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　　優(yōu)良狀態(tài)是自己需要的能力都在手邊，可以全部運(yùn)用時(shí)的狀態(tài)。我們每一個(gè)人都曾經(jīng)做過(guò)一些感到驕傲的事，或者受到自己重視的人的贊賞，或者取得令人驚訝的成就，這些經(jīng)驗(yàn)可以證明自己有所需的能力。
　　這套技巧，便是把這些能力變得容易提取可以隨傳隨到。如果你感到自己某些能力不足（內(nèi)心的能力，例如自信、沖動(dòng)、冷靜、幽默等），可以用這個(gè)技巧幫助自己重新掌握。
　　開(kāi)始之前，先選定一個(gè)運(yùn)用自己身體便可做出的經(jīng)驗(yàn)掣，例如用右手緊握左手小指（以下過(guò)程以1此為例）。重要的是，這個(gè)動(dòng)作在過(guò)去不會(huì)經(jīng)常習(xí)慣地做出來(lái)。
　　經(jīng)驗(yàn)掣
　　（1）步驟（以右手緊握左手小指為經(jīng)驗(yàn)掣）。
　　回憶一次過(guò)人成就，或者感到驕傲的經(jīng)驗(yàn)中包含的所需的內(nèi)心能力。把自己帶回當(dāng)時(shí)的景象、聲音及內(nèi)心感受。調(diào)校光線使變得更光亮，顏色更鮮艷，景物更清晰及放大。調(diào)校聲音使更接近自己，更大聲，把感覺(jué)亦調(diào)校得強(qiáng)一點(diǎn)。
　　（2）達(dá)到這境界時(shí)，心中感覺(jué)的強(qiáng)烈程度增加，當(dāng)快到最高點(diǎn)時(shí)，便用右手緊握左手小指，享受這種感覺(jué)一會(huì)兒。（若有需要，可在握指之前做幾次大力吸氣，以加強(qiáng)力量。）當(dāng)這個(gè)感覺(jué)開(kāi)始下降時(shí)，須馬上放手。
　　（3）打破狀態(tài)，即去想一些無(wú)關(guān)事物（例如昨晚吃過(guò)什么）。
　�。�4）再回憶該次經(jīng)驗(yàn)，重做（1）、（2）及（3），如是者數(shù)次。
　�。�5）用右手緊握左手小指，看看那愉快而強(qiáng)烈的感覺(jué)需時(shí)多久才涌現(xiàn)。若太慢則重做（1）、（2）及（3）數(shù)次（注意所選擇的經(jīng)驗(yàn) 是否有負(fù)面的因素，回憶的過(guò)程中是否太粗率，若仍無(wú)效，改選另外一個(gè)經(jīng)驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)掣）。亦可以用數(shù)個(gè)有同類(lèi)正面感覺(jué)的經(jīng)驗(yàn)，加入同一經(jīng)驗(yàn)掣中，把儲(chǔ)于經(jīng)驗(yàn)掣的能力大大提升。
　　（6）目標(biāo)是每當(dāng)右手緊握左手小指時(shí)，該愉快而強(qiáng)的感覺(jué)在一兩秒內(nèi)便能涌現(xiàn)。
　�。�7）做未來(lái)測(cè)試，即想像下次有需要運(yùn)用該能力的場(chǎng)合，試塑造當(dāng)時(shí)的景物及聲音，然后右手緊握左手小指，看看內(nèi)心的力量如何涌出，因而應(yīng)付當(dāng)時(shí)情況的能力加強(qiáng)了。
　　借力
　　過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)固然可以帶回當(dāng)時(shí)的內(nèi)心能力，用經(jīng)驗(yàn)掣儲(chǔ)留，因而能夠隨要隨有；經(jīng)想像而產(chǎn)生的經(jīng)驗(yàn)亦會(huì)有同樣的效果。例如一個(gè)自信心不足的人，覺(jué)得過(guò)去沒(méi)有顯示充分自信的經(jīng)驗(yàn)可供提用，可以運(yùn)用以下的3種"借力"方法。
　　（1）"借力"方法之一
　　假想自己完成一件十分自豪的事，在腦中設(shè)計(jì)出成功的景象和聲音，即環(huán)境布置、燈光色彩、人物景象等，并且是像電影般的動(dòng)畫(huà)，加上別人說(shuō)話的聲音、背景雜聲或音樂(lè)，自己內(nèi)心的話等。
　�。�2）"借力"方法之二
　　想出一個(gè)有此能力的人，想像他站在不遠(yuǎn)處，向他要求借取這份能力，并且向他保證，能力不會(huì)因借出分享而減少。當(dāng)他答應(yīng)點(diǎn)頭后，想像他揚(yáng)手灑出代表這份能力的光粉（見(jiàn)圖11-3）。想像這陣光粉像雨點(diǎn)般降落在自己的身上，感受一下能力進(jìn)人自己身體里的感覺(jué)。
　�。�3）"借力"方法之三
　　想出一個(gè)有此能力的人，回想上次（或者幻想一次）見(jiàn)到他在臺(tái)上演說(shuō)的模樣（見(jiàn)圖11-4）。
　　注意臺(tái)上射到他身上的燈光特別明亮；他的聲音很有力，吸引全場(chǎng)人士的注意。
　　然后想像自己站起來(lái)，向他走去。途中看到臺(tái)上的他越來(lái)越清晰，他的聲音越來(lái)越響亮，路過(guò)的兩邊人群的投入也越來(lái)越強(qiáng)烈。然后你走上臺(tái)，站在他身旁，一同面向群眾，看到觀眾被你倆吸引著。
　　你聽(tīng)到的聲音就在旁邊響起，所以很響亮清晰，內(nèi)心的感覺(jué)因此很強(qiáng)烈。然后，你橫走一步，進(jìn)入他的身體里。
　　現(xiàn)在，你已成為他，話從你的內(nèi)心產(chǎn)生，經(jīng)口中涌出，吸引著所有觀眾，眼中見(jiàn)到的觀眾完全被你吸引著。內(nèi)心產(chǎn)生的自信越來(lái)越強(qiáng)烈，再用大力吸氣的方式，把這份能力的感覺(jué)加強(qiáng)。
　　作者簡(jiǎn)介：李中瑩是華語(yǔ)世界NLP及EQ方面的杰出專(zhuān)家，其N(xiāo)LP課程是華人地區(qū)最權(quán)威、最系統(tǒng)、最受歡迎的 NLP 學(xué)習(xí)課程。