NLP中的心錨(Anchor)是一種改變內(nèi)心狀態(tài)的行為技術(shù)。心錨的運作是一種條件反射(conditioning)技術(shù)。行為心理學(xué)家Pavlov曾經(jīng)以狗作為這方面的研究, 他每次搖響了鈴子, 同一時間給狗子最愛吃的食物。當(dāng)這個過程重復(fù)數(shù)次之后, 在狗的大腦內(nèi)制造了一條連結(jié)鈴聲與食物的神經(jīng)通道, Pavlov發(fā)現(xiàn)每次當(dāng)他搖起鈴聲的時候, 縱使沒有送上食物, 狗依然會自動分泌唾液。鈴子的響聲就是一種心錨。
在今晚的實踐家學(xué)習(xí)中，有一位生命游戲的學(xué)員建云，跟我們分享了一個她運用心錨的心得：她在一次劉昕老師情緒管理的公開課中，學(xué)習(xí)到了一個NLP技巧：設(shè)定心錨�；氐郊揖蛯⑦@個技巧運用在她女兒身上，當(dāng)女兒每次練習(xí)彈鋼琴彈得很流暢時，她就用力握一下拳頭，對女兒說：“yes，你彈得很棒！”然后讓女兒也很興奮的用力握拳頭說：“yes，我彈得很棒！”在前段時間女兒參加了一次公開演出，在排練時總是出錯，老師和女兒都很擔(dān)心演出時彈不好。建云卻很有信心的對女人說：“你只要跟平常在家練習(xí)一樣彈就可以了，你會彈得很棒的！”到了演出那一天，女兒站在后臺屏風(fēng)后面，上臺前就按照媽媽鼓勵自己的方法，雙手用力緊握拳頭，在心里對自己說：“yes，我彈得很棒！”令人驚喜的是，在演出當(dāng)中女兒發(fā)揮出超水平的表演，讓觀眾和老師掌聲不斷。女兒很聰明，在參加全省數(shù)學(xué)比賽時，也運用同樣的方式激勵自己，讓自己獲得那種很自信、很興奮的狀態(tài)去比賽，獲得了比賽中“數(shù)學(xué)王”的稱號。
心錨，就是在心中所放的書簽一樣，可以在需要的時候，取用心錨設(shè)置時的心理狀態(tài)，舉個例來說，如果一個人在小時候有氣球爆在他臉上的經(jīng)驗，以后再碰到氣球的時候可能就會跑的遠遠的，這就是一種自然設(shè)置的心錨。有句老話叫作“一朝被蛇咬，十年怕井繩。”說得就是心錨。由于心錨可以取出之前有過的心理狀態(tài)，所以可以用在讓一個人在困境時產(chǎn)生更多的選擇，舉例來說，一個人為自己設(shè)下了有信心的心錨(可以在有自己信心十足的時間用力我一下拳頭，這樣就設(shè)了一個信心的觸覺心錨)，當(dāng)他有一天要上臺演說時，就可以再引發(fā)出以前所設(shè)的這個心錨，這樣對他的演說可能就會多了一點信心。
利用心錨的方法去建立人際關(guān)系，可以說是所向披靡非常的有效，因為人們的情緒反應(yīng)無一例外都是神經(jīng)系統(tǒng)運作的結(jié)果，而心錨直接影響或改變一個人的神經(jīng)系統(tǒng)。除非經(jīng)過特殊訓(xùn)練，否則任何人都無法抵抗心錨的力量。
我與顧客聊天的時候，每當(dāng)顧客非常開心、臉上洋溢著笑容的時候，我就對他晃晃腦袋、眨眨眼睛并聳聳肩膀。然后繼續(xù)聊一些快樂的話題，每當(dāng)他臉上再次流露出歡樂、興奮或哈哈大笑時，我又對他晃晃腦袋、眨眨眼睛并聳聳肩膀，如此反復(fù)。你知道后來發(fā)生什么事情嗎？下一次我見到他的時候，我只要就對他晃晃腦袋、眨眨眼睛并聳聳肩膀，他就莫名其妙地笑起來、開心起來。
心錨有正面的也有負面的，負面的心錨限制了我們的表現(xiàn)，正面的心錨能喚起我們新的力量。心錨在生活中各個領(lǐng)域都有實在的應(yīng)用效果，如果沒有接觸過專業(yè)的訓(xùn)練，就不會有意的去開發(fā)和應(yīng)用心錨來為自己創(chuàng)造最佳的表現(xiàn)。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/nlp/2444.html
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