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心理導(dǎo)讀：潛意識(shí)像一個(gè)小孩子：力量大、好奇貪玩、需要呵護(hù)。積極地與潛意識(shí)溝通，去感受到生命中那份強(qiáng)大力量的支持。

雖然經(jīng)常說(shuō)起"潛意識(shí)"這三個(gè)字，但，多數(shù)人不大知道它的意義，更不用說(shuō)如何與它溝通了。我們身體里一些最重要、最復(fù)雜的部份，例如免疫系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)等，都是由潛意識(shí)完全控制。我們的感情與情緒更是與潛意識(shí)密切相關(guān)，甚至是潛意識(shí)的代言人。

每一個(gè)人的潛意識(shí)都好像一個(gè)小孩子：力量又多又大、好奇貪玩、對(duì)文字不太感興趣、需要呵護(hù)。它負(fù)責(zé)一個(gè)人所有的喜怒哀樂(lè)，也負(fù)責(zé)人生里需要的勇氣、自信、激情、冷靜、創(chuàng)造力、幽默感等各種能力。越肯定潛意識(shí)、越對(duì)它表示欣賞與感謝，它就做得越起勁，越會(huì)與你配合。與潛意識(shí)溝通時(shí)，記住這個(gè)特點(diǎn)，效果就會(huì)又快又好。

與潛意識(shí)溝通的技巧其實(shí)很容易。我們知道當(dāng)一個(gè)人在動(dòng)作快、緊張時(shí)，他的意識(shí)是在積極極活動(dòng)的狀態(tài)中。這時(shí)，潛意識(shí)忙于照顧可能出現(xiàn)的威脅、脫離情況、保護(hù)主人，是沒(méi)有興趣做溝通的。所以，與潛意識(shí)溝通的第一步就是：使它平靜下來(lái)。

最容易的方法是做深呼吸，在呼氣時(shí)把注意力放在雙肩上。同時(shí)做這兩件事（呼氣時(shí)把注意力放在肩膀），能改變自主神經(jīng)系統(tǒng)的工作，抑制交感神經(jīng)而活躍副交感神經(jīng)系統(tǒng)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是開始放松。深呼吸三次后，肩膀的放松感覺(jué)會(huì)漫延到身體更多的部份。這樣，潛意識(shí)覺(jué)得可以松弛下來(lái)，也就樂(lè)于做溝通工作了。

第二步，把注意力放在身體的感覺(jué)上，甚至感受到心臟的跳動(dòng)，想象那里就是潛意識(shí)的中心，像是對(duì)著心中一個(gè)人說(shuō)話般，與它對(duì)話。這樣的對(duì)話，可以說(shuō)出聲來(lái)，也可以只是在心里進(jìn)行。若覺(jué)得找不到身體的感覺(jué)，可以直接把一只手按在胸口，那那里直接當(dāng)作作潛意識(shí)亦可。

與潛意識(shí)溝通，在開始和結(jié)束時(shí)，都應(yīng)對(duì)它說(shuō)謝謝。在溝通過(guò)程中，每當(dāng)它給你回應(yīng)或者訊息，也應(yīng)先說(shuō)聲謝謝，再繼續(xù)下去。這樣，潛意識(shí)會(huì)知道你肯定、接受、認(rèn)同和欣賞它的工作，會(huì)更樂(lè)意與你有更多的溝通。（每當(dāng)一個(gè)人在責(zé)罵自己沒(méi)有用或不對(duì)時(shí)，都是在否定潛意識(shí)。想想，在這一生里潛意識(shí)不斷默默地為你做這么多的事，保護(hù)照顧你，而你往往不斷地否定它。換你是潛意識(shí)，你會(huì)肯溝通嗎？）

當(dāng)我們需要應(yīng)用潛意識(shí)來(lái)調(diào)整一些負(fù)面信念時(shí)，我的建議是，先學(xué)會(huì)用與潛意識(shí)溝通，之后邀請(qǐng)潛意識(shí)配合做調(diào)整會(huì)比較順利。所以，最好是要調(diào)整前的幾天休息前用十到二十分鐘，用心地表達(dá)對(duì)它的愛(ài)與感謝。

我建議的語(yǔ)言一般如下：

潛意識(shí)，你好。感謝你一直以來(lái)對(duì)我的照顧。你是我生命中最重要的一部分。
愛(ài)我的人和我愛(ài)的人都有可能離開我，而你卻永遠(yuǎn)不離不棄地陪伴我，支持我，愛(ài)我。
在過(guò)往的日子里，你不但照顧我，還為我擔(dān)當(dāng)了很多。
常常是快樂(lè)的感覺(jué)我們共享，而心痛、孤單、無(wú)助的感覺(jué)都?jí)阂种�給你承受。
我更常常忽略你的存在，對(duì)你透過(guò)身體和情緒給我的信息毫不在意。

（如果這時(shí)，你的內(nèi)心有一份情緒出來(lái)，記住，情緒是潛意識(shí)給你回饋。如果是正面的情緒，就對(duì)它表達(dá)更多的愛(ài)與感謝。如果是負(fù)面的情緒，就對(duì)潛意識(shí)說(shuō)："你給我的信息，我接到了，請(qǐng)你再我一點(diǎn)時(shí)間，我正在學(xué)習(xí)如何愛(ài)你的過(guò)程中"）

今天，我已經(jīng)意識(shí)到了，你對(duì)我的重要性，我愿意從現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)愛(ài)你傾聽你的信息，學(xué)習(xí)和你的力量結(jié)合在一起，我正這個(gè)過(guò)程中。
我愛(ài)你，謝謝你的聆聽。再次感謝你對(duì)我的照顧和愛(ài)。我愛(ài)你。

這樣的溝通，如果能感覺(jué)到潛意識(shí)的回應(yīng)，或許是一份感動(dòng)，或許是一份情緒。就可以運(yùn)用一些方法來(lái)調(diào)整自己。如，做接受自己法等。在做完調(diào)整后，也要再一次對(duì)潛意識(shí)表示愛(ài)與感謝。

平常最好能養(yǎng)成與潛意識(shí)溝通的習(xí)慣，每天休息前對(duì)它表示這一天對(duì)你的愛(ài)和支持。

對(duì)很滿意的言行和收獲表示感謝，而可以提升的地方，對(duì)你可以意識(shí)到自己可成長(zhǎng)的空間表示贊賞。

愛(ài)上你的潛意識(shí)吧！去感受到生命中那份強(qiáng)大力量的支持。慢慢的，生命將變得真實(shí)、從容，充滿愛(ài)與被愛(ài)的喜悅。