的自我肯定，讓頭腦去注意從中得到了什么。

我們所做的這些，為的是讓你改變舊有的閱讀習(xí)慣。你的頭痛癥狀和你貼子的內(nèi)容表明你正在套用舊有的老式閱讀思想來(lái)進(jìn)行影像閱讀，它又如何能發(fā)揮作用？放松來(lái)，釋然些，抱著玩的心態(tài)來(lái)進(jìn)行影像閱讀，去輕松地體會(huì)你從中得到的

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/sudu/85897.html

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