「每個人都應(yīng)盡量選擇定居在能讓生活流暢的孔道上�！� ～梭羅
生活在這充滿競爭文化的社會里，唯有明白自己「生命空間」的有限，妥善組織及有效運(yùn)\用自己每一天的時間，積極的朝向自己所選擇的生活目標(biāo)（或我們所了悟的人生使命）前進(jìn)，才有可能擺脫日常生活中「忙」與無常生命中「盲」的陷阱。 此外，如果你沒有為你的「健康」、「家庭」與「工作」這叁塊大石頭優(yōu)先在你的生命空間找到位置，那麼，生活中其他瑣碎的事，馬上就會像碎石與細(xì)砂一樣的佔(zhàn)據(jù)你生命空間里的所有空隙。無論如何、讓我們花點(diǎn)時間來檢視自己，是否已妥善整理好我們自己的「生命空間」，并已經(jīng)把大石頭放在每日的生活里：健康時間
歷代修行有成的大師都教導(dǎo)我們：吃飯的時候吃飯，睡覺的時候睡覺，加上適量的運(yùn)\動，就是我們在生活中維持身心健康的最好方法。現(xiàn)在就讓我們來審視一下自己，看看這個簡單的道理我們是否做到了呢？長久以來，我們是否都生活在與時間關(guān)係不良所造成的緊張與壓力之下？為了舒解壓力，我們是否養(yǎng)成了許多有害健康的習(xí)慣，并讓不好的作息習(xí)慣一直跟著我們，啃蝕我們的健康？我們是否老是覺得睡眠不足？你有多久沒有好好的用餐并感受到食物的美味了？還有，運(yùn)\動與鍛練身體這件事對你而言是否太沉重了？如果我們不給自己時間積極改變這些跟在我們身上有害健康的習(xí)慣，并有效維持有益健康的習(xí)慣。隨著時間的消逝，我們的健康狀況必然每況愈下，最后「健康」這顆玻璃球，就會像可口可樂公司的總裁所說的：「掉到地上，碎了！」以下是我們需要的平均一天健康時間小計(jì)：睡眠時間（7.5小時）＋ 用餐時間（1.5小時）＋ 運(yùn)\動時間（1小時）＋ 盥洗時間（1小時）＝ 11小時/天
家庭時間
這是一個你與家人共同分享生命，并留下有意義記憶的重要時間，如果你獨(dú)自佔(zhàn)用了這些時間，就等於剝奪了你與家人建立有意義關(guān)係的機(jī)會。如果你經(jīng)常在你家人（夫妻、兒女）的生命時間中缺席或是遲到，那麼你的夫妻關(guān)係與親子關(guān)係，對你的家人而言是沒有什麼價值的。最后，「家庭」這顆玻璃球，可能因?yàn)槟愕牟恍⌒�，而掉到地上，破碎了�?以下是我們需要的平均一天家庭時間小計(jì)： 夫妻時間 + 親子互動時間 + 父母時間 ＝ 1～2小時/天
工作時間 我們處在一個競爭激烈的社會，總是被要求在有限的時間內(nèi)完成指定的工作，任何無法掌握時鐘（社會時間）的人都有可能被標(biāo)示為失敗者。恐懼成為失敗者的心理，將會使個人沉溺於長時間工作的陷阱而不自知，個人最后不是把時間看成是敵人；就是變成時間的奴隸。過度強(qiáng)調(diào)長時間工作的結(jié)果，將造成忽視個人家庭生活與身心健康的工作態(tài)度（例如：白天做不完，晚上還可以做；平時做不完，週末還可以做）。惡性循環(huán)的結(jié)果，將導(dǎo)致個人工作效率的遞減，甚至工作的失敗。以下是我們需要的平均一天工作時間小計(jì)：上班時間 + 通勤時間 ＝ 10小時/天
個人時間 在處理完一天的繁忙事物后，我們必須要留給自己一個不受外界干擾的「寧靜時間」。因?yàn)檫@是一個面對自我，重新找回自己內(nèi)心力量的時間。我們可以利用這個時間，沉淀下來，回到自己的心中，冷靜的檢視我們內(nèi)心「需要」與「想要」的情感，覺知對我們「重要」的事，并思考適合恰當(dāng)?shù)淖龇�。想想看，如果阿基米德一直埋首在書桌前，沒有留給自己一個不受外界干擾的「寧靜時間」，在澡缸裡放鬆自己，有可能就不會有阿基米德原理。而如果牛頓只是忙著領(lǐng)導(dǎo)一群科學(xué)家，沒有給自己一個「寧靜時間」，坐在蘋果樹下思考引力問題，可能就不會提出萬有引力定律。心理學(xué)家榮格(. . ) 說：「有些人身體健康，心智正常，但是卻活得不快樂。其原因所在就是因?yàn)樗麄兺Ｖ古c自己的靈魂接觸。」現(xiàn)代心理學(xué)已認(rèn)同人是一個身、心、靈的整合體，一個人若是停止與靈魂接觸，只剩下身與心在發(fā)展，那麼身心的壓力會狠大，生活也會狠辛苦，因?yàn)樗麩o法讓自己回到整合體的靈性中心，重新調(diào)合并回復(fù)生命能量如果我們沒有給自己一個與自己獨(dú)處的「個人時間」，那麼我們必然會經(jīng)常忽略許多與我們個人直接有關(guān)的重要事件，也會不斷錯過自我瞭解，自我改善與自我超越的契機(jī)。最后我們必然會受制於人類〝追求快樂，逃避痛苦〞的通性，進(jìn)而落入一種低層次的「刺激 à 反應(yīng)」行為模式中（本世紀(jì)生物學(xué)家亨利．拉伯瑞以自己的經(jīng)驗(yàn)作論據(jù)，且分析了頭腦的反應(yīng)后證實(shí)：「人類的所作所為都是以尋找快樂為目的。」）最后，「靈魂」這顆玻璃球，可能因?yàn)槟愕牟辉谝�，而掉到地上，碎了！以下是我們一天至少需要的工作時間小計(jì)：閱讀(或休閒)時間 + 靈修(或獨(dú)處)時間： ＝ 1小時/天
以上這樣分配一天24小時時間的方式，其實(shí)就是在時間管理領(lǐng)域裡有名的叁八理論：八小時睡覺，八小時工作，八小時休息。人與人之間成就的不同，是在於休息時間怎麼利用。每人擁有的時間都一樣，非常公平，擁有資源的人不一定成功，善用資源的人才會成功。 這個叁八理論的來源取材自美國知名的白手起家鋼鐵大王安德魯‧卡內(nèi)基和二十世紀(jì)美國的成功學(xué)宗師拿破崙‧希爾的一段公開訪談內(nèi)容：
卡內(nèi)基： 「每一個成功的人都小心計(jì)劃他的一生，猶如每一個成功的生意人小心計(jì)劃他的事業(yè)。他以選定一個明確的主要目標(biāo)開始，然后將其所有的時間中的一個明確的部分用以達(dá)成那個目標(biāo)。」
希爾： 「個人時間里多少比例，應(yīng)該使用在達(dá)成目標(biāo)的努力上？」
卡內(nèi)基： 「首先讓我們先了解，一般人來到這個世界時可說一無所有，除了時間這唯一的資產(chǎn)以外。當(dāng)個人到達(dá)必須負(fù)擔(dān)個人責(zé)任的年齡，他應(yīng)該把他的時間分成叁段：睡眠的時間，工作的時間，休閒活動的時間。而每天二十四小時的通常分配方式是：八小時睡眠。八小時工作。八小時的休閒活動。有些人，或許大部份人，發(fā)現(xiàn)每天得工作十小時才能維持現(xiàn)在的生活水準(zhǔn)，而每天只能拿出六小時從事休閒活動。但是一般人不能單憑少於八小時的睡眠時間硬撐下去�！�
希爾： 「在睡眠時間、工作時間和休閒時間這叁段時間中，你認(rèn)為哪一段時間最重要的？」
卡內(nèi)基： 「那完全要看你認(rèn)為什麼最重要。良好的健康要求至少八小時的睡眠。在現(xiàn)在的生活水準(zhǔn)下，維持一個普通的生計(jì)，至少得要每天八到十小時的工作。這樣每個人每天大約只剩六到八小時可資自由運(yùn)\用的時間。而我愿意說，就個人成就的可能性著眼，這是一天中最重要的一段時間。因?yàn)椋谷擞袡C(jī)會獲得額外的教育，計(jì)劃新的方式好提供服務(wù)，以及贏得人際關(guān)係�！�
希爾： 「假如一個人沒有如此運(yùn)\用這段時間，而把它完全用在那些決不能為他帶來更大的影響力或更多朋友的個人玩樂上，情形又如何呢？」
卡內(nèi)基： 「以這種方式運(yùn)\用其閒暇時間的人，永遠(yuǎn)不會在任何事上有成就，除非有什麼特別的好運(yùn)\照顧他，使他無需努力。除了維持良好的個人健康之外，睡眠這段時間產(chǎn)生不了其他結(jié)果，其中也看不到任何可再利用的潛能，因此，個人無法再加以利用，以造成自我提升的機(jī)會，或者物質(zhì)條件的累積。工作時段則需要個人將所有的精神和努力貫注在特定的職責(zé)上，因此，它包含了狠少的機(jī)會可作額外的運(yùn)\用；但是，藉著適當(dāng)?shù)陌才殴ぷ鲿r段及調(diào)整工作內(nèi)容，個人依然可以運(yùn)\用這段工作的時間為以后打下機(jī)會基礎(chǔ)。 閒暇時段正如同他的名稱所說的，是個人可以依照自己心意自由運(yùn)\用的時間。因此，可以把它叫做個人的「機(jī)會」時間。在這一段時間之中，個人不但可以播下機(jī)會的種子，還可以使這個種子發(fā)芽成長。而成功的人則更能綜合其閒暇時段與工作時段，使整個人和全部時間都用在有助於達(dá)成人生目標(biāo)的行動上。如此，他們每天大約有叁分之二時間工作，叁分之一時間睡眠�！�
希爾： 「但是如果要維持健康，難道個人不必用這些時間在消遣和玩樂上？」
卡內(nèi)基： 「是的，良好的健康的確需要有時換一換身心的習(xí)慣。但是，成功的人已經(jīng)學(xué)到如何透過工作和閒暇時間的適當(dāng)安排而達(dá)成這種轉(zhuǎn)換，從而使得閒暇時段能夠有助達(dá)成人生主要目標(biāo)�！�
為了可以更清楚、更聚焦的來審視我們?nèi)松械摹复笫^」，是否已經(jīng)放在自己「生命空間」中的恰當(dāng)位置。讓我們以一年為規(guī)劃週期，好好的來精算我們的時間組合吧！
假日時間： 包括例假日及彈性假日，一年共有 110天 假日�？鄢附】怠梗刻�11小時）及「家庭」（每天2小時）需求時間后，還餘 51天。這是你一年中可以規(guī)劃運(yùn)\用的「自由時間」，佔(zhàn)全年時間的14%。
110–(110×11) / 24 – (110×2) / 24 = 51天
健康時間： 包括每天睡眠的7.5小時、運(yùn)\動的1小時、用餐的1.5小時及盥洗的1小時。合計(jì)每天需要11小時，每年需要167天，佔(zhàn)全年時間的46%。
(365×11) / 24 = 167天
家庭時間： 如果每天夫妻及親子互動時間以2小時計(jì)算，每年需要30天，佔(zhàn)全年時間的8%。
(365×2) / 24 = 30天
工作時間： 包括上班時間及通勤時間，每天需要10小時，每年需要106天，佔(zhàn)全年時間的29%。
(255×10) / 24 = 106天 …… [365天 – 110假日 = 255天]
個人時間： 一年中，如果每天給自己1小時的個人時間，每年需要11天，佔(zhàn)全年時間的3%。
(255×1) / 24 = 11天
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/chenggongxue/14493.html
相關(guān)閱讀：使我演講成功的三個字：奇、短、謙