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下面一個(gè)對(duì)你的記憶能力進(jìn)行全面評(píng)估的心理測(cè)驗(yàn)

如果你是真心的想了解自己的記憶能力

請(qǐng)根據(jù)自己的實(shí)際情況如實(shí)回答。

本測(cè)驗(yàn)測(cè)查你的記憶力以及你運(yùn)用記憶力是否得法

請(qǐng)你認(rèn)真回答下面提出的20個(gè)問(wèn)題。

1． 選擇一個(gè)適合你的答案

（1） 不需要任何幫助即可使曾經(jīng)識(shí)記的東西在大腦里重現(xiàn)。

（2） 不經(jīng)暗示就想不起來(lái)，但能從許多東西中辨別出曾識(shí)記過(guò)的東西。

（3） 腦子里即使有某一信息的痕跡，但也忘得一干二凈。

（4） 提起曾經(jīng)記憶過(guò)的事情時(shí)，很容易與其他記憶相混同，出現(xiàn)錯(cuò)記。

2．你喜歡用哪種記憶方法記憶？

（1） 把記憶對(duì)象歸納起來(lái)記憶的“整體記憶法”？

（2） 把記憶對(duì)象分成幾個(gè)部分記憶的“部分記憶法”？

3．你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興趣地去記所要記的東西？

4．對(duì)某些東西，你是否理解了才去記？

5．你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來(lái)，或者用聯(lián)想的方法去記憶？

6．你是否常常將一些相似的東西放在一起去記憶？

7．當(dāng)你學(xué)習(xí)感到疲勞時(shí)，你是否改變學(xué)習(xí)的內(nèi)容？

8．你是否能從眾多的信息中，把真正對(duì)自己有用的東西盡快地、準(zhǔn)確地挑選出來(lái)？

9．你對(duì)記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)的機(jī)會(huì)（比如學(xué)習(xí)之后盡早地復(fù)習(xí)）？

10．你對(duì)所要記的東西，是否加以整理，制成圖表或?qū)懗珊?jiǎn)短的文字來(lái)加強(qiáng)記憶？

11．平時(shí)你是否過(guò)細(xì)地觀察記憶對(duì)象，或認(rèn)真考察與記憶對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng)？

12．你是否能從很多的記憶對(duì)象中找出它們的規(guī)律性、共同性、特殊性？

13．你是否常常想借助聽(tīng)、寫(xiě)、朗讀或親身實(shí)踐來(lái)增強(qiáng)對(duì)大腦的刺激，以加深記憶印象？

14．你是否常�？磮�(bào)紙雜志，或者精讀一本書(shū)，或者用其他方法將許多有用的信息存進(jìn)大腦里去？

15．你是否有寫(xiě)日記、感想，記筆記、備忘錄的習(xí)慣？

16．對(duì)一些無(wú)意義的東西，比如英文字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等，你是否專心地念誦、書(shū)寫(xiě)，或把它換成有意義和好理解的東西去加以領(lǐng)會(huì)記憶？

17．需要記的東西很多，你是否將重要的東西放在開(kāi)頭或末尾去記？

18．對(duì)一些疑難問(wèn)題，你是否力求自己找出問(wèn)題的答案？

19．你對(duì)日常紛繁而無(wú)必要記憶的瑣事是否在短時(shí)間里就忘掉？

20．當(dāng)你要記住某件事時(shí)，你是否抱著一定要記住它的愿望，集中精力，或告誡自己說(shuō)還差得很遠(yuǎn)，自己的理解可能還很不充分？

答案與解釋

1．四種不同的記憶狀況

（1） 是記憶對(duì)象在大腦中的重現(xiàn)，說(shuō)明你的記憶力很好，因?yàn)樵诨貞洉r(shí)沒(méi)有任何幫手，而你卻回憶得準(zhǔn)確無(wú)誤。

（2） 是對(duì)記憶對(duì)象的再認(rèn)識(shí)，說(shuō)明你的記憶力一般，在回憶時(shí)需要借助一事實(shí)上的線索，當(dāng)然記憶力只能算是一般了。生活的經(jīng)驗(yàn)告訴你，這種記憶現(xiàn)象平時(shí)是占有相當(dāng)重的分量的，所以，記筆記、寫(xiě)日記等自然會(huì)對(duì)你記憶事物大有幫助。

（3） 是對(duì)記憶對(duì)象的遺忘，說(shuō)明你的記憶力不好。也許遺忘曾給你帶來(lái)很多苦惱，繼續(xù)往下看，你將會(huì)利用遺忘的優(yōu)點(diǎn)克服其缺點(diǎn)的方法。

（4） 錯(cuò)記。說(shuō)明你的記憶力很差，記憶對(duì)象在大腦里只留下一個(gè)模糊的印象，不清晰。造成錯(cuò)記的原因，也許是在你記憶時(shí)受干擾的因素太多（例如記憶時(shí)嘴里嚼著口香糖，旁邊放著音樂(lè)），或是對(duì)記憶的東西沒(méi)理解透，當(dāng)時(shí)記得很清楚，轉(zhuǎn)眼就張冠李戴。

2．我們對(duì)很多人進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)，結(jié)果表明，前一種方法較后一種方法更佳。因?yàn)檎�體比部分具有更明確的意義，理解起來(lái)相對(duì)容易些。不過(guò)，當(dāng)你記住了事物的整體，理解起來(lái)相對(duì)容易些。不過(guò)，當(dāng)你記住了事物的整體，而對(duì)某些細(xì)節(jié)卻較模糊時(shí)，重點(diǎn)突破部分的“部分記憶法”自然就顯出強(qiáng)大的優(yōu)勢(shì)。

3．興趣把你大部分的心理能量都集中到記憶對(duì)象上。不論是誰(shuí)，對(duì)自己感興趣的事情，都能顯出優(yōu)異的記憶力。如果你想減少自己的苦惱，培養(yǎng)那些對(duì)你具有重要意義的事物的興趣勢(shì)在必行。

4．理解了的東西會(huì)在大腦里形成潛意識(shí)，有助于記憶。并且理解意味著在頭腦中形成了事物的結(jié)構(gòu)，只要你回憶時(shí)抓住一個(gè)小線索，必然能順藤摸瓜，利于記憶。

5．這是用一個(gè)思維喚起另一個(gè)思維的方法。如果把這個(gè)方法加以系統(tǒng)，能夠使記憶力增進(jìn)十倍。

6．一次記憶很多想似的東西對(duì)記憶是不利的，這樣會(huì)使相似的東西混淆而出現(xiàn)錯(cuò)記的現(xiàn)象，但如果你能真正把握住想似的事物間的區(qū)別，這對(duì)你的記憶力無(wú)疑是有利的。

7．長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)或記憶同一種東西，大腦會(huì)產(chǎn)生疲勞，而改變一下內(nèi)容，大腦就會(huì)輕松一些，這也是一種變相的休息。******就常把看小人書(shū)作為減少大腦疲勞的一種方式。

8．這是對(duì)大腦相當(dāng)有意義的訓(xùn)練。記憶的事情過(guò)多，要把它印在腦子里就要花費(fèi)非常多的時(shí)間和精力，而人的時(shí)間和精力都是有限的。在記憶時(shí)，“利己主義”相當(dāng)有益。

9．這是對(duì)記憶的鞏固。記憶的最初遺忘得很快，而往后遺忘的速度卻很慢。遺忘是在記憶后急速進(jìn)行的，要防止遺忘，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。更重要的是復(fù)習(xí)時(shí)應(yīng)采用分散復(fù)習(xí)的方法，即復(fù)習(xí)時(shí)間短，但常復(fù)習(xí)。

10．我們都有這樣的體會(huì)：看上去很復(fù)雜的東西，如果有圖表或簡(jiǎn)單的提綱挈領(lǐng)的介紹，便會(huì)變得簡(jiǎn)單明了，容易記在腦子里。圖表和提綱更重要的意義在于使你抓住了事物的內(nèi)在聯(lián)系。

11．考察與記憶對(duì)象有關(guān)的事項(xiàng)，可以系統(tǒng)地了解記憶對(duì)象。而過(guò)細(xì)地觀察和接觸實(shí)物引起的這種現(xiàn)實(shí)感，能加強(qiáng)理解和記憶。

12．在尋找事物的規(guī)律性、共同性、特殊性過(guò)程中，你已經(jīng)對(duì)事物進(jìn)行了分析、比較、綜合，深入其本質(zhì)。發(fā)現(xiàn)這些并不容易，然而一旦弄明白了，就能較快地記住所要記住的對(duì)象。

13．同時(shí)開(kāi)動(dòng)人體幾種器官，接受記憶對(duì)象的多個(gè)側(cè)面的刺激，對(duì)記憶對(duì)象的認(rèn)識(shí)從平面升華到立體空間，記憶效果自然就好。多媒體教學(xué)軟件就依據(jù)這樣的原理提高我們的學(xué)習(xí)效率。

14．將得到的多種信息清楚地理解和記住，在自己的大腦中建立一個(gè)知識(shí)框架，對(duì)記憶大有用處，因?yàn)槿蘸笥龅降南嗨频挠洃泴?duì)象，自然而然就會(huì)納入到知識(shí)框架中。但別忘了“活到老，學(xué)到老”的古訓(xùn)，你的知識(shí)框架應(yīng)常常擴(kuò)大，才能在信息充斥的當(dāng)今世界游刃有余。

15．記日記、筆記，寫(xiě)感想、備忘錄是對(duì)學(xué)習(xí)和生活的回憶，也可以說(shuō)是再現(xiàn)。之所以有助于鞏固記憶，還因?yàn)樗鼈兌夹枰�用手�?xiě)，通過(guò)肌體感覺(jué)去幫助記憶。而備忘錄又可減少需要記憶的事項(xiàng)，避免浪費(fèi)時(shí)間去記不必留在腦中的信息。

16．記無(wú)意義的東西很費(fèi)勁，而且記不牢，一旦忘記又失去了回憶的線索，很難回憶起來(lái)，所以用有意義的詞語(yǔ)進(jìn)行聯(lián)想和專心致志地牢記很重要。在你給無(wú)意義的事物賦于意義時(shí)，一定要用自己最熟悉的事物。如果將兩個(gè)毫無(wú)意義的事物連在一塊，只會(huì)增加記憶負(fù)擔(dān)。

17．在學(xué)習(xí)或記憶的開(kāi)頭或末尾，人的大腦處于相對(duì)松馳的狀態(tài)，記起來(lái)就輕松容易，心理學(xué)家將之稱為“首因效應(yīng)”和“近因效應(yīng)”。所以在記憶過(guò)程，不妨經(jīng)常改變記憶順序，使得所記的每部分都有機(jī)會(huì)接受“首因效應(yīng)”和“近因效應(yīng)”。

18．解題的過(guò)程是一個(gè)邏輯理解問(wèn)題的過(guò)程，問(wèn)題被解決了，對(duì)事物的理解也很深刻。另外，不費(fèi)勁就解開(kāi)的問(wèn)題，在大腦里的印象就不會(huì)深，所以很快就會(huì)忘掉，而自己付出巨大代價(jià)的東西，則會(huì)長(zhǎng)時(shí)間留在大腦里，產(chǎn)生很深的印象。

19．人的大腦好比一個(gè)樓閣，無(wú)用的東西裝得越多，有用的東西被擠出去的就越多，會(huì)“遺忘”才會(huì)記憶——它可以使你的大腦保持清醒狀態(tài)，有利于對(duì)有用事物的記憶。

20．這樣做會(huì)提醒自己的注意力，使你積極去記憶。另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，結(jié)果只能在大腦里留下模糊不清的痕跡，甚至?xí)�出現(xiàn)錯(cuò)記的現(xiàn)象。創(chuàng)造環(huán)境來(lái)增強(qiáng)記憶能力