以前，客戶(hù)資料在你的大腦中存檔，隨用隨取，現(xiàn)在，手里沒(méi)個(gè)筆記本簡(jiǎn)直談不了事情。你可以歸結(jié)：客戶(hù)群更廣了，雜事太多……其實(shí)，是你的腦力下降了。
大腦是我們神經(jīng)系統(tǒng)的中樞所在，分為左右兩個(gè)半球，每個(gè)半球又分為四個(gè)腦葉：額葉負(fù)責(zé)計(jì)劃、運(yùn)動(dòng)和語(yǔ)言，顳葉負(fù)責(zé)聽(tīng)覺(jué)，頂葉負(fù)責(zé)軀體感知，枕葉負(fù)責(zé)視覺(jué)。
我們看到的這張醫(yī)學(xué)攝影圖片是腦部切片的剖面圖，所以只能看到三個(gè)腦葉，同時(shí)還能看到平衡、協(xié)調(diào)身體的小腦，以及維持心跳、呼吸、體溫等功能的腦干。
為什么記憶力會(huì)下降？
為什么我們的記憶力大不如前？難道真的是腦細(xì)胞在大量衰減？還是事情多到超過(guò)了我們的大腦容量？當(dāng)然不是，愛(ài)因斯坦的大腦據(jù)說(shuō)不過(guò)開(kāi)發(fā)了10%而已。腦力下降，更多是因?yàn)槟X疲勞。除了年齡因素，持續(xù)的壓力和緊張、過(guò)度吸煙、飲酒、缺乏維生素都會(huì)使腦細(xì)胞產(chǎn)生疲勞，記憶力下降。此外，還有心理因素，心情抑郁的人會(huì)固執(zhí)地關(guān)注抑郁本身，而對(duì)身邊的人和事漠不關(guān)心，于是大腦的活動(dòng)力低下，記不住事。
所以要保證大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。血液運(yùn)輸是大腦營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源，當(dāng)長(zhǎng)期飽食、吸煙、在污濁空氣中工作時(shí)，大腦因?yàn)榈貌坏匠渥愕难汗⿷?yīng)，腦組織就會(huì)萎縮——你將開(kāi)始健忘。
還有補(bǔ)充神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子。它對(duì)大腦的作用就像土壤中的肥料一樣，可以增加神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系，以增強(qiáng)記憶力。研究顯示下面這些行為可以達(dá)到我們的目的：食用姜黃(咖喱中的香料)、限制熱量、運(yùn)動(dòng)、保持熱情。
最后，幫記憶做個(gè)路標(biāo)。對(duì)疏于調(diào)動(dòng)的記憶，腦細(xì)胞回憶比較慢，可以在每次需要記憶時(shí)做個(gè)標(biāo)記。例如在剛認(rèn)識(shí)者的名片上寫(xiě)幾個(gè)關(guān)鍵詞，形容對(duì)方給你最深的印象，幫你記住這個(gè)人。
為什么他記不住你的生日？
男人的大腦天生和女人不一樣。女性語(yǔ)言和觀察能力較強(qiáng)，我們可以一遍遍地說(shuō)繞口令，比男性更流利、準(zhǔn)確，口吃的女人只是口吃男人的1/3，“善解人意、體貼入微”這種詞匯也是女人專(zhuān)用的。男性的優(yōu)勢(shì)在于具有更強(qiáng)的推理能力和方位感覺(jué)，他們更善于認(rèn)路和操作機(jī)械。就記憶力而言，男性顯然不如女性，女性可以利用數(shù)字、圖像、情感等記憶任何事，男性只能靠相似的行為來(lái)記憶。
所以，不要抱怨他。有些事他做不好，是因?yàn)樗臀覀冇胁町悺３臣軙r(shí)他不是要跟你冷戰(zhàn)，只是因?yàn)閺膩?lái)都說(shuō)不過(guò)你，就是有理也表達(dá)不出來(lái)，就干脆不說(shuō)了。要他記住你的生日不如做一件標(biāo)志性的事，例如生日當(dāng)天穿條紅裙子。
為什么不吃早餐會(huì)腦疲勞？
因?yàn)榇竽X是全身的重要中樞，所以對(duì)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)要求很高，腦重量只占體重的1/50，但需要的血液量占全身的1/5，耗氧量占全身的1/4。所以,有些生活方式影響大腦營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，就會(huì)引起腦疲勞。例如不吃早餐使血糖濃度降低，大腦得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)，久而久之對(duì)腦力有害；還有睡眠不足，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，睡不好會(huì)加速腦細(xì)胞衰退。所以要給大腦充足的食物。大腦最需要的營(yíng)養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和微量元素。健腦的食物包括：核桃，可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)、降低大腦耗氧量；棗，可以養(yǎng)血安神、健腦益智；蘋(píng)果，含有大腦最需要的所有營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)大腦的記憶力。
怎么讓你的孩子更聰明？
我們大腦的結(jié)構(gòu)在胎兒期奠定。大腦細(xì)胞的發(fā)育從母親懷孕三周后就開(kāi)始了，而且比身體其他部位的細(xì)胞生長(zhǎng)得快。懷孕到了第三個(gè)月，腦細(xì)胞快速生長(zhǎng)，一直持續(xù)到出生后一周歲前。出生后到兩歲以?xún)?nèi)，是腦發(fā)育速度最快的時(shí)期，到了3~4歲，腦的大小已達(dá)到成人的3/4，6歲時(shí)腦的大小基本接近成人。
孕期做三件事
1注意營(yíng)養(yǎng)。孕期要充分?jǐn)z入促進(jìn)胎兒腦發(fā)育的食品，例如核桃、芝麻、小米和玉米，以利胎兒腦組織的發(fā)育。
2避免各種有害物質(zhì)。美國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果孕婦接觸環(huán)境中的工業(yè)化學(xué)物質(zhì)，例如鉛、水銀、砷、甲苯等，會(huì)影響胎兒的大腦發(fā)育，甚至出現(xiàn)注意缺陷、多動(dòng)障礙等神經(jīng)發(fā)育不良疾病。
3保持愉快情緒。如果孕婦受驚嚇、經(jīng)常生氣、壓力大、情緒緊張，會(huì)使母體釋放一種化學(xué)物質(zhì)，然后進(jìn)入胎兒的血液循環(huán)，從而影響胎兒的大腦發(fā)育。開(kāi)發(fā)大腦的潛能。有一些關(guān)鍵時(shí)期，例如從出生后到學(xué)前期，受到外界的刺激越多，神經(jīng)元間聯(lián)絡(luò)的線路越多，智商越高，到了小學(xué)階段，應(yīng)大量閱讀課外書(shū)，增加書(shū)面語(yǔ)的學(xué)習(xí)和掌握，中學(xué)階段主要鍛煉自主學(xué)習(xí)的能力，大學(xué)階段要特別關(guān)注社會(huì)適應(yīng)能力的開(kāi)發(fā)。
左利手真的更聰明？
我們的左半身肢體歸右腦管轄，右半身則歸左腦管轄。民間流傳左利手更聰明，是這樣的嗎？科學(xué)家做過(guò)專(zhuān)門(mén)的研究，認(rèn)為從智商上來(lái)看，左右利手沒(méi)有區(qū)別，但左利手的人右腦的創(chuàng)意、展現(xiàn)靈感區(qū)域更活躍，所以看起來(lái)左利手的人很有想法。
所以，不管左右利手，每個(gè)人都應(yīng)該調(diào)動(dòng)另一半大腦。如果你是右利手的人，平時(shí)多用左手、左腳，右腦就會(huì)發(fā)達(dá)，靈感、想象力都會(huì)增加。此外，經(jīng)常鍛煉五官的感覺(jué)能力，也有助于右腦的開(kāi)發(fā)。例如品嘗美味、運(yùn)動(dòng)、娛樂(lè)、歌舞、音樂(lè)、繪畫(huà)都可刺激右腦活躍。如何提高記憶力
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/jiyi/jiyizhixun/61493.html
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