“菩提本無樹, 明鏡亦非臺, 本來無一物, 何處惹塵埃?”
-------- 六祖慧能
我有一位學員，她是一位體育老師。有一次當她進行體育活動的時候 , 不小心跌倒了, 導致腳骨折斷。雖然她的腳終于可以復原, 但是自從那次事件之后, 她便患上了跑步恐懼癥。凡是她看見其它人在跑步, 或者自己準備要跑步, 內心都會感到驚恐, 或者會看見自己再次骨折的景象。頭腦的學習能力是很驚人的。只要在一瞬間有?列的感覺的出現(xiàn), 無論感覺是正面的或者是負面的, 都會把那次經(jīng)驗的感覺及從那知經(jīng)驗中制造出來信念牢牢的記住( ? 考“你的信念制造了你的人生”一章 )�？焖倏謶职Y療法
由 NLP創(chuàng)始人李察?賓達拉發(fā)明, 是一套治療恐懼癥相當有效的技巧。就說恐懼癥已經(jīng)維持了很多年, 如果能夠純熟運用這套技巧，恐懼癥可以在半小時至一小時之內完全消失。這套技巧容易運用, 效果快速顯著, 非常值得學習。以下就是我在一次NLP執(zhí)行師課程幫助那位老師消除恐懼的治療示范。
括孤內黑色的部份是批注。黑色斜體的文字是一些改變了語調的隱藏指令 (Embedded Command)。
“ Candy, 多謝你出來做這個示范。你想我?guī)湍阈┦裁?”
“我曾經(jīng)在一次運動中跌斷了我的腳 , 自從那次之后, 每當我看見別人在跑步或者自己要跑步, 我都會覺得很驚, 我會看見自己骨折的情況。”
“那次事件發(fā)生在什么時候 ?”
“發(fā)生在多年前了。”
“你準備好做這個治療嗎 ?”
“準備好，不過內心有一些緊張。”
“緊張是好的，證明你的潛意識很想做到效果。放心，我會幫助你的。”
“現(xiàn)在，我想你首先合上雙眼。把注意力放在呼吸上面 , 注意每一下的吸氣和呼氣。呼氣的時候保持緩慢綿長的速度………對了。很多人這樣做的時候都會
慢幔放松
……現(xiàn)在，我想你想象有一塊防彈玻璃墻在我們的前面……你與我在玻璃墻的里面。你在這里會感到安全。”
(有時候出來做示范的學員會出現(xiàn)緊張的情況, 我會用各種各樣的方法先行把他們平復心情。否則，治療的效果便會受到影響。我看見她平靜了下來……)
“現(xiàn)在，我想你想象來到了一個很美麗的草原 , 上面是晴朗的天空, 下面是美麗的青草………你聽到雀仔的叫聲……水聲……感受一下溫暖的太陽照射在身體上的感覺……每次當你來到這個草原的時候, 你便會感受到舒服和安全的感覺。”
(這是我加上去的部份。有時候當事人會因為過度驚恐而沒法進行下去。如果出現(xiàn)這種情況，我會先引導當事人離開戲院, 從返草原, 使內心回復平靜。然后再決定下一步怎樣做。這是打破狀態(tài)的其中一個技巧。)
“你看見前邊有一間屋 , 那間屋是一間電影院。你走到門前, 打開門進入電影院, 你看見里面很寬敞。我想你揀一個位置坐下, 望著前面的螢光幕。當你做到之后, 請點一點頭給我一個指示。”
“好好。現(xiàn)在，想象你的意識從身體飄浮出來 , 一直飄浮進入后面上方的播映室。播映室前面有一塊堅硬的防彈玻璃。我想你從防彈玻璃望下去, 是否看見自己？”
“好好。”
“在防彈玻璃前面 ,有一個控制臺, 可以調校銀幕的距離、大小、位置等。我想你現(xiàn)在透過這個控制臺, 把銀幕推遠, 縮小, 放在令你最舒服的位置。完成后請你給我一個指示。 ”
(這是我加上去的部分。我要當事人做的, 就是調教那次事件的次感元, 使她不會出現(xiàn)過度驚恐的情況。)
“好好。”
“你看見防彈玻璃后面有一部播映機。你看見上面有幾個掣。其中一個掣是黑色的。當你按下這個掣的時候 , 播映機便會向前播放黑白的片段。另外一個制是紅色的, 當你按下這個掣的時候, 播映機便會用彩色倒卷播放。另外一個掣是開始的畫面, 最后一個是結束的畫面……是否可以看見這四個掣？”
(有時侯當事人會說, 看不到黑色的掣。這是由于他的潛意識抗拒重新回憶那次事件。治療師需要保持靈活及相信一定有辦法。冶療師可以發(fā)揮想象力, 例如引導當事人想象這是一部聲控的播映機, 又或者當開始的時候, 想將銀幕慢慢升起, 告訴當事人可以控制銀幕升起的高度, 使他感到最安全。在治療的過程中, 治療師不單止要相信當事人的潛意識的能力, 更加要相信自己潛意識的能力。)
“好好。”
“這個播映機同時是一部攝錄機 , 它會把整個過程記錄下來。現(xiàn)在，在你的身旁是一個儲存了所有有關你過去發(fā)生一切的檔案柜。我想你揀出儲存了那次事件的影帶, 放入播影機內。”
“現(xiàn)在，黑白地播影事發(fā)前的畫面。按黑色的掣 , 由頭到尾播映那次事件的過程, 直至結束畫面然后停止。完成后請你給我一個指示。”
“好好。”
“現(xiàn)在，按紅色的掣。把電影從尾到頭快速倒放一次。在數(shù)秒內完成 , 直到返回開始畫面。”
“完成后請你給我一個指示。”
“好好。”
“現(xiàn)在，讓我們重復這個過程數(shù)次 , 一次比一次快。我想你今次回卷的時候,加入回卷走音的聲音。把回卷的過程變得有趣。 ”
“預備，現(xiàn)在回卷 ! 殊………(約4秒)”
“再來一次 ! 殊………(約3秒)”
“再來一次 ! 殊………(約2秒)”
“再來一次 ! 殊………(約1秒)”
“再來一次 ! 殊………(約1秒)”
(這個過程目的是要破壞那次恐懼經(jīng)驗的結構。因此，我會引導當事人一次比一次加快速度。)
“做得好好。”
“我想問一問你，在那次事件之中 , 你需要什么資源, 以至那次事件再不會成為一個問題? ”
“她需要勇氣。”
“需要勇氣。好好。”
“現(xiàn)在，我想你回想過去一個你曾經(jīng)充分體會勇氣的經(jīng)驗 ……完全投入這次經(jīng)驗里面, 就好象發(fā)生在現(xiàn)在一樣, 充分感受這份勇氣的感覺……當你感受到這份勇氣的時候，大力吸一口氣，把這份勇氣加強三陪……對了。我想你把這份感覺化成為一團光, 送進那次事件中的Candy……看看她有什么反應?”
“她企了起身 , 被金光包圍。”
“好好。”
“這盒影帶紀錄了這個過程 , 我想你把它放回檔案柜之中。”
“現(xiàn)在，飄浮到下面的身體 , 離開播映院, 重回舒服的草原, 慢慢返回來, 用你的時間打開雙眼, 回復清醒 。”
“ Candy, 你今天早上食什 ? 早餐 ?。”
“唔 ……食了面包。”
(打破狀態(tài))
“我想你現(xiàn)在回想那次事件 , 看看感覺上有什么分別。”
“ ………。”
“感覺上舒服了。”
(未來測試)
“好好。多謝你出來做這個示范。”
跟進
完成這次治療的數(shù)個月后 , Candy 報告跑步的時候那份驚恐的感覺已經(jīng)消失。
技巧分析
很多人在一次經(jīng)驗中學習回來的恐懼往往在數(shù)十年之內也揮之不去 , 原因就是這些恐懼已經(jīng)在他們的頭腦內形成了一個穩(wěn)定的神經(jīng)網(wǎng)絡結構。就好象一個蜘蛛網(wǎng)一樣�；鼐淼倪^程就是要破壞這些結構, 以及建立新的神經(jīng)網(wǎng)絡。要注意的是，要使新的神經(jīng)網(wǎng)絡結構隱定, 必須要加入良好的感覺。這些感覺就好象膠水一樣把新的神經(jīng)網(wǎng)絡穩(wěn)固下來。 例如如在以上的例子中, 我引導當事人回想那次有勇氣的經(jīng)驗, 我必須要肯定她真的能夠重新感受那份勇氣。我如何能夠知道呢？就是透過觀察測度(Calibration)。例如我會看見她面露微笑, 呼吸加深, 頭部向上移動等……這些都是潛意識發(fā)放的信號。所以, 我要做的就是用膠水建立一個新的模型。
快速恐懼癥療法步驟
1.選擇一個過去會使你有恐懼感覺的情境。
2.(附加) 建立一個安全心錨�？梢砸龑軐д呦然叵胍粋�安全的, 內心擁有力量的, 或者一個勇敢的經(jīng) 驗。然后引導對方握住治療師的前臂。告訴當事人如有需要可以隨時握住你的手臂。
3.想象你坐在一間戲院里面 , 看著銀幕。
4.現(xiàn)在 , 想象你從身體飄離出去, 進入后面的放映室中。你從玻璃窗中看見坐位上的自己。在這里你感到安全。
5.想象在你側面有一部放映機 , 正在把那次情境的 開始畫面 投射到銀幕上面。請你看看這個畫面…… 你是否看見? 你看見放映機上有一個”掣”, 當你按下它, 放映機便會放映出那次情境, 直至 結束畫面 為止。注意整個過程都是黑白的。當你準備好, 你可以按下這個掣, 同時留意銀幕, 最后把結束畫面停留在銀幕上。當你完成后請給我一個訊號。(制造安全三文治。)
6.現(xiàn)在 , 想象把結束畫面轉為彩色, 把電影從尾到頭快速倒放一次。在數(shù)秒內完成, 直到返回開始畫面。你可以同時加插倒卷的有趣聲音。
7.重復倒卷過程多次 , 約五-七次。每次比上次加快。
8.探索恐懼背后的正面動機 , 找出所需資源、新的行為或選擇以滿足這個動機,
9.打破狀態(tài) , 未來測試。
這個技巧可以處理任何驚恐的事情 , 包括交通意外創(chuàng)傷、被動物昆蟲聾擊、?奸……等。這個技巧可以自己做, 但我的建議是先找一位熟練的NLP執(zhí)行師幫助自己做一次, 讓自己熟悉整個過程, 才幫助自己做。這樣會比較安全和有效。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/nlp/2282.html
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