為自己工作
確立自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的事業(yè)目標(biāo)，使你不論是受雇還是當(dāng)老板都有自己工作的感覺(jué)。當(dāng)你確信目前的工作對(duì)你實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)遠(yuǎn)的事業(yè)目標(biāo)有積極作用時(shí)，你才能全心投入，才可能產(chǎn)生成就感。"混日子"狀態(tài)會(huì)讓你感到很大的壓力。
根據(jù)個(gè)性和能力選擇職業(yè)
從事力所能及的工作常常會(huì)增加工作滿意度。此外，你喜歡的工作你才能做得出色。
實(shí)現(xiàn)控制
看看在"做什么"、"怎么做"、"何時(shí)做"這三方面你有多少控制權(quán)，要盡量爭(zhēng)取和利用你的控制權(quán)。你需要對(duì)工作進(jìn)行時(shí)間管理，有好的工作規(guī)劃。你應(yīng)盡量爭(zhēng)取上司對(duì)你工作規(guī)劃的理解。比如，老板可能給你限定了某項(xiàng)工作的截止日期和具體的操作方式，但并不符合你的想法和計(jì)劃，你可以說(shuō)明你的計(jì)劃和理由，爭(zhēng)取支持。老坂還可能給你規(guī)定了不合理的超負(fù)荷的工作量，或經(jīng)常讓你加班，你要坦白、直率地說(shuō)"不"。
使用快速放松法
實(shí)現(xiàn)控制的目的之一是為自己安排合理的休息和調(diào)整時(shí)間。很可能老板并沒(méi)要求你連續(xù)對(duì)著電腦工作三個(gè)小時(shí)以上，但你總是忘記干一個(gè)小時(shí)之后停下來(lái)活動(dòng)一下。定時(shí)器可以幫你這個(gè)忙。閉上睛眼，想一些令你高興的事；做深呼吸的同時(shí)默念"我在放松"，都可以有效地減輕你的緊張感。工作中的娛樂(lè)：你不必只要在工作地點(diǎn)，就板著臉。在工間休息的時(shí)候，想辦法讓自己高興起來(lái)，讀個(gè)笑話、和同事閑聊、甚至做個(gè)游戲。不要把工間休息看成浪費(fèi)時(shí)間。
避免打擾
盡量爭(zhēng)取一個(gè)工作上的私人空間，如果條件不允許，或者有些同事就是喜觀經(jīng)常打擾你，你可以在桌上放個(gè)"請(qǐng)勿打擾"的牌子，開(kāi)始別人可能會(huì)笑你，如果你嚴(yán)肅地堅(jiān)持，一定會(huì)有效。
改善工作環(huán)境
你自己也能對(duì)你的工作環(huán)境進(jìn)行改善，讓它賞心悅目。在噪音、燈光、色彩、整潔程度、布置等方面，看看自己能做點(diǎn)什么。在美化方面，最好經(jīng)常變換�！�
不把工作帶回家
如果工作量正常，你只是養(yǎng)成了壞習(xí)慣，那么在下班之前，你把本來(lái)準(zhǔn)備拿回家或加班去干的工作按重要程度寫(xiě)下來(lái)，第二天處理�！�
減少重復(fù)勞動(dòng)
文件和信盡量只看一遍，并且在專門(mén)時(shí)間進(jìn)行，而不是一收到就看，然后丟進(jìn)抽屜。當(dāng)你把它們丟進(jìn)抽屜時(shí)，等于把它們放進(jìn)了你的大腦。有重點(diǎn)地處理人際關(guān)系：不能面面俱到，你的頂頭上司、你的合作伙伴、受你直接領(lǐng)導(dǎo)的下屬，是你需要重點(diǎn)處理的人際關(guān)系�！�
"換換胃口"的業(yè)余活動(dòng)
你是電腦操作員，下班后也許做頓飯或找朋友聊天是最好的休息；而如果你和客戶談判了一整天，下班后獨(dú)自一人聽(tīng)聽(tīng)古典音樂(lè)會(huì)讓你感到放松。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.douzifanli.com/chenggong/4676.html
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