在當(dāng)你事事順心的時(shí)候，肯定你沒(méi)有想到有一天會(huì)重新開始這一切，然而，生活的變化不僅是可能的，甚至是不可避免的。
你被解雇了，于是你的整個(gè)事業(yè)毀于一旦；孩子們紛紛成家立業(yè)，你感到孤單寂寞，更糟的是你失業(yè)了；你退休在家，你會(huì)無(wú)事可做，但你的個(gè)性使你忍受不了這種無(wú)所事事，或是入不敷出；你離婚、喪偶，你的愛侶身患重端�。灰部赡苣阋灰怪g成了孤家寡人，既當(dāng)?shù)之?dāng)媽，獨(dú)力拉扯孩子，用一半的收入應(yīng)付雙倍的責(zé)任。
這些肯定出乎你的意料，但事情真的發(fā)生，全盤皆變的時(shí)候，你必須重新開始生活。
其實(shí)有很多事都會(huì)使生活重新開始，也許一筆飛來(lái)橫財(cái)就會(huì)給你帶來(lái)巨大的、適應(yīng)不了的變化。如果你的生活突然發(fā)生了變化，你也繼承了一筆遺產(chǎn)，但仔細(xì)想一下，你就會(huì)覺(jué)得這筆遺產(chǎn)更像是一場(chǎng)災(zāi)難，突然，你面前擺著一大堆選擇——實(shí)際上是全新的生活。
你是否也會(huì)進(jìn)退兩難，不知如何安排新生活，就像你被留在一個(gè)陌生的國(guó)家，不管你過(guò)去的生活怎樣，如此大的變化對(duì)你肯定是一個(gè)打擊。首先，你唯一能做的就是眼睜睜地看著千里迢迢送你而來(lái)的船頭而去，一個(gè)人的最大損失莫過(guò)于喪失了熟悉的生活方式。
試圖擺脫困境是徒勞的，但你必須尋求一條出路以免再陷進(jìn)去，如果知道如何控制住感情，你的頭腦就會(huì)非常冷靜清楚了。
給你提幾條建議，也許對(duì)你會(huì)有所幫助。
方法一：如果你總能對(duì)自己的感受很清楚，那么請(qǐng)堅(jiān)信，抱怨是無(wú)濟(jì)于事的。
當(dāng)我經(jīng)歷大的生活變遷時(shí)，總會(huì)不停地發(fā)牢騷，恐懼不析不扣地困擾著我。我必須把困難大聲地說(shuō)出來(lái)或是寫進(jìn)那本日記，我會(huì)找一處僻靜地方發(fā)泄恐慌：“如果我無(wú)法盡快適應(yīng)新的生活，就會(huì)孤獨(dú)無(wú)助，會(huì)流落街頭，我會(huì)變得一無(wú)所有，甚至?xí)l(fā)瘋！”
這個(gè)時(shí)候安慰你自己“有機(jī)會(huì)”之類的言詞統(tǒng)統(tǒng)變成了騙人的鬼話。我們現(xiàn)在談的是感覺(jué)，不是事實(shí)。
方法二：發(fā)泄你的情感
如果你慣于先控制住感情，然后開始用行動(dòng)來(lái)擺脫困境。因此才不想忽視它的存在。但如果頹喪感控制了你，你就會(huì)感到恐慌了。如果你意識(shí)到你的情形好象正點(diǎn)燃一根很短的導(dǎo)火索，那么正視某些感受還來(lái)得及。
你要搞清自己的情況，就得安靜下來(lái)不受干擾。接下去我就要正視和處置這些具體的感想了。
當(dāng)我意識(shí)到我的憤怒、傷痛、恐懼這些種種感受的時(shí)候，我都會(huì)扣心自問(wèn)，我是在憤怒嗎？悲傷嗎？是處于恐懼之中嗎？想流淚就流吧，想嘆氣就嘆吧，要感謝這淚，這嘆息，正是這淚，這嘆息發(fā)泄了壓抑的情感，否則會(huì)陰云似的籠罩你的整個(gè)生活。記住，不要害怕任何一種情感，情感只是暫時(shí)的，發(fā)泄出來(lái)有利無(wú)弊，實(shí)際上一旦你發(fā)泄了情感，嘆息幾聲，情況就會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。情感發(fā)生了轉(zhuǎn)變，你心中堅(jiān)冰一般的恐懼慢慢消融了，痛苦也逐步化為可以忍受的悲傷了。往往是怒極反笑，或轉(zhuǎn)為平心靜氣，許多煩惱都消失了。
敞開內(nèi)心所有的情感就會(huì)感到身心輕松，剩下的時(shí)間就好過(guò)得多了。
當(dāng)然，當(dāng)你處于極端的困境中時(shí)，你需要對(duì)付的情感問(wèn)題就嚴(yán)重得多了，有時(shí)花費(fèi)的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。
方法三：如果你沉迷于痛苦之中不能自拔
如果已經(jīng)發(fā)泄過(guò)，可痛苦并沒(méi)有減輕或是痛苦重來(lái)襲來(lái)，千萬(wàn)不要給它喘息之機(jī)。
當(dāng)我們意志消沉?xí)r，我們會(huì)感到只有目光短淺的人才知道幸福，同時(shí)我們思前想后，想搞明人生到底是怎么回事。在意志消沉?xí)r，你總是有看破紅尖的感覺(jué)，但可以使痛苦縮短到今天為止，明天早上再去體驗(yàn)。
說(shuō)時(shí)容易做時(shí)難嗎？調(diào)整每個(gè)晚上的情緒，為一個(gè)美好的明天做準(zhǔn)備。
睡覺(jué)前想一相周圍的好朋友，這是一個(gè)地道的美國(guó)式的經(jīng)驗(yàn)之談，對(duì)第二天的心情會(huì)有很大的影響，想一想任何一位好朋友或過(guò)去的好朋友，想象著他或她在你熟睡時(shí)一直都注視著你�；叵朊恳晃粣勰愕娜瞬坏梢耘囵B(yǎng)你良好的價(jià)值觀，而且所帶來(lái)的溫曖和安全感會(huì)伴你入睡，當(dāng)你醒來(lái)時(shí)，痛苦已經(jīng)無(wú)影無(wú)蹤了，如果還會(huì)煩悶的話，那可能是兩周以后了。
生活的變化對(duì)你有好處
每一次變化都令人心煩，但這是生活的一部分，而且你已證明自己面對(duì)變化游刃有余了。
在這片陌生的土地上如何找到生活之路？首先我要提醒你意識(shí)到自己是誰(shuí)，究竟喜歡什么，你可能好久沒(méi)有想這類事了，但現(xiàn)在又找尋到自我，找尋到了自己的能力和天分，但還沒(méi)有到?jīng)Q定下一步該做什么事的時(shí)候。
首先找到你真正想要的，然后找出哪些是切實(shí)可行的。清楚了這兩點(diǎn)，你想要的和切實(shí)可行的，就可以定下方向，確定目標(biāo)了。
每一條路：為那些富于幻想的人而設(shè)。
如果你富于幻想的話，想尋找真正想要的東西異乎尋常地容易。
“開始的日子并不好過(guò)，總想再回到工作中去，那種心情令人無(wú)法相信。我只不過(guò)是不相信工作以外還有什么好干的，后來(lái)我開始觀察周圍，我愛上了周圍的一切！我愛老伴、孫子，愛讀書，愛觀察季節(jié)的變化，我從沒(méi)覺(jué)得生活這么豐富多采。”
這就是開始。并不太難，是吧？
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/chenggong/5109.html
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