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鑒定強(qiáng)項(xiàng)的另一個原因是：你可以用它們來加深你對想記住的事物的印象。例如，如果你遇見一個也叫安娜的人，雖然她長得和你原來認(rèn)識的那個安娜一點(diǎn)也不像，但你可能會注意到她穿著一件綠松石色的背心或運(yùn)動夾克。這種顏色使你想起你那個帶綠松石項(xiàng)鏈的朋友安娜。你現(xiàn)在已經(jīng)運(yùn)用了自己對色彩特別敏感的自然強(qiáng)項(xiàng)，把另外一個人和你已經(jīng)知道的人或物連結(jié)在一起了。

增強(qiáng)記憶從寫日記開始

今天就下決心寫日記吧！開始得越早，就能越快地建立起完美的記憶。在接下來大約一周的時間里，我希望你把日記分成三個部分。第一部分當(dāng)然是對一天事件的敘述。你不需要把遇到的每件事都寫下來??比如綁鞋帶的時候鞋帶斷了之類的??只記有點(diǎn)意義的事。不過，我要提醒你，如果你記得鞋帶斷了這樣的事，先不要馬上斷定它就不重要。你之所以還記得它，可能有個理由，只不過你暫時還沒有意識到。重要的是，這個練習(xí)應(yīng)該既好玩又有趣。一旦不再覺得好玩、有趣，就表明你已經(jīng)寫夠了！為了幫助你開始，我設(shè)計(jì)了一些涵蓋面很廣的啟動問題。你不需要回答每個問題，那只會使寫日記變成繁重的工作，只需挑幾個你感興趣的問題即可，它們會幫助你了解一天之中你能記憶的事情有多少。

日記的啟動問題

項(xiàng)目問題

觀察、我看見什么？

2、我聽見什么？

3、什么吸引了我的注意？

4、它為什么有趣？

5、它發(fā)生在當(dāng)天的什么時刻？

事件

、我今天做了什么事？

2、這件事和過去或未來有什么關(guān)系？

3、我從成功中學(xué)到了什么？

4、我從失敗中學(xué)到了什么？

5、我和那些人通過電話？我們說了些什么話，哪些話沒說出來，但可以感覺出來？

6、我今天吃了什么，喝了什么？我最喜歡什么，最不喜歡什么？

人物

嗎、我見到了誰？

2、他們穿什么衣服？

3、衣服是什么顏色，什么款式？

4、我和他們聊些什么？聊了多久？

5、我對它們有多了解？對自己呢？有沒有什么新信息？是過去說過的事的重復(fù)？

6、我有什么感想？是正面的、負(fù)面的或其他？這種感想源于什么？

7、這次互動的主要內(nèi)容是什么？對我有什么影響？

8、新認(rèn)識什么人了嗎？他們叫什么名字？比我大、比我小還是和我同年？

結(jié)構(gòu)、我記憶這一天事件的秩序是怎樣的？

2、我的記憶是從最后一件事、中間的事或第一件事開始的？

3、或者是三者混合？

時間、我今天的時間都花在哪些方面了？

2、是否大部分時間都用于尋寶??達(dá)成目標(biāo)、慶祝成功、創(chuàng)造價值？

3、是否大部分時間花在瑣碎小事或活動了？

4、我今天效率高嗎？我覺得內(nèi)疚還是快樂？或兩者皆有？

5、我是否在試圖壓抑或遺忘不愉快的時刻？
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/jiyifa/49114.html

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