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從睡眠周期的轉(zhuǎn)換可以明確地知道，夢是睡眠的一個重要組成部分，人人都有夢的體驗，而且夢的數(shù)量是相當(dāng)衡定的，對夢境回憶能力各自不同，內(nèi)容也有區(qū)別，這種差別與個體的性格、情緒狀態(tài)、社會生活、文化背景有關(guān)。

 一般來說，性格內(nèi)向的人，多將注意力集中于自身內(nèi)部的感受，睡眠較淺表易驚醒，常能回憶生動的夢境，甚至感到“通宵做夢”，性格外向的人，對夢境回憶的程度較差。

 情緒抑郁、焦慮的人容易從夢中驚醒，因此自感夢多，而且有清晰的回憶。

 居住在城市的人，由于受社會文化等影響較大，他們多傾向于外部的競爭活動，對夢就會淡然處之，回憶程度也就差些。在農(nóng)村，尤其是文化落后的偏僻地區(qū)，人們常把夢作為談話的內(nèi)容，相互議論，釋夢，他們對夢的內(nèi)容也很重視，所以對夢境回憶程度很高。

 做夢者對夢境內(nèi)容的興趣也影響回憶的程度。感興趣的夢、緊張程度高的夢回憶程度就高。所以人們所談的夢，多是夢者感興趣的或引起夢者不安的夢境內(nèi)容，很少涉及到平淡無味的夢境

 對夢境回憶的程度，也可經(jīng)訓(xùn)練而提高，如夢者多次努力回憶夢境，一段時間后他對夢境的回憶能力就能提高。如神經(jīng)官能癥病人，因?qū)�夢的了解不夠，常常喜歡憶夢，久而久之就會感到夢越來越多，并且非常清晰，造成心理緊張。如果我們正常人也經(jīng)常喜歡憶夢，則對夢境的回憶能力也會提高。   

 夢境內(nèi)容有時是現(xiàn)實生活的一部分，有時是非常離奇古怪的，但無論如何，夢境內(nèi)容取材于客觀，是夢者既往或現(xiàn)實生活中經(jīng)歷的反映，只是重新進行了格式的排列組合。有人分析認(rèn)為，不同職業(yè)的人，有不同的夢境內(nèi)容。睡眠時相與夢境內(nèi)容有密切關(guān)系，并有一定的規(guī)律．第1，2睡眠周期，夢的內(nèi)容以重演日間的經(jīng)歷為主；第3，4睡眠周期中多為往年或幼時情景和體驗：第5周期中夢常具有隱喻和象征的特點。影響夢境內(nèi)容的因素很多，如年齡、性別，職業(yè)、文化、經(jīng)歷、情緒等都會影響夢境內(nèi)容。

 兒童的夢境內(nèi)容比較簡單、帶有稚氣，多為形象性內(nèi)容，以熟悉的人或動物為主要內(nèi)容，且常與日間活動有聯(lián)系。夢境內(nèi)容常能反映出兒童的性格特點，隨著年齡的增長夢境內(nèi)容趨向復(fù)雜化。   

 成人夢境內(nèi)容多離奇、荒誕、雜亂，具有象征性的特點，如高飛、潛水、遁土、裸體被追逐或攻擊等。女性的夢境多傾向于室內(nèi)，而男性多傾向于室外。

 夢境內(nèi)容與人們所關(guān)注的問題常常相聯(lián)系，具有一定的現(xiàn)實意義，夢亦能提高人的思維和智力活動的能力，并有利于清醒時注意集中的能力，增強記憶和創(chuàng)造性，能夠調(diào)節(jié)人的情緒活動，消除緊張、抑郁。也有人持相反觀點，認(rèn)為夢是睡眠不深的反映，會導(dǎo)致心理緊張、不安和植物神經(jīng)功能紊亂。關(guān)于夢的研究可歸納為以下幾方面。   

(1)發(fā)泄與滿足   

 弗洛伊德認(rèn)為，夢使被壓抑的愿望得以滿足，這種發(fā)泄在夢中可通過直接的、間接的或經(jīng)化裝后表現(xiàn)出來。人如果饑餓便可做赴宴、品嘗美味佳肴之類的夢。媽媽答應(yīng)了帶孩子去玩，但因故未去，孩子很失望，當(dāng)晚就可能夢見到公園玩的情景，這就是愿望得以滿足的直接表現(xiàn)。有的則是以間接的方式表現(xiàn)出來。弗洛伊德認(rèn)為，大量的夢都是經(jīng)過化裝后表現(xiàn)出來的，特別是原來被壓抑在潛意識中的性本能欲望，由于當(dāng)時受到倫理道德觀念的約束和自我嚴(yán)酷的監(jiān)督作用，不能在清醒狀態(tài)下任意表現(xiàn)出來。當(dāng)唾眠時，這種約束與監(jiān)督作用減弱，原來被壓抑的愿望就進行巧妙的化裝，用隱喻或象征方式反映出來，以此求得滿足。弗洛伊德確認(rèn)，夢對探索疾病的癥結(jié)，剖析心理障礙的根本原因，是非常有價值的線索．任何一種事情都是有原因的，夢的內(nèi)容也不能沒有意義，是由于人潛意識中某種東西所引起的。所謂東西，實質(zhì)上是性本能，夢則帶有象征性，是性的發(fā)泄和滿足，從而消除心理緊張，以避免疾病的發(fā)生，是一種心理保護機制。這種觀點是性本能學(xué)說，目前受到許多學(xué)者的反對和批判。

(2)調(diào)節(jié)與補償

 目前許多研究證明，夢境內(nèi)容與個體的心理狀態(tài)有著密切的關(guān)系，所謂“日有所思，夜有所夢”，就是高度概括了這一觀點。有人用“水剝奪試驗”證明這一觀點。就是被試者經(jīng)體力勞動后，雖口干但不給水喝，結(jié)果被試者在夢境中出現(xiàn)了淙淙清泉，而不出現(xiàn)體力勞動時的情景．說明夢境內(nèi)容與覺醒時的心理生理有著密切聯(lián)系，起著調(diào)節(jié)和補償作用。中外許多關(guān)于夢的奇聞軼事，例如科學(xué)家能在夢中頓悟百思不得其解的課題，作家亦能在夢中領(lǐng)悟到創(chuàng)作的靈感……。許多實驗證明夢能提高記憶力，推遲遺忘的進程，使遺忘停頓，這種停頓是睡眠中夢的快波在起作用。如果快波被剝奪則記憶明顯受損，有人發(fā)現(xiàn)當(dāng)被試者腦電圖中出現(xiàn)快波(有夢境的睡眠波)時，立即喚醒他，被試者就出現(xiàn)記憶力下降的情況。

 夢境對心理也同樣有著重要的調(diào)節(jié)作用，日間心理上的抑郁、焦慮等情緒變化，亦可從夢中得到調(diào)節(jié)。如夢中能見到久別的親人，雖然能意識到這是夢境，但夢中相見也使思念親人的抑郁焦慮心緒得到一些安慰：從而緩解了這一緊張情緒。瘦小體弱的兒童，常常受到別人欺負(fù)，他可能夢到自己成為大力士、勇敢的斗士、受人尊敬的將軍，從而得到啟示，并努力克服自卑心理和懦弱的性格。有人在1969年曾對癱瘓病人的夢進行研究，發(fā)現(xiàn)病人總是夢見癱瘓的殘肢是正常的．活動得很好，動作特別多，夢中的行為與覺醒時的行為表現(xiàn)相反，說明夢能對心理進行調(diào)節(jié)和補償。有人認(rèn)為這種調(diào)節(jié)和補償?shù)睦碚撌峭ㄟ^潛意識在起作用，它是一個自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，任何心理活動過程要是超越了正常范圍，在夢境中即會進行補償和調(diào)節(jié)，使精神和軀體保持平衡狀態(tài)。

(3)啟示與促動

 阿德勒對夢進行了深入的研究，他認(rèn)為：做夢的目的是溫故而知新，夢者能從夢境中得到啟示和促動，創(chuàng)造新的成就。夢是未來行為按照自己的生活風(fēng)格打下的草稿，有助于為未來作準(zhǔn)備。也是未來解決問題的試演，試演雖不等于真正的實施，但能起到預(yù)示和啟發(fā)的促動作用。

 一位21歲的妙齡女子，由于多次受到男性的追逐和威嚇，被強行撫摸、接吻,導(dǎo)致精神緊張，出觀厭惡的嘔吐發(fā)作．常常在睡眠中夢見只身進入深山密林，在摘桃之際被男性追逐，深感不安，突然從夢中驚醒。夢后該女子得到啟示，不再單獨外出，以避免類似事件的重演，癥狀也就逐漸緩解。

 一位體弱的學(xué)生，由于斗毆受傷，又受到雙親懲罰，一夜夢到與手持兇器的魔鬼搏斗，失敗而騰飛逃離。醒后得到啟示，不再與人斗毆，并認(rèn)真參加體育活動，努力鍛煉身體。

 另一位高中二年級學(xué)生，只滿足于臨時抱佛腳所取得的較好成績，平時貪玩，很少自覺復(fù)習(xí)功課。一次在夢中參加出國高考，遲到了半小時，被拒之門外，在萬分焦急中突然醒來。日后總感到惴惴不安，深怕自己高考會落榜，于是開始抓緊學(xué)習(xí)，每門功課都認(rèn)真對待，成績顯著上升。

 一些研究還說明，夢常能早期預(yù)報日后逐漸明朗化的精神和軀體疾病。例如有一位婦女，曾幾次夢見參加宴會而無食欲，胃部疼痛，只能喝少量清湯，為此她精神緊張，害怕真的得上什么胃病。起初，別人都認(rèn)為她“神經(jīng)過敏”，怎能相信夢呢。不久她突然嘔血，去醫(yī)院作胃鏡檢查，證實胃賁門處有個如黃豆大小的病灶，經(jīng)病理切片檢查證實有癌變的可能性。至于精神病，發(fā)病前常會出現(xiàn)各種緊張不安的夢境。一位中學(xué)女教師，因夢多、失眠、工作能力下降，經(jīng)常赴精神病院看“神經(jīng)衰弱”癥，還夢到自己“患有很重的精神病”、“流落街頭”、“被學(xué)校解職”，“肢體癱瘓”、“丈大提出要離婚”等等。三個月后，果然她的精神病癥狀愈加明確，后來還數(shù)次自殺未遂而被迫送進精神病院治療。

阿德勒認(rèn)為：夢從屬于覺醒的自我，夢具有預(yù)期的功能。說明夢對個體來說是一種特殊的心理活動，而這一心理活動一定因某種刺激所引起，有時在某些情況下尚未體會到罷了。

(4)虛無與有害

 有人認(rèn)為，夢是毫無意義的一種幻想性表現(xiàn)，反對夢的象征性解釋，夢總歸是夢而不是現(xiàn)實。而緊張的夢會使人感到不安，會影響大腦的休息，是有害的，因此凡是“整夜”做夢，總要求助于醫(yī)生。持這一觀點的人，是對夢的生理心理缺乏足夠的認(rèn)識。夢境的內(nèi)容總是和個體的客觀社會、文化等因素相聯(lián)系。原始人不會夢見今日的衛(wèi)星、導(dǎo)彈和計算機；正象我們現(xiàn)在還不會夢見遙遠(yuǎn)的將來一樣。夢多不等于睡眠相對減少，如果認(rèn)為由于夢而直接造成心理壓力，還不如說是因為對夢不理解而產(chǎn)生的心理緊張。應(yīng)該說，夢本身對人并無不良的影響，夢是一種自然的心理生理現(xiàn)象。