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視覺想象不僅可用來探索，也能被指示、引導，此章提供發(fā)展此種能力的練習。

用來練習的是想象一個地點，然后增加一些奇異而陌生的成分，然后改變，由漂浮著觀看然后漂浮著漫游，其次改變想象的能力運用來改變一小段記憶，然后藉此發(fā)展來看看規(guī)劃出完全不同的生活。

此章能教你不用任何「誘導」或是其它的催眠技巧來改變許多人的想象。在前面幾章中，我們對視覺想象擔任了相當被動而關心的角色。

但是在此一章中，你的目標在于引導并控制它，在前幾章中你發(fā)現(xiàn)豐富且多樣化的想象似乎都自動的產(chǎn)生，而在此一章中則檢驗你能灌輸特別的圖像到任何范圍，還是一樣，我希望結果能強調(diào)我們的標準結果：能做得到，要花點時間及耐心來取得某種影像，因人而異。

在下面的例子中，我寫了一些由朋友而得的一些特殊反應，來提供給你一種事情是如何的進行的感覺，當然練習中，你會得到不同的反應，需要運用一些你的常識來使得與你先前所說的互相吻合。

練習1.想象一間特別的房間

Y：『請你閉上眼睛，盡量舒適一些，﹝停頓﹞現(xiàn)在我希望你仔細的想象你所熟知的房間，當很清楚時，讓我知道�！�

F：﹝一陣子后﹞『好了�！�

Y：『是什么房間？』

F：『家里的廚房，或是我的臥室或………。』

Y：『你能不能詳細的描述它？』

F：『要形容它或許要一點提示�！�

你要由此建立的主要事項為想象的有多么仔細，內(nèi)里的顏色如何，這些都因人而異。

練習2.添加一些奇特的成分

Y：『現(xiàn)在你很驚訝的看到這里有一幅畫，或是只是在墻上、天花板上的涂鴉或污點，你以前都沒有注意到，仔細的看它，并且告述我你看到了什么？』

F：『那是一幅陌生女子的畫像。』

Y：『請你仔細的描述一下？』

F：『有人畫了個心在上面�！� 

Y：『開始是什么樣子？』

F：『有個奇異的斑點。』

Y：『在哪里？』

F：『在右上角落�！�

Y：『那是怎么搞上去的呢？』

F：『或許是有人朝天花板上丟了樣東西�！�

這些案例的表現(xiàn)方式，可經(jīng)由你的暗示而學到一些并且能得到解釋。當然也有一些人根本無法在天花板上或是墻上看見任何東西，她們對你的暗示沒反應，但也可以試試一些其它不同的方式，如：『某人掉落了一些東西在地板上，你能看見嗎？』或：『我懷疑是否在碗櫥里有一些無法料及的東西在那里等等………。』

練習3.飄浮的觀點

再下一件你可以試試的事，就是你的朋友能不能改變看的位置，由比正常高的位置來看，如飄浮或是飛起來，可以這樣進行：

Y：『現(xiàn)在我希望你再仔細的觀察房間，和你的位置在何處�！�

F：『好的�！�

Y：『再來，你開始感覺好象慢慢的朝天花板浮了起來，到了半空中，絲毫不費力氣，你就像是個充滿了氦氣的汽球，慢慢浮上，開始的時候讓我知道�！�

停個幾分鐘是個很好的方式，一遍一遍的重復：『感覺自己浮上去了�！换蚴牵骸郝�慢的飄起來了�！换蚴穷愃拼朔N情況的任何描述來保持你的朋友的注意力集中于想象，這樣子大多數(shù)的人們會說：
『我現(xiàn)在浮起來了，飄往窗戶去了�！�

練習4.飄浮之旅

在前述的基礎上，看看能不能將朋友引導飛到室外去。

Y：『其次，在你覺得舒服的高度，發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)已經(jīng)到了戶外，到了那里時，讓我知道你在那里�！�。

F：﹝如果出去有困難的話，你就需要引導她通過門或窗口﹞『我現(xiàn)在已經(jīng)到了外面，高度約么與頭同高，就在門旁�！�

Y：『為何不好好的享受一番，由這里朝向海邊飛去，隨你自己喜歡飛得多高�！哗z幾分鐘之后﹞『你看見什么？』

F：『我現(xiàn)在很高，下面有個小鎮(zhèn)，我正朝向太陽飄飛過去，不遠處我看見了大海�！�

我有位客戶就這樣橫渡了大西洋，降落在紐約，你可以盡量去探索，你可以鼓勵她們往你選擇的場合移動，依你的只是而上升或是下降等等………你將注意到對大部分的情況而言，你能指示想象的場景，但是偶而也有人很困難做到。

練習5.改變記憶

Y：『再來我要你想一想某些略為﹝中等程度﹞不愉快的記憶，沒有什么大不了，只是有點兒惱人，最近的或是以前的，想到時讓我知道。』（在此一階段，你最好不要嘗試對一些非常不愉快的記憶做任何舉動。）

F：﹝等了一會兒﹞『好了。』

Y：『是什么事？』

F：『我還是男孩子時，剛由學�；丶遥�我踢球得了一分，我很高興的去告訴我父親，結果他說：“兒子走開，我現(xiàn)在正在忙”。』

Y：『你做得很好，仔細的回想，就像正在發(fā)生一樣，詳細的告訴我一切�！�

F：比較詳細的重復了當時的情景

Y：『我不認為這樣子是你喜歡的情況！』

F：『當然不是，我希望他夸獎我，以前他都會夸獎我，我想他剛好正在忙�！�

Y：『所以你現(xiàn)在正在重復當時的場景，但是這一次你想象父親并沒有忙碌，他說了些像是下述的話“好棒喲！兒子，告訴我你是怎么做到的！”�！�

F：『好了�！�1，2分鐘之后『我已經(jīng)這么做了�！�

Y：『你現(xiàn)在覺得如何？』

F：『好多了�！�

Y：『為了保險起見，再來一次。』過了一陣子，你的朋友眼睛睜開之后；

Y：『現(xiàn)在你對那件事有什么看法？』。

F：『現(xiàn)在覺得還不錯�！�。

等個把星期是值得的，再問你的朋友有關球賽得分后由學�；氐郊抑兴�發(fā)生的事，看看她有什么說法，在某一些人，你會發(fā)現(xiàn)她只記得新的比較好的說法，而另一些人則兩種版本都記得，但是新的感覺比較明顯，但是也有些人她會說能回憶你嘗試去修正那個事件，但是沒有改變，她們知道發(fā)生了什么事情，但是依然煩惱，治療上運用此一技巧有更詳細的短文以供參考﹝附錄1﹞

練習6.想象的生活

Y：『我希望你心里想想各式各樣人們的生活，現(xiàn)今世界上各種不同的人們有各種不同的生活方式，如某些人住在沙漠，有些在城市，有些富有，有些貧困，而在過去，此種差異更大，你可以想一想古代埃及人﹝Egyptians﹞或督宜德人﹝Druids﹞，或甚至上溯至石器時代或更早，等一會兒，我希望你選擇某一個有興趣的時代和地點�！�

F：﹝等一會兒之后﹞『石器時代村落�！�

Y：『好！現(xiàn)在你將發(fā)現(xiàn)你能看見那個村落，就像你住在那里，逆游某一特殊的地點開始，可能是個小茅舍或是附近的灌木，等一會兒，看看會發(fā)生什么事�！�

F：﹝停頓﹞『我看來在一棵樹上往下看這個村落�！�

Y：『你看見了什么？』

F：『有幾個茅屋，屋頂上冒出煙，天色很暗，但我能借著月光看到這些，我正在等待。』

Y：『等什么？』

F：『等每個人都睡覺，我要去拯救這里的某人，我必須等待�！�

Y：『當你在等的時候，告訴我你的穿著�！�

F：『只有塊布圍在腰上，手上拿著一根矛�！�

Y：『你等男人或是女人？』

F：『我的女人，我必須將她帶回我的村子。』

如此進行，再次的說一遍，并不能保證一定會有一段精采的故事，但是值得試試，在最少準備的情況之下，人們能做到什么程度，你將會發(fā)現(xiàn)只要有耐心并且提供足夠的友善贊同，你就能發(fā)掘出此一類的故事，當然這也就是一些人解釋為「前世回溯」的情形。
前段所敘述的為你可以引導你的朋友至某一段過去時光，但是這并不是很特別的，當你發(fā)現(xiàn)某人對此種情況反應良好時，你就能借著她至你所選擇的地點和時間去探查到某種范圍之內(nèi)。

討論

你的朋友所看到的每幅圖像皆產(chǎn)生于她的視覺系統(tǒng)，由眼睛延伸至腦部背面的視覺皮質(zhì)復合體，當眼睛睜開時，此一系統(tǒng)接受由眼睛而來的訊息而反應，在此一練習中你將發(fā)現(xiàn)由腦部其它部位而來的訊息也能活化此一系統(tǒng)，特別是你所運用的言語改變了系統(tǒng)的內(nèi)容。
這個練習出色之處在于比較其它的系統(tǒng)而言，視覺系統(tǒng)反應比較容易，有較多的人產(chǎn)生反應，內(nèi)容也比較豐富，例如在第一章中你知道了肌肉如何反應，但是就整體而言，比較慢并且成效比較單純。
由此原因你將發(fā)現(xiàn)想象或是視覺系統(tǒng)在由催眠技巧產(chǎn)生的改變中占了大部分，同時對不同的人來實驗此一系統(tǒng)以取得更多的經(jīng)驗，并且了解能由她們的內(nèi)心能產(chǎn)生多少情況絕對值得。
你同時能學到要非常的具有彈性以順應你所得到的答案，最后我要你自己發(fā)覺前面所敘述的大部分也就是進入某種程度的「深度催眠狀態(tài)」的結果，不需要前導，不需要復雜的誘導，并且完全不需要特別技巧就能很簡單的得到。
當然這也并不是說練習催眠就根本沒有技巧，要想能夠使得大多數(shù)的人經(jīng)驗到如同前面所敘述的現(xiàn)象就需要一些經(jīng)驗，如第二章中深度放松的各種前導及進行步驟的價值。
你在此一章中能發(fā)現(xiàn)可以更容易的達成，而且所有的這些結果不需要或是僅僅略為的準備，就能使某些人很容易的產(chǎn)生更敏銳、更廣泛、更有深度的的情況，更進一步的想法，前面的敘述有無數(shù)的變異，每個人都在由自然而來的范圍上有所不同。
下列為一些很容易看到事件的清單。我們試過了飛行，為什么不試試像海豚一樣潛入深海，或是像狗、馬一樣奔馳在草原上！像兔子一樣鉆入第到中或是洞穴里，或著在時間中漫游。
我們已試過了一些單純的記憶，而你也可以更進一步的探索，回到孩提時代，或是運用漫動作或快動作的場景來探索，我曾經(jīng)聽說過有人在時光中前進而想象到了未來，但是我從未遭遇過某人能到過未來而猜測到可靠的賭馬結果。
或者你可以想象某些創(chuàng)造﹝虛構﹞的圖像，如獨角馬、小仙子、魔法師或巫婆，植物或樹精靈、外層空間或是航天飛機等等……�；蛘吣憧梢枣覒蛴诖笮≈�間，有如格列佛大小人國游記一樣，引導想象以巨人或小人的觀點來看整個世界。
所有的這些你都能找到標準的反應：某些人令人驚訝的容易反應，某些不然，多數(shù)情況要花費些時間有耐心的等待圖像的出現(xiàn)。

摘要
你能夠發(fā)現(xiàn)在大多數(shù)人的身上想象的程度范圍，能很容易的就被我們引導出來，并且非常的具有彈性。