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一、穩(wěn)定情緒

穩(wěn)定的情緒對(duì)于保持緊張有序的學(xué)習(xí)狀態(tài)很重要。經(jīng)歷過(guò)高三的同學(xué)都知道，高三時(shí)期是一個(gè)情緒容易波動(dòng)的時(shí)期。那么，我們?cè)谶@里把高三學(xué)生容易出現(xiàn)的不穩(wěn)定情緒列出來(lái)，以便作為前車(chē)之鑒，讓你提前作好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備。

自暴自棄。這種情緒主要出現(xiàn)在基礎(chǔ)較差的同學(xué)身上，其實(shí)完全沒(méi)有必要這樣。他們之所以出現(xiàn)這種情緒，是因?yàn)樵谶M(jìn)入高三時(shí)沒(méi)有調(diào)整好自己的心態(tài)。所以如果你的基礎(chǔ)較差，一定要及時(shí)盡早調(diào)整好自己的心態(tài)，這樣就不會(huì)被這種情緒籠罩你的高三生活。

悔恨自責(zé)。這種情緒在各成績(jī)段同學(xué)中都可能出現(xiàn)。如在高三遇到成績(jī)不理想狀況，就開(kāi)始后悔自己以前沒(méi)有用功。而近期有高三的同學(xué)在找我咨詢(xún)的時(shí)候就強(qiáng)調(diào)：“，我現(xiàn)在知道學(xué)習(xí)的重要性了，也知道了自己和別人的差距，但是我覺(jué)得現(xiàn)在再努力也來(lái)不及了，真后悔以前高一高二的時(shí)候玩的太多了。”我相信這也是很多同學(xué)的心聲。對(duì)于這些天下，我想告訴你們，這完全沒(méi)有必要和意義。要明白，往者已已矣，來(lái)者猶可追。既然后悔、自責(zé)已經(jīng)于事無(wú)補(bǔ)，那么你還浪費(fèi)自己的時(shí)間和精力干什么呢？還不如從現(xiàn)在開(kāi)始，好好復(fù)習(xí)，去努力爭(zhēng)取高考的勝利。記�。汗馐窍胧菦](méi)有用的，行動(dòng)最實(shí)際。行動(dòng)可以改變一切：包括你的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、成績(jī)、自信和最后的高考結(jié)果。當(dāng)然，放下包袱，輕裝上陣 高中學(xué)習(xí)方法，可以給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)更高的效率。

浮躁。這種情緒往往表現(xiàn)為不能安下心來(lái)學(xué)習(xí)，虛張聲勢(shì)，嘩眾取寵，浪費(fèi)了很多寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。這種情況要及早預(yù)防。

焦慮。這種情緒容易出現(xiàn)在心理負(fù)擔(dān)較重的的同學(xué)身上。如遇考試失敗或者其他情況，往往憂(yōu)心重重，乃至影響學(xué)習(xí)。建議這時(shí)不妨自我減壓，找個(gè)方法輕松一下。

我們要調(diào)整心態(tài)樹(shù)立自信笑對(duì)高三。積極健康的心態(tài)是提高復(fù)習(xí)效率的重要保證，也是高考成功的關(guān)鍵。到了高三，每個(gè)同學(xué)都有一定的壓力，都想考上一所理想的，這是很正常的想法。有的學(xué)生把壓力當(dāng)成一種包袱，心里總在想：如果考不上大學(xué)，對(duì)不起父母、對(duì)不起老師，沒(méi)臉見(jiàn)同學(xué)。于是對(duì)自己的期望值過(guò)高，一旦遇到困難就表現(xiàn)為焦慮、不安，甚至失眠、頭疼，馬上想到的就是“我的前途完了”，以至于使自己失去信心。而積極的心態(tài)應(yīng)是把壓力化為動(dòng)力，樹(shù)立充分的自信。

二、平和心態(tài)

從進(jìn)入高三到離開(kāi)高考考場(chǎng)的整個(gè)過(guò)程中，心態(tài)是不容忽視的一個(gè)重要因素。如果你是一個(gè)基礎(chǔ)不太好的學(xué)生，若在高三階段能夠調(diào)整自己，保持良好的心態(tài)，也是能順利到達(dá)你心中的彼岸的；相反，即使你原本基礎(chǔ)較好，如在高三不能調(diào)整好自己的心態(tài)，那么也有可能高考失敗。所以，無(wú)論你的基礎(chǔ)如何，第一步，一定是及時(shí)調(diào)整心態(tài)。

那么，什么樣的心態(tài)容易導(dǎo)致成功的高考呢？諸多成功或失敗的高考經(jīng)驗(yàn)告訴我們：平和，即為走過(guò)高考的最好心態(tài)。平和，并非放任散漫，而是一種穩(wěn)定的，在適當(dāng)壓力下緊張有序而又平靜自若的心理狀態(tài)。整個(gè)高三，你既需要承擔(dān)要來(lái)自社會(huì)、家庭、學(xué)校以及自身的各種壓力，經(jīng)歷各種大小考試的成功與失敗，還需要保持穩(wěn)定的學(xué)習(xí)狀態(tài)，實(shí)現(xiàn)提升成績(jī)的目標(biāo)，那么，處變不驚的平和心態(tài)無(wú)疑是最佳心理狀態(tài)。

如果你是基礎(chǔ)較差的學(xué)生，也不必慌亂和膽怯。因?yàn)闊o(wú)論過(guò)去如何，無(wú)論害怕與否，你都必須去面對(duì)迎面而來(lái)的挑戰(zhàn)。與其膽怯與慌亂，不如定下心來(lái)勇敢地面對(duì)。你必須記住一個(gè)信念：這是一個(gè)新的起點(diǎn)，好好把握，我能做到。埋下頭去，一步一步走路，一道一道做題，一個(gè)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)積累，就可以了。我做了，就不會(huì)有遺憾了。走著，或許眼前就是柳暗花明。

如果你是基礎(chǔ)較好的學(xué)生，切不要自滿(mǎn)與浮躁。記住，這是一個(gè)新的起點(diǎn)。你不妨給自己定下一個(gè)目標(biāo)，剩下的，就是一步一步朝這個(gè)目標(biāo)靠近，不要放松，緊張有序。

高考很大程度是考驗(yàn)學(xué)生心理承受能力，承受能力強(qiáng)的學(xué)生，往往高考成績(jī)也會(huì)不錯(cuò)。一進(jìn)入高三，尤其是到?jīng)_刺階段，要不斷提醒自己，高考沒(méi)什么可怕，只不過(guò)是一場(chǎng)大型考試，不斷給自己減壓，讓自己適應(yīng)緊湊的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

很多人提起壓力，總帶著一種“談虎色變”的語(yǔ)氣和神態(tài)。其實(shí)，壓力本身只是一種事物或者一種現(xiàn)象，它的客觀存在并無(wú)好壞之分，往往是因?yàn)槲覀儧](méi)有正確地對(duì)待它而產(chǎn)生了消極的影響。其實(shí)，當(dāng)你能在壓力中游刃有余時(shí)，相信你會(huì)說(shuō)：壓力就是動(dòng)力

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