應激一詞，最早在工程學和建筑學上是指壓力和應變，后來借用于社會學是指困難與逆境，即指對人的壓力。人類受應激因素作用后的反應有擾亂機體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的傾向。博瓦德(BoVard)提出，應激性刺激能引起一系列復雜的神經(jīng)內(nèi)分泌反應，導致人體的分解代謝和免疫功能的抑制以及血壓，脈搏等生理變化，假如補償反應不合適或不正確，則可能致病。這種補償?shù)年P(guān)鍵在于個體對應激因素的認識，決定于如何評價與處置應激性處境。
催眠術(shù)的心理保健作用主要在于通過良性的言語作用，消除緊張，穩(wěn)定情緒，使受應激刺激的個體提高分辨和處理問題的認識能力，還能起緩沖作用，減少有害性刺激，達到適應的目的。
在催眠狀態(tài)下，個體能得到充分的放松，無論在精神或軀體方面都能收到理想的效果。通過言語來幫助分析應激的有害作用，鼓勵振作精神，使受術(shù)者想象處于舒適愉快的環(huán)境之中，并充分體驗這種感受，可以用看到美滿幸福的明天或參加一次愉快的節(jié)日聯(lián)歡等，來調(diào)動其愉快的情緒。催眠師要以同情、支持、友好的態(tài)度，對受術(shù)者進行誠懇的幫助。
催眠暗示的指導語：“人生活在現(xiàn)實社會中，總是在各種刺激一下生活，不但能接受良性刺激，還應能接受不良的惡性刺激，這才是社會生活中的強者。你有主宰一切困難的本領(lǐng)，而不會被任何困難所嚇倒。”
“通過催眠，困難已消除，壓力已減輕，你的情緒已好轉(zhuǎn)，你體驗到非常輕松愉快，已無任何憂慮的干擾。”
“清醒后你仍然會保持愉快的精神面貌，豁然開朋，苦悶的情緒已完全消除。”
“困難嚇不倒你，再大的困難和刺激你都不會緊張。”
“你已克服了困難，戰(zhàn)勝了有害的刺激，你是生活中的強者。”
通過上述催眠性暗示后，受術(shù)者能對來自體內(nèi)外的應激正確處理，不致發(fā)生嚴重后果。
除他人催眠外還可運用自我催眠達到預期，目的，自我催眠隨時可以施行，用意念和自我暗示來調(diào)整社會適應性，以處理應激刺激。意念的內(nèi)容包括以下幾項。
第一，我專注于全身輕松，不去思考任何不愉快的刺激。
第二，我能正確處理遇到的一切應激因素，不去理睬。
第三，我能繼續(xù)愉快地生活、工作、學習，參加任何社會活動。
第四，一切煩惱已消失，愉快的心境將繼續(xù)保持。
第五，催眠醒來后，再也不會受應激干擾。
人們在遇到應激刺激時，常不能及早自我認識，也不會自覺地用自我催眠來調(diào)節(jié)，而是在發(fā)生了某種應激反應后求助于醫(yī)生。如若能及早用自我催眠來防止應激致病，會收到事半功倍的效果，自我催眠的次數(shù)和時間可以根據(jù)個體需要而定，每天一次即可，當情緒改善后可隔日一次。
例如一位農(nóng)村婦女，因丈夫有外遇，發(fā)生口角，被丈夫毆打，一氣之下懸梁自殺未成，終日抑郁，夜不成眠。體檢結(jié)果：心率加速，每分鐘90次，腦電圖正常，肺部X光透視無異常發(fā)現(xiàn)，肝脾術(shù)觸及。情緒較低沉，感笑不出來，胸悶、失眠多夢。經(jīng)一次催眠后情堵改善，當夜睡眠轉(zhuǎn)佳，無夢感，食欲增加。三次催眠后對丈大外遇之事的激動情緒消失，并能以理相待并參加農(nóng)業(yè)勞動。在醫(yī)生指導下返家后隔日進行自我催眠調(diào)整情緒，二周后復查保持良好的心理狀態(tài)。
許某，男性，29歲工人，因戀愛八年的對象突然告吹，精神緊張，終日無精打采，嚴重失眠，多夢，難以入睡又易于驚醒，至傍晚耳鳴若聾，頭后部脹痛難忍，每日抽煙20余支。就診時舉止言談均良好，要求治療失眠與耳鳴，診斷為應激反應。經(jīng)一次催眠治療情緒立即改觀，在深催眠狀態(tài)中接受暗示后頭痛消失，耳鳴好轉(zhuǎn)。同時在催眠中予以暗示，“抽煙對你不利，抽煙會產(chǎn)生惡心嘔吐頭暈等不良反應。”醒后遂拒絕抽煙，5小時后試抽煙就感到不適，熄掉香煙。并能按催眠暗示語于晚間8點準時入睡，一夜未被驚醒，翌日晨起有饑餓感，食欲增強，耳鳴頭痛完全好轉(zhuǎn)，回原單位工作，也能正確處理這種心理應激。
人際關(guān)系緊張是一種較普遍的心理刺激因素。催眠術(shù)可應用于調(diào)節(jié)人的情感、意志和行為，改善人際關(guān)系。
施行催眠術(shù)前應對受術(shù)者的心理作一全面的了解，可通過心理測量的方法，掌握受術(shù)者的情緒和人格特點，并針對性地擬訂具體實施方案．
在催眠狀態(tài)中可施用的具體步驟和指導語：
第一，自我認知。根據(jù)已獲得的資料來自于受術(shù)者本人、家屬，親友和心理測驗所提供的資料，作出適當?shù)脑u價，使受術(shù)者能全面地了解自己，認識自己，揚長避短。
第二，需要友誼。指示在群體社會中應相互幫助，相互友善，相互支持，消除嫉妒、懷疑和敵視的心理活動，善于發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點和善意，建立需要友誼的心理。
第三，指導適應。交往雖是相互之間的問題，就個體來說，如何適應發(fā)展中社會的人際交往，催眠暗示指導語應針對受術(shù)者所存在的問題進行具體指導。
一位心靈手巧成績優(yōu)秀的高中畢業(yè)生，帶著幾分傲氣參加工作，在短期內(nèi)成為一名熟練的打字員，受到領(lǐng)導表揚。然而同時也成為某些人嫉妒的對象，議論的靶子。逐漸與科室其他人產(chǎn)生對立，懷疑敵視所有的人，凡是看到別人交頭接耳，總認為是在議論誹謗她，立即采取反應，情緒激動難以控制，導致人際關(guān)系緊張乃致棄職。
通過人格驗證獲悉：此人情緒不穩(wěn)，固執(zhí)多疑，社會適應障礙。其父提供的資料也證實：其女情緒波動性較大，存在著缺陷。
在催眠狀態(tài)下指出她的主要缺點；“從各方面的情況看，你是一位能干而聰明的女孩，你有許多可取的優(yōu)點，別人曾尊重你，但你易于感情用事，有一種難以控制的激情。由于這種激情，也影響了別人對你的尊重，是嗎?”受術(shù)者點頭示意。
“你情緒不穩(wěn)的主要原因是從小沒有人真正地幫助過你，也沒有誠懇地給你指出缺點。你認為對嗎?”繼續(xù)指示她所具有的情緒缺陷，受術(shù)者又點點頭，表示同意．
“那么你現(xiàn)在明白造成人際關(guān)系緊張的原因了。當然，他們嫉妒和議論你，傷害了你的自尊心，但那是別人的缺點，你自己激動的情緒也傷害了別人，你也就失去了友誼，你感到孤獨無助，一定很焦慮吧?”
“現(xiàn)在你已平靜了，情緒也穩(wěn)定了，因為你已充分放松了，通過催眠你已認識到自己的缺點，是嗎?”“今后你不會因有類似的情況而出現(xiàn)激動發(fā)怒，是嗎?”受術(shù)者又點頭表示同意．此時用模擬想象別人議論和誹謗她的情景暗示：“現(xiàn)在你單位的同事又在議論你，咒罵你了但現(xiàn)在你再也不會激怒了。不會激怒了，不生氣了，是嗎?” 受術(shù)者回答：“是的。”“好。你已能真正地控制自己的情緒了。你一定能得到新的友誼，回單位后應主動地聽取別人的意見，能與不同意見的人一起工作。以前的嬌驕二氣會徹底糾正，一定能徹底糾正，對嗎?”
通過l6次催眠治療，心境轉(zhuǎn)佳，睡眠改善，20次治療后愉快地回到工作崗位上。
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